• 每日一句
  • 今日66折
  • 天天BUY
當下的父母:你是孩子自愛與自覺的典範

當下的父母:你是孩子自愛與自覺的典範

Parenting with Presence: Practices for Raising Conscious, Confident, Caring Kids

  • 定價:380
  • 優惠價:79300
  • 優惠期限:2019年12月31日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

當下,是你能與孩子相遇的唯一時刻
成功取用「當下的力量」,就能成為被孩子敬愛的父母
心靈經典《當下的力量》作者 艾克哈特・托勒,罕見專文推薦!

  數位時代的父母,愈來愈難安住在「當下」,
  孩子憑著本能,就知道跟你之間缺少了根本的連結。
  你不曾「全然的在」,總是迷失在自己的頭腦裡……

  孩子多麼希望,
  你能看見並接納當下的他,
  不去譴責過去的他,也不去預設未來的他。

  請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項……
  就這一刻,心無旁騖,和你的孩子在一起。
  用「活在當下」的方式,建立你們超越語言的深層連結!

  這或許是為人父母者,最難面對的真相:
  孩子的問題,大多都是你自己未解課題的反映。
  這是一份覺醒的邀請,讓親職轉化為你最好的心靈修行。

  ●三種教養迷思
  教養迷思1:問題出在孩子身上,所以想盡辦法企圖改變孩子。

  【正解】孩子本身沒有問題,你如何看待孩子才是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式,並改變它,孩子回應你的方式自然會隨之轉化。

  教養迷思2:父母是施予教育的一方。
  【正解】孩子是你最棒的老師,像是一面鏡子,映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前,先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。

  教養迷思3:永遠把孩子當成小孩子看待,不論他幾歲。
  【正解】我們不是在養育小孩,而是在養育一個成人,不論他幾歲。

  ●四種類型父母
  1.被動型:

  習慣壓抑自己的感受、裝沒事;害怕惹惱孩子,容易向孩子的要求低頭,或拚命想得到孩子的喜愛。
  【代價1】:孩子永遠不知道你真實的想法、感受,侵犯了你的界線都不自知。

  2.咄咄逼人型:
  習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩,強迫孩子屈服於自己的安排。
  【代價2】:孩子從此不會跟你親密,因為在你面前表露情緒並不安全。

  3.被動攻擊型:
  習慣利用羞恥感和罪惡感來控制孩子,讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
  【代價3】:嚴重挫傷孩子自我意識的發展,從此失去為自己而活的力量。

  4.堅定自信型:
  扮演「船長」角色,訂定規則,不刻意討好孩子,也不害怕惹孩子不開心;跟孩子保持健康的「界線」,允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好。

  ●孩子需要學會的四件事
  1.對人仁慈,但要建立「人我界線」

  如果你看到有人溺水,你可以伸出援手,把他從水裡拉回來;但是,如果他抓住你的手臂,想把你拖下水,你要記得全力推開他。

  2.學會享受獨處
  如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處,他們將會永遠寂寞。人只有在能真心接納自己時,才能發展出健康的人際關係。

  3.聆聽直覺的指引
  想要養出有自信的孩子,就得鼓勵他們聆聽內在的智慧,信任直覺,能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

  4.追隨自己的熱情
  每個孩子生來就有內建的獨特熱忱,我們必須敞開心胸,接受他們的心之所向,而不是依據自己的偏好、社會的價值觀,將他們推向不感興趣的方向。

  (原書名:當下的教養:找回你的自我覺察,就能教養健康小孩)

各界讚譽

  「這本書示現給我們,如何將親職工作轉化成自己的心靈修行。」──心靈大師 艾克哈特・托勒(Eckhart Tolle),《當下的力量》、《一個新世界》作者

  「史帝佛曼的這本好書,是全天下父母作為一名船長的必備工具,從此無論是在風平浪靜或波濤洶湧的海面上,都可以自信地領航。」──美國《出版人週刊》(Publishers Weekly)

