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天天敲膽經 健康無病痛

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內容簡介

天天敲膽經健康活天年

  60種常見病經絡穴位自療法
  ●拍打經絡和按摩,就可以減肥了?
  ●很多婦科疾病,其實是「腎虧」?
  ●幼兒常「捏脊」,幾乎不生病?
  ●發怒時,按「膈俞穴」可消氣?

  隨書附贈「最新標準彩色經穴圖」

  天天敲膽經健康活天年
  命要活得長,全靠經絡養
  痛則不通,通則不痛
  哪裡痛就按哪裡
  便祕‧減肥‧瘦大腿‧造血排毒
  偏頭痛‧掉髮禿頭‧憂鬱症‧夜醒問題
  香港腳‧骨質疏鬆‧B型肝炎‧脂肪肝

  ●「敲膽經」由內調養身體
  《黃帝內經》:「心為君主之官,凡十一臟取決於膽也。」膽經主收納「腎氣」(人體生命活力的原動力),輔助十二經絡的運行動力,其盛衰決定人的健康和壽命。「敲膽經」可補充人體能量,確保臟腑吸收足夠養分,增加體內氣血量,從「裡」強化體質,提升自癒力,適時自行修復身體。

  ●「氣血」是健康關鍵
  「經絡」是運行氣血的路線通道,人體健康與否,取決於人體總氣血量的流量。細菌或病毒入侵,並非是生病的絕對因素。「敲膽經」是為了準備造血材料,膽汁分泌的品質好壞,影響營養吸收;膽經運作和臟腑功能緊密相關。

  ●人為什麼會生病?
  身體感到不適,未必是生病;沒有症狀,也不表示沒病。所有病症,都是臟腑問題表現出在體表。長期錯誤的生活習慣,消耗人體氣血,令經絡和臟腑缺乏足夠能量、運作失調,使身體發出警訊。可透過指甲月牙大小、手掌和牙齦顏色的變化,來進行判斷。身體的不適症狀,其實是人體氣血耗損和上升變化時的反應。

名家聯合推薦

  北京最貴的中醫師 武國忠
  北京中醫藥大學名教授 曲黎敏
  中華醫藥學會名譽會長 吳階平
  前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱
  健康促進股份有限公司總經理 吳世楠

本書特色

  敲膽經是老少咸宜的養生妙方
  讓您不吃藥也能長壽!
  敲經活絡‧年輕10歲‧遠離疾病
  以簡單、省時、有效、安全為原則
  在敲敲打打中,找到一套適合自己的保健方法
  保健自療只要三招:敲膽經、早睡覺、壓心包經
  維持氣血能量、經絡疏通、情緒穩定!

  簡單易行‧不花錢的養生療法

  「敲膽經」自然療法,集二千年來的智慧精華,身體力行地「敲膽經」和按壓經絡,調節身體的先決條件,提升人體氣血量,用傳統醫學的角度,來解決現代人的健康問題。

  針對各種常見和日常疾病,進行經絡按壓,配合正確生活習慣,通過提升人體氣血量和經絡的疏通,力求不依賴藥物,就能達到自我療癒、養生長壽的目標。讓更多的人少吃藥或不吃藥,就能健康長壽。
 
 

目錄

最新標準經穴部位圖
【推薦序】痛則不通,通則不痛 武國忠
【推薦序】拍拍打打敲膽經手到病自除  洪尚綱
【推薦序】天天敲膽經健康活天年 吳階平
【前言】向身體要健康—敲膽經、早睡覺、壓心包經
 
第一章人體疾病與健康
1 人為什麼會生病?
●人體氣血虧損狀態下導致的疾病
●人體氣血上升狀態下的疾病
●受情緒干擾生成的疾病
2 生氣致病的判斷法
3 人體的氣血流量與健康
4 判斷氣血流量的基本方法
5 判斷健康的4個簡易方法
◎望指甲 ◎望牙齦 ◎望手掌 ◎數脈搏
 
第二章不花錢簡單養生3
1 敲膽經
【經絡治療實例】敲膽經三個多月後開始拉肚子?
2 早睡
【經絡治療實例】晚睡晚起 健康拉警報
【經絡治療實例】生活作息不正常 月經失調
3 壓心包經和心經
 
