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內容簡介

  前一晚,因為晚睡,早上匆忙趕打卡上班。
  在辦公室喝個咖啡喘口氣,上網看看新聞,等到回過神,上午時光已過大半。
  插件一個一個天外飛來,沒有一段完整的時間可以「好好工作」,你只能默默地加班。
  週末原以為可以放鬆悠閒,結果卻也不經意地荒廢掉了。

  一天很長,一個禮拜卻很短!你會覺得,每一天都很痛苦地等下班、一眨眼一週過去卻一事無成。因此作者透過本書跟大家分享成功者如何妥善運用自己的時間。

  在早晨做重要的事,週末安排想做的事,掌握工作七大心法,讓你的每一天都過得很充實!

  我們都很羨慕成功者,他們的將生活、工作安排的井然有序。
  但這些成功者,每天擁有的時間也跟大家一樣都是24小時,他們只是懂得規劃而已。  

  到底成功者是如何辦到呢?

  一、當你還在賴床,成功者早上已經完成重要的事。
  早上是我們意志最堅強、最清醒的時刻,這時候的人精神層面是最積極的。成功者都很早起,他們利用早上極短的時間完成最重要的工作。可以是寫文章、收郵件、運動、冥想甚至是與家人共餐,一早從事可以讓自己快樂的事情,是一天重要的開始。

  二、當你週末在家發懶虛度時光,成功者已經快樂地完成休閒活動和準備下週規劃。
  成功者知道要善用週末時光,因為他們都了解生活不是只會發生在未來。我們的生活不會等我們到比較不疲累、比較不忙碌的未來才開始。要是你平時工作時間很長,那麼如何善用週末,正是恢復你的生活感的關鍵。

  三、當你還在加班拼鬥,成功者已經準備要睡覺養精蓄銳準備明日戰鬥。
  如何打造自己的職業生涯,埋頭苦幹也一樣感覺美好?怎麼打理自己的時間,才能創造出驚人的成就與佳績。要怎麼投資自己的時間,讓你在工作上能夠得心應手,事半功倍?要怎樣才能把時間專注在重要的事情上,讓自己體會到那種喜悅呢?

  書末附錄
  成功人士50個時間管理的秘訣,晉升成功者近在咫尺。
  掃描書內QR code碼,免費下載168小時時間記錄表,管理自己的時間超簡單!

本書特色

  有聲書版本在I Tunes網站排行榜第一名!更勝《格雷的五十道陰影》!
  本版電子書雄踞亞馬遜暢銷書排行榜
  超過30位頂尖人士精彩分享自我管理之道
  這是一本趣味橫生的自我管理書,它跟時間有關、跟成長有關更與快樂有關。
  在早晨做重要的事,週末安排想做的事,
  掌握工作七七大心法,讓你的每一天都過得很充實!

名人推薦

  朱文儀|臺灣大學工商管理學系教授
  貝姬Becky|生活藝術作家
  余湘|媒體教母
  姚詩豪|大人學創辦人
  黃大米|暢銷職場作家
  楊斯棓|方寸管顧首席顧問、醫師
  戴勝益|王品集團暨益品書屋創辦人
  蘇書平|為你而讀執行長

好評推薦

  「我很期待我自己的早晨。我很珍惜我自己的晨光,這是我的個人時間。」──史蒂夫‧雷蒙德(百事可樂前任董事長兼執行長)

  「現在, 在吃早餐之前,我就已經做好許多事情,比過去一整天做的還多呢。」──黛比‧莫希琴(布蘭德曼大學健康醫療教育學系創辦者)


  「不要毫無安排地度過週末,不然到時候,你整天光想著要做些什麼,就全部浪費掉了。」──麥克‧哈克比(美國阿肯色州前任州長)

  「在週末時安排好未來這段時間內的優先事項,也留點時間好應付一些意外狀況。」法蘭克‧巴特斯克(傑富瑞投資銀行前任執行長)

  「我對自己的時間絕對是量化管理。」──范雷韻(知名童書插畫家)

 
 

作者介紹

作者簡介    

蘿拉.范德康(Laura Vanderkam)


  著有《168 Hours: You Have More Time Than You Think》、《All the Money in the World: What the Happiest People Know About Getting and Spending》、《成功人士早餐前都在做什麼》、《成功人士怎麼過週末》、《成功人士的工作心法》。諸多創作散見《華爾街日報》、《賀芬頓郵報》、《今日美國報》、《美國科學人》、《讀者文摘》及多種報章雜誌,目前跟她先生及三個小孩住在費城郊外。

