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產後育兒大百科(新版)

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內容簡介

當爸媽必讀的產後育兒知識

  從備孕,到十月懷胎一朝分娩,再到養育孩子,這一過程中,每一個家庭,每一對父母都傾注了無盡的心血:孕前要做各種優生檢測,孕期要做各種檢查,聽各種孕期講座,進行胎教,分娩後更是積極地參加育兒指導學習、閱讀圖書、上各大育兒網站交流經驗。

  本書內容豐富,涵蓋面廣,講解詳細,科學實用,隨時翻閱,隨時可以獲得科學的孕產育兒指導,獲得實用有效的建議,全程為年輕父母解答疑惑,貼心指導新手爸媽解決產育兒過程中的各類問題,培養出優秀寶寶。

本書特色

  一本詳錄媽媽從產後坐月子調養,
  與寶寶0~3歲養育知識的實用大百科!

  詳實介紹產後坐月子的飲食、運動及注意事項,
  新生兒照顧,嬰幼兒成長、安全、遊戲、健康全指南
  產後全完整調養,打造好體質、恢復好身材
  嬰幼兒健康、聰明成長,三歲前決定一生健康與才智

  ‧產後知識:產後護理相關知識全指南
  ‧產後飲食與運動:坐月子飲食與產後運動全指南
  ‧新生兒知識:新生兒照護知識全指南
  ‧寶寶1~12個月:寶寶1~12個月成長全指南
  ‧寶寶1歲:寶寶1歲成長全指南
  ‧寶寶2歲:寶寶2歲成長全指南
  ‧寶寶3歲:寶寶3歲成長全指南
  ‧嬰幼兒安全與健康:室內、室外安全全指南
 
 

作者介紹

作者簡介

孟斐


  擁有許多專業的孕產知識,教導許多新手爸媽、家庭有關「懷孕、生產、育兒」的相關知識與健康養生食譜。

樂媽咪名廚團隊

  樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊,共同打造出最適合臺灣家庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品,安心、貼心、創新照顧全家人的胃。
 
 

目錄

序言

第一章 產後照護與調理
1-1 產婦身體變化
分娩後第一天
分娩後第二天
分娩後第三~四天
分娩後第五~六天
分娩後第一周
分娩後第二周
分娩後第三周
分娩後第四周
產褥期的正常現象
1-2 產後護理
自然產媽媽產後24小時自我護理
產後檢查
產後身體照護
產後生活細節照護
產後的注意細節
剖腹產術後特別照護
不同季節的產後調理方法
1-3 產後疾病與調理
產後疾病防治與調理
產後併發症調理
剖腹產疼痛的處理方法
1-4 產後哺乳
哺乳期間必知的知識
哺乳期間應注意飲食
哺乳引起的不適症狀
1-5 產後迷思
產婦不能洗頭、洗澡?
產婦在坐月子期間束緊腰腹,來幫助恢復體形?
產婦的日常生活如同生產前?
產後要大量的進補?
要多多躺在床上,不要隨便走動?
坐月子的期間是減重的好時機?
產後為什麼會情緒憂鬱?
1-6 自然產媽媽Q&A

第二章 產後飲食與運動
2-1 產後飲食注意事項
月子餐常用食材
月子飲食注意事項
2-2 產後精選月子餐
豬排燉黃豆芽湯/干貝冬瓜湯/皮蛋瘦肉粥/紅豆紫米粥/當歸鱸魚湯/豬肝湯/紅棗豬腳花生湯/木瓜排骨花生湯/肉末蒸蛋/糖醋排骨/薑棗烏骨雞湯/馬鈴薯南瓜燉雞肉/花生豬腳湯/麥芽粥/牛蒡排骨湯/枸杞雞丁/黃耆雞湯/黃豆芽燉排骨/蒸蛋/咖哩雞丁義大利面/清炒蔬菜/花椰菜炒香菇/百合甜椒雞丁/南瓜蒸百合/可樂雞翅/八珍排骨湯/生化湯/紅棗薏仁百合湯/哺乳茶/杜仲飲/薏仁紅豆湯/銀耳蓮子湯/薏仁蓮子湯/杏仁奶露/核桃蜂蜜豆漿/黑豆蜜茶/蓮子白合燉銀耳/益母草山楂茶
2-3 產後減肥注意事項
2-4 輕鬆簡易產褥運動
分娩當天
分娩第二天
分娩第三~四天
分娩第五~六天
2-5 恢復身材塑身操
腹部運動/背部運動/腰部運動/大腿運動/提起骨盆操/臀部運動/胸部運動/曲線美運動
2-6 剖腹產後復原操
產後深呼吸運動/下半身伸展運動/腰腹運動
2-7 產後飲食與運動Q&A

