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要忙,就忙得有意義:在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代,選擇忙什麼,比忙完所有事更重要

Off the Clock: Feel Less Busy While Getting More Done

  • 定價:320
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  • 優惠期限:2019年03月31日止
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內容簡介

真正的高效人士不是做的事情比你多,
而是內心在意的事情會優先去做,
工作與人生目標都達成,身心富足、自在從容!

  ★ Amazon.com「工作生活平衡」與「時間管理」類百大暢銷書
  ★ TED最受歡迎的時間管理,點閱率No. 1,超過700萬次
  ★ 時間管理暢銷作家強力推薦


  在忙碌的現代生活中,你是否有以下情形:
  .總是覺得「好忙」、「沒空」
  .不論工作或在家,經常不由自主地查看手機訊息
  .週末都過得渾渾噩噩,並感覺時間過得很快
  .明明做了很多事,卻常覺得一事無成,內心空虛

  這些狀況都是因為什麼都想做,排了各種行程,結果卻不知道自己在忙什麼。

  美國時間管理大師蘿拉.范德康觀察到有趣的現象,
  高效人士通常遊刃有餘,自認「時間多得不得了」,有空做想做的事。
  但有些人就算讀了各種時間管理,用了各種省時小妙招,反而更忙。

  范德康育有四個小孩,除了照顧小孩,還要工作、寫書、處理個案諮詢、演講⋯⋯
  她還能每週運動4.4小時、每天閱讀1小時、每天睡足7小時⋯⋯
  到底是怎麼辦到的?

  她表示,她的時間跟每個人一樣多,一天只有24小時,
  而她忙得有意義的祕訣,第一步是要先了解自己的時間花在哪,
  因此,她設計出紀錄時間的表格,以半小時為單位,記錄每天在做的事,
  記錄兩週後,原本她以為自己一週工作50小時,但其實只有工作40小時,
  從紀錄發現,許多時間盲點或為了克服無聊,都浪費在沒有意義的事上,
  像是不時滑手機收信、上網讀內容農場的文章、會議已談完重要的事卻還要閒聊……

  她說,記錄時間的作用是有意識地掌控時間,有助於優先專注在重要的目標,
  只要兩週就有明顯的差別,連大忙人都能找出空檔,選擇做對自己有意義的事:
  一位作家、講者兼企業家一週安排15小時,每天只做三件重要的事,效率更高;
  一位每天要處理許多問題的執行長,還是選擇早起健身、陪小孩,反而讓他不覺得忙;
  常為了期末考熬夜的學生,在記錄時間後,發現自己已準備充足,更能安心入睡;
  還能與朋友悠閒聚餐、完全拋開工作去度假、處理生活突發狀況、享受自由時間…….

  根據親身經驗,與對近千人進行的調查後,
  范德康歸納出七大時間祕訣,把時間用得更有意義,有效解決瞎忙的問題──

  .每個人都有自己時間花園,想要長成什麼樣子,可以自己設計
  .單調生活會讓時間快速流逝,創造豐富的回憶反而會有更多時間,為什麼?
  .只把重要的事排在行事曆,讓時間表留白
  .悠閒時光不限於假日,練習在日常放假
  .利用三種資源,讓你擁有更多做快樂事情的時間
  .放掉不切實際的期望,以「夠好」取代「最好」
  .願意把時間花在別人身上,工作表現反而更好

  在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代,
  本書讓你重新了解時間自由,並建立新心態,
  聰明運用時間,正確選擇做真正重要的事,每分每秒都忙得有意義。

  影片連結:www.ted.com/talks/laura_vanderkam_how_to_gain_control_of_your_free_time

好評推薦

  Carol|居家創業社團HomeCEO創辦人
  王伯達|「王伯達觀點」創辦人
  貝姬Becky|部落客兼OUIFIE創辦人
  黃大塚|交易實戰家
  楊宇帆|鳳梨王子
  鄭緯筌|台灣電子商務創業聯誼會(TeSA)共同創辦人、內容駭客網站創辦人
  謝文憲|知名講師、作家、主持人

  「想為人生琢磨出些火花,首先得釐清時間分配的輕重緩急意義,就如同羅拉在TED演講上說的:『時間是創造出的,而不是花盡心思去計算如何去節省。』生活是一門藝術,時間是工具,這藝術要怎麼呈現,端看如何使用工具。」──貝姬Becky,部落客兼OUIFIE創辦人

