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你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】

你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱【暢銷紀念版】

I HAD A BLACK DOG: HIS NAME WAS DEPRESSION

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內容簡介

﹝暢銷紀念版﹞   
 紐西蘭廣告設計才子   風靡英倫15萬冊繪本   畫出你心中的憂鬱
貼心的文字,強眼的歐式畫風,道盡說不出的心緒。

  憂鬱症不會讓你發高燒、打噴嚏、拉肚子,卻會嚴重傷害你的心靈,讓你忘了該怎麼笑。所以終其一生備受憂鬱症困擾的邱吉爾,便以黑狗來比喻當憂鬱症發作時,身心宛如身處煉獄般,情緒找不到發洩的出口,只能默默承受黑狗的欺凌。

  當你發現自己或周遭人有以下症狀:易哭、易怒、暴躁、沒有食慾、無法入睡、封閉自己不和外界溝通……,請務必拿起這本小書來讀,它不會加重你的負擔,卻可以讓你了解與心靈中這隻黑狗相伴共存是有可能的,同時也教你啟動內在復原力量的方法,將黑狗從陰影中解放出來,讓自己重獲自由,學會微笑。

  請記住:黑狗雖然會以各種不同的面貌來嚇唬你、威脅你,繞著你不斷狂吠,但只要有信心,用對方法,學會求助,終究可以馴服憂鬱症這頭困獸。


本書特色:
*翻譯超過20種語言,暢銷英國超過15萬冊的繪本。
*作者親身經驗分享,透過「黑狗」的形象,以幽默、生動的方式說明憂鬱患者的處境與感受,寥寥數語便道盡3、400頁書籍做不到的事,輕鬆卻直指核心的點出憂鬱患者的心緒。
 

作者介紹

作者簡介

馬修‧約翰史東(Matthew Johnstone)
畫家、作家、攝影師,生於紐西蘭,曾在雪梨、舊金山和紐約從事廣告業工作,目前與妻女住在雪梨。

他不是心理學家、精神科醫師、更不是憂鬱症領域的專家,反而是在人生及事業的巔峰時,飽受憂鬱症所苦,後來靠著朋友、家人、同事的支持,並接受適當的治療,才終於擺脫憂鬱症這隻黑狗的糾纏。

他的二本著作《擁抱黑狗:如何照顧憂鬱症患者,同時不忘呵護自己》(I Had A Black Dog,2005)和《你的心是否也住著一隻黑狗?》(Living With A Black Dog,2008),在英國皆有超過十萬本的銷量。


譯者簡介

祁怡瑋
英國格拉斯哥大學創意寫作碩士,曾任職於學校、出版社,現從事中英文筆譯工作。譯有《寬恕:為自己及世界療傷止痛的四段歷程》、《29個禮物》、《愛情的吸引力法則》、《你的心是否也住著一隻黑狗?牠名叫憂鬱》、《不同版本的我們》等書。

 

代序

憂鬱症會以不同的樣貌呈現,許多人的人生備受其擾。儘管百分之一到二的孩童有可能罹患,但在多數案例中,憂鬱症好發於青春期之始。大約四名女性中有一人、七至八名男性中有一人,一生當中某些時刻會經歷憂鬱症,女性比男性更容易罹患,機率高出兩倍。

研究顯示,罹患憂鬱症時,大腦某些化學元素以及腦細胞互相傳遞訊息的方式產生了變化。動物在某些時期會承受各種壓力,而我們知道牠們的大腦一樣會產生變化,牠們也有情緒低落的表現。從這個角度來看,憂鬱症可以被視為大腦的一種狀態。大腦一旦進入這種狀態,我們的思緒、情緒和行為將隨之受到影響。憂鬱症病不可恥,事實上,想從各方面改善憂鬱症,有許多方法可以嘗試。

馬修‧約翰史東帶我們走過他自身的經歷,以「黑狗」的形象將憂鬱症具體化。無獨有偶,邱吉爾也採用過這個辭彙。透過溫暖窩心又深刻精闢的圖畫,馬修揭露了他的療癒之旅。他感人的描述足以喚醒我們對憂鬱症這個狀態的同理心,更藉此幫助我們找到展新的希望,努力解決問題。

若能將「黑狗」單純視為一件「發生在你身上的事」,而非「你的真面目」,將助你用有建設性的態度看待憂鬱症。如果你陷入憂鬱,不妨試著向或許能夠幫助你的人求援。本書最後也列了一些能提供幫助的網站。

保羅‧吉爾伯特(Paul Gilbert
德比大學臨床學系教授
德比郡心理衛生信託基金會成人心理健康部主任委員

 

====

 

照顧者說

  當馬修第一次說出「我有憂鬱症」時,我真的不知道那是什麼意思。我們彼此相愛,未來一片光明,不管是什麼,我只覺得我們可以一起面對。
  我從來不曾面臨過憂鬱症的問題,也絲毫不知道那將為我帶來什麼影響。

  就許多方面來說,這正是我們決定創作本書的原因。

  如同其他任何疾病,活在黑狗陰影之下的照顧者,必須扛起負荷、收拾殘局、殫精竭慮,往往不知道能向誰求助、該如何是好,時時感覺如臨深淵、如履薄冰,而這可能很累人、很挫折、也很令人心煩意亂。

  然而,照顧者的角色占有舉足輕重的地位,足以對心愛人的康復產生無比作用。他們不只能提供精神支柱,還能在醫生看不到的範圍觀察患者的療癒過程。他們對患者本人、乃至於患者的處境和狀況,也有較深的認識。

  我在為本書做研究時,和一些走過相同歷程的人談過話,這讓我了解到與他人分享經驗的重要。知道自己並不孤單,感覺真是太安慰了!

  康復的關鍵在於患者和照顧者雙方的接納程度和處理方式,而這是馬修和我透過誠懇的溝通、不懈的努力、同理心和盡可能發揮幽默感,才達致的成果。

  這著實考驗了我倆能否如同人們在立下婚約時說的那般「同甘共苦,不離不棄」,但同時也開啟了我倆所有的溝通管道,並讓我倆建立起更深刻、更有意義的關係。

  我們希望這本小書能讓你認識心愛的人心中那隻黑狗,並且帶領你們走上康復之路。憂鬱症是可以治療的疾病,而非無期徒刑。事情總會過去的。

                                                                                                                                                                                                                                             安絲莉.約翰史東(Ainsley Johnstone)
 

詳細資料

  • ISBN:9789866409141
  • 叢書系列:眾生
  • 規格:平裝 / 48頁 / 22 x 17 x 0.4 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:1歲~99歲

會員評鑑

5
1人評分
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1則書評
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立即評分
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5
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2024/01/05
這本書能將憂鬱視為一個動物的存在,讓閱讀的人或是深受其困擾的人能夠不是將那個下意識投射在自己身上,在最後也有說明如何調整自己的狀態用比較溫和的方式描述
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