獻給-不想當邊緣人的你！：發揮亞斯特質，在職場、情場化阻力為助力的輕鬆小心機

前言
推薦序1　亞斯其實是「情緒辨識系統」錯置　林仁廷
推薦序2　讓亞斯人的潛能綻放出來　陳豐偉
推薦序3　亞斯長大後的挑戰與調解　黃建興

登場人物介紹
 
開場白  莫非我是亞斯伯格？！
什麼是亞斯伯格症候群？
 
Chapter1.你的心裡有譜嗎？
亞斯伯格症候群的三大基本特性
亞斯伯格的主要類型　①被動型
亞斯伯格的主要類型　②異常積極型
亞斯伯格的主要類型　③孤立型
亞斯伯格的主要類型　④形式固著型
亞斯伯格自我檢測　你符合幾項？
亞斯人小知識　「莫非我是亞斯伯格？」如果有了懷疑……

Chapter2.亞斯人原來是這樣的人（職場篇）
為什麼工作出包　①拙於「報相連」
為什麼工作出包　②無法同時多頭兼顧
為什麼工作出包　③老是狀況外
為什麼不能融入職場　①不能察言觀色
為什麼不能融入職場　②社交互動困難
亞斯人擅長的工作、不擅長的工作
亞斯人小知識　亞斯人NG發言集（這樣說會更好）
 
Chapter3.亞斯人原來是這樣的人（個人篇）
為什麼交不到男女朋友　①讀不懂對方的意思
為什麼交不到男女朋友　②太相信對方的表面話
為什麼交不到朋友　①情緒失控
為什麼交不到朋友　②別人說什麼就相信什麼
為什麼和家人處不好　①不會做家事
為什麼和家人處不好　②疏於金錢管理
亞斯人小知識　其實不少大人物也是亞斯伯格！？
 
Chapter4.亞斯柏格女士先生的日常生活再修正
從「打招呼」和「附和回應」開始
認識自己的長處和短處
不要求完美
試著站在對方的立場
找個傾訴煩惱的對象
亞斯人小知識　重新檢視生活習慣，預防情緒風暴
 
Chapter5.如何協助亞斯伯格？
給予指示要具體明確
為傳話或指示留下書面記錄
陪伴推衍可能的結果
亞斯人小知識　協助亞斯人的五大構想清單
 
後記
參考文獻

前言

　　職場上，總是處處碰壁而感到心灰意冷。
　　人際關係上，不是與人衝突紛爭不斷，就是無法融入群體，好像走到哪裡都格格不入。
　　溝通不良更是折磨人，聽不懂對方的言外之意，也無法傳達自己的心情感受。

　　「你好歹看一下人家的臉色！」「拜託你說話看場合！」「你就不能和別人多協調一下嗎？」
　　老是挨罵的你，真不知該怎麼辦才好，自己到底哪裡做錯了？

　　「我為何如此惹人嫌？」「為什麼別人都沒事？」
　　滿腹疑惑的你，其實已經逼近本書的關鍵核心──亞斯伯格症候群。

　　具有亞斯伯格症候群的人，往往表現出以下五大特徵：
　　✽為人際關係所苦
　　✽與人溝通不良
　　✽無法理解別人的心情感受
　　✽固執不知變通
　　✽對外界過度敏感

　　本書針對亞斯伯格症候群的三種主要症型表現，設定三位主角，透過他們的「角色扮演」，傳授亞斯人每天在職場上待人處事的一級戰略。
推薦序1

亞斯其實是「情緒辨識系統」錯置

　　亞斯屬於泛自閉症族群，主要有兩特徵：社會溝通困難及固著行為。造成這兩者現象的根源，是天生的生理限制讓「情緒辨識系統」錯置，以致亞斯人在情境當下無法判讀與情緒相關的內隱訊息，無法拿情緒線索推敲延展對方意思。

　　常見的有：「（使眼色）你眼睛怎麼了？」、「你說便宜一點，可以把價錢講清楚嗎？」、「你要我無條件支持你？不可能，我不能保證無時不刻︙」這些就事論事不論交情、強調字詞準確性的對話，常讓人感覺受傷，當我們表示困惑，亞斯人也對我們一頭霧水。

　　亞斯人情緒初期像是拖油瓶，感覺到卻不能理解，是雜音般的干擾；後期它大器晚成，他恍然大悟，已來不及挽回當初的誤解，空留懊悔。人是理性及感性兼具的生物，少了情緒辨識，亞斯人與我們就像來自不同星球，各自使用各自的規則在溝通，彼此會錯意。

　　在社區心理諮詢時，我常遇見有亞斯特質的成人，在社會人際與情緒表現上有無以名狀的阻礙，但又還沒達到疾病的診斷標準。

　　成人亞斯與兒童亞斯大不相同，他們有一定程度的社會化，優勢邏輯規則，能發展屬己的生存之道，與一般人沒有不同。然而，因對亞斯特質缺乏自覺，當他們發現自己和別人不一樣，卻找不到確切原因時便會極端解釋，一是認為自己個性真的很糟，沒人喜歡；另一是憤世嫉俗，覺得人們善變、欠缺原則，跟誰都合不來。

　　亞斯們帶著對自己的不解與誤解，往往面對職場工作與關係經營的難題，因為，沒有人真正想要孤單。

　　我在實務現場要講解亞斯特質與無以名狀的阻礙是來自生理、心理到行為的社會意義所致，得費上不少唇舌，且也不一定被買單。我個人也愛畫漫畫，而本書以漫畫輕鬆解決了前述的繁瑣，很佩服作者以易懂的視覺圖像，貼近生活的職場劇情，簡單明瞭點出社交困境、類型特徵及因應處方簽。

