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這輩子,只能平庸過日子?:學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」,找到「遠離舒適圈」的勇氣

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內容簡介

比起開創美好生活,庸俗人生更叫人適應!
這是你想要的人生結局嗎——
「活得好像自己永遠不會死,到了臨終只能嘆息自己沒活過」

  歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣,
  找到「遠離舒適圈」的勇氣
  重新認識自己、改變現狀、實現夢想
  AMAZON5星好評

  生活百無聊賴,你不甘心卻處處妥協,然而——
  •要接受你拿到的,還是去拿你想要的?
  •塑造未來的不是處境,而是決定
  •大聯盟高手都有七成失敗率,你呢?
  •與其「不做」,不如「慢慢做」

  ★    「低潮當藉口」只能平庸度日,「告別舒適圈」夢想開始發芽

  根據統計,全球97%人都過著隨波逐流的日子,忙應付「低潮」,沒有力氣主宰自己的人生。然而,歐普拉、比爾蓋茲、賈伯斯⋯⋯,一天也都只有24小時,何以他們成就非凡,得以實現夢想?

  事實上,這些「時代百大人物」比你多的,不是三頭六臂或天生神力,而是他們懂得將「願望」轉為「行事曆」,並勇於「跨出舒適圈」去實踐。

  ★ 社群領袖激勵大師,給你「打破現狀」的勇氣

  比起辛苦開創「美好生活」,「庸俗人生」確實更令人適應。然而若不鼓起勇氣打破「看似舒適」的現狀,你的美好想像永遠也不會成真。

  「羅賓斯國際研究中心」白金級激勵教練「查德.庫柏」想要提醒你:「越快跨出舒適圈,越快體會到舒適圈根本沒那麼舒服。」事實上,真正將你困住的,不是處境或景氣,而是明明心有不甘卻害怕改變、妥協接受的——你自己。

  如果你已受夠百無聊賴的人生、不願再隨波逐流,就快跟著查德.庫柏活用心智圖,畫出夢想成真的第一步。只要學會改變敘述、破除「假恐懼」的秘訣,你也能找到「遠離舒適圈」的勇氣,重新認識自己、改變現狀!

  ★ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」,翻轉乏味的無趣人生

  準備好「跨出舒適圈」的決心後,為了讓夢想一步步成真,查德.庫柏為你準備了一套重整「行事曆」的秘訣。讓你不再忙為「小事」焦頭爛額,而忽略了生命中更重要的「大事」。你可以兼顧事業與生活,更有充足時間陪伴家人、出國旅行,甚至重拾放棄的興趣與夢想。

  正如世界級潛能開發專家東尼‧羅賓斯所言:「你計畫的,就有可能。你安排時間的,就會成真。」查德.庫柏要藉由心智圖,教導你找出自身角色和優先順序,並將心智圖轉化成「清單」,擬定實踐各大目標的「行事曆」,翻轉乏味而平庸的人生。

  ◆ 拒絕「瞎忙」,把「行事曆」變成功策略的秘訣有——
  •重要優先的「順序」:重要急事先處理,反而容易失敗?
  •事項工作的「平衡」:帕雷托法則,不走冤枉路的絕招
  •標示自己的「角色」:讓決心變第二天性,脫離忙與茫
  ‧激勵行動的「描述」:活用「VKA描述法」,拖延病不搗亂
  ‧省時高效的「同步」:裝聰明不如找聰明,願望清單需要智囊

本書特色

  ◆ 社群領袖激勵大師親授,給不甘平凡的你「打破現狀」的勇氣
  ◆ 心智圖轉化「清單」和「行事曆」,脫離平庸人生的行動力指南
  ◆ 歐普拉、巴菲特、比爾蓋茲成就非凡的秘訣,奇蹟般的「時間管理絕技」

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  ★艾兒莎│「放棄22K蹦跳新加坡」版主
  ★謝文憲│知名講師、作家、主持人

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作者介紹

作者簡介

查德.庫柏(Chad E. Cooper)


  成功的商業人士、激勵教練、社群領袖、愛家男人、優秀運動員、慈善家、獲獎的海軍陸戰隊隊員、代理市長、微軟資訊科技顧問,以上只是查德所扮演的一些人生角色。三十五歲從微軟退休後,他成為美國知名演說家東尼.羅賓斯(Tony Robbins)所創設之「羅賓斯國際研究中心」白金級專家教練,並開創自己的Factive Nautics訓練組織,客戶包含企業執行長、菁英企業家、奧運獎牌得主及職業運動員。

  庫柏將二十多年來從時間管理、心理學、教育和信仰等領域的專業人士身上所學打造為成功哲學,他所有的成就和榮耀都歸於此。庫柏深信每個人都可以藉由他的新書學會這些技巧。

譯者簡介

姚怡平


  台灣人,自由譯者,譯作三十餘冊。

  Love myself. Love yourself.
 
