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我們住在焦慮星球

Notes on a Nervous Planet

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優惠組合

 

內容簡介

《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP 1
Amazon分類暢銷排行榜TOP 1
《衛報》注目選書

  人生,有時候像一首後製過度的歌,
  塞進了太多聲響,幾乎聽不出旋律。
  繼《活著的理由》、《時光邊緣的男人》
  麥特‧海格獻給每一個疲憊心靈的柔聲鼓勵


  超載的星球,住滿了迷失的心靈
  生活看似選擇無限,但擁有再多,心靈卻依然脆弱
  一切都來不及、不夠多、不夠好。我們困在焦慮裡
  世界失速,我們活著,該如何不跟著瘋狂?

  作者麥特‧海格是英國暢銷作家,橫跨文學、非文學、與青少年小說。他曾為憂鬱症所苦,也讓他格外敏銳。他的作品《活著的理由》對於受憂鬱症所苦的心境直白的刻畫,鼓舞許多同處困境的讀者,出版即登上英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1,佔據榜單長達49週,被翻譯成29國語言。

  這次,海格以同樣的獨特視角與筆調,觸及更多人心底共同的問題:當世界腳步愈來愈快、壓力已經成為日常,我們如何不至於跟著瘋狂?
  書中每一篇文字,翻出了現代人心底的困惑,字裡行間的幽默與同理,安撫我們焦躁疲累的心。

  選擇爆量,海格說
  我們不可能體驗每種人生,不可能看完每部想看的電影,走過每個想去的角落。我們必須編輯眼前的選項,才不會被選擇拖累。我們不需要另一個世界,我們需要的一切都在這裡。只要我們放下什麼都需要的念頭。

  時間不夠,海格說
  我們被時鐘奴役,被發光的智慧型手機宰制。不再是時間輔助我們,而是我們為時間發愁。明明電子郵件比寄信快,想買什麼一鍵就可下單,顯然問題不是時間不夠,而是我們被刺激去做的事情超載了。

  惶惶不安,海格說
  感覺自己很醜,不代表你真的醜;感覺焦慮,不代表你一定要焦慮;感覺少了什麼,不代表你不完整。問題出在你的感受。不在你的外表。別再透過不安的鏡片看著自己。
 
  關於孤單,海格說
  按讚評價取代了真實互動。演算法把我們關進小小的數位同溫層,但我們可以選擇不與別人的線上精采人生比較、可以當個演算法無法預測的異數、可以讓不斷跳出的通知與訊息等一下。走出門,與真實世界的朋友喝一杯。

  解除焦慮,海格說
  接受自己正處於接受不了的狀態。接受不自在的感覺,接受我沒有主導權。接受自己。
  接受痛苦的時刻,才能釋放痛苦,讓痛苦緩緩的回到他原本的世界。你不接受此時此刻,就到不了你想去的地方。

  容許自己失敗;容許自己疑惑;容許自己脆弱無助。容許自己改變心意;容許自己不完美。容許自己不要像一支箭,直直朝目標疾駛,就過完了一生。
  回歸單純,接受原本的不完美,即使生活超載,心依然輕盈自由。
  現在的你,已經足夠。

暖心推薦

  作家 不朽
  臨床心理師 丁郁芙
  諮商心理師 許皓宜

  「了解自己內心的枷鎖,才能讓自己走得更遠,才能遇見更廣闊的快樂。」──作家 不朽
  「推薦每日服用這本書至少兩次。充滿了智慧、愛,與幽默。」──影星暨作家 史蒂芬‧弗萊(Stephen Fry)
  「教我們如何在這個時代生存,現代人太需要這本書。」──廚房女神 奈潔拉(Nigella Lawson)
  「如果現代生活也令你焦慮,這就是給你的書。」──作家 克勞蒂亞‧哈蒙(Claudia Hammond)
  「天才神作。」──演員暨作家 茹比‧韋克斯(Ruby Wax)
  「美麗、誠懇、充滿智慧的一本書。」──電視電台主持人 芬妮‧科頓(Fearne Cotton)

