別讓自己不高興：50條不生氣法則

　　悲觀的人，先被自己打敗，然後才被生活打敗；
　　樂觀的人，先戰勝自己，然後才戰勝生活。

　　大多數人的生活境遇，通常既不是一無所有，一切糟糕；也不是什麼都好，事事如意。
　　如果想要讓自己過得輕鬆，就不能預支明天的煩惱。
　　不要想著早一步解決掉明天的煩惱，而是應該努力把握好今天！

　　每個人今天的命運狀況，或許都是自己昨天情緒的結果！

　　生活中，我們經常見到有人發脾氣，也經常看到有人因為發了脾氣而把事情搞得一團糟。其中的原因不是這個人的能力不夠，更不是這個人缺乏溝通的能力，而是因為這個人百分之一的壞情緒，導致了最後百分之百的失敗。

　　不要忽視情緒的力量，請察覺每一個情緒背後的意義，
　　它可能是死神的召喚，更可能是改變命運之門的鑰匙。

 

Chapter1第一章正視情緒，因為情緒改變人生

人生，需要固守一份好心情。人生就像天氣，有陰天、雨天、晴天，我們無法改變大自然永恆規律，只有懷著一顆坦然之心……當我們始終保持一份良好的心境，才能發現生活中不是缺少美好，而是缺少享受美好的一份心境。

01.揭開情緒的神祕面紗    

當你兢兢業業卻不被認可時，你是繼續忍氣吞聲還是據理力爭，或者乾脆炒老闆魷魚？當你一時衝動和愛人吵架時，你是先冷靜下來還是各不相讓的惡語相向以致感情破裂？當你苦口婆心開導孩子，而孩子就是不聽話時，你是保持心平氣和還是暴跳如雷，甚至拳腳相向？這些各式各樣的行為反應就是「情緒」！它像影子一樣時時刻刻與我們相隨。

心理學認為：情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間的關係的反應。包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等成分。

人是一個極其複雜的機體，七情六欲，人皆有之。喜會手舞足蹈，怒會咬牙切齒，「憂」會茶飯不思，「悲」會痛心疾首。

情緒總能夠以很快的速度形成，快到我們甚至無法察覺，這種速度能夠在危急時刻救我們一命，也能夠在一瞬間破壞我們的生活。

每天早晨，生活在德國的一位猶太傳教士總是按時到一條鄉間土路上散步。無論見到任何人，他總是會熱情地打一聲招呼：「早安。」

其中有一個叫米勒的年輕農民，對傳教士這聲問候卻反應十分冷漠。

但年輕人的冷漠，卻未曾改變傳教士的熱情。每天早上，他仍然會對這個一臉冷漠的年輕人道一聲「早安，米勒先生。」

終於有一天，這個年輕人脫下帽子，也向傳教士道了一聲：「早安。」

好幾年過去了，納粹黨上臺執政。

有一天，納粹黨將傳教士與村中所有的人送往集中營。

在下火車、列隊前行的時候，一個手拿指揮棒的指揮官，在前面揮動著棒子，叫道：「左，右。」向左走的人前面是死亡之路，向右走的人則還有生還的機會。

指揮官點到了傳教士的名字，傳教士渾身顫抖地走上前去。

當他無望地抬起頭來時，眼睛卻和指揮官的眼睛對上了。

傳教士習慣地脫口而出：「早安，米勒先生。」