 

目錄

謝辭   
自序:成功,你可以選擇的結果
前言:生活百無聊賴,不甘心卻妥協?
           
Chapter 1:改變敘述用語,執行力翻倍提升
    你怎麼說,決定你是什麼人
    讓決心變第二天性的「角色行事曆」
    無力感?你不懂使用「動力詞彙」
    活用「VKA描述法」,拖延病不搗亂
 
Chapter 2:遠離舒適圈,翻轉無趣人生
    敢於破土而出,才有機會開花
    比起辛苦開創美好,庸俗更叫人適應
    活著好像不會死,臨終又嘆息沒活過
    用心智圖畫出夢想成真的第一步
    接受你拿到的,還是去拿你想要的?
    把低潮當藉口,只能做人生配角
    大聯盟高手都有七成失敗率,你呢?
    從哪裡著手?「人生之輪」有答案
    舒適只是自我欺瞞的「偽狀態」
    塑造未來的不是處境,而是決定
    「順從」只能做小,「堅持」把夢做大
    找到在你身後支持的啦啦隊
    不願「隨波逐流」,該怎麼做?
    把「為何」變「如何」,重寫人生結局
    刪除「自虐」的負面念頭,讓大腦升級
    「FUEL檢測法」,讓行動更高效
 
Chapter 3:破除恐懼迷思,重新認識自己「角色」
    認同自己,你才真正自由
    別想控制一切,放掉自我和恐懼
 
Chapter 4:心智圖變行事曆,奇蹟般的時間管理
    以扮演角色來分配時間,脫離忙與茫
    忙碌難抽身?改變優先順序能解決
    與其「不做」,不如「慢慢做」
    別讓「臉書時間」占滿你的人生
    別管他人怎麼看,把夢想重新放入清單
    不想做卻「不得不做」,怎麼辦?
    計畫趕不上變化,緩衝時間讓你不慌張
    裝聰明不如找聰明,願望清單需要智囊
    善用手機APP,帶來靈感與激勵
    重要急事先處理,反而容易失敗?
    帕雷托法則,不走冤枉路的絕招
    時間不是問題,你才是       
 
結語:成為人生的主角,不再被動求生
附錄
參考書目
 

詳細資料

  • ISBN:9789869716420
  • 叢書系列:閱讀新視野
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

★    比起辛苦開創美好,庸俗更叫人適應

「『養家』這動機,不足以促使你去做不想做的事嗎?」「不,因為比起辛苦開創更好生活,貧窮生活的辛苦更容易適應!」——亞伯特‧葛雷(Albert E. Gray)

如果你的確定感需求排在第一,往往很難做出改變。比如說,在工作、關係等方面難以採取行動。當你對確定感有著迫切的需求,你的人生故事就會圍繞著這個關鍵信念打轉。個人的人生故事會透露出你是怎樣的人、表現出什麼樣的行為,並說明你為何採取那些行動、做出那些決定。

你並不孤單,我們全都創造了偉大又有力量的人生故事,不光是過活而已。我們的人生故事左右了自身狀態,決定了自己呈現出的模樣。你呈現出的是變通靈活的樣子?還是僵硬、淺薄、動彈不得?你關注的是什麼?如何才能更上一層樓?

試著回想,沖澡的時候,你一直在想的事情是什麼?

首先,請你看看自己現在的故事——

‧你喜不喜歡這則故事?
‧你喜不喜歡這則故事讓你身處的狀態?
‧你描述時採用什麼詞語?
‧這些詞語是讓故事變成資源還是問題?

舉例來說,假設你是某家公司的員工,在那裡工作,你很不滿意。無論是基於什麼理由,總之工作逐漸變得討人厭,你覺得週五下午五點是一週來最快樂的時間。

對於自身困境,你認真想了很久,也幻想著要開公司,這樣就能自行制定規則,掌控自己的命運。然而,薪水和退休金帶給你安全感,而你也需要在金錢上獲得確定感好得以存活下來,於是你一直被這份苦差事給綁著。

此外,不確定需要付出什麼才能成為成功的企業家,也讓你只能一直待在不快樂卻熟悉的舒適圈裡。

或者,你已經跨出這個狀態,準備要退休了。你規劃得很好,也有充裕的退休金,可長期維持自己想要的生活水準。

然而,你把心神都放在這樣的故事上,人生圍繞著工作打轉,想像不出沒有工作的人生是怎樣的。有一部分的你其實認為自己一停止工作,就會失去整個自我認同,覺得沒人想待在你的身邊。你不想危及目前處境帶來的舒適感,於是就把退休有可能帶來的樂趣全都拒於門外。

請參考下面的表,它呈現出我們對自己訴說的故事,可能如何妨礙夢想的追尋。
假如知道自己不能失敗,你會怎麼做?

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