• 每日一句
  • 今日66折
  • 天天BUY
防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂

防彈成功法則:46個觀念改寫世界規則,由內而外升級身心狀態,讓你更迅捷、更聰明、更快樂

Game Changers: What Leaders, Innovators, and Mavericks Do to Win at Life

  • 定價:420
  • 優惠價:79332
  • 優惠期限:2019年11月30日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...
 

內容簡介

  ★繼《從A到A+》《與成功有約》,亞馬遜網路書店五顆星推薦
  ★全美冠軍熱門播客「防彈電台」,累計全球千萬下載率
  ★《紐約時報》暢銷書「防彈人生三部曲」集大成最新力作


  生物駭客結合各領域成功人士的智慧,教你駭入大腦、駭入恐懼、駭入身體細胞,讓你表現升級,開創破框人生2.0!

  為了讓人生從A躍升A+,矽谷怪咖駭客亞斯普雷製作《防彈電台》播客,與來賓暢談成功的關鍵。他想知道:這些人如何影響世界,是什麼樣的信念和行為讓他們大獲成功?以及,他們究竟做了什麼,才能達到今日的成就?因此每集節目最後,他都提出相同的問題:「如果有人來請教你,希望在他所能企及的生活各面向擁有高水準的表現,你會建議他做哪三件事?」

  這些來賓是橫跨各領域的佼佼者,他們的共通點是不受限於傳統,引領各種專業開拓全新的境界,包括在未知實驗埋頭苦幹的生化學家、顛覆競爭市場的創意領袖、探索人類潛意識的神經學家,以及運用靜坐呼吸全身保命的海豹部隊隊員。

  身為一名徹頭徹尾的「駭客」,作者經過大量數據的統計分析,發現人要成功,必先達成三大原則:更聰明、更迅速與更快樂。本書詳述具科學背書、執行力高且立即見效的四十六條法則,從馴服恐懼到克服懷疑,從練習表達感激到找出作息規律,從鍛鍊意志力肌肉到活化大腦能量,從建立運動習慣到維護腸道健康。最重要的是,你必須先認清自己的價值與影響力,搞清楚做甚麼對你來說最重要,才能將全部精力投注在升級表現,並達到身心靈平衡滿足,成為真正的人生勝利組。

  時代在變,環境在變,你還在遵循傳統成功學,為「窮忙人生」辛苦奮鬥嗎?快跟上高科技生物駭客的腳步,用最前衛的觀念和最輕鬆的技巧,邁向人生巔峰。

各界推薦

  ●台灣大學管理學院副院長暨EMBA執行長/劉啟群
  ●關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長/楊士範
  ●Readmoo讀墨電子書共同創辦人暨執行長/龐文真
  ●知名作家/心理學教育家/劉軒
  ●中廣新聞網 Mr .Big 節目主持人/郭至楨

好評推薦

  ●我們知道自己可以變得更聰明、更迅速、更快樂,卻不知該怎麼做,因為我們沒有時間再三嘗試所有習慣與破解法來改善表現——這是我這麼愛這本書的原因。亞斯普雷訪問超過五百名橫跨各領域的頂尖人士,歸納出實際可行的方法,讓你馬上就能自我提升。對於任何想讓生活樣貌煥然一新的人來說,本書是必讀之作。──布蘭登.布查德(Brendon Burchard),高水準表現機構執行長、《自由革命》與《高效習慣》(High Performance Habits)作者

  ●《防彈成功法則》一書中,亞斯普雷這位二十一世紀數一數二具影響力的平民科學家,為讀者統整諸多備受尊崇成功人士為身心健康所下的定義。這本集大成之作讓我們對人類可能達到的成就和境界徹底改觀。──大衛.博瑪特醫師(David Perlmutter),《無麩質飲食,讓你不生病!》與《無麩質飲食,打造健康腦!》作者

  ●你是否好奇成功人士如何在人生各面向達到顛峰──震撼世界、保持健康、擁有美好的關係、賺進大把鈔票?他們可不是靠魔法。顛覆傳統者學會簡單的生活法則,讓他們能成長茁壯、懂得付出、感覺快樂,同時走向圓滿。本書詳述世界頂尖成功人士的教訓,提供活出夢想的法則。──馬克.海曼醫師(Mark Hyman),克里夫蘭醫學中心功能醫學中心主任、《食物:我到底該吃什麼?》(Food: What the Heck Should I Eat?)作者

  ●亞斯普雷透過嫻熟文筆與兼具科學根據的寫作風格激勵讀者,展現出最好的一面。本書分享了他邁向活躍的人生之旅,以及親身實踐的致勝訣竅。──威廉.席爾斯醫師(William Sears),《親密育兒百科》與《席爾斯醫師的五週五步驟健康大改造計畫》(The Dr. Sears T5 Wellness Plan)作者

  ●本書顛覆了我們對達成目標的思考方式。作者訪問地球上最有趣的一群人,嘗試最尖端的科技,採行經實證的鍛鍊,最後總結一套適用於任何事的高效解方,實在太了不起!──哈爾.埃爾羅德(Hal Elrod),《上班前的關鍵一小時》作者
 
 

作者介紹

作者簡介    

戴夫.亞斯普雷(Dave Asprey)


  矽谷科技創業家、專業生物駭客,著有《防彈腦力》與《防彈飲食》及多本暢銷書。他也是防彈咖啡創始人,一手打造《防彈電台》(Bulletproof Radio)。在他的製作與主持下,《防彈電台》成為榮獲全球最佳網站威比獎(Webby Award)且排名第一的播客節目。亞斯普雷現居加拿大卑詩省維多利亞與美國華盛頓州西雅圖。