  「《當下的父母》溫柔卻強力地提醒我們……重點在我們為人父母者,而不是孩子們。我們向自己下工夫,就能阻斷使情況雪上加霜的負面能量流。這是一部重要的著作。」──提姆•萊恩(Tim Ryan),美國俄亥俄州議員,《正念國度》(A Mindful Nation)作者

  「在我長久以來讀過的親子教養書裡面,這是名列前茅的一本。蘇珊•史帝佛曼以清楚、溫暖、智慧的文字,在靈性蛻變與親子教養的俗世現實之間搭起橋樑。《當下的父母》寫滿了將父母們送上療癒與喜樂之路的真知灼見。高度推薦!」──艾立夏•高斯坦(Elisha Goldstein)博士,《發掘快樂:以正念和自我慈悲克服憂鬱》(Uncovering Happiness: Overcoming Depression With Mindfulness and Self-Compassion)作者

  「身為人母,《當下的父母》裡的見解和練習令我萬分感動。蘇珊•史帝佛曼靈巧地探討許多親職專家迴避的主題──恐懼、愧疚、羞恥感的深層成因,這些都會阻礙我們全然臨在……我會一直送這本書給父母們的,不論他們是新手或身經百戰。」──凱薩琳•伍沃德•湯瑪斯(Katherine Woodward Thomas),《清醒分手》(Conscious Uncoupling)作者

  「《當下的父母》披露的核心祕密在於,臨在是跟孩子互動的唯一有效方式。臨在包括支持與章法──做得到,孩子就成長茁壯;不然的話,孩子會混亂,教養會成為惡夢……這本書讓我們對促進文化健康的教養程序有新的認識。推薦給全天下的父母和準父母!」──哈維爾•漢瑞克斯(Harville Hendrix)與海倫•拉凱利•杭特(Helen LaKelly Hunt)博士,《滋潤的愛》(Giving the Love That Heals: A Guide for Parents)作者

  「蘇珊•史帝佛曼明白,親職不只是一份差事,更是靈性的修持……她了解我們在養育孩子時,也是在養育我們自己……這本書會協助成人療癒自己,而他們養育的孩子就不會需要那麼多療癒了。」──葛倫儂•道爾•梅爾頓(Glennon Doyle Melton),「紐約時報」暢銷書榜《堅持下去吧,戰士》(Carry On, Warriors)作者,Momastery.com創辦人

  「閱讀《當下的父母》時,我一直對自己說:『但願我的爸媽當年看過這本書!』總算有一本談到『內在小孩』所有層面的親子教養書了!」──珍娜•布瑞•艾特伍(Janet Bray Attwood),「紐約時報」暢銷書榜《熱情測驗:不費吹灰之力發掘你的人生目的》(The Passion Test: The Effortless Path to Discovering Your Life Purpose)作者

  「誰知道在隔壁房間哭泣的孩子或青少年其實是我們的靈性老師?誰會想到討厭的鬧情緒跟挑釁行為有助我們走向更覺察、更靈性、有效率、甚至愉快的親子教養關係?蘇珊•史帝佛曼在這部創新、平易近人的教戰手冊,傳授我們如何養出意識更清明、對人更有愛的孩子。」──凱西•艾爾登(Kathy Eldon),創意願景基金會(Creative Visions Foundation)創辦人暨主席

  「我從母親那裡摸來這本書,欲罷不能地看完!應該強制所有父母閱讀這部精彩的著作。真恨不得這書快快出版,我才能送給所有認識的人。」──艾咪•艾爾登•特透陶博(Kathy Eldon Turteltaub),創意願景基金會(Creative Visions Foundation)共同創辦人暨副總裁

  「孩子會決定我們星球的未來,蘇珊為我們奠定基礎,讓我們引導新生代走向一個較少傷痛、人道、連結的世界,就從我們自己開始。」──艾拉妮絲・莫莉塞特(Alanis Morissette),歌手、作曲家、行動主義者

