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人體排寒手冊【暢銷修訂版】:《傷寒雜病論》的養生自療大法

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  • 優惠期限:2020年04月09日止
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內容簡介

  熱賣破萬本、暢銷改版!
  第一本把千年醫典智慧化為現代保健良方的驅寒解病書!
  不必花大錢,排寒自癒在家就能做!

  寒氣是健康的最大殺手,可說是萬病之源。
  癌症、心肌梗塞、腦中風、糖尿病、肥胖等疾病都與體內過寒有關,
  氣不通、血不足,寒氣就會趁虛而入,危害健康。

  本書為融合醫學博士的不傳之祕、千年醫典智慧的排寒祛病養生法,
  只需要每天自我觀察臉色、手腳或大小便狀況,
  就能找出寒氣的蛛絲馬跡,
  運用簡便又有效的經穴療法+藥膳食補
  健脾、固肺、護腎、強壯足部,
  達到補血、溫經又通絡,完全驅除體內寒氣!
 
  10種補血聖品:當歸、黃耆、枸杞……,利用易得藥材互相搭配,補氣養血。
  18道排寒藥膳:黑芝麻粥、木耳紅棗湯……藥材與日常食物相輔相成,養生防病、改善體質。
  7個養生重點穴位:關元穴、湧泉穴、足三里穴……,點、按、揉、搓、敲,輕鬆除百病。
  6種立刻溫暖身體的方法:踏步法、按摩法、浴足法……,足部暖和了,人就好眠無病。
  27種常見疾症自療法:例如過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、失眠……,自癒不求人。

  不痛不病、健康活天年,從本書的排寒大法開始!

本書特色

  【1】千年醫典現代解讀!融會歷代神醫與經典的養生大法

  東漢醫聖張仲景所著的《傷寒雜病論》,是歷代醫家推崇的醫學經典。本書作者從《傷寒雜病論》的治病方法著手,結合《黃帝內經》的養生智慧以及歷代中華神醫的治病絕學,歸納出一套適合現代人生活作息、驅寒氣、增壽命的獨門養生法。

  【2】易懂易學易實踐!從頭到腳找回健康
  利用書中簡易的身體觀察法,就能了解自己的體質現況、判斷寒氣入侵的程度,接著可依據自身方便性,選擇書中適合自己的食療、穴位按摩、簡易運動等方式,達到提高體溫、活絡氣血,有效驅除寒氣。

  【3】排寒解病關鍵!健脾、固肺、護腎、養足
  排寒首重五臟中的「脾」,以補足、暢通氣血,加上被稱為先天之本的「腎」、抵抗外邪入侵的第一屏障「肺」、人體的第二心臟「足」,以上四者,就是保護身體不受寒氣入侵的關鍵。本書特別提供「脾、腎、肺、足」的保養法,讓寒氣無機可乘。

  【4】全家適用!男女老幼的保健良方
  本書內容適用於各種年齡、各種體質。使用最淺顯易懂的文字,解釋寒邪入侵與排出的途徑,更針對過敏性鼻炎、咳嗽、消化性潰瘍、高血壓、月經不順、失眠、胸悶、肥胖等二十多種常見症狀提出治療法。健康、長壽從了解身體狀況開始,更從日常生活開始未病先防。
 
 

作者介紹

作者簡介

王長松


  醫學博士。東南大學臨床醫學院中醫學教研室主任,東南大學附屬中大醫院中醫內科主任。江蘇省中醫藥學會理事,老年醫學專業委員會副主任委員,江蘇省中西醫結合學會心身醫學專業委員會常務委員,中國睡眠研究會會員。曾先後師從於西北名醫杜雨茂教授和國家級名醫周仲瑛教授。

  主持和參加多項部省校院級課題,獲得江蘇省科技進步二等獎1項,江蘇省首屆優秀青年中醫藥工作者。發表論文20餘篇,編寫論著10餘部。

  近年來,關注中醫養生保健知識的普及,撰寫《尋找疾病的根源》和《健康書—傷寒雜病論養生智慧》兩部養生保健科普著作,其主講的「傳統文化與中醫養生」被選為教育部第二批視頻公開課。

  擅長運用傳統中醫方法辨治虛寒症狀及虛寒體質,對於失眠、胃病、眩暈、頭痛以及健康狀態的調治具有豐富經驗。近年來,教學指導多批國際留學生,並有來自英國、美國、新加坡、馬來西亞、俄羅斯等多國患者前去就診。



 
 

目錄

作者序 尋找疾病的根源 王長松
 
第一章 寒氣是萬病之根
寒氣是健康的頭號殺手
為什麼現代人「寒氣逼人」
祛寒事不小,溫度定死生
 
第二章 身體狀況能反映寒氣是否入侵
學會看臉色和舌苔
「冷不冷」是判斷有無寒氣最簡單的方法
手腳能發現寒氣的蛛絲馬跡
陽虛有寒,寒積發渴
大小便也是健康的指標
陽氣虛不虛,夢中露玄機
 