譯者簡介    

陳重亨


  淡江大學國貿系畢業,曾任《財訊快報》、《經濟日報》編譯,譯作散見於今周刊、財信、皇冠、時報、遠流、臉譜、麥田等出版公司。譯有《Google總部大揭密》、《自食惡果:歐債風暴與新第三世界之旅》、《正如身體駕御意識》、《獲利的法則》、《靠自己翻倍獲利》、《行動的勇氣》、《把結構力變習慣》、《金融的智慧》等書。

 
 

目錄

推薦序
導言

第一部:成功者早餐前都在做什麼
Chapter1:早上的慌亂
Chapter2:意志力的重要性
Chapter3:重要但不急的事情
Chapter4:早上的改造

第二部:成功者怎麼過週末
Chapter5:週末的矛盾
Chapter6:如何規畫週末
Chapter7:雜務瑣事大解放
Chapter8:如何贏得未來的一週
Chapter9:好時光有限

第三部:成功者的工作心法
導言:驚人高效率的祕密
心法一:小心控制自己的時間
心法二:規劃
心法三:創造成功機會
心法四:認清工作是什麼
心法五:練習
心法六:每天累積
心法七:追求樂趣

附錄
新的早晨、新的生活
怎麼安排自己的時間
50個時間管理的秘訣
 
 

導言

  各位現在看到的這本書《這一天過得很充實》(What the Most Successful People Do Before Breakfast), 原本是在數位世界中誕生的。我第一本討論時間管理的著作─《168 小時》(168 Hours), 是在2010年5月出版。書出版後沒多久,我開始每個禮拜在「BNET」網站(後來被哥倫比亞廣播公司〔CBS〕的「貨幣觀察」﹝MoneyWatch﹞網站收併)上貼出幾篇文章,討論時間管理。我發現在網路上貼文章讓人覺得很起勁,甚至是上癮。我看著網站的流量統計資料,就曉得哪些主題和標題最能吸引讀者,哪些又讓數位讀者不置可否,顯然是不能打動他們。

  在2011年5月的某一天,我又寫了一篇我最得意的時間管理建議:善用早上的時間。多年以來我發現,那些做好許多事情的人,通常也最能善用早上時間。這是很多人都辦不到的事。在我們早上打瞌睡補眠時,那些人正訓練自己跑半馬拉松;我們早上手忙腳亂,催趕小孩快點穿好衣服、快點出門上學,但那些人一家子從從容容地吃早餐,一邊享用餐點、一邊跟小孩交換閱讀心得,早餐就像是個讀書會。所以我寫下好些建議和活動,只要各位都能把握機會,也都能在早上擇時進行,然後我開始為這篇文章設想篇名。起先想叫它〈善用你的早上〉,但後來我想到那些網站流量的數據,最後才改為〈成功者早餐前都在做什麼〉。

  事實證明,這個標題下得真是太好了,不知道裡頭到底是什麼,反而馬上就抓住讀者的注意力。大家都想成功,但要讓一週168個小時都做出改變、都跟以往有所不同,或許也會讓人視為畏途吧!但若只是改變一下早餐前的時間呢?似乎就辦得到了。那篇貼文的瀏覽數據迅速飆升到六位數,好多網友都在轉貼我那篇文章的連結。

  大概是一個星期後,網頁流量才恢復正常。但只要連結列表中附上那篇文章,流量馬上就衝高。這個時候我知道自己是挖到寶了!知道大家真正關心什麼樣的主題。但我要怎麼利用這個寶呢?

  後來,那年秋季的某一天,我去參加企鵝集團(Penguin)Portfolio出版社一位作者的餐會,就在那兒,我的編輯布魯克.凱雷(Brooke Carey)跟我談到企鵝集團以前就很想嘗試發行電子書。如今數位讀者和平板電腦正在改變整個出版業的版圖,大家都想知道該怎麼運作才會成功。說到電子書,雖然篇幅長度不受限制,但還是以1萬字到1萬5千字的篇幅為宜(能在通勤電車上輕鬆閱讀的長度),這正適合我撰寫的那些善用晨光的文章。因此我毛遂自薦請纓上陣,建議採用當時企鵝那套「電子特選」(e-special)的電子書格式來出版《成功者早餐前都在做什麼》的文章。

  幾週後,夢想成真,這套電子書就在2012年6月公開發行,而這個標題也再度發威,有聲書版本在蘋果的「iTunes」網站衝到第一名,一度超越《格雷的五十道陰影》(Fifty Shades of Grey)。受到這個鼓舞,我們決定把這套電子書擴充成一個系列,繼續為大家探究成功者在週末和週間工作日都在做什麼,也就是第二部《成功者怎麼過週末》。