　　對亞斯人來說，知道真正的自己是誰是很有力量的，能依從己心重新學習，並妥善運用優缺點。

　　對想要瞭解亞斯的人來說，本書也設計了一個角色範例供我們參照對話，知道亞斯人的自我中心與白目不是自私不是刻意，只是單一指向與單純，我們就能多點心平氣和、耐心理解，即使彼此來自不同星球，也能共鳴交流。
推薦序２

讓亞斯人的潛能綻放出來

　　內向性格的人約佔二十五％，亞斯特質粗估十％，這比例或許是幾萬年來人類演化的結果。當人類維繫在十幾人或二、三十人的小群體時，群體裡公關、社交能力強的人多，就比較有機會透過外交、結盟聯合其他群體，奪取資源、壓迫被孤立的小團體。

　　但族群裡不能沒有亞斯人。亞斯人擅長追蹤獵物、觀察星象與潮汐、馴化水果穀物發展農耕。打磨石器、青銅器、鐵器的過程裡，亞斯人可能也有很大貢獻。

　　農業時代的亞斯人可以固守農耕、木工的行業，一輩子不需要跟太多人打交道。現代社會不一樣，要如何讓亞斯人的潛能發揮出來，不要夭折在有許多「潛規則」與複雜人際互動的職場？這是二十一世紀的重要課題，也是《獻給：不想當邊緣人的你！》這本書的重點。

　　多數亞斯人對於強調規則、數字、SOP的工作，往往可以處理得比同事更快更好，更有持續力與耐性，可以按照工作需求反覆進行一樣的動作與檢查。亞斯人常會不顧其他人情面直率地把內心想法說出來，雖然會得罪人，有時卻能因此避免公司犯下大錯，找出系統運作的問題。

　　台灣除了少數科技業大公司外，恐怕還很少企業主會為了亞斯人改善招募與訓練新人的流程。在一般微型產業裡，不會看臉色的亞斯人，很容易就會被排擠、會被老闆找個理由資遣。要改善這些人力資源的浪費，需要大家廣泛閱讀、流傳講「成人亞斯」的書。

　　這本書裡說的「被動型」、「異常積極型」、「孤立型」、「形式固著型」，可以協助我們辨認職場、團體與學校裡會遇到的亞斯人。但要注意的是，同一個亞斯人會在人生不同階段、或在處理不同事情時，出現不同的形態。或者說，這四個形態，是普遍存在多數亞斯人身上。如果你長期觀察某個人（或自己），發現這四種行為模式佔據這個人生活的大部分，就可以推測這應該是一位「亞斯人」了。

　　對亞斯特質的察覺是越早越好，父母、老師、朋友與個案自己，才能夠及早規劃人生，不要硬走到不適合亞斯特質的方向。企業裡最好能安排如書裡鬼崎課長的「導師」（mentor），協助亞斯特質的新人適應職場。而身為讀者你能做的最好的事情，是把這本簡單好讀的書，介紹給你所有在企業擔任主管的朋友（本文作者著有《我與世界格格不入：成人的亞斯覺醒》與《這世界需要亞斯：亞斯人的特殊能力與工作調適》）。


推薦序３

亞斯長大後的挑戰與調解

　　從台大政治系畢業後，我的工作包含大量人際關係的處理。在我兒子（Wayne）出生後，原本志得意滿的人生開始烏雲密步——兒子被確診為亞斯伯格症，妻子無法再與我共同生活，為了陪伴與照顧他，我重新學習與研究「人際關係」、「社交生活」和社會的相處之道。本書作者精神科醫師司馬理英子，以他的專業介紹了亞斯伯格並進一步解析，這本書對我來說是一本當Wayne 逐漸長大準備踏入社會後，我也必須與時俱進的教科書。

　　書中的三位主角，山本久美、高村麗子、間宮悠人，是三種不同類型的亞斯人，書中生動的漫畫，將真實的情境描摹出來。我們每一個人都有不同的腦袋，也都有不同的特色，而書中司馬理英子醫師提供的實用建議，就是透過一些協助方法，讓不同類型的亞斯都能夠在社會適應能力上有所提升。我相信每一個人的生命當中，都有著無限的潛能，不過要將其完整的開發是有方法的，也是我跟Wayne 共同的學習。

　　日本人對於知識整理，提供實際的分類與方法，讓知識更容易被吸收。書中最讓我有感觸的一段，是談到亞斯伯格的情緒認知。人類本能在面對不安全感時，必定會有恐懼感，多多少少都會影響到自己。然而當亞斯伯格症的患者，在透過學習慢慢知道有這些認知時，也會加深對於這種不安全感的理解。

　　面對與人溝通的環節上，若是因為對方的情緒無法被理解時，亦會加深亞斯內心深處的恐懼，造成壓力感，產生需要克服的障礙。

　　開始進入社會大熔爐後的亞斯人，遇到的障礙肯定和你我不同，但與你我無異的是「人必自助，而後人助」。雖然和亞斯人相處，經常讓彼此都傷透腦筋。然而扭轉先天劣勢，循序漸漸嘗試自我改造，第一步從「好好打招呼」和「附和回應」這兩大絕招開始，留給人好印象，可以讓日常生活變得更平順自在。

　　持續的修正與調適，找出更多的方法，去調節自身面對外在人際關係與社交生活，是我和Wayne 一起面對的人生課題。也很高興《獻給：不想當邊緣人的你！》此書的出版，讓我多了一本非常實用的教科書，可以好好鑽研與對照。