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跟法國芳療天后學保養:6款必備精油,300種實用配方,從個人美容紓壓,到全家身心照護都能搞定

6 Essential Oils You Can’t Do Without

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  • 優惠期限:2019年09月12日止
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內容簡介

  國際芳療權威40年菁華,
  讓你放下選擇障礙,輕鬆進入愉悅又實用的精油保養世界
 
  ★國際知名法系芳療權威40年的臨床經驗菁華
  ★精油的種類在精不在多,新手入坑不必擔心荷包大失血
  ★廣受法國家庭信賴的專家,教你杜絕化學品,安心享受天然保養和無毒的居家生活

 
  想美白肌膚,茉莉、玫瑰、橙花到底該買哪一種?改善失眠,要選薰衣草還是乳香?自製化妝水,又該挑洋甘菊、檸檬、茶樹或是檀香?初入芳療坑的你,面對琳瑯滿目的精油時,是否常陷入難以選擇的情況?

  丹妮兒・費絲緹是執業四十年的專業藥劑師和精油專家,憑著豐富的經驗,她去蕪存菁,整理出日常生活中必備的六種基本精油,分別是:茶樹、檸檬、薰衣草、胡椒薄荷、桉油醇迷迭香、大馬士革玫瑰。

  透過本書,你將學到每天都要使用精油的三百種理由,以及如何利用精油改善生活。本書收錄實用的保養配方,如除皺面膜、爽膚水、保濕乳霜、去角質膏、護髮乳,還有消除焦慮、助眠、改善低血壓、緩解關節炎等日常小祕方,甚至連居家清潔、驅蟲、毛小孩照護,都能在本書中找到健康、天然的解決方案。

名人推薦

  Alysa曾鈺善(芳療主播)、女巫阿娥(芳香療法與香藥草生活保健作家)、柚子甜(作家‧心靈工作者)、基隆游太太(旅行作家‧部落客)、許怡蘭Gina Hsu(華人芳療圈知名講師及作家)、蔡桑妮(晶荷花精創辦人)──專業推薦

  費絲緹女士上一本書強調精油治療,這本從居家運用的芳香照護開始,呼應近年來芳療界從芳香治療轉往芳香照護的趨勢。沒有醫護背景的讀者,可以跟著書上居家配方放膽玩香氣,若是跟治療疾病有關,也記得跟醫師合作。──Alysa曾鈺善(芳療主播)

  如何以淺顯的語言說明,讓大家可以輕易在生活中運用精油,為自己做預防保健,得要有相當的功力。本書適合推薦給忙碌的居家照護者,備好六種精油,就可以照顧一家人。──女巫阿娥(芳香療法與香藥草生活保健作家)

  身為對太多瓶瓶罐罐卻步,又期待第一次調香就不失手的精油入門者,這本書簡直是天上掉下來的寶物。──柚子甜(作家‧心靈工作者)

  本書僅以六款精油就能變出超過一百種生活中的實用配方。不僅省了荷包,更能訓練自己靈活運用這幾支百搭精油,對於芳療初心者來說,是相當友善的入門書籍。──基隆游太太(旅行作家‧部落客)

  如果對市面上繁多的產品感到迷惘、疲於追逐新興罕見精油,這絕對是「無壓力閱讀」的理想選擇。把必備精油縮小到六款,不僅荷包省很大,也讓人一窺原本被視為偏向醫療、多由專業人員執行的「法系芳療」,如何落實在我們每日生活之中。──許怡蘭Gina Hsu(華人芳療圈知名講師及作家)

  在市面上精油種類多樣化的同時,玩芳療的口袋似乎需要越來越深,本書有如及時雨,只需精通少數幾款精油,就能玩出大名堂。新手和老手都能獲益,是實用易讀的好書。──蔡桑妮(晶荷花精創辦人)

 
 

作者介紹

作者簡介

丹妮兒‧費絲緹 (Danièle Festy)


  丹妮兒‧費絲緹是執業四十年的專業藥劑師和精油專家。她經營藥局四十多年,同時也提供諮詢,主持芳療研討會和培訓課程,地點遍佈法國和比利時,也為一般讀者撰寫實用的健康書籍,希望能夠「治療、幫助,並改善大眾的生活品質」。著有《芳香療法應用百科》、《兒童芳香療法》等長銷經典。

譯者簡介

心意


  目前旅居南非的斜槓青年,從事翻譯/口譯(omartswow.com)/瑜伽美術老師。曾任僑報編輯/翻譯,採訪非盟、金磚國家峰會等國際會議。新竹教育大學畢業,曾任美術、客語、英語教師十五年,同時取得兒童/成人瑜伽證照,海內外教學多年。千禧年始,將教室延伸到全世界,成了趴趴走背包客,邊旅行走讀,邊學習身心靈課程。在探索、突破自我過程中,學習活出自性的喜悅自在,也與他人互放那本自俱足的光亮。

 
 

目錄

簡介

第一部:日常必備的六款精油

茶樹:多用途的居家配方
檸檬:强大的淨化者
薰衣草:最優質的精油
胡椒薄荷:疼痛緩解者
桉油醇迷迭香:耳鼻喉科專家
大馬士革玫瑰:嬌貴的精油

第二部:如何善用這些精油
美容保養
照護身心靈
一個清新、芬芳的居住環境
加碼補充10款精油

 
 



