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戰術肌力與體能訓練
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內容簡介

  軍事、執法、消防及救難等戰術職業,要求身體必須處於最佳狀態,以便能完美達成任務並降低傷害風險。《戰術肌力與體能訓練》包含科學資訊,得以在商業或政府健身中心與戰術運動員合作,協助實施或重組肌力與體能計畫,達成這些目標。

  編輯Brent A. Alvar、Katie Sell及Patricia A. Deuster擁有豐富的經驗,在各自領域中擔任學者和從業者。他們組織一批傑出貢獻者,結合學術界、運動訓練、消防、執法、軍事、營養、物理治療、肌力與體能等領域專業經驗,揭示當前的肌力與體能趨勢。

  這些貢獻者不僅提供了運動生理學和生物力學動作模式的基礎知識,而且還全面檢視戰術肌力與體能輔導員所有必要條件,以設計和操作成功的戰術運動員訓練計畫。各章重點討論與軍事、執法、消防及救難人員有關的具體生理學議題,包括肌力與體能計畫應如何直接關係到關鍵工作任務,以及各種群體的特定環境、職業和暴露問題。
 
 

目錄

第1 章 戰術肌力與體能訓練:概述
第2 章 心肺與內分泌對運動的反應與適應
第3 章 骨骼肌解剖學與生物力學
第4 章 生理適應與生物能量學
第5 章 戰術人員的基本營養
第6 章 戰術情境的營養補給
第7 章 增補劑
第8 章 戰術人員的測驗與評估
第9 章 發展阻力訓練計畫
第10 章 戰術人員的週期化訓練
第11 章 阻力訓練的動作技巧
第12 章 柔軟度及活動度運動技巧與規劃
第13 章 增強式、速度、敏捷性的運動技巧與規劃
第14 章 有氧耐力運動技巧與課程規劃
第15 章 促進戰術運動員表現的肌力與爆發力實證訓練法
第16 章 受傷戰術人員的照護與復健
第17 章 與消防和救援人員有關的生理學議題
第18 章 與執法人員有關的生理學議題
第19 章 與軍事人員有關的生理學議題
第20 章 身體訓練以最佳化負載背架
第21 章 戰術人員介入全人健康
第22 章 組織和管理的考量
學習問題答案
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789869702447
  • 規格:平裝 / 536頁 / 19 x 26 x 2.68 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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