99歲國醫大師無病到天年的養生秘訣：行醫70年，高齡99歲，耗時3年彙整，《除身體的濕》國寶中醫首度公開獨家養生筆記！

　　十分病，三分治，七分養！
　　脾胃好，人不老，病不擾！

　　行醫70年，高齡99歲，耗時3年彙整，
　　《除身體的濕》國寶中醫首度公開獨家養生筆記！

　　我已經九十多歲了，現在還每天都在醫院給病人治病，很多來找我看病的老人都問，路老啊，你身體怎麼這麼好啊，是不是有什麼秘方？長壽其實沒有所謂的秘方，我跟很多老年病人都說，一定要多關注自己的身體，當身體有一點不舒服的時候我們就要找出原因來，並且要根治它。任何大病都是從小病來的，防微杜漸，你說人還能不長壽嗎？願我們大家都能無病到「天年」。
　　――國醫大師 路志正

　　人的「天年」先天本可達到120歲以上，卻因為後天的影響，很少有人能夠做到。想要活得長壽，並且「無病到天年」，關鍵就在於調理「脾胃」！

　　這是因為「脾胃」為後天之本，先天不足，可以透過調理後天的脾胃來彌補。只要跟著國醫大師運用常見的食物和藥材，學會節制飲食、改正不良習慣，同時順應四時變化規律作息，讓心情時時保持舒暢，就能擺脫癌症、中風、心臟病、糖尿病、高血壓、失眠、水腫、便秘、濕疹、不孕、肥胖……等文明病的折磨，即使患病，也能透過自然的方法痊癒，找回神寧氣足的健康人生！

名人推薦

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作者簡介

路志正

　　生於1920年12月21日，河北藁城人。

　　中南海首席國醫、國家級非物質文化遺產項目代表性傳承人，中國中央保健工作頒授「突出貢獻獎」與「傑出專家」，並獲首批中國衛生部「國醫大師」稱號，中醫藥管理局授予「終身成就獎」。現為北京路志正中醫藥研究院指導教授與資深研究員。

　　幼承家學，從伯父路益學習中醫，繼拜山西鹽城名醫孟正已為師，後進入河北中醫專科學校就讀。畢業後行醫、執教70餘年，培育無數中醫人才。

　　他擅長內外合用、針藥並施、食藥配合與身心同治，提出脾胃和溫病學說，臨床重視濕邪，強調用藥輕靈活潑，提倡疑難病綜合治療，是當代中醫界備受尊崇的雜病聖手。

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先養脾胃，而不是急於補腎
 
上天有時候似乎是不公平的，有的人天生身體素質好，有的人從小就體弱多病。中醫有「腎為先天之本」的說法，認為這些區別是由先天精血遺傳所決定的。但上天卻又是公平的，因為後天的生活環境與習慣可以彌補先天不足的缺陷。同時中醫認為「脾胃為後天之本」，先天不足可以通過調理後天的脾胃來彌補，所以有「以後天補先天」之說。因此我們看一個人三十多歲以後的身體差異狀況，基本上是由他自己的生活習慣造成的。
 
我們的身體稟受父母的精血，出生之後，一個人身體的先天素質就已經決定了。腎為先天之本，就是指受自先天的元精。同時，您的腎中精氣是否充足，也會決定孩子的先天素質。但是先天因素只是決定身體素質的條件之一，您身體的實際健康情況，看的還是後天的調養。就像一個水缸，缸的大小決定了能裝多少水，這是先天因素；而水缸裡實際裝了多少水，看的就是後天因素了。後天的生活方式及環境可以改變先天基因的序列，所以中醫也講「補養後天來資助先天」。
 
先天因素決定了一個人壽命的極限，所以稱為「天年」。人的天年一般能達到一百二十歲而不衰，只是現實中很少有人能活到「天年」，因為一個人的實際壽命更主要是由後天因素所決定的，而後天的關鍵就在於脾胃，在於個人飲食有節，生活規律。
 
上天給了人很長的「天年」，這是上天和父母的恩賜。我們要知道珍惜，才能無災無病活到「天年」。現在，我們很多人不知道珍惜身體，年輕時似乎也看不到有什麼不適的反應，是因為我們的身體正處在蓬勃旺盛的時期，但是三十多歲以後，人近中年，不良生活習慣的影響就逐漸顯露出來了。
 
就說古代的武狀元和現代的運動員，他們魁偉強健、精力充沛，可以說是先天素質比較好的人了，但是他們的平均壽命都偏短。生卒年有史可稽的武狀元，平均壽命只有六十多歲，比手無縛雞之力的文狀元低很多。而現代運動員的平均壽命更短，甚至已經低於普通人的平均壽命。
 
為什麼先天素質優越的人壽命反而不如常人呢？《道德經》中的一句話很好地解釋了這一點：「物壯則老，謂之不道，不道早已。」說的就是精力不可過度用盡，極則必反的道理。事物過分強壯了就會走向反面，過分恃強好勝，不知愛護體力精力，不合養生之道，結果就會出現問題。