  帶著香氣的精油運作溫和但成效卓著。長久以來,它們都是調香師的獨家祕方,也悄悄地在化妝品的生產中佔有一席之地。近年來,它們小心翼翼地走出化妝品的羽翼,站上舞台中央,並提醒我們如何安全且有效地關照自己。

  本書將為你揭開這些閃亮之星的神祕面紗。這裡的六款精油,各個都是首席演員,不但多才多藝,而且獨一無二。這六位超級巨星有效且天然的特性將會改善你的日常生活,它們都有自己獨特的價值,以及主要和次要的角色,不過它們都賦有同樣的目的——照護我們,讓我們更美麗,以及使日常生活更為順暢、愉快。這些巨星分別是:茶樹精油、檸檬精油、薰衣草精油、胡椒薄荷精油、桉油醇迷迭香精油以及大馬士革玫瑰精油!

  你將在本書中探索使用這些精油的300 種妙法。它們強大的功效使它們無所不包,不論是用於美容護理、守護健康、整理居家環境或花園等,眾人皆可受益。想恢復玲瓏有致的身材嗎?它們能化為瘦身按摩油來促進你的身體排除毒素以及廢物,並協助你去除堆積的脂肪(參見第34 頁)。無論你是15 歲、20 歲、30 歲、40 歲、50 歲還是超過60 歲,都可以找到為你量身打造的精油美容計畫,像是磨砂膏、面膜、化妝水、卸妝油或是護唇膏等等。

  想要不取出芳香療法手冊,就知道該怎麼處理一般的割傷或擦傷嗎?精油可以隨時協助你哦!割傷只要滴2 滴殺菌力最強的精油(參見第90 頁)即可。對付頭蝨?精油們也提供了消滅頭蝨的解決方案(參見第93 頁)。失眠、牙痛、懷孕期疼痛⋯⋯精油對每種疾病和症狀都有獨特的療法!

  在不使用汙染性化學用品的情況下整理居家環境,這也是改用精油的好理由!你可以使用許多「神乎其技」的自製品(神奇除油漬劑,第100 頁)來清除表面的油漬、消滅藏在櫥櫃裡的印度穀蛾(參見第102 頁)、保持寵物皮毛的光澤以及消滅寄生蟲(參見第122 頁)!

  我們將在這賣個關子,先不向你透露這300 個日常生活精油的好妙方,但是請繼續往後閱讀,本書將陸續為你揭曉。

  善加選擇

  說到精油,品質可不是能亂開玩笑的呀!在一些販售天然或有機產品的藥房或商店中,你絕對有機會找到很好的產品,甚至是良善的建議。裝精油的瓶子應是有色的(像是棕色或綠色),以阻絕紫外線,精油才不會變質。如果瓶子附帶滴管,那就更棒了,因為在各式芳香療法和本書所提及的精油配方中,基本度量單位都是以滴來計算。再來,標籤上應該標示植物的俗名(如:薰衣草)、拉丁學名(像是Lavendula angustifolia)、產品供應商的詳細訊息、批號、採用的植物部位(用於薰衣草精油的是花)、主要的化學成分名稱〔以薰衣草來說是沉香醇(linalol)〕、治療等級(例如通過E.O.B.B.D 認證),以及有效期限等。

  善用它們

  精油可以透過各種不同的方式來享用,舉凡花草茶、泡澡、塗抹、按摩、吸入、做桑拿浴,或是當成空氣芳香劑。但是,無論你是選擇攝食精油或是用精油塗抹身體,都要非常精確地了解規定的使用量,永遠不要亂猜測或是即興發揮。你必須仔細和適度地善用精油,它才會是芬芳的好幫手!

  禁忌與預防措施

  • 禁止自行增加書中建議的使用劑量。

  • 禁吞下純精油(在極少數情況下,會是一滴胡椒薄荷精油或檸檬精油)。精油需要按照專家的建議來攝食,並按照規定使用橄欖油、蜂蜜或基底油(carrier,又稱媒介油或基礎油)來稀釋。

  • 禁止直接在皮膚上塗抹純精油,除了極少數適用於小範圍塗抹的精油(薰衣草精油、茶樹精油)。精油應先用基底油稀釋,像是:甜杏仁油、昆士蘭堅果油(或稱夏威夷堅果油)或荷荷芭油。

  • 孕婦在使用精油時務必小心謹慎。如果是在皮膚上使用精油,請少量使用,且使用時程不超過連續三或四天。除了檸檬精油或生薑精油,可以在懷孕初期第一個月協助抵抗孕吐之外,請避免在懷孕期間攝食精油。

  * 或者是,諮詢合格的芳香療法理療師(亦稱芳療師)。

  • 如果你的皮膚屬於敏感肌,並且容易過敏,最好在使用精油前先做皮膚測試。滴一滴精油在手肘內側彎曲處,如果該處的皮膚在一小時內沒有起任何過敏反應,你就可以安心使用。

  • 含有香豆素的柑橘類精油具有感光性(又稱光敏性)。因此,切勿在陽光下塗抹檸檬精油,否則你的皮膚將會留下永久性的痕跡。

  • 如果精油不小心滴進眼睛,切勿用水沖洗;請用基底油沖洗,你的眼淚會隨之稀釋。

  • 切勿將精油瓶放在兒童伸手可及的地方。
 

詳細資料

  • ISBN:9789573286097
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 128頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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