• 今日66折
  • 天天BUY

低酸飲食法:經常累累的病懨懨,可能身體發炎了!恢復能量、找回平衡的 7日攻略

Get Off Your Acid: 7 Steps in 7 Days to Lose Weight, Fight Inflammation, and Reclaim Your Health and Energy

  • 定價:380
  • 優惠價:5190
  • 優惠期限:2020年09月30日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

體內囤積太多酸性物質會讓身體發炎,
讓人失去元氣,並逐漸開始大病小病不斷……
實行「低酸飲食法」,
消除精神不濟、痠痛、皮膚不好、腸胃不適、肥胖等症狀

  ★美國亞馬遜書店 4.7 顆星好評推薦 × 醫療保健熱門暢銷書
  ★美國彩妝大師芭比.波朗、演員凱莉.蕾帕等名人強力推薦

  ◎高糖飲食=高酸飲食,現代人的飲食普遍失衡!
  ˙大量高酸食物:請記住高糖飲食=高酸飲食,糖類、小麥穀類食物是讓身體「變酸」的主要兇手!
  ˙代謝不及:身體在進行「代謝」這件事時,即會自動產酸、排酸,如果酸性物質太多、排酸速度不及,就會在體內累積成毒素,毒素出不去,當然會生病!
  ˙高壓生活:高壓的生活型態,使腎上腺素長期分泌皮質醇,使身體的防禦系統造成損害,傷害程度極高。

  ◎酸性飲食會破壞腸道生態、削弱身體機能
  酸性食物無法不在,以我們常吃麵包、麵條裡的麩質為例,其中酸性物質會對腸道造成像彈坑一樣的開口,進而讓酸性物質從腸壁上的孔洞溢漏至血流中。一旦血液充滿了大量毒素又無法及時清除,就會導致身體處於慢性酸中毒,精神不濟、失眠,嚴重至癌症、心臟病、慢性疾病隨之而生。

  ◎體內含大量酸性物質,會默默破壞細胞、身體組織、免疫系統
  你可以想像我們在料理時,常利用醋來軟化肉質一樣,同樣的事也在我們的體內發生。肌肉、結締組織和器官都會被累積在身體裡的酸性物質慢慢分解,當身體部位被這些酸性毒素攻擊破壞時,就會產生各種病痛,慢性病也一一浮現。

  ◎「低酸飲食」讓人恢復身體活力、啟動「燃脂」模式
  低酸飲食法可以有效降低體內血糖和胰島素的含量,讓身體從以「燃糖」為主的代謝模式,轉換為以「燃脂」為主的理想代謝模式,讓體重也自然而然地往下降。

  ◎進行低酸飲食&生活習慣,三天有感,找回身體平衡
  本書從飲食、生活、運動等多方面下手,提出具體良方,輕鬆實踐,找回身體平衡。

  1.低酸好食材:你知道咖啡、牛奶都是高酸食物嗎?如何避開酸性地雷食物、攝取低酸高鹼好食物?本書詳細列出食材與易實踐的食譜,執行三天立即有感!

  2.低酸好習慣:本書獨特的「777呼吸法」,還有教你如何補充正確營養品,可以有助身體排酸排毒。

  3.排酸運動:做錯運動反而會讓身體更酸!本書教你選擇做對的運動與方式,達到真正的「排毒運動」!

  執行本書「7日低酸飲食法」,讓你──
  ˙提升消化力,改善惱人脹氣、胃食道逆流等腸胃不適
  ˙增強免疫系統,實現不生病的生活
  ˙專注力、能量提升,每天都有朝氣
  ˙自然而然地減去多餘的體重

名人推薦

  「低酸飲食,擺脫發炎反應,找回平衡體質。」──孫語霙營養師

  「遠離肥胖代謝平衡,就從低酸飲食做起。」──趙函穎營養師

  「執行『低酸飲食法』三天,我的睡眠品質變好了,活力也大幅提升,健身時也比以往更有力量」──美國著名演員暨主持人 凱莉.蕾帕(Kelly Ripa)

  「本書改變了我的人生,我從來沒有如此精力充沛過。如果你正在尋找一種全面改變健康的方法,這就是你的最佳選擇!」──彩妝大師 芭比.波朗(Bobbi Brown)
 
 

作者介紹

作者簡介

達瑞爾.賈府拉(Daryl Gioffre)


  專精鹼性飲食的健康顧問和養生專家,並為紐約州的合格脊骨神經師(chiropractor),創辦了「賈府拉脊骨神經醫學健康中心」(Gioffre Chiropractic Wellness Center)和「鹼力」(Alkamind)。除此之外,賈府拉博士亦是一位熱情洋溢的講者、教育者和健康教練,具備生機飲食廚師(raw food chef)證照,參加過多場超級馬拉松賽事。

  更多相關資訊請見Getoffyouracid.com。

譯者介紹

王念慈


  熱愛文字與閱讀,因此選擇讓人生轉了個彎,一腳從學術臨床栽進了天天跟文字和新知為伍的譯者人生。享受每天在做中學的翻譯生活,更希望透過文字的力量傳遞一些正面能量,使世界更美好。

  Facebook交流專頁:蔓遊世界www.facebook.com/heyallofu

 
 

目錄

推薦序—凱莉.蕾帕
前言:改變我人生的一封簡訊

第一部分  是什麼溶蝕了你的健康?
第一章  何謂酸中毒?
第二章  酸鹼平衡才是擁有健康的關鍵
第三章  人體內建的酸鹼緩衝系統
第四章  「酸」是萬病根源

第二部分  「擺脫酸性物質」作戰計畫
第五章  與「酸性食物」分手
第六章  啟動身體的「燃脂模式」
第七章  和「鹼性食物」當朋友
第八章  成效顯著!擺脫酸性物質的七大攻略
第九章  「壓力」是累積酸性物質的頭號公敵
第十章  擺脫酸性物質的七日挑戰
第十一章  回歸初心,以健康為本

第三部分  低酸飲食餐
堅果奶&鹼性能量飲
蔬果奶昔
早餐
點心
沙拉
湯品
主餐
甜點

附錄一  居家保健櫃必備品項
附錄二  食物酸鹼度大公開
附錄三  淨碳水化合物量表
致謝
參考文獻

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789578950740
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 22 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

會員評鑑 TOP

會員評鑑等級 ,共 1 位評分。

感謝您為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。 看更多書評請前往 【讀者書評】專區

 

特惠贈品

載入中...

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 2020城邦年中展
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 國際學村三社聯展
  • 大雁全書系
  • 兒童暑期閱讀

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報