 
 

作者介紹

作者簡介
    
麥特‧海格(Matt Haig)


  暢銷書《活著的理由》作者,另著有《時光邊緣的男人》(How to Stop Time)、《我在地球的日子》(The Humans)、《雷德利一族》(The Radleys)等六本小說,也是得獎青少年小說與童書作者。

  麥特的書在英國已突破百萬冊銷售,他的書也被翻譯成超過四十種語言。
  想了解更多,請上matthaig.com

譯者簡介

韓絜光


  臺大外文系畢業,專職人文科普字幕與書籍翻譯,喜歡人類學、足球和探險故事。譯作散見於Discovery探索頻道與TLC旅遊生活頻道,另譯有《捕捉靈光:國家地理攝影藝術經典》與《遇見我最愛的地方》等書。
 
 

目錄

1.焦慮世界裡的焦慮心靈
2.看見全貌
3.非關外表
4.關於時間
5.生活超載
6.網路焦慮
7.資訊轟炸
8.無眠的星球
9.優先順序
10.口袋怪獸
11.絕望偵探
12.身體會思考
13.現實的盡頭
14.渴望與匱乏
15.關於工作
16.勾勒未來
17.代表你的歌
18.現在的你已經足夠

我想感謝


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863983941
  • 叢書系列:心靈成長
  • 規格:平裝 / 296頁 / 14.8 x 21 x 1.48 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

為什麼會有這本書
 
大多數人都知道,現代生活會對人的生理造成不少影響。也就是說,現代生活雖然先進,有些方面仍對我們的身體有危害。車禍事故、吸菸、空氣汙染、住在沙發裡的生活方式、外送披薩、輻射、第四杯梅洛紅酒。
 
就連使用電腦都能對身體造成危害。坐一整天,重複性勞損上身。有一次甚至有一位驗光師跟我說,我的眼睛感染、淚腺阻塞,是長時間盯著螢幕造成的。我們用電腦工作的時候,眨眼次數似乎比較少。
 
既然生理健康與心理健康息息相關,是不是也能說現代生活影響了人的心理狀態呢?我們生活的方式,是否在某些方面可以說明我們身處於現代世界的感受?
 
不光是現代生活的物質面,還包括價值觀。讓人想擁有比現在更多東西的價值觀。推崇工作勝於玩樂。拿自己最差的一點與別人最好的一點相比。總是覺得自己還缺少什麼。
 
在我一天天好轉的同時,我忽然有寫一本書的念頭──就是現在這本書。
 
我在《活著的理由》這本書中,已經寫過我的心理健康狀態。但現在,問題不再是為什麼我應該活著?這一次,問題更廣一些,是我們該怎麼活在一個瘋狂世界,而不至於跟著瘋狂?
 
生活多美麗(但是)
 
生活是美麗的。
 
哪怕是現代生活,可能尤其是現代生活。我們周遭充滿無數一眨眼便消失的魔法。我們拿起一台裝置就能聯絡半個地球外的人。選擇度假地點時,我們能瀏覽中意的那家飯店,看上星期才住過的房客留下的評論。我們能看到非洲廷巴克圖每一條道路的衛星影像。生病了可以看醫生,抗生素能治療一度會致命的疾病。我們上超市能買到越南的火龍果和智利的葡萄酒。如果不認同政治人物說的話或做的事,很輕易就能提出異議。我們能接觸到更多資訊、更多電影、更多書、更多一切。
 
回到1990年代,微軟的廣告標語問:「你今天想去哪裡?」這是一個無須回答的反詰問句。進入數位年代,答案是哪裡都能去。引用哲學家齊克果的話,焦慮可能是「自由帶來的暈眩」,但現代人有這麼多選擇的自由,確實是個奇蹟。

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