第三章經絡按摩與身體調理
1 認識五臟六腑與經絡的關係
【經絡治療實例】經絡指壓可去除心包積水
2 人體疾病診斷簡易方法
3 四季養生調理
4 幼兒健康按摩法
 
第四章發熱和臟腑疾病的發生與調理
1 發熱原因面面觀
◎由「風寒」引起  ◎由「細菌感染」引起
◎由「肝熱」引起  ◎由「情緒波動」引起
【經絡治療實例】生氣引起肝火上亢,造成低燒
【經絡治療實例】壓按「太沖穴」、「膈俞穴」,解抑鬱
◎自覺身熱
2 與「肺」相關的疾病
◎乾咳無痰 ◎哮喘(氣喘) ◎肺熱口乾 ◎自汗 ◎盜汗 ◎手腳出汗
3 與「大、小腸」相關的疾病
◎自我修護大腸的反應? ◎便祕 ◎腹瀉
4 與「心臟」相關的疾病
◎心臟病  ◎早搏  ◎心肌缺血  ◎高血壓  ◎高血脂
5與「脾」、「胃」相關的疾病
◎胃燒心  ◎胃痛  ◎足癬(香港腳)
6 與「肝」、「膽」相關的疾病
◎B型肝炎  ◎肝癌  ◎痔瘡  ◎帕金森氏症  ◎攝護腺炎
◎乳腺增生  ◎膽結石 ◎膽囊切除後的調理    ◎糖尿病
7 與「腎」、「膀胱」相關的疾病
◎自我修護腎臟的反應? ◎腰痠  ◎尿失禁    ◎尿毒症
【經絡治療實例】「氣血回升」為腎病治癒的關鍵
◎腎囊腫  ◎腎陰虧虛的調養  ◎陰道炎和字宮頸糜爛
◎輸卵管堵塞、卵巢囊腫、子宮囊腫和子宮肌瘤
 
第五章臟腑氣血不足所導致的疾病
1 體重變化
◎減肥
2 頭部
◎頭痛  ◎偏頭痛  ◎頭暈  ◎眩暈
3頭髮類
◎禿頭  ◎早白
4骨骼類
◎關節炎  ◎骨質疏鬆  ◎股骨壞死
5 常見病類
◎貧血     ◎鼻炎   ◎憂鬱症  ◎夜裡常醒  ◎扁桃腺發炎
◎近視與遠視  ◎內分泌問題
 
【後記】敲膽經 養生就是這麼簡單!
【附錄】
常見病症治療和按壓經脈/穴位對照表
足少陽膽經經絡圖
足陽明胃經經絡圖
足太陽膀胱經絡圖
足少陰腎經經絡圖
足太陰脾經經絡圖
足厥陰肝經經絡圖
人體經絡圖
五行對應關係表
 
 

推薦序

痛則不通,通則不痛


  有句話說:「筋長一吋,壽延十年」。中醫說法「補不如通,通就是補」,以「通」為「補」是最佳的養生法,這種讓臟腑、經絡都通暢的養生觀念,是我從醫以來所認同的法則。以藥物和功法打通體內所堵塞的經絡,自己當自己的醫生,既不傷身也能治病養生。

  《黃帝內經》中云:「心為君主之官,凡十一臟取決於膽也」。「膽」是維持身體健康與否的關鍵。此書中,以陳玉琴女士提倡的「敲膽經」為主軸,針對不同疾病,介紹各種經絡按摩和穴位按壓法,藉由按壓穴位、循經拍打按摩,增加人體氣血量,使經絡通暢,達到治療疾病或預防疾病的效果,健康不是把病治好,而是不生病。平時可按此書所介紹的「敲膽經」、「早睡覺」、「壓心包經」,持續去做,就能保障體內氣血量充足,遠離疾病。重視調養自己的身體,就是掌握不生病的智慧,用對方法對身體進行通補,達到養生的最高境界。希望藉由此書的出版,能有更多的人因此不生病,這也是我身為醫師最大的快樂了。
 
北京最貴的中醫師武國忠

推薦序

拍拍打打敲膽經手到病自除


  中醫學理論包含臟象理論、陰陽學說、五行學說和經脈屬絡臟腑理論(簡稱經絡學),尤以「經絡學說」為理論核心,亦是中醫診病、治病的基礎。經絡學奧妙之處,為同時具「整體觀」和「微觀」。氣血運行於經絡,如水在溝渠中流動,若阻塞(內傷外感)不能暢通就會生病。

  《黃帝內經》中云:「夫十二經脈者,人之所以生,病之所以起,患之所以始,生之所以止也」。中醫治病,不單聽取患者描述的症狀,需通盤考量整體經絡氣血的盈虧與相互間的關係,藉由診脈了解人的身體狀況。中醫看病是看「整體」,若是頭痛醫頭、腳痛醫腳,是治不好病痛的。《拉筋拍打敲膽經》一書根據「經絡學說」,提出利用循經按摩和循經點壓穴位,調整人體氣血生成,並以「膽經」重要性為出發點,鼓勵力行「敲膽經」,不但可治病,還能養生長壽。

