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神奇!高效!手寫筆記奇蹟記憶法

記憶力日本一を5度獲った私の奇跡のメモ術

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內容簡介

  記憶的力量真的超強大!
  日本五年記憶力冠軍教你用筆記法開發大腦無盡潛能!

  其實大腦比你想像得還要厲害,不論是考試背誦、開發創意還是提起幹勁,都有一套可供遵循的好方法,去掌握其中的黃金關鍵。就讓我們來一一剖析,透過適當訓練、正確引導,發揮大腦滿點技能,讓生活不再忘東忘西!

  一、讓你牢記不忘的筆記法
  你知道空白筆記、橫線筆記、方格筆記對大腦的思考也有影響嗎?水平思考和邏輯思考有各自最適合的筆記形式,不要小看這些細節,在需要從大腦提取信息的時候,它們將會起到關鍵性的作用!

  另外,要在什麼時候重新檢閱筆記最好呢?記憶是有時間限制的,掌握複習的黃金時間,能提高記憶的持久性!並且為了維持記憶的新鮮度,在筆記中留下「記憶的線索」,像是書中利用的「情節記憶」等方法,將會意外地在無形中提高意識,增加記憶的效果喔!

  二、提升工作效率的筆記法
  是不是在生活中常常會遇到「欸?這個我好像在哪裡看過」時卻又不能立刻找到要用的書在哪裡的情形?首先,在腦中建立「自己的書庫」是很重要的。我們可以想像自己的大腦是電腦的主機,書籍資料則是外接式硬碟。在大致讀完實用類的工具書之後,其實只要正確地活用「便利貼」這個再簡單不過的小助手,並且憑藉著事先做好的神奇「備忘錄」,就能馬上尋著線索找到相關的書籍,清晰地回想起這本書的內容喔!

  三、開發創意的筆記法
  大家都是在什麼樣的情況下會想到好點子呢?有時會是在走慣了的路上,或是在洗澡放空的時候,甚至是要進入夢鄉的前一刻……這些突然併發的創意,是當大腦在一種毫無壓力的狀態中,與某一偶然的催化下,將乍看沒有任何關聯的既有訊息相互連結,產生的一個「自動化作業」的成果。除了介紹不讓這些珍貴靈感跑掉的小技巧之外,主動製造產生靈感的契機也相當重要。

  我們可以從書中介紹的「給予大腦壓力」到「轉移意識從壓力中解放」這兩個過程來確保腦中構想的成熟時間,再加上以「書寫」彌補「工作記憶」這個記憶體不足的超級功能,得以營造出主動產生靈感的特殊狀態。

  或者,如果連等待培養靈感的時間都沒有,也不用擔心,這裡將為大家另外詳細解說一套可以瞬間激發創意的「SCAMPER創意奔馳法」,將新的架構套用在舊的觀念上,只要提出關鍵性的9個問題,就能讓思考效率大大地提高唷!

  四、加強行動力的筆記法
  生活中難免會出現提不起勁的時候,此時全身都散發著懶洋洋的氣息,但偏偏還有期限近在眼前的論文、報告、企劃書、部落格更新等著你去處理。或許是因為對內容要求完美才會遲遲下不了筆,然而事後對成品的重新檢閱是不可或缺的,重要的是如何提起幹勁踏出第一步。這裡將介紹「黃金4分鐘法則」和其他筆記小妙招,除了可以踏出一開始的第一步,過程中也會自然而然地漸入佳境,並且讓完成目標的動機持續、執行力大大地UP喔!

  五、鍛鍊大腦的「書寫」練習
  這一章節將帶你用筆記法挖掘大腦的潛力!

  在生活中,不論是意志力、創造力、注意力還是活用知識的能力,皆是不可或缺的。你知道嗎,其實這些重要的能力,都是可以用筆記來開發的喔!這裡透過一些簡單的書寫文字、描繪圖像的練習來鍛鍊大腦,讓你的意志力UP、創造力UP、注意力UP、理解度UP!你會發現思考比以前更加清晰,做一件事更知道方法,連帶生活效率蹭蹭蹭,整個人都跟著UPUP唷!
 
 

作者介紹

作者簡介

池田義博


  日本記憶大師代表。大學畢業後進入大型通訊機械製造公司擔任工程師,之後經營補習班,在蒐羅教材的過程中無意間接觸到記憶術因而產生興趣開始學習。當知道日本有記憶力大賽後就決定參賽,經過自學練習,他在2013年2月首次參加的競賽中就一舉奪冠。接下來的2014、2015更是蟬聯冠軍成為三連霸。另外2017、2018也連續兩年奪冠,成了日本史上5次參賽5次都拿冠軍的唯一一人。另外在2013年12月於倫敦舉辦的世界記憶力大賽中,成為第一位獲得「記憶大師」稱號的日本人。

  著有『世界記憶大師教你把學習交給大腦吧』(暫譯)、『世界記憶大師教你把專注力交給大腦吧』(暫譯)(以上皆由ダイヤモンド社出版)等等。

譯者簡介

廖佳燕


  淡江大學應用日語系
  淡江大學日本研究所
  專長:學前教育
 
 

目錄

前言
 
第1章——讓你牢記不忘的筆記法
1-1•格線筆記最容易記住事情
1-2•盡快重新檢視筆記
1-3•留下記憶的線索
1-4•只用兩種顏色的筆
1-5•跟別人說明自己筆記的內容
1-6•字卡是最強記憶學習法
1-7•一次就牢記對方樣貌和名字
1-8•預防停止思考的3列法
 
第2章——提升工作效率的筆記法
2-1•建立圖像資料庫
2-2•在腦中建立自己的書庫
2-3•用白板活化自己的大腦
2-4•令人驚訝的便籤彙整法
 
第3章——開發創意的筆記法
3-1•在浴室放一本筆記吧!
3-2•產生靈感的小技巧
3-3•①提問筆記法
3-4•②關係圖筆記法
3-5•升降梯式創意筆記法
3-6•創意馬上來
 
第4章——加強行動力的筆記法
4-1•只要4分鐘讓自己充滿幹勁的方法
4-2•紀錄可以讓動機持續
4-3•增加成功經驗提高行動力的筆記
4-4•連減肥也有效,讓你提高執行力的方法
4-5•把目標寫在紙上就能實現
4-6•不安和緊張用筆記來消除
 
第5章——鍛鍊大腦的「書寫」練習
5-1•鍛鍊意志力的「寫字」練習
5-2•培養感性的「塗鴉」練習
5-3•鍛鍊創造力的「寫作」練習
5-4•鍛鍊注意力的「書法」練習
5-5•活用知識的練習
 
後記
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863812050
  • 叢書系列:How
  • 規格:平裝 / 176頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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