  「體恤的柔情貫穿這一部睿智又實在的親職指南,教人以更覺察的心為人父母。你可以感覺到蘇珊•史帝佛曼是真心關愛她輔導的家庭,她相信我們每個人都能夠成長到克服親職的挑戰,鍛練出教養的才能。」──麥菈•卡巴金、喬•卡巴金(Myla and Jon Kabat-Zinn),《正念父母心,享受每天的幸福》(Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting)作者

  「凡是想讓孩子了解人生怎樣才算是成功的父母,《當下的父母》會是無價的參考書。蘇珊•史帝佛曼以她實用的訣竅及私房故事,示範如何打造充滿愛的親密家庭關係,娓娓道出為人父母也可以令人脫胎換骨、心滿意足。」──雅莉安娜•哈芬登(Arianna Huffington),《從容的力量》(Thrive)作者

  「這正是為人父母所需的建議與支持!老練、睿智、實用的《當下的父母》協助家長們深呼吸,以同情、愛、正念照顧自己和孩子們。」──傑克•康菲爾德(Jack Kornfield),《踏上心靈幽徑》(A Path with Heart)作者;楚蒂•古德曼(Trudy Goodman)博士,頓悟洛杉磯(InsightLA)創辦人

  「本書是有見地的親子教養指南,教你養育出懂得關懷、快樂、有韌性的孩子,同時療癒自己尚未解決的童年傷痛。《當下的父母》充滿高明的教養智慧,還有取材自現實生活的豐富範例。無疑是本佳作!」──瑪西•許莫芙(Marci Shimoff),《快樂,不用理由》(Happy For No Reason)作者

  「大名鼎鼎的專家蘇珊•史帝佛曼傳授了兼具智慧與慈悲的教養方式……協助我們為人父母者跟孩子建立慈愛與同理的連結,激發我們最好的一面──我們的臨在、喜悅、體貼、寬容。」──圖登•金巴(Thupten Jinpa),達賴喇嘛英文譯者,《無畏的心》(A Fearless Heart)作者

 
 

作者介紹

作者簡介

蘇珊•史帝佛曼(Susan Stiffelman)


  國際知名親職教育專家,美國安提大學臨床心理學碩士,婚姻家庭治療師(MFT),《哈芬登郵報》(Huffington Post)的「親職教練」專欄作家。十五歲時,讀了尤迦南達大師的《一個瑜伽行者的自傳》深受感動,開始踏上靈性成長之路,直到結婚生子後,驚訝地發現孩子的出現,竟讓她原本規律、平靜的「靈性生活」亂了套,於是矢志在心靈活動與塵世家務之間找到平衡點。

  三十多年來,已成功輔導無數親子關係,著有《教養不是作戰》、《當下的父母》等書,目前居住在加州洛杉磯。

  個人網站:www.SusanStiffelman.com

譯者簡介

謝佳真


  自由譯者,近期譯作有《富裕,屬於口袋裝滿快樂的人》、《你並不特別》、《無人地帶的製圖師》、《別找到我》、《速效運動》等。

 
 

目錄

【推薦序】當下的父母來自當下的力量 艾克哈特.托勒
【前言】「自我覺察」是身為父母的必修課

第1章 孩子是一面真實無偽的鏡子
第2章 養兒育女,同時是自我成長
第3章 如實接受孩子的本來面目
第4章 給孩子留點不滿足的空間
第5章 成為孩子自愛與自覺的典範
第6章 有覺知且正向的溝通藝術
第7章 以身教教導孩子如何面對錯誤
第8章 培養孩子的同理心與慈悲心
第9章 培養孩子調適壓力和挫折的能力
第10章 改變思考習慣,感恩當下的美好
第11章 56個供父母實作的練習

【後記】安住當下!你所渴求的已在那裡
【附錄】延伸閱讀與輔助資源

 
 