  有幸參與《拉筋拍打敲膽經》一書的審訂,倍感喜悅,猶如在短時間內倍增數十年功力,吸收前人寶貴的經驗,也希望能將這本書帶來的好處,分享給每位有緣接觸到這本書的人。
 
前台北市立聯合醫院中醫師 洪尚綱

推薦序

天天敲膽經活到天年


  中醫學是中國的傳統醫學,幾千年來治病救人,是祖先為我們傳下來的寶貴財富。經絡學是中醫學的一部分,同樣是祖先集幾千年生存經驗,總結而出的治病救人、調理身體的好方法。

  古人性靈,心交天地,在自覺和不自覺間,發現人體有一套看不見、摸不著的經絡系統,簡單的說,「經絡」是運行氣血的路線通道。這套系統有些交匯點,也就是所謂的「交通樞紐」,中醫經絡學上稱其為「穴位」,這小小的穴位,在治病中的作用很大,「針灸」和「按摩」都是利用「穴位」來治病調理的。

  「膽經」是人體經絡系統之一,本書具體闡釋「膽經」它在人體中,能發揮什麼實際作用,告訴人們如何利用「敲膽經」等方法,達到治病和調理身體的目的。至於敲膽經的妙處,只有通過自我的實踐,才能知曉。敲膽經養生治療法,極為便利,現代人生活節奏快,不妨一試,可強健自己的身體。

  中醫是需要我們去弘揚的,這些便利而實用的中醫方法,也值得我們去推廣,祝福廣大群眾的身體,越來越健康。

中華醫學會名譽會長吳階平
 

詳細資料

  • ISBN:9789863735267
  • 叢書系列:中醫寶典
  • 規格:平裝 / 288頁 / 15 x 21 x 1.44 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

人為什麼會生病?

人體疾病和氣血流量狀況,有密不可分的關係

許多人都有生病的經驗,不管大病小病,年紀越大經驗越多,體會也越深。但「疾病」是如何產生的?人體在什麼狀態下會發病?如何治療這種狀態下的病?

◆人體生病的三種狀態
1 人體氣血逐漸虧損狀態
2 人體氣血上升狀態
3 有情緒干擾狀態

1 氣血虧損導致疾病

俗話說:「積勞成疾」,人體氣血虧損狀態下導致的疾病,是體力不斷透支、消耗到一定程度,表現出的一系列問題。這時是生病的最早狀態,也就是《黃帝內經》上講的「生病起於過用」,「生病」是因身體使用過度,相信一般人都容易理解。例如,累得腰痛腿疼、沒胃口吃不下飯,或突然大病一場。

但是身體有很強的「代償能力」,可以在身體虧耗較多的情況下,還繼續工作,絲毫不知身體內部潛在的變化,一旦突破臨界點,就會「病來如山倒」。

2 人體氣血上升狀態下的疾病

人體休息一段時間後,體能開始增加,也就是人體的氣血不斷增加。

以退休者為例,當他們在工作崗位上時,從年輕到老都長期勞累,無法適當休息,累積大量的健康「隱患」,身體狀況一直走下坡;退休後,有足夠時間進行休養,氣血開始上升,身體便開始修復「隱患」,「隱患」就變成「顯患」,所以許多人都說:「怎麼我一退休,反而各種毛病都來了。」

人體非常聰明,會根據氣血增加的多寡,視原來身體狀況,進行量力修整。由於人體是一個整體,人體的五臟六腑,是一個相對平衡體,決定人體的自行治療修復過程,是呈一種螺旋式的上升態勢。

人體的局部修復過程,給人的感覺是:人體會一下子「這裡」不舒服,過一陣子,變成「那裡」不舒服。如果這時到醫院進行檢查,可能會得到許多可怕的結論,但這其實是人體的體能改善上升過程中,必然出現的一種現象。

3 受情緒干擾生成的疾病

正如中醫所言,七情六慾都能導致疾病,其中大部分的疾病是由「怒氣」與「悶氣」等「情緒干擾」而產生。《黃帝內經‧舉痛論篇》講道:「百病皆生於氣也」。

判斷人是否生氣?可壓「太沖穴」與「膈俞穴」,來檢查。

按「太沖穴」有疼痛反應,是有怒氣的結果;壓「膈俞穴」部位有疼痛反應,是生悶氣的結果。無論是怒氣、悶氣,都會衝擊人體的內分泌,造成人體自身功能紊亂,引起體內白血球不同程度的升高。

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