綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！

前言
綠茶咖啡減肥法 20天大挑戰 Before After!
綠茶咖啡減肥法 減去游泳圈 Before After!
第1章 只要喝就會一直瘦下來的綠茶咖啡是什麼？
第2章 作者本身也從「胖子醫生」變身為「帥哥醫師」！綠茶咖啡的原則
第3章 喝再多也不會膩！ 茶×咖啡的調配食譜
第4章 這種時候該怎麼辦呢？ 減重的成功之道
光是記錄體重就有助減重！ 體重記錄表

序

　　初次見面，我是工藤孝文醫師，專治糖尿病、高血壓、高血脂等因生活習慣所造成的病症。我在任職的診所開設了減重門診，以協助「想要瘦下來」的患者，或是因慢性病及併發症「非瘦下來不可」的患者們。
 
　　在2015年，我設計出了一套「綠茶咖啡」減肥法。
　　當時我在糖尿病內科擔任住院醫師。

　　對於前來診療的糖尿病患者，我時常給予建議，例如：「減掉一些體重的話，對身體會比較好。」。然而，某一天，我注意到自己每次都在對同一位患者說：「請減掉一些體重。」在這瞬間我才明白，要病患減重有多麼困難。

　　談到理想的飲食、運動療法……不管我怎麼教導病患理論上正確的方式，患者如果沒辦法做到，就瘦不下來。但患者要是瘦不下來，可就攸關性命了。因此，我每天都在思考，「任何人、就算意志再怎麼薄弱的人，都能身體力行的減重法」是否存在。

　　l   任誰都能隨手取得的東西。
　　l   程度簡單到就算意志不堅定，也能持續執行下去。
　　l   方法有所根據。
　　思考過後，我所發現的，便是綠茶與咖啡。

　　很幸運地，當時這兩者的研究資料開始有了一致性：皆有益於健康，似乎沒有危害。但我不知道哪一個對減重比較有效，既然如此，將綠茶與咖啡混在一起喝不就好了嗎？「綠茶咖啡」便因此誕生了。
 
　　結果非常棒！

　　透過混合綠茶與咖啡，不但結合了兩者的優點，還抵銷了缺點，成了最棒的減重飲品。剩下就只有蒐集資料而已。「好！就先由我自己來當白老鼠吧！」這麼決定後，我便開始飲用綠茶咖啡。

　　這是因為，在2015年時我的體重是92公斤。
　　對！就是所謂的胖子！說來丟臉，但這是事實。
　　不過，就在我飲用綠茶咖啡的這段期間，十個多月就成功減掉25公斤！
　　從那之後到現在，我一直維持在67公斤的最佳體重。
　　由於自己也開始變瘦，所以我確定這個方法真的有效，也開始教導患者這個減重法。
　　這麼做之後，在很多患者身上都看到了成效。
　　成功減重人數甚至超過100人！平均來說，一個月可減掉6.2公斤，這是非常驚人的結果！
 
　　還有，不單是綠茶，像是紅茶或焙茶、普洱茶也有效。由於飲用方式有很多不同的變化，因此容易持續下去。
　　在本書，我將會介紹簡單且不斷有成功案例的「綠茶咖啡」減重法，以及各式飲品食譜。
　　由衷希望各位讀者藉由輕鬆簡單、「只要喝就好」的綠茶咖啡，便能美麗且健康地度過每一天。