推薦序

當下的父母來自當下的力量


  想想要取得駕駛汽車的資格,就必須通過理論和實務的考試,以免危害自己和別人的安全。除了最簡易的工作,每件工作都有一定的資格要求,複雜點的還得經過多年訓練。但難度名列前茅又攸關重大的工作──親職,卻不必先受訓或取得資格。

  「親職是最多業餘人士的大本營。」作家艾文.托佛勒(Alvin Toffler)如此寫道。缺乏親職知識或教育,是那麼多父母感到力不從心的一個原因(不過我們會在本書中看到,這並不是主因)。這些父母不見得沒有滿足兒童的生理、物質需求。他們或許真的很愛孩子,想給孩子最好的,只不過孩子幾乎每天都會拋出棘手的教養問題,令他們束手無策;而對成長中孩子的情緒、心理、靈性需求,父母也感到不知所措。

  舊時代的父母是極度專制的,而在現代社會,很多父母沒能給孩子迫切需要並殷殷期盼的明確指引。往往,孩子們的生活環境全然沒有章法,就像被船長拋棄的船一樣,群龍無首,在汪洋中漂流。蘇珊.史帝佛曼說得很貼切──父母不明白,孩子需要他們擔任「船長」。「船長」一詞絕對不是指我們要回歸專制的管教模式,而是在秩序過度嚴明和混亂無序之間,找到平衡點,摸索出中庸之道。

  但說到底,家庭功能失調的深層原因,並不是父母的知識或教育不足,而是缺乏覺察(又稱「正念」或「臨在」)。父母不夠覺察,在教養兒女時便不可能有覺知!多數人免不了不時地會喪失覺察,但意識清明的父母,在日常生活中可以維持一定程度的覺知。當你不覺察,你看待孩子的眼光就跟大家沒兩樣,是建立在心智的制約上──你受制於精神上或情緒上的反應模式、信念,以及你從父母身上和成長環境中學來的渾然不覺的假設。

  這些模式,很多都能回溯到不知多少世代之前的遙遠過去。但如果你能夠覺察(我比較喜歡稱為臨在),你就能覺知到自己的心智、情緒、行為模式。你開始能夠選擇自己要如何回應孩子,而不盲從於以前的模式。還有,最要緊的是,你不會再把這些模式傳承給孩子。

  不臨在的話,你只能以思考的心智(thinking mind)和情緒跟孩子連結,而不是透過較深層的存在(Being)狀態。即使你只做對的事,你和孩子的關係,依舊缺少了最重要的元素:存在的層面,這屬於靈性的範疇。亦即,你與孩子之間根本沒有較深層的連結。

  孩子憑著本能,就知道自己跟你的關係,缺少了某種極為重要的東西。你不曾全然臨在,從來沒有,你總是在自己的心智裡。孩子會不自覺地認定你扣留了某種重要的東西,或者說,他們會那樣覺得。這經常導致孩子有股說不上來的怒意或怨懟,這種情緒可能會以各種形式宣洩出來,或是蟄伏到青春期才發作。

  儘管親子之間的疏離仍是常態,然而改變正在發生。懂得覺察的父母愈來愈多,他們可以超脫心智的制約模式,從較深層的存在狀態與孩子建立連結。

  造成親職功能不彰或無意識的原因有二:一方面,關於養兒育女,在過度專制的老派作風與現代同樣失衡的作風之間,缺乏取得平衡的知識或教育。另一方面,在比較根本的層次上,則是父母缺乏臨在或清明的覺察。

  有很多書籍已經為那些會看書的父母,提供有益的「教戰守則」;卻還沒有多少書籍探討父母缺乏覺知力的情況,並指引父母如何在親職的日常挑戰中,培養自己的覺察力。蘇珊.史帝佛曼的書,在兩個層面上都能協助讀者,我們可以稱之為「做」(Doing)和「存在」。她傳授做(佛教稱為「正行」)的深刻知識,同時不忽略比較基本的存在層面。