譯者簡介    

王婉卉


  台灣大學翻譯所畢業,現為自由譯者。熱愛文學與翻譯,也愛看影集、聽音樂、看球賽。譯有《印象停格》(合譯)、《大腦先生的一天》、《燒腦老球迷的哲學勝利法》等。
 
 

目錄

前言

第Ⅰ部 更聰明
法則1好好利用「不」的力量
法則2永遠別去發現自己是誰
法則3當你說:「我會試著努力」,你是在說謊
法則4即便是錯誤信念,也會變成真實
法則5高智商不會讓你變得聰明,你必須靠學習
法則6用圖像記憶,而非文字
法則7聰明藥是未來趨勢
法則8跳脫大腦之外
法則9呼吸是全世界最強的藥
法則10恐懼是大腦殺手
法則11遵循傳統是阻礙成功的大敵
法則12別把馬牽到河邊,而是讓牠自己感到口渴
法則13別挑戰自己的極限太久
法則14奇蹟只在早上發生
 
第Ⅱ部:更迅速
法則15停止用下半身思考
法則16不要低估女人性高潮的能量
法則17不按牌理出牌的童話式性愛
法則18利用性愛獲得最棒的良藥
法則19早起不會讓你成為更好的人
法則20睡眠品質比時間重要
法則21在警鐘敲響前上床睡覺
法則22會走路之前,先別學跑
法則23強壯的肌肉讓你更聰明、更年輕
法則24靈活有彈性,讓你表現更厲害
法則25確定你是真的餓到想吃東西
法則26飲食建議?聽奶奶的話
法則27好好餵養腸道中的小傢伙
法則28環境充滿毒素,光靠食物獲取營養素是不夠的
法則29追蹤是為了駭入
法則30殺不死你的讓你更強壯
法則31像金鋼狼一樣快速痊癒,像班傑明一樣延緩老化
 
第Ⅲ部:更快樂

法則32為快樂標價
法則33財富只是快樂的徵象之一
法則34擁有愈少,獲得愈多
法則35讓朋友幫你一把
法則36你反映著你所屬的社群
法則37沒有一種感情關係是孤島
法則38掌控腦中的聲音
法則39劫持身體的注意力
法則40快點!靜坐快一點
法則41把身邊打造成動物園
法則42讓身體製造防曬乳
法則43沐浴在森林,而非浴缸
法則44感激比恐懼更強大
法則45從故事中脫困,才是真正的原諒
法則46 善用各種方法培養感激之情
後記
致謝
附註
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789863597285
  • 叢書系列:木馬人文
  • 規格:平裝 / 400頁 / 17 x 23 x 2.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

第一章 專注在弱點上,只會變得更弱
 
當你思考能量與生物系統的關係,大概會把能量想成身體用來達成任務所需的燃料。雙腿需要能量才能奔跑,雙臂需要能量才能舉重,但你可能會驚訝地發現,大腦每磅所消耗的能量幾乎比身體所有部位消耗的要來得多。大腦需要許多能量才能讓你思考、專心、做決策,並在你決定要做的事情上表現得很厲害。
 
在我為上一本著作《防彈腦力》進行研究時,學到了許多增加大腦能源供給的方法。不過,顯然最簡單的方法就是別再浪費你已經擁有的大腦能量,才能保留更多能量給對你來說重要的事。這種方法可以歸結為排定事情的優先順序:把大腦能量集中在你所熱愛、也能發揮影響力的事物上,擺脫那些會耗盡能量的事物。
 
換句話說,就是去除讓你感到衰弱的事,增加更多讓你覺得自己很強大的事。在這些事當中,有些與你的生物系統有關,但許多源自你的選擇或信念,可能是你有意識或無意識的舉動。雖然道理再簡單不過,但一百多名擁有高水準表現的人都提到:決定行動的優先順序,以及專注在自己的優勢,是獲得成功的強大工具,並非沒有原因。
 
本章的法則建立在保存大腦能量和獲得最大生產力兩大觀念。將這些法則融入生活對我造成了很大的影響,顯然也為許多各領域翹楚者帶來很大的改變。當你專注在自身優勢,不再把能量浪費在無關緊要的事情上,就能花更多時間去做讓你感到快樂、並對世界有貢獻的事。
 
法則1:好好利用「不」的力量
 
一天有二十四小時,你可以選擇用這些時間創造你真正在乎的事、應付芝麻蒜皮的小事,或者去做些對你來說艱難的事,努力證明自己的價值。讓你覺得最重要的事達到精通程度,用最少能量創造出最大活力、熱情和生活品質。更常開口說「不」,只有做更少的決定,才能保留更多精力給自己的使命。
 
早在我訪問史都華.佛里曼(Stewart Friedman)之前,他已經是我念賓州大學華頓商學院時的教授了。他讓我看到我把精力投注在錯誤的地方,震撼了我的世界。
 
史都華除了教授領導學,也是福特汽車公司資深百大高階主管,負責公司各部門領導人才的培育。他打造「完全領導學程」,專門培育世界頂尖領袖,教導他們在工作與生活中求取平衡,因為他證明了一件事:無法在公私生活找到平衡的主管,一定是一位很爛的領導者。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 未來,原來如此!全球經濟X趨勢商機X職場應用 單書66折起、精選2書75折
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 雖然想死,但還是想要讀本好書
  • 【你絕對不是孤獨的】時報暢銷展5折起,滿899送限量好禮

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報