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一生美人力:「美麗」取決於生活方式,讓你一生迷人的108個氣質生活提案(二版)

“一生美人"力 人生の質が高まる108の気づき

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  • 優惠期限:2020年10月31日止
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內容簡介

時間帶不走的「美」,才是你的真本事。
往後,也要美下去才行!

  ★暢銷書《女人要有型》作者、美容時尚專家 齋藤薰 經典之作

  已成功幫助無數人呈現出最美的自己,齋藤薰又被譽為是「行走美容教科書」。
  打開這本書,你將學會美麗人格的養成秘訣,
  告別顯老習慣,在舉手投足間自然展現魅力,開始全新而美麗的生活。

  ▌ 你是否有過下列想法────
  (X)為什麼有些人雖然年長,卻有股說不出的魅力……我應該做不來吧?
  (X)如果想變美,感覺跟著美妝網紅挑選化妝品就行了。
  (X)減肥太膚淺又麻煩,何必為了討好別人逼自己鍛鍊?
  (X)似乎一直很難找到自己的穿搭風格。
  (X)每天工作已經很忙了,怎麼可能還有空打理自己?

  其實,成就「魅力」的關鍵,是你生活的姿態
  ✔情商✔活力✔涵養✔體態✔自信✔談吐✔修養✔優雅✔品味✔風格
  ✔五感✔端麗✔窈窕✔斷捨離✔穿著✔笑容✔聲音✔髮型✔條理

  ※特別收錄 齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18

  ▌ 想和女明星一樣時尚美麗,你只需把握幾項魅力法則 ────
  (O)雖然是美女,只要一成不變,帶給旁人的感動就會日漸稀薄!
  這樣做 >> 每三天給旁人一個亮點。譬如光是改變瀏海的分法、腮紅的顏色。不是要讓人訝異,而是為了「讓別人發現令人眼睛一亮的自己」。
  (O)責怪別人可以讓情緒平復,但卻不會進步!
  這樣做 >> 願意檢討是不是自己哪裡不夠好?探究屬於自己的原因,這麼一來,心情就會變得很清爽,身心都受到淨化,繼續向行邁進。
  (O)懂得「有捨才有得」的女性最美!
  這樣做 >> 如果有人正好跟自己看上同一件東西,因為不想爭奪所以讓給對方……只要單純地這麼想就可以。就算沒有人在看,「懂得讓步的女人」無疑是美麗的。
  (O)以「我最喜歡哪個品牌」的考量來選擇,而非盲目追逐。
  這樣做 >> 發現每個品牌的個性,當成「專有名詞」一樣選擇品牌!不是「喜歡『名牌』」,而是「我喜歡『這個品牌』」。
  (O)「從容行動」會讓生活方式改變!
  這樣做 >> 有人可能會說「可是我根本沒有時間慢慢來」,其實做事各有要領,事情也有輕重緩急之分,如果事先規劃並從容進行,大部分事情都可以提早完成。

本書特色:

  ◤日本愛美人士全淪陷!

  本書根據《朝日新聞》Bon Marché連載文章,精選並大幅改寫而成。108個氣質生活提案,寫出一般人容易疏漏的生活小細節,廣受日本女性讀者好評。

  ◤受用一輩子的美麗祕訣!
  實行書中方法後,讀者紛紛表示……
  ‧變得更有朝氣,
  ‧被稱讚「變美了」
  ‧不害怕他人眼光
  ‧在街上看到認識的人,不會裝作沒注意
  ‧更積極與充滿活力
  ‧不糾結於節食,卻能維持體態
  ‧久違的朋友讚美「怎麼都不會老?」

優雅推薦

  ▌Nancy Tsai/人氣部落客
  ▌Natalie吳斐莉/知名KOL
  ▌Jessica 潔西卡/人氣Youtuber

亞馬遜讀者★★★★★好評推薦

  「有些觀念適用於任何年齡,需要隨時溫習一下。」
  「我用各種方式實踐本書的練習,相當有趣。畢竟享有女人的快樂,在女人的一生中才值得。」
  「也許我不該再為自己的懶惰找藉口了。」
  「讀了之後,就算是自己看不見的地方,也都下意識地有了變化。有這本書真好!
 