  我訪問了好些極富魅力的成功者,其中有幾位企業執行長、一個總統候選人、一位暢銷童書的插畫家和一位賽車選手,也因此對於時間利用的研究感到興致盎然。而且儘管我對此主題鑽研多年,一直到現在,都還會發現許多新點子可以在自己的生活中付諸實現。在我開始關切週末的時間調配後,我家的週末時光也變得更有意思了。現在週日晚上可是我最喜愛的聚會時間,與家人、朋友歡聚一堂。我是不敢說自己也變成一個早起的人,但我會努力準時上床睡覺。而且因為有一位可靠伴侶的幫助,有些時間利用上的計畫也顯得更有進步,否則我很可能半途而廢,文章見第三部《成功者的工作心法》。

  現在各位手上這本書─《這一天過得很充實》就是這系列電子書的紙本集結,讓喜歡實體書的讀者手上有一本真正的書可以把玩展閱。這些篇幅短小的電子書實驗,讓我明白大家都希望生活可以有所選擇。有時候,我們想對一個主題深入了解,篇幅長的書籍比較合適;但有時候,我們是要為艱難的自我改變找到一些衝勁、動力和契機,那麼簡短的電子書正可以派上用場,要是各位能在早餐前閱讀,那就更棒了!在這個數位科技提供個人服務包羅萬象的時代,何不挑選一些不管用什麼形式來呈現,你都會感到興趣的題材與之互動呢?為了讓這本實體書的內容更豐富,我特別在最後附上一些讀者回饋,讓大家對於時間分配想法有所參考。這些讀者想要的是改變早上的流程,讓自己更加善用晨光,讓自己的生活變得更好。在這個過程中,我們發現什麼呢?要養成新習慣,的確很不容易,但是經過幾個星期的努力,這些忙碌的讀者也都改變了一直以來的例行瑣務。

  撰寫這套三部書的時候,我獲得很大的樂趣。我希望大家都能從這本書獲得一些啟發,經由某些細微的調整,慢慢匯聚成重大改變。我相信大家都能把握自己擁有的時間,來建立自己想要的生活。就算只是趁著家人醒來前的幾分鐘做點策略性思考和安排,就可以讓這一整天都充滿了可能性,擺脫舉步維艱的過去,讓每一天都是振奮人心的冒險。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789579054249
  • 叢書系列:Unique
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

盡情享受預期
 
那些很忙碌的人自動自發地彈鋼琴、和朋友一起踢足球和劈柴鋸木頭,所以哈克比說得沒錯,你要做點跟平常不同的,才能保持鬥志以應付日常工作。但要做點跟平常不同的事,可也需要預先規劃。比方說,你有個3歲小孩,要是你想劈柴做娛樂,也得先找個人看顧孩子,以免到時孩子會想「幫」你;這你就必須先做計畫了,預先訂好日子,安排伴侶或誰來看顧小孩,或者打開電視機來絆住他,以免他靠近刀斧刨鑿。要跟朋友一起踢足球,你也要先知道要去哪兒玩、幾點鐘碰面,就算是個長期以來的傳統活動也一樣。
 
社運組織「MoveOn.org」及「MomsRising.org」共同創辦人之一的瓊安.布萊茲(Joan Blades),也喜歡在星期天踢足球。「維斯(她老公)跟我就是30年前踢足球認識的。」她告訴我:「我們現在有些球員已經60幾歲了,有些還是小孩。真的很好玩!」但一樣的,要安排球賽當然也要決定時間和地點;想要彈幾個小時的鋼琴,也要做好規劃排出時間來。在那時候,不必忙著給一樣忙碌的客戶打電話,或者必須去視察沒完沒了的工程案。要上哪個很棒的地方吃飯大概也都需要預約吧;當爹娘的大概也都曉得,星期六晚上才臨時要找保姆幾乎是不可能的任務;上教堂做禮拜也要在某個時候起床、著裝打扮;決定週末要做什麼以後,就要預先做好這些規劃,不然到時很容易屈服於「我好累」這樣的藉口,結果你就整天窩在家,不去做點有意義的事情,不能從這些事情中汲取寶貴的能量。
 
所以我們也能看出大家對週末安排的抗拒何在:為了度過一個完美的週末,也需要一套計畫。其實也沒要各位一分鐘、一分鐘地來規劃,也不必擬出一份包羅萬象的企劃書,只需要列出幾件有趣事情,稍微有個底就夠了。事實上,有些研究指出,要是跳過這個規劃階段,可就切斷了週末活動帶來樂趣的重要功能。
 
哈佛大學心理學家丹尼爾.吉爾伯特(Daniel Gilbert)在2006年著作《幸福的絆腳石》(Stumbling on Happiness)中,即談到這個現象。「人類大腦最厲害的地方,就在於它能夠想像現實中不存在的東西和事件。」他寫道:「前額葉是人類大腦中最後才演化出來的,也是個體成長中最後成熟,卻最早老化的部分。前額葉等於是一台時間機器,讓我們每個人都能超脫現實,在事情未發生之前先體驗未來。」

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