  「瞎忙不可怕,千萬別賣了時間又賣命!請減少無謂的小事,做好平衡工作與生活這檔事,享受真正的時間自由。」──黃大塚,交易實戰家

  「在這個注意力被嚴重瓜分的年代,很多人都渴望從忙碌的枷鎖中解放,但儘管學了一堆時間管理的技能,很多人還是在工作與生活的夾擊之下疲於奔命。很高興聽到《要忙,就忙得有意義》即將付梓出版,我認為這本書可以帶給大家嶄新的思維,用更專注的方式來管理自己,以及更有餘裕地經營時間花園。」──鄭緯筌,台灣電子商務創業聯誼會(TeSA)共同創辦人、內容駭客網站創辦人

  「人有目標,才有策略;沒有目標,就沒有策略;目標不同,策略就不同。目標,你得自己想清楚,關於策略,本書提供你最佳解答。」──謝文憲,知名講師、作家、主持人

  「蘿拉.范德康精采道出,當前文化過度崇尚忙碌。妥善顧好工作和生活的訣竅是『把對的事做好』,至於其他事,就毅然拋開吧!」──卡爾.紐波特(Cal Newport),《Deep Work深度工作力》(Deep Work)作者

  「你每花一分鐘讀這本書,將來能賺回十分鐘。本書說明怎麼把時間用得更有意義,幫助我們找回許多浪費掉的時間,活出更好的人生。閱讀本書會是你為自己所做最有價值的投資之一。」──克里斯.貝利(Chris Bailey),《最有生產力的一年》(The Productivity Project)作者

  「為什麼少數人明明沒有額外的第二十五小時,卻可以游刃有餘地做很多事?蘿拉.范德康知道答案,而且能教給你。如果你想做更多事情又不失閒適,花點時間讀這本書吧!」──喬恩.阿考夫(Jon Acuff),《完成》(FINISH)作者

  「談到時間管理與效能,蘿拉.范德康是享譽全球的專家。如果你常感覺太忙、累趴與過勞,這本書能改變你的人生。」──朵利.克拉克(Dorie Clark),美國杜克大學商學院教授
 
 

作者介紹

作者簡介

蘿拉.范德康(Laura Vanderkam)


  暢銷作家,著有《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士的工作心法》和《成功人士怎麼過週末》等書,與莎拉.哈特杭格一起主持播客節目《兩個世界的精華》(Best of Both Worlds)。她的TED演講「如何掌控你的空閒時間」大受歡迎,觀看次數超過700萬次,文章散見於《華爾街日報》、《紐約時報》、《財富》雜誌和其他報章雜誌。目前跟先生和四個小孩住在費城郊外。

譯者簡介

林力敏


  輔仁大學翻譯所畢業,曾獲聯合報文學獎、梁實秋文學獎、林榮三文學獎等國內重要文學獎項,曾任聯合報〈繽紛版〉專欄作家。愛騎車兜風,持續探索各類新知、探究文學與人生。譯有《人生問題的有益答案》、《真確》、《別相信自己》、《說說你為什麼不該死》、《黑色粉筆》等。
 
 

目錄

好評推薦
前言 想無事一身輕,得靠你費心
 
第1章 照料時間花園
分析自己的時間運用,提升生活效率
管理時間就像園藝
做自己的時間紀錄員,找出時間盲點
記錄時間才不會自我欺騙
利用記錄加強記憶,拉長時間
建立新習慣改變對時間的感受
大忙人這樣做找出空檔
每週五下午設計下週「務實的理想日子」
為你的時間負起責任
 
第2章 讓人生值得回味
想擁有更多時間,就要創造更多回憶
單調的例行生活會讓時間快速流逝
延長時間的祕訣:思考「為什麼今天不一樣?」
計畫特別行程,讓日子變得充實又有趣
「經歷自我」是讓光陰虛度的元凶
回顧能強化記憶,拾回過去的時間
故地重遊,探索從前的每時每刻
 
第3章 別把時間表塞滿
高效能人士喜歡為時間表留白
沒排行程,不等於閒閒沒事幹
行程表上只有令你「怦然心動」的事
為工作設定時限,擁有更多自由時間
宣告時間自主:替未來施行大赦
創造時間股利:用現在做的事替未來留出空閒
克服對無聊的恐懼:拋開手機
 