作者介紹

作者簡介

齋藤薰 Kaoru Saito


  美容記者、暢銷作家。

  曾擔任女性雜誌編輯,為女性雜誌、網路媒體等撰寫專欄。並擔任美容專題企劃、化妝品研發顧問等職,多方面活躍中。在文章中以敏銳的觀點分析當代時尚文化,以犀利的文筆獲得眾多讀者支持,表示「讀後讓心態變得更積極」等。著有多部作品,代表作包括《女人要有型》(天下文化出版)等。

譯者簡介

嚴可婷


  東吳大學日文系畢業。曾任書店與文具採購、出版社編輯,現從事翻譯。譯有松浦彌太郎《恆常如新的每一天:打造衣食住與工作的經典風》、柳瀨久美子《用STAUB鑄鐵鍋做冷甜點》、《今日元氣朝食提案》等生活類書籍。
 
 

目錄

想在年紀漸長之後,依然保持美麗,最重要的是用「青春」交換了什麼?
/Rule01/真正時尚的態度就是「立即行動」
1心想「以後再開始」,等於一輩子都不會採取行動。
過了四十歲之後,所謂的「有一天」就是現在!
/Rule02/「美麗的人格」靠說話來養成。
2 他人對你的印象幾乎都由「語尾」決定,所以,請好好地說完整句話。
/Rule03/為什麼「懂得捨棄的人」會變美?
3 淘汰可以淨化生命,補充持續生存的能量。
/Rule04/不論到了幾歲,還是會對將來抱持期待嗎?
4 「自信」是保持年輕的關鍵
/Rule05/「瘦兩公斤」,正是讓別人覺得變漂亮的祕訣。
5  變瘦一點都不難,只要平時保持一個好習慣,就可以獲得「瘦得很漂亮」的稱讚。
/Rule06/走路的方式,也就是生活的方式。
6 「走路姿勢漂亮」就能活得年輕長壽。走路時嘴角上揚,背自然會更挺直。
/Rule07/只要延長用餐時間,就能提升生活品質。
7更細心地在用餐時「重新整頓」幸福的死角。
/Rule08/塗上紅色唇膏且「不顯老」的時尚關鍵在於清潔感!
8 只要塗上紅色唇膏就能保持年輕。
/Rule09/不想讓人有老氣感,一定要避開說人壞話
9 女人說人壞話,就會顯得老氣,所以如果聽到批評,就靈巧地轉變話題。
/Rule10/對物品或人際,要抱持著「這是一輩子」的心態
10到了四十幾歲,就算有點勉強也要購買「一生必須擁有的物品」。
/Rule11/品性才是決定美麗的關鍵!
11 為下一位使用者把洗手檯擦拭乾淨,就是品性的美容、「日本的美容」。
/Rule12/所謂的優雅,就是不慌不忙、不會累積壓力!
12 不讓自己為往事陷入感傷,這就是「早起」的最大功效。
/Rule13/有些人看起來肌膚水嫩,因為肌膚的「水感」正是決定透明感的關鍵。
13 不斷追求「水」,就會越來越美!
/Rule14/人生到了後半,女人的「髮型比臉更重要」。
14 請注意「髮型等於是臉的一部分」。
/Rule15/想擁有個人風格,先從模仿開始!
15 「亮麗」可以從模仿開始。先從街上看到「運用飾品」成功的例子學習。
/Rule16/指尖是女人邋遢與否的關鍵!
16 藉由指甲油,可以讓手指甲顯得乾淨;為腳趾甲塗指甲油會帶來活力。
/Rule17/腸道健康,就能擁有漂亮的肌膚與體態!
17 找到適合自己的優酪乳之後,人生也跟著改變。
/Rule18/想要建立端麗的形象,要特別注重脖子與下巴!
18 向芭蕾舞者學習鍛鍊脖子與下巴的線條。
/Rule19/五感療癒,讓自己更美麗!
19 你不瞭解真正的「療癒」。讓鼻、眼、耳同時發揮功用,就是療癒。
/Rule20/為尋常的生活,預定不尋常的計畫!
20 為「下次的旅行」作準備。透過「非日常」,可以讓「日常」活化,達到抗老的效果。
/Rule21/好好正視自己的臉,比什麼都重要!
21 定期看著五年前自己的照片吧。
/Rule22/讓自己更顯精神充沛、容光煥發的祕訣!
22 以心臟朝向對方,並直視著對方的眼睛。
/Rule23/把純淨的物品當作生活必需品!
23 手帕只選白色的,可以讓女性顯得更純淨。
/Rule24/盡情地哭,也沒關係。
24 眼淚有分好與壞的眼淚。好的眼淚有淨化的效果,化為力量。
/Rule25/寫字能讓紊亂的心平靜。
25 糾結的情感寫出來就可以化解,重整內心秩序。
/Rule26/人生沒有所謂的幸運
26對待任何大小事皆須努力。
/Rule27/忙碌的女性如何對抗老化?
27 「從容地行動」,生活方式也會改變。
/Rule28/拒絕聆聽、過於獨斷的女性,光是這樣看起來就顯老。
28 常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話,就是說話習慣的三大老化狀態。
/Rule29/儘管沒有皺紋跟鬆弛的狀態,還不至於被稱作「歐巴桑」,但是看得見的老化症狀有兩種。