第三章 新生兒
3-1 新生兒特徵與特有生理現象
新生兒特徵
新生兒特有生理現象與常見問題處理
3-2 新生兒餵養與健康
新生兒餵養
瓶餵的量及方法
新生兒餵養常見問題與處理
3-3 照顧新生兒小常識
新生兒餵養常見問題與處理
從小培養寶寶良好的行為習慣
鍛煉體格,強健身體
能力訓練,讓寶寶更聰明
新生兒的日常用品
3-4 新生兒撫觸
3-5 新生兒給家庭帶來的變化
新生兒帶給家庭的變化
新生兒帶給單親家庭的變化
新生兒帶給大家庭的變化
3-6 新生兒急診室
3-7 新生兒Q&A

第四章 1~3月寶寶
4-1 2個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
4-2 3個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
4-3 照顧寶寶小常識
嬰兒的飲食與餵養
貼心護理你的寶貝
培養寶寶良好的行為習慣
能力訓練,讓寶寶更聰明
4-4 1~3月寶寶的遊戲
4-5 1~3月寶寶Q&A

第五章 4~6月寶寶
5-1 4個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
5-2 5個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
5-3 6個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
5-4 照顧寶寶小常識
嬰兒的飲食與餵養
貼心護理你的寶貝
培養寶寶良好的行為習慣
5-5 4~6月寶寶營養食譜
麥粉糊/蘋果泥/蘋果胡蘿蔔泥/蘋果紅薯泥/牛奶營養粥/蛋黃粥/綠色燉湯/番茄米湯/高麗菜米糊/土豆米糊/蘋果奶昔/豌豆糊
5-6 4~6月寶寶的遊戲
5-7 4~6月寶寶Q&A

第六章 7~9月寶寶
6-1 7個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
6-2 8個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
6-3 9個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
6-4 照顧寶寶小常識
7~9個月嬰兒的飲食與餵養
貼心護理你的寶貝
培養寶寶良好的行為習慣
能力訓練,讓寶寶更聰明
6-5 7~9月寶寶營養食譜
燕麥南瓜泥/香甜蘋果粥/肉泥米粉/蔬菜粥/小鳳尾魚粥/山藥小米粥/蛋黃馬鈴薯粥/胡蘿蔔豆腐泥/菠菜牛奶碎米粥/玉米土豆碎米粥/豆腐四季豆碎米粥/南瓜濃湯
6-6 7~9月寶寶的遊戲
6-7 7~9月寶寶Q&A

第七章 10~12月寶寶
7-1 10個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
7-2 11個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
7-3 12個月寶寶
嬰兒特點
嬰兒營養需求
嬰兒常見問題
幼兒發展檢核表
7-4 照顧寶寶小常識
嬰兒營養需求
貼心護理你的寶貝
能力訓練,讓寶寶更聰明
7-5 10~12月寶寶營養食譜
奇異果橙奶/蔬菜肉粥/高麗菜南瓜優酪乳粥/豆腐蒸蛋/雞胸脯肉粥/南瓜雞蛋糕/珍珠玉米小丸子/三鮮小餛飩
7-6 10~12月寶寶的遊戲
7-7 10~12月寶寶Q&A

第八章 1~2歲寶寶
8-1 1~2歲幼兒
幼兒特點
幼兒營養需求
幼兒常見問題
幼兒發展檢核表
8-2 照顧幼兒小常識
1~2歲幼兒餵養指南
給幼兒最周到的護理
8-3 聰明幼兒餐食譜
麵包布丁/香蕉鳳梨米糊/魚肉蛋餅/豬肉高麗菜卷/茄子稀飯/牛肉海帶碎米糊/鱈魚蒸蛋/雞肉洋菇飯
8-4 1~2歲幼兒的遊戲
8-5 1~2歲幼兒Q&A

