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腸道不健康,便便先知道:日本超暢銷糞便科學圖文書,1分鐘「讀屎」揪出隱藏病症!

今日のうんこ

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內容簡介

  ★《我的便便怎麼了?》全新封面版!
  ★拍案叫絕的幽默圖文書,用「糞便科學」直擊你難以啟齒的「排泄問題」!
  ★內科名醫兼暢銷作家現身說法,腸道不健康,過敏、免疫系統崩壞、癌症接著來!
  ★想發現潛在的「腸胃道疾病」,讓誠實便便搶先告訴你!


  ˙總是大出顆粒小球便→小心!你可能有「大腸憩室症」。
  ˙大便像枯枝一樣細→是「直腸癌」的徵兆,應先去就醫!
  ˙今天的便便是「墨汁黑」→「食道癌」或「胃潰瘍」可能找上門!
  ˙我的大便怎麼這麼臭→「壞菌」過多、該多補充好菌了。

  每天的排泄物最能反映腸道狀況,
  本書一次解析大便常見的8種「顏色」、9類「形狀」和11道「氣味」的差異,
  從「形、色、味」對應病症,如廁後一分鐘就能「自我辨便」,診斷出腸胃疾病!
  不怕發現太晚、延誤就醫,用「觀察排泄物」捍衛你的腸道健康!

  ˙令人莞爾的大便講義,以淺白「問答與插畫」為腸胃道大解密!
  你是否有過以下的疑問—–
  排便量大就是健康嗎?憋住的屁最後都去哪了呢?
  幾天沒排便算是便秘?便便浮起來還是「咚」一聲沉下去比較好?
  內科名醫以一慣幽默筆觸結合20年實戰經驗,帶你「玩味」每天相見的便便,
  從食物成為便便談起,用活潑圖文帶你一覽消化道工作情形,
  貼心解答你對「糞便本身」、「排便頻率」、「放屁」等的疑慮,
  更從調整飲食和改善生活習慣,助你消滅惱人的「便秘」、「腹瀉」、「腸躁症」。
  一起重新檢視腸胃健康,在笑中驚呼:「原來我的腸道疾病,便便早知道!」

本書特色

  【特色1】媲美腸鏡、胃鏡的腸胃疾病檢測,簡單、有效揪出病症!
  內科名醫都在用的辯症方法大公開!帶你從「顏色、形狀、味道」三個方向讀懂便便,翻譯便便要傳達的健康警訊、對應病症。還沒做大腸鏡、胃鏡,就能一覽腸胃道現況!找出隱藏病因。輕鬆易實踐的方法,讓你如廁後只花一分鐘,即能自我完成診斷。
 
  【特色2】貼近生活的「腸胃道解密」QA,打破迷思、學習新知!
  邊走邊放屁,是肛門肌肉鬆弛了嗎?為什麼喝了酒,就容易大水便或漏便呢?把宿便清空,就會變瘦嗎?本書除了幫讀者發現並改善腸胃狀況,更貼心解答關於「排便」、「放屁」等,許多現代人想問卻又難以啟齒的排泄疑慮,讓你在輕鬆問答中長知識,更破解常見的保健迷思!
  
  【特色3】不知不覺就看完的大便科普書,讓知識型文字好理解、更好活用!
  作者不僅是內科女名醫,更是日本暢銷作家。用詼諧、易懂的文字,問與答的呈現方式,讓「辨便方法」與「腸胃道知識」讀來有趣又好吸收。更搭配單頁插畫、圖表統整,圖解大便成分、形狀等。用圖文輕鬆記憶要訣,自我健檢馬上上手!
 
 

作者介紹

作者簡介

大田和史繪


  東京女子醫科大學畢業後,曾任職於大學醫院、綜合醫院,目前於東京開業。除了二十多年的執業看診經驗,也積極參與山岳義診。自1996年開始執筆,於2005年發行《女醫花道》、《女醫花道.續》均成為暢銷書籍,擅長以幽默、詼諧的筆調,解答內科患者和讀者難以啟齒的疑難雜症。現活躍於電視、廣播、雜誌等各大媒體與演講場合。

  ․官方部落格:大田和史繪的「現在正Nature中」(ameblo.jp/fumie-otawa/)
  
譯者簡介

胡汶廷


  淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯,喜歡爬文、養貓,是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯,翻譯作品有瑞麗美人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鐘!百變造型編髮術》、《史上最強!整型級彩妝術》;台灣廣廈出版的《一天一伸展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚,基本の料理全圖解》等書。
 
 

目錄

作者序:跟我一起,看看今日的便便吧!