29 一種是厚臉皮的程度,另一種是是否帶有清潔感。
/Rule30/幸福是從「下半身」降臨!
30 氣質、姿色也是從這裡展現。
/Rule31/不忽略日常禮儀的人越顯美麗
31 「早安」、「謝謝」還有「是」說這些看似理所當然的話,可以改變人生。
/Rule32/略為不安定的狀態會增添女人味。
32 繼續穿高跟鞋與牛仔褲,這是恢復年輕最自然的方法。
/Rule33/責怪他人是無法進步的
33 願意檢討自己,心情也會變得清爽
/Rule34/美麗又專注於獨特興趣的人,不會變老!
34 對自己的興趣,付與熱情吧!
/Rule35/變胖即是變老!
35 「不顯老態的人,都沒有發福」。這是決定性,不變的成熟女性法則。
/Rule36/眼睛透露的訊息並不比嘴巴少!
36凝視對方長達三秒鐘,你的存在感會增加兩倍。
/Rule37/光是保持「有條理」,就會立刻讓人年輕十歲!
37 注意要保持合宜的表情。
/Rule38/別讓煩惱累積在心底!
38 不要將煩惱悶在心底,努力思考,然後拋到腦後。
/Rule39/女人「每隔七年」就會變老?
39 現在就開始注意「保養與美容」
/Rule/40年齡雖漸長,但絕不可或缺的就是「知性」
40 用頭腦思考,發現美麗的關鍵。
/Rule41/如果覺得日常生活黯淡無光……
41 試著離開沙發,活動一下。讓身體補充新鮮空氣。
/Rule42/令人忍不住想多看幾眼的人
42 不要將背靠在椅背上。如果覺得坐直比較輕鬆,就會年輕十歲。
/Rule43/這樣做就能提升自我形象
43清楚地叫出對方的名字。光是這樣,就會不可思議地突顯出「自己的存在感」。
/Rule44/「感覺不出年齡」的效果
44 跟比自己年輕與年長的人都保持往來,受到喜愛的人不會變老。
/Rule45/床單睡起來舒適,也能帶來快樂。
45 有人每天洗床單,也有人三個月才洗一次。
/Rule46/找出適合自己,對抗煩躁的辦法
46 當心情煩燥時,塗上指甲油會感到平靜。
/Rule47/會一再觀看的作品,正潛藏著自己的課題。
47 把特別喜歡的電影看三遍。
/Rule48/讓居家空間重拾生命,也會讓居住其中的人更加有活力!
48 應邀作客會提升自己的「生活」,邀人來作客,則會為住家帶來活力。
/Rule49/放下節食思考的壓力!
49 開始用餐時,先吃蔬菜帶來飽足感最幸福。
/Rule50/每天多省下一小時,就彷彿重新打開了關閉的門!
50 只要縮短作家事的時間一小時,就會年輕三歲。
/Rule51/懂得「有捨才有得」的女性最美!
51 隨著年齡增長,成為「懂得讓路的女性」。
/Rule52/好奇心是提高心靈代謝的關鍵!
52 「什麼都想弄清楚的習慣」也可以抗老。
/Rule53/穿真正「適合自己」的衣服!
53 在選衣服時,一定要選「會顯瘦的服裝」。
/Rule54/鍛鍊肌肉就會改變心情!
54 從鍛鍊肌肉開始重返年輕!光是這樣就能提振心情。
/Rule55/物極必反是自然之理!
55不要執著於當下的喜或悲。
/Rule56/觀察母親的樣子,也可以看見自己的未來
56 讓母親感覺年輕十歲,也可以使自己減緩老化。
/Rule57/不為人知的「疲勞消除法」,讓你擺脫後悔!
57 將那些假裝不存在的煩惱,在兩週內解決吧!
/Rule58/不論一個人有多美,帶來的感動只會日漸稀薄!
58 每三天改變自己百分之十,成為「讓人不厭倦的女人」。
/Rule59/不笑的人老化得快!
59 不開心過日子,容易肌膚鬆弛?
/Rule60/不問自己幸不幸福!
60 透過關於「幸福」的定義,讓自己更接近幸福
/Rule61/利用面對「名牌」的正確態度,展現成熟的知性。
61 不是「喜歡『名牌』」,而是「我喜歡『這個品牌』」。
/Rule62/「嫌麻煩」是美容的大敵!
62 如果覺得缺乏活力就喝補充飲品。
/Rule63/在街上看到認識的人,立刻裝作沒注意到,這正是老化的開始!
63 選擇積極又充滿活力的度過每一天吧!
/Rule64/不整理衣櫥的人,在想整理時就已經失敗了!
64 首先要從重新購買優質的基本款衣物開始。
/Rule65/覺得自己已經很完美的瞬間,老化就開始了!
65 藉由學習讓年輕的特質甦醒。
/Rule66/「加乘效果」的友誼,能讓人變得更美!
66 相處融洽的朋友,可以互相邀對方從事喜歡的活動。
/Rule67/省電也能抗衰老?
67 流汗就不會變老,因為可以淨化體內。
/Rule68/平時沒有察覺自己體型的變化,就會提早老化!
68 不縱容自己身材變形的最好方法,就是每年買泳裝。
