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遇見更好的自己,8周有感的祕密瘦身法((隨書附贈:絕對有感14天飲食活動紀錄別冊)

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內容簡介

減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生了!
奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力,
來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要,
來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話--
維持健康是一種責任;不要讓藉口大過決心!
每一分的堅持與努力,都將得到美好的回報!

我是喬安!我曾經是108公斤的胖妹,雖嘗試減肥,但方法不對,減了又胖,胖了又減,甚至大學有2年期間因暴食症過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖,只因為我想要改變,所以我付諸行動!
你也想改變嗎?跟著本書設定8周適合自己的目標,然後專注在每一天的過程,朝目標前進,你將看見不一樣的自己!

 

 

 

作者介紹

作者簡介

喬安(陳珮欣)
〔學歷〕國立交通大學工業工程與管理學系畢業
〔現任〕食養時養營養諮詢顧問
〔證照〕中國公共營養師二級證照(2014)
中華民國健身運動協會體適能健身教練C級證照(2015)
中國心理諮商師二級證照(2016)
TQUK英國國際營養諮詢師證照(2018年)

〔10年肥胖血淚奮鬥史]
■出生時是4500公克的巨嬰,比隔壁雙胞胎加起來還重。
■3歲時慢慢變胖,只要看得到的食物都往嘴裡塞;國小時和炸物攤老闆變好友,因為一買都10幾份,小六達73公斤;
■國中時因身材受到嘲笑更封閉自己,把食物當成唯一的慰藉,一次吃四份炒麵當早餐,五包泡麵當下午茶,兩罐洋芋片當點心,國中畢業時已重達98公斤。
■高一時體重更達高峰來到108公斤,但還是只用食物來安慰自己,因為只有在吃東西時,才能暫時忘掉身體的疼痛和心理的壓力。
■高二時因迷戀偶像開始有減肥的動機。但方法不對,減了又胖,胖了又減;大學有2年時間因暴食症而痛苦不堪,但還是沒放棄。
■開始正視自己的肥胖及心理問題,從一開始什麼方法都試,到最後閱讀上千本健康書籍,了解健康減重的原理;後來更認真去理解心靈層面對身體的影響,進而徹底改變思想和對待自己的方式。
■減重過程中積極參與許多課程,包含多次卡內基訓練、先天經絡理療課程及營養等多項相關證照。
■如今已從最胖108公斤變身至53公斤,成功甩肉55公斤,並朝著身心靈全面提升的目標,往前繼續努力。


 

詳細資料

  • ISBN:9789869692250
  • 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 264頁 / 23 x 17 x 1.31 cm / 普通級 / 部份全彩
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:25歲~45歲
 

內容連載

這是一個激勵人心的故事

曾經有一個女嬰,出生的時候體重四千五百公克,比隔壁產房兩個雙胞胎加起來還重,醫生無法一隻手握住她雙腳,只能一手抓一腳⋯⋯請想像一下那令人發笑的畫面,你能看見這「小女嬰」的未來嗎?

後來這個女孩漸漸長大,三歲的時候開始不斷發胖,把看到的食物都塞進嘴裡,國小的時候和賣炸物的叔叔變成朋友,只因為每次都點了十幾支炸物回家吃,米血、魚丸、熱狗、甜不辣、臭豆腐⋯⋯。當她國小畢業的時候,體重高達七十三公斤,你會意外嗎?

這個大女孩,從國小開始孤僻,國中時期更是封閉自己,不想交友,不想與人互動,總是躲起來偷偷吃東西,回家以後更是放肆大吃,就像想把別人對她的嘲笑都吃下肚一樣,炒麵一次吃掉四份當早餐,泡麵一次吃五包當下午茶,洋芋片一次吃兩大罐當點心。她國中畢業體重到達九十八公斤,你覺得她是咎由自取嗎?
這個超大女孩,高一體重已經突破一百零八公斤,搭配上她當時一百六十六公分的身高,受盡各種嘲笑和諷刺,她於是轉向食物來安撫自己,藉由食物暫時忘記那些身體疼痛和心理壓力。

出生時就注定巨大的身形,加上青春期不斷增加的體脂肪,伴隨著內心的自卑感以及低落的存在自信,她的身體和心理滿布傷痕。當她高二決定要改變的那時刻開始,你相信她做得到嗎?

而昔日那個超大女孩,今天寫下一本書,從她的故事為起點,想告訴你,她是如何一步一步,找尋方法並堅持努力,接著不斷鼓勵自己、相信自己、轉換信念、嘗試突破,一次又一次,一次又一次。不管別人告訴她早就輸在起跑線,告訴她有多難成功瘦身或是改變,她都還是想要化繭為蝶。

在這麼長的一段時間,她經歷了無數的挑戰與挫折,瘦了又胖,再找方法再瘦卻又再變胖,甚至經歷了十年折磨身心的暴食症,然而她還是不肯放棄。

如今,她減去了五十五公斤的體重,克服了自己的不自信,勇敢站上舞台,看見自己的價值,勇於讓自己閃耀,人生有了一百八十度的巨大轉變。那麼,你會想要聽聽她的故事嗎?

我想聽。

因為我偶爾會想,我是為甚麼而沒有放棄。

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