第九章 2~3歲幼兒
9-1 2~3歲幼兒
幼兒特點
幼兒營養需求
幼兒常見問題
幼兒發展檢核表
9-2 照顧幼兒小常識
2~3歲幼兒餵養指南
家庭環境支持
9-3 聰明幼兒餐食譜
法式蔬菜湯/牛肉營養湯/小飯團/蔬菜馬鈴薯餅/雞蛋南瓜面/焗烤香蕉豆腐/核桃仁粥/鱈魚蔬菜烏龍面/芹菜米粉湯/鳳梨炒飯
9-4 2~3歲幼兒的遊戲
9-5 2~3歲幼兒Q&A

第十章 嬰幼兒安全與健康
10-1 嬰幼兒的安全
家庭內的安全
戶外安全
10-2 預防接種與健康查體
八種常規疫苗的接種禁忌
嬰幼兒健康體檢準備
嬰幼兒健康體檢
10-3 嬰幼兒常見疾病與不適
嬰幼兒常見的10種問題與應對方法
嬰幼兒常見營養性疾病
嬰幼兒呼吸道常見疾病
 

詳細資料

  • ISBN:9789865611965
  • 叢書系列:華威國際系列
  • 規格:平裝 / 480頁 / 17 x 23 x 2.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

產婦身體變化

自然產和剖腹產的媽媽,該注意哪些地方?趕快一起看看本節吧!

自然產媽咪身體變化

乳房 寶寶結紮臍帶後的半小時內,會被送到媽媽面前,小傢伙毫不客氣的噘起小嘴吸吮乳頭。此情此景令媽媽既激動又驚喜,但也可能會因為沒有乳汁而尷尬。其實,這是很正常的現象,大約在產後第三天,新手媽媽才會有開始乳汁分泌。

子宮 順利產下寶寶後,「子宮」也功成身退了,此時的子宮會慢慢地變小,逐日收縮。但要恢復到懷孕前的大小,至少要經過六週左右。

惡露 剛生產完的媽媽會排出類似「月經」的東西(含有血液、少量胎膜及壞死的脫膜組織),這就是惡露。第一週是新手媽咪排惡露的關鍵期,起初為鮮紅色,兩天後轉為淡紅色,量也會慢慢減少。

消化系統 經過產後三餐的調養,產婦的腸胃會舒服許多,但因產後疼痛,食慾可能會不太好。因此飲食還是要以清淡為主,適當進食穀類、水果、牛奶等,可改善食慾和消化系統功能,緩解疼痛和不適感,有助於循序漸進地恢復體力。

傷口與疼痛 自然生產的媽媽,雖然陣痛持續的時間比較長也比較累,但子宮收縮和身體恢復的速度較快,大概只要三天身體就可以恢復正常。

剖腹產媽咪身體變化

乳房 作為寶寶的食物供給站,做好乳房的保健是非常重要的,必須保持乳房清潔,並且在每次餵奶之前,都要先將乳房擦洗乾淨。

子宮 產後兩到三天胎盤和胎膜已經脫落的子宮頸部開始新生黏膜,大約一週的時間,黏膜完全再生,而擴張的子宮頸慢慢恢復正常,開始閉合,子宮內的輸卵管及卵巢在分娩後充血,子宮功能開始恢復正常。

惡露 這一週的惡露明顯減少,顏色也由暗紅色變成淺紅色,會有點血腥味,但不臭,媽媽要留心觀察惡露的質和量、顏色及氣味的變化,以便掌握子宮恢復的情況。

消化系統 便祕的困擾少了許多,比較生產前的狀況較無規律可循,最好重新建立排便規律,養成定時排便的習慣。

傷口與疼痛 剖腹產要注意產後的傷口在這週內還會隱隱作痛,下床走動或移動身體時都會有撕裂感。

產後檢查

很多女性對孕前檢查、產前檢查都十分重視,而對產後檢查卻較易忽視,甚至不以為然。其實,一次體貼全面的產後檢查對產婦的身體健康非常重要。因為產後檢查能仔細地排查出產婦身體中的異常現象,可以及早進行處理,以防患於未然,還能避免因產婦患病而對新生兒健康造成不良影響。

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