/Rule69/讓怒氣儘早消失,這也是抗老化的方法!
69 懂得消除怒氣的祕訣很重要。
/Rule70/好好看著漂亮的人,這是效果極佳的震撼療法!
70 將受到的衝擊轉化為讓自己重新站起來的能量
/Rule71/人如果閒著就會變老!
71 但是如果忙到根本不想說話,會老得更快。
/Rule72/你是否只露出30%的笑容?
72 展現80%的笑容,將會改變你的人生。
/Rule73/培養「優雅」最快的方法
73無論誰突然來訪,都能從容應對的日常
/Rule74/如果希望自己看起來有品味……
74 就要以「打扮樸素卻亮眼」為目標
/Rule75/在巧遇他人時,想著「真高興遇見你」也會「重返年輕」
75 想著「看到你真高興」、「遇到你真好」。這麼一來表情就會變得不可思議地美麗!
/Rule76/寫下今年的目標吧!
76 選好三個「今年的課題」,是為自己準備的年初美容。
/Rule77/準備工具是產生行動力的祕訣!
77 「從工具開始著手」,絕對是讓人生變得有趣的祕訣。
/Rule78/準備道具是產生行動力的祕訣!
78 以微小的感情取代「生存意義」!
/Rule79/化粧品是「越貴效果越好」?
79 如果便宜的化妝品好用,將會三倍有效!?
/Rule80/在一天之中,心情最穩定的時刻應該是打扮的短暫時光
80從容地把自己打扮好,也會讓遇到的人覺得安穩
/Rule81/只要這樣做,連所說的話都會改變。
81 在聲音裡融入「氣」,讓氣在全身巡環。
/Rule82/身材走樣的人跟保持良好的人,就差在「內衣與運動」!
82 「內衣與運動」會維持體態,使人看起來不會顯老。
/Rule83/所有的事情都是有意義
83無論好或壞,都是不可取代的經驗。
/Rule84/因為習慣,所以容易忽略
84 在邀請朋友時,要想到「自己家的垃圾不容易察覺」
/Rule85/跟臉相比,身體的細微變化更早顯現出老化!
85 一定要注意身上的每個角落
/Rule86/讓自己感覺耀眼、維持不老的關鍵,就是展現個性美!
86 到底要有型或可愛,過了五十歲之後,從兩者選一,將是不老的關鍵。
/Rule87/人類的潛在能力,有百分之九十以上在沉睡!
87 年過四十,其實所有的人都有老花眼,正因為如此,建議不要戴老花眼鏡。
/Rule88/究竟該在什麼時候,以及如何使用體重計呢?
88 推薦大家不會造成壓力的「憑感覺測量的節食」
/Rule89/讓自己有條理且不邋遢
89 成為在必要的時刻,能迅速遞出面紙的女性。
/Rule90/光是隨著月亮的週期生活,就會使人更漂亮。
90 每天抬頭看月亮,可以美容。
/Rule91/黑色是「一生美人」的顏色
91 女性在一生之中,應該持續穿著三種黑色服裝。
/Rule92/光是意識到「站姿」,就會顯瘦
92 譬如在月台等電車的數分鐘……
/Rule93/不要忘了「受稱讚的時刻」。
93 一定要找出「受到讚美的理由」。
/Rule94/對人而言,最大的壓力來源是「人」
94 培養「包容的心」也可以減緩老化。
/Rule95/讓每個早晨都愉快
95 讓每天都好好地開始,就是最佳的抗老方式
/Rule96/光是這樣的想法,就能讓身心的痛苦消失?
96 向上再向上,讓靈魂提升。
/Rule97/不要害怕「停經」。誰說「從此以後就不再是女人」?
97 女人一生都是女人!!
/Rule98/女性在「排卵期」時最美
98 那是也最有魅力的日子。
/Rule99/即使下雨天也能心存期待
99因此有「沒作完的事情」也是種幸福
/Rule100/所謂培養內涵究竟要如何進行?
100 具體舉例來說,譬如欣賞畫讓自己變美。
/Rule101/聲音好聽的人不論到了幾歲看起來會比較年輕
101 在電話中,要以比常更動聽的聲音,說出讓人感覺更悅耳的話。
/Rule102/吃太多容易老化。
102 節食能滌淨生命。
/Rule103/擁有稍微超出自己能力範圍一點點的物品,這樣可以讓自己進化。
103 選擇「稍微更好一點」是生存的祕訣
/Rule104/讓每天產生豐富的變化,也是一種有效的抗老方法
104 人生的選項、節日較多的女性,不可思議地不容易變老。
/Rule105/對在街上看到風姿獨具的白髮七十幾歲女性,感到憧憬……
105像這樣的人,將在年老時依然美麗。
/Rule106/「靈光一現」是幸福的開始。
106 「想到就是最好的時機」,如果不行動就會停頓下來。
/Rule107/試著自己剪頭髮。
107 勇於自己剪頭髮的自信,將會使人年輕。
/Rule108/為什麼人一定要變美?
108成為一個令人愉快的人
 