【Part 1】關於便便的基本知識
從食物到便便,30個小時的消化旅程!
便便成分大拆解
養著細菌的「腸子花園」?
為什麼便便這麼臭?
為什麼便便總是一成不變的褐色?
健康的便便,重量也是指標之一
一天要便便幾次才算正常?
想解放?得通過層層關卡!
Column 1:便便話題,小孩特別喜歡
 
【PART2】色彩繽紛的「黃金」世界!
別再說它醜,褐色的便便才健康!
便便見「紅」,是大腸癌的前兆?
黑漆漆的「柏油便」,注意消化道出血!
肝膽若不好,便便是灰色的
小孩挫「青」屎!大人先別慌
鮮豔的橘色便便,都是腸炎惹的禍!
紙黏土般的白色便便?不用太擔心
吃了這些,便便會變成彩色嗎?
Column 2:在腸胃裡照到的東西,有時很令人意外!
 
【PART3】看看便便的形狀吧!
便便的七大類型——「布里斯托便便分類法」
健康的便便,應該是什麼樣子?
顆粒小球便,小心「大腸憩室症」!
便便粗又硬!上廁所總是得使盡全力?
想增加便便份量,請多吃膳食纖維
便便的粗細跟括約肌的緊實度有關?
浮浮沉沉,便便裡的人生道理
會有四方形的便便出現嗎?
便便有時細、有時粗有關係嗎?
 
【PART4】無法避免的——便便味!
如果便便不會臭……
便便的味道好臭,不只是因為吃肉!
「吃了這個可以消除便便臭味!」是真的嗎?
多吃蔬食,順利趕走惱人便便味
腸內亂糟糟,便便氣味跟著糟!
便便味都一樣,是不是比較好?
不可不知的便便拍檔——屁!
無聲屁最臭?!
憋住的屁,最後會跑去哪裡?
邊走邊放屁,是肛門肌肉鬆弛了嗎?
想假裝不是自己放的屁,該怎麼做?
Column 3:把屁燃燒掉,就能消除味道?!
 
【PART 5】便秘&腹瀉,一起來了解!
幾天沒排便,就叫便秘?
一次搞懂四種便秘類型
當便秘伴隨這些狀況,就是危險!
便秘與肌膚的親密關係
腹瀉時,別急著用止瀉藥?
惱人的腸躁症,是情緒、壓力的產物
兩大對策,打擊腸躁症!
腹瀉會傳染嗎?
一喝牛奶肚子就咕嚕叫,該怎麼辦?
選對膳食纖維,能有效打擊不同便秘類型
拉肚子的時候該怎麼吃?
便便是反映心情的鏡子
Column 4:讓人又愛又恨的「色胺酸」!
 
【PART 6】好想知道!難以啟齒的排便疑問
想便便卻只放了個屁,很奇怪耶!
總覺得大不乾淨,到底哪裡出問題?
適度刺激,別給肛門太大壓力
酒後漏便,怎麼會這樣呢?
抽菸就想便便?
一到生理期,便便就會變得異常?
懷孕媽媽特別容易便秘,真的嗎?
季節也會影響排便嗎?
營養補充品或藥物,也會造成便便問題
便便裡的毒素,會在體內亂竄嗎?
嚴重便秘,最後會變成大腸癌?
大腸水療會讓人變美、變漂亮?
宿便排空了就會變瘦,真的嗎?
使用免治馬桶,到底好不好呢?
坐式、蹲式,馬桶怎麼選?
服用瀉藥助便,應該沒關係吧?
排便困難,可以使用浣腸嗎?
Column 5:「腹黑」人!快停止依賴瀉藥吧!
 
 

作者序

  跟我一起,看看今日的便便吧!

  大家好,我是大田和史繪。

  這一次,我終於出版有關「便便」的書了, 雖然有可能會被罵「開什麼玩笑?!」但我覺得便便和我們息息相關,也隱藏許多人體的奧妙。

  我主要的看診項目是內科的消化器官,也包括胃腸的診療。在我看診的二十多年來,大約累計看了幾千位患者的胃腸,而我每天在門診裡都要問患者:

  「便便的情況怎樣?每天順暢嗎?」這樣的問診已經是家常便飯。

  要去擔心別人的便便,連我自己都覺得是一件很奇妙的工作。不過,身為消化內科的醫生,我想分享給大家的是:「便便是了解健康狀態所不可或缺、非常重要的東西!」不管是身體的變化,甚至是心理方面的不適,都能很快從便便中得知。

  但遺憾的是,便便卻被認為是骯髒的廢棄物,被大家嫌惡、忽視它,真的很可惜!

  有鑑於此,我想,如果能以本書為契機,讓更多人對排便這件事感到關心、對便便更加熟悉,那就太好了!

  現在,讓我們一起進入「從便便看健康」的世界吧!

大田和史繪
 

詳細資料

  • ISBN:9789869648677
  • 叢書系列:新國民健康
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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