  《當下的父母》告訴父母,如何將教養兒女變成靈性修持,將孩子挑戰你的方式,變成一面供你檢視自己目前不自覺的模式的鏡子。一旦你覺察到這些模式,你就能開始超越它們。

  作家彼得.德.維里斯(Peter De Vries)寫道:「我們之中有誰是在下一代誕生之前,就成熟到能夠教養下一代?婚姻的價值不在於讓成年人繁衍兒女,而是藉由教養兒女,讓人長成大人。」不論我們是已婚或單親,兒女絕對能幫助我們成長為比較成熟的人類。對,是孩子讓人變成大人,但更重要的是,蘇珊.史帝佛曼這一部獨一無二的著作,會讓你看到孩子如何磨練出有覺察力的成人。
 
艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)
《當下的力量》、《一個新世界》作者

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789579001960
  • 叢書系列:藍光
  • 規格:平裝 / 344頁 / 14.8 x 21 x 1.72 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 孩子是一面真實無偽的鏡子
 
印度人把戶長稱為瑜伽士,意思是,堅定不移地走在靈性道路上的男女,決定攜手建立家庭,不住在洞穴或修道所裡。他們選擇從家庭和職場的歷練中成長、進化,把日常生活的挑戰當作是個人蛻變的工具。
 
很多人相信,靈性成長是天天靜心冥想、參加正念營、聆聽智者開示的成果。但有一位能夠讓你有所收穫的明師,就跟你住在同一個屋簷下,就算這個明師會(尤其是如果他們會的話)惹你生氣,或不斷地挑戰你的極限。
 
在親子教養中,狀況總是來得又嗆又快。摸索出你要怎麼接受孩子把果汁潑灑在新買的沙發上,或當孩子們在去奶奶家的長途車上不斷地互相揶揄,你要如何控制自己的反應,這其實就是個人成長的進階課程。你會崩潰嗎?還是能保持臨在,並且愈來愈能安住於「現狀」中,作出「回應」,而不是「反應」?
 
真正的靈性,不會發生在洞穴裡或山頂上,而是就在這裡──擦鼻涕,再玩一遍桌遊,或是在半夜兩點抱著腹絞痛的嬰兒搖晃。你的「靈性導師」就在隔壁房間哭泣。你處理這些事,是再進化、靈性不過了。
 
孩子為父母開設的「親子課程」
 
把兒女視為上天派來協助我們心靈蛻變的導師,是能令很多人陶醉的想像。儘管以兒女為師的概念帶著抒情、開明的氣息,但採納一件事的概念和擁抱實際情況,卻是兩回事。
 
孩子或許真的能在我們內心,催化以前我們認定不可能存在的愛。但孩子也會擾動我們內心黑暗面的強大元素,激發我們的本性,諸如沒耐心、不夠寬容,令我們事後感到羞慚、被擊倒。
 
保持泰然自若是活在當下的關鍵,但最能考驗我們靜定工夫的,莫過於親子教養。養育小孩絕對一點都不寧靜,手足口角、作業災難、為了電玩遊戲而爭吵,全都是家庭生活裡再熟悉不過的場景。有孩子在身邊的時候,高尚的原則很容易跟日常生活的實際情況相牴觸。即使是靜坐經驗最多的人或瑜伽士,都可能發現自己在大吼大叫、威脅利誘或懲罰小孩,完全顧不了自己決心無論如何都要保持慈愛、平靜。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 當妳知道必須改變卻提不出勇氣的時候,若能想到像我這樣的逆媳也活得好好的,就會使你產生力量
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • OPO城邦原創十周年展,結帳滿599元就送帆布袋!
  • 【漫畫輕小說69折起】BL就是自由
  • 【2019大塊全書系】為工作折腰,在日常靠腰!

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報