※「齋藤薰保養身心的習慣與物品Best18」大公開
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869756723
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 244頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

有些人抱持的想法是「錯過『當下』就不會再有機會,所謂『有一天、我有一天一定會』,其實一輩子都不會有那一天」,通常抱持這樣想法的人,人生都很順利──這也就是這次我們要談的主題。

首先,只要心想「這件衣服說不定哪天會穿,先買起來擺著」、「這樣東西以後可能會用到,還是留著吧」……就會形成物品逐漸增加,家中物品陸續堆積的主要原因。的確,在整理、淘汰東西的時候,只要想到「以後說不定會用到」,就會忽然覺得那些東西其實不錯,而且充滿魅力。儘管到了第二天,又變回缺乏吸引力的物品。衣服與物品彷彿知道自己將被拋棄,使出最後的渾身解數,顯現最美好的一面。但是千萬不可受到矇騙,因為「有一天」通常不會來臨。

同樣地,有一天會實現、有一天會得到、以及總有一天會去……這類的「有一天」多半一輩子都不會來臨。「以後想練舞」卻在不知不覺間,因為膝蓋疼痛而無法實現,這樣的例子並不罕見。「以後想搬進去住」的理想住宅,很容易漸漸達不到貸款的門檻。心想「總有一天會出發」的長期海外旅行,忽然因為家裡出狀況而無法出遠門。「有一天」總是會被某些事打擾,終究無法實現……甚至也可能自己失去動力,心想「唉,算了」。不論哪一種情形,「有一天」都會變得遙遙無期。

所以一旦過了四十歲,就不能再想著「以後」拖延下去。所謂的「有一天」就是「現在」。正因為是像買房子這類的大事,有很多事,現在如果不立刻採取行動,一輩子都不可能實現,不要再把這些當成目標或夢想,希望大家趁著還能重來時,勇於嘗試。

拒絕聆聽、過於獨斷的女性,光是這樣看起來就顯老。

常說否定句、態度獨斷、聽不進別人的話,就是說話習慣的三大老化狀態。

過了三十五歲以後,我跟工作夥伴說話時,有時會忽然陷入沉默。因為我發現自己沒在聽別人的話,只是單方面地陳述自己的意見。同時,也忽然察覺到自己精神上的老化。

出社會經過十年二十年,新進的同事持續增加,自己也自然而然成為前輩或上司。同時在不知不覺間,頭腦與心都變得僵硬,因此常常變得獨斷,而且在職涯中增長了許多知識的皮毛,無意間對後輩擺出「自以為是」的表情。
 

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