心理學家爸爸親身實證的注意力教養法：揭秘兒童大腦發展規律，用腦科學遊戲讓孩子學習有效率，養成好品格和生活好習慣

推薦序：掌握注意力，教養更輕鬆 / 林瑜一
推薦序：敞開心，發現孩子的優勢 / 高雅雪
推薦序：科學育兒讓孩子變得更好 / 魏坤琳
前言（作者序）：收放自如是最好的注意力

Part 1你真的了解注意力嗎？

第一章：何謂注意力？

警覺是什麼？
注意力的轉移是什麼？
衝突的排解是什麼？
集中注意力就夠了嗎？
｜Column｜注意力與大腦的關係

第二章：注意力的重要性

注意力對於學習的影響深遠
注意力影響人際關係
｜Column｜該什麼時候提升孩子的注意力

第三章：孩子的注意力是否出問題？

注意力缺失和注意力不足過動症是不同的
注意力不足過動症的孩子越來越多嗎？
千萬不要隨意給孩子貼上標籤
｜Column｜如何及早發現孩子的注意力問題？

第四章：並不是越專注越好

過度專注的問題
剛剛好的注意力最好
　✔作法一：講故事
　✔作法二：外在環境的改變
　✔作法三：幫孩子做任務規劃
｜Column｜如何確認孩子專注在應該專注的點上？

Part 2如何提升孩子的注意力？
        ──玩玩小遊戲，促進注意力

第五章：如何提升孩子的警覺能力

提升警覺力的準則
　✔作法一：照鏡子
    　■ 正規版【照鏡子】
    　■ 改良版【人體照鏡子】
    　■ 延伸版①【自拍照鏡子】
    　■ 延伸版②【繪本照鏡子】
    　■ 挑戰版【接龍照鏡子】
    　■ 變形版【回想照鏡子】

　✔作法二：找碴遊戲
    　■ 正規版【找碴遊戲】
    　■ 社交版【變臉找碴遊戲】
    　■ 記憶版【回想找碴遊戲】

　✔作法三：心臟病
    　■ 正規版【心臟病】
    　■ 延伸版【算數心臟病】

第六章：如何提升注意力的轉移能力

提升注意力轉移能力的準則
　✔作法一：找座位
    　■ 正規版【找座位】
    　■ 延伸版【數學找座位】
    　■ 校正版【大眼睛找座位】

　✔作法二：連連看
    　■ 正規版【連連看】
    　■ 撲克版【卡牌連連看】
    　■ 幼幼版【積木連連看】
    　■ 物品版【接龍連連看】

　✔作法三：猜猜骰子在哪
    　■ 正規版【猜猜骰子在哪】
    　■ 光筆版【猜猜骰子在哪】

第七章：如何提升衝突的排解能力

提升衝突排解能力的準則
　✔作法一：拆解任務
    　■ 正規版【拆解任務】

　✔作法二：善用糖果
    　■ 正規版【善用糖果】

　✔作法三：逢七過
    　■ 正規版【逢七過】
    　■ 簡易版【一之七逢七過】
    　■ 任意版【比你大逢七過】
    　■ 挑戰版【瘋狂逢七過】
    　■ 極限版【魔王逢七過】

　✔作法四：相反遊戲
    　■ 正規版【相反遊戲】
    　■ 進階版【雙屬性相反遊戲】
    　■ 變化版【動作相反遊戲】
    　■ 複合版①【不聽爸爸的話＋相反遊戲】
    　■ 複合版②【找碴＋相反遊戲】

　✔作法五：想像遊戲
    　■ 正規版【想像遊戲】

第八章：全方位提升注意力

　✔作法一：運動
　✔作法二：好好睡覺
　✔作法三：冥想
怎麼在家帶孩子做冥想練習

Part 3最讓家長頭疼的注意力問題與解決之道

Q1：男孩愛做小動作，女孩愛做白日夢？
Q2：孩子上課老走神，玩手機倒很專注，怎麼辦？
Q3：孩子不耐煩做作業，寫功課慢吞吞，怎麼辦？
Q4：孩子一做數學題就心不在焉，怎麼辦？
Q5：孩子在學校聽老師話，在家老是講不聽，怎麼辦？
Q6：孩子玩玩具或是做事情都只有三分鐘熱度，怎麼辦？
Q7：孩子愛玩手機、看影片，對其他事都意興闌珊，怎麼辦？
Q8：孩子在書桌坐不住，心不在此，怎麼辦？
Q9：孩子老是喜歡一心二用，該禁止他這樣做嗎？
Q10：孩子做事情拖拖拉拉，不認真，怎麼辦？
Q11：孩子一臉有聽沒有懂，就是注意力不集中嗎？
Q12：孩子愛吃糖，就會有注意力不足過動症嗎？ 

後記（一）  給爸爸媽媽們的一些提醒
後記（二）  育兒的路上，每個父母都是實驗者