第三章 氣血定溫度,溫度定生死
氣血不足,寒氣乘虛入
補足氣血從健脾開始
超級補血英雄
家庭補血良方
 
第四章 鞏固人體的先天之本─保護腎臟不受寒邪
腎是生命不息的原動力
寒為陰邪最傷腎
快速判斷腎是否健康
保腎就是保命
 
第五章 抵擋寒氣的第一道屏障─健肺養肺防受寒
肺為抵擋外邪入侵把關
呼氣咳痰辨寒熱
健肺養肺要及時
 
第六章 強壯我們的行走之根─有病腳先知
寒從腳下起
觀足療法─看腳知健康
按摩足部可以解決大部分的疾病
 
第七章 經穴是人體排寒的靈丹妙藥
經絡穴位是人體的天然藥庫
簡便有效的經穴療法
 
第八章 徹底把寒氣驅出體外─常見疾病的自療法
輕鬆治療感冒咳嗽與哮喘
心血管疾病從此不再是心病
眩暈、出汗、頭痛與糖尿病自療法
肝與腸胃要這樣照顧
消除四肢疼痛
解決精神層面的身心問題
解決男人的私密事
 
第九章 暖女人,最漂亮
心中無冷病,不怕熱上身
陽氣豐沛人就美
想要好膚質,就要多溫肺
經絡一通,萬毒無蹤
養好精氣神,歲月也饒人
 
第十章 讓身體永遠四季如春
學會傾聽身體的聲音
不生病的吃法
 
 

作者序

尋找疾病的根源


  萬物生長靠太陽,太陽是地球上一切生命的能量之源;離開了陽氣的滋養,就會造成動力不足,帶動不了人體的發動機。同樣地,健康要從排寒開始,而排寒則要從補血和溫精通絡著手。只要找到了疾病根源,讓身體暖和起來,就能從根子上祛除疾病,所有的健康問題都會迎刃而解。
  
  也許寒氣並不算什麼,但要命的是寒氣和其他病因裡應外合。寒氣有凝滯的特點,就像寒冬水會結冰一樣,血脈受到寒氣,也會凝滯不通。經絡不通,則百病生。一言以蔽之,寒氣是萬病的根子。
  
  本書從經典醫學著作《傷寒雜病論》的治病方法入手,結合《黃帝內經》養生智慧、歷代中華神醫治病絕學,以及個人多年精研醫藝悟出的不傳之祕,總結出了一套驅逐寒氣、增壽添福的特效保養大法。書中有諸多排出寒氣、補足真陽的方法,如十種超級補血食物、十八種補血藥膳、七個養生大穴、六種瞬間能讓身體暖起來的方法、二十七種常見病的自我療法等,都能讓我們的身體永遠四季如春。
  
  健康是我們與生俱來的權利,不生病卻需要後天的學習。只要洞悉了疾病的奧秘,每個人都能成為妙手回春的神醫,身懷絕技,長命百歲。

王長松
 

詳細資料

  • ISBN:9789861304496
  • 叢書系列:健康萬萬歲
  • 規格:平裝 / 312頁 / 17 x 22 x 1.56 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

寒氣是健康的頭號殺手
 
現在的醫療技術進步了,為什麼癌症患者反倒越來越多?為什麼因心腦血管疾病而英年早逝的人越來越多?原本大多不為人所知的奇怪疾病,比如系統性紅斑狼瘡、乾燥症候群、僵直性脊椎炎等,怎麼一下子多起來了?
 
這些疾病大部分都與不良的生活方式和生活習慣有關。現代人吸煙、酗酒、無節制地熬夜和缺乏運動,過分貪涼飲冷、營養不均衡以及藥物濫用等,都是造成免疫力下降、寒氣入侵,導致多種慢性病發病率升高的重要因素。
 
尤其是寒氣,絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣尋常小病的誘因,而是一種致病廣泛且殺傷力很強的邪氣。
 
腎為先天之本,屬水,性寒。如果寒氣侵入腎,兩寒相遇,就如同雪上加霜,腎陽最易受損。一旦腎陽受損,就動搖了先天之本,會出現怕冷、肢涼、小便清長、大便稀溏、苔白質淡、脈沉無力等情況。輕者使人重感傷寒;重者引起陽氣暴脫,致人非命;急者則使得血脈閉塞,誘發冠心病和中風;緩者則使寒氣慢慢沉積體內,形成許多慢性疑難病症,因此可以毫不誇張地說,寒氣是健康的頭號殺手。
 
從《傷寒雜病論》的命名談起
 
學中醫的人,都知道一部叫做《傷寒雜病論》的經典醫學著作。這部書在中醫學領域有著極為特別的地位,它創造了中醫最值得驕傲的特色和優勢—辨證論治體系,對中醫臨床的指導意義,遠遠勝於大家所熟知的《千金方》、《本草綱目》等醫學經典,歷代醫家都尊其作者張仲景為「醫聖」。當代名醫名家皆一致認為,《傷寒雜病論》是醫家必讀的經典著作,甚至有人認為,不學仲景,不學《傷寒》,就難以進入中醫的門徑。
 
雖然對於一般人而言,研究《傷寒雜病論》有些困難,但瞭解它的一些基本原則,對於日常的養生保健,維護我們的健康,卻有十分重要的意義。那麼,《傷寒雜病論》到底是一本什麼樣的書呢?這得從它的書名談起。
 
顧名思義,《傷寒雜病論》就是論述「傷寒雜病」的一部專書。人類的疾病雖然千變萬化,但可以根據發熱與否,分為外感和內傷兩類。不發熱的,歸屬於雜病;以發熱為特徵的,歸屬於傷寒。這就是《黃帝內經》所說的「今夫熱病者,皆傷寒之類也」。一個傷寒,一個雜病,就把所有的病包括進去了。

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