第4章 悠遊,讓生活不匆忙
悠遊不是享受每一刻,而是關注喜歡的事
善用悠遊,有助於好好感受當下
進行「日常放假練習」,在細品時間中悠遊
刻意放慢步調,能延長享受的時間
 
第5章 以三種資源投資快樂
投入興趣不僅帶來快樂,更提升工作效率
投資快樂的三種資源:金錢、時間、心態
金錢:把不想做的事外包,減輕壓力又省時
時間:把最好的時段留給自己
心態:學會「受苦」的技巧,不被痛苦干擾
 
第6章 放掉不切實際的期望
不再責怪自己,才有更好的發揮
你只有這些時間,盡力就好
捨棄「最好」追求「夠好」
讓好習慣成為助力
不被期望綁架,對生活寬容
 
第7章 把時間花在別人身上
親友能為時間注入生命
重要的人際關係讓你延壽
用心與家人相處,共度有意義的時光
跟同事連絡感情,工作表現更好
這樣做,再忙,也能跟朋友碰面
關係也有先後次序,必須取捨
從別人眼中看見驚奇,重拾生命的喜悅
 
結語 學習善用時間,從一小步開始
附錄 讓你「時間多得不得了」的練習
致謝
注解
 

詳細資料

  • ISBN:9789578950771
  • 叢書系列:翻轉學
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

想無事一身輕,得靠你費心

不久前某個七月的週五,我在緬因州巴爾港(Bar Harbor)小鎮的旅館房間醒來。我老公麥可原本週末要出差,而我打算跟去,所以我媽和阿姨過來幫忙看我們四個年幼的孩子。後來發現我老公不必去,所以我們抓住這個機會,在美國東北角阿卡迪亞國家公園(Acadia National Park)展開一次大人專屬的健行之旅。我從費城搭週四晚上末班飛機出發,半夜從班戈(Bangor)開車穿過暴風雨到海邊。麥可從西雅圖過來,預計隔天中午前後跟我會合。

所以,週五早上我是自己一個人。我漸漸清醒,穿上慢跑服到外頭看一看,那是美好的夏日早晨,太陽重新升起,昨晚的大雨大霧已不見蹤跡。我朝大海的方向跑去,穿過巴爾港鎮區。小鎮正在醒來,餐廳飄出早餐的香味,我看見小船、常青樹和山丘,彷彿置身於美國童書作家羅勃.麥羅斯基(Robert McCloskey)的繪本《緬因的早晨》(One Morning in Maine)。微風吹過海浪,水氣輕輕飄來,七月的炎熱因此變涼幾分。我沿著細細的濱海小徑慢跑,到處是岩石與繁花,舒服到什麼也沒想,但有個熟悉的感覺忽然跳上心頭:「好,現在是幾點?我接下來必須做什麼?」

不過接下來沒有必須要做的事情,我很自由,想做什麼都行。我想起十七歲夏天在印第安納州九三三號公路上的法羅利餐廳打工,晚上工作做完就打卡,「無事一身輕」(off the clock)。

那種擁有自由時間的感覺很神奇。而且對多數人來說,這既稀罕又短暫。雖然後來我的工作都比那年領時薪四.九美元的夏天輕鬆容易許多,但其他責任林林總總加在一起(像是我來緬因州所想逃開的責任),過去幾年,我感到全然自由的時間根本寥寥可數。在日記上我寫到這樣的一天,當時我安排了一趟聖地牙哥之旅。

我沒有特別深入思考什麼……就只是一直盯著大海,讀讀書,想想事情,還有走兩萬步。不匆忙的感覺很好,沒有時鐘在身後滴滴答答,沒有人在等我回覆,可以靜靜地欣賞日落。我想最困難的地方是有了孩子,時時刻刻得為時間負責。
所有忙碌的人都會心有戚戚焉,像我就是。我先生和我的工作都需要顧客戶和出差。就在寫這本書的此刻,我的四個孩子傑斯柏、山姆、盧絲和艾力克斯都不到十歲。事情出奇地多,我當然需要知道各個時間要幹麼,加上本身又靠寫書和演講時間管理為業,有必要以身作則,比多數人更得跟複雜情緒奮戰。

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