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樹懶的逆襲:當競爭成為事實,耍廢就是義務!【森林系紙書袋限量版╳附贈2020樹懶插畫年曆海報】

A Sloth’s Guide to Mindfulness

  • 定價:350
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  • 優惠期限:2020年03月31日止
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內容簡介

生存不易,人生太難。
不想被生活擊倒,就從放慢腳步開始。

  ▍限量:森林系雙邊縫線紙書袋 × 2020樹懶插畫年曆海報 ▍

  療癒系動物代表,教你──
  有條不紊・處變不驚・臨危不懼。
  獻給對生活用心太少,對煩惱用力過猛的你。

  很多時候,我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作,甚至焦慮到睡不著覺……相較之下,樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活,牠們不在乎外在的劇烈競爭,也不曾為了他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣,學會按下暫停鍵,放緩速度,重新調整呼吸,人人都能為生活減壓,找回內心的力量。

  ▍ 耍廢不是逃避,而是面對紛亂依然保持從容。

  樹懶的逆襲之道在於,牠們總能在槍林彈雨的環境中,放慢速度且井然有序地躲避被擊中的風險。忙碌的日子依然要過,工作壓力還是要扛,生活的目標仍需要認真面對,但是偶爾放慢腳步,適度清理你的情緒才是最重要的。與其拚命趕路,不如專注當下、走更遠的路。

  ▍ 如何在喧囂中找回平靜、享受生活?

  .提點一:力氣只花在必要的事上

  除非有必要,不然樹懶平時不會隨意移動牠的身體。
  評估自己的能力,做不來的事情,無需太強求。世界的紛擾常讓我們瞎忙於次重要的事,反而忽略了生活中必要的事。正因為每個人一天的力氣是有限的,我們更需要適度地休息、照顧好自己。
 
  .提點二:不管發生什麼,睡飽再談
  樹懶是個絕佳的能量保存者,除了睡覺之外,其他時間大多都在閉目養神──我們也是如此,每天有這麼多事情要處理,如果想把每件事做好,就更該保持充足的精神和體力。

  有什麼事,睡飽再談,起床後再好好面對。

  .提點三:重視自己的情緒
  樹懶看似無競爭力,卻能夠在惡劣的環境中生存下來,不管世界怎麼變化,牠都能從容應對。
  活在當下,比起逃避,我們更該學著和自己的情緒相處,無論是恐懼、憤怒或者悲傷,認真面對並照顧好自己的感受,負面情緒總會慢慢過去。

本書特色

  .特別收錄:樹懶式靜心步驟示範
  放下渾身的刺,什麼都別做,更不用裝得無懈可擊,只要跟著書中的樹懶深呼吸,呼吸──吐氣──提升自己的內在復原力,找回內心的平靜。

  .中英對照(英文為英檢中級程度)
  除了療癒的插圖,更收錄了慵懶風趣的原文,耍廢的同時還能輕鬆學英文。

  .首刷附贈限量森林系紙書袋 + 2020插畫年曆海報
  金蝶獎設計師操刀!森林系紙書袋以富有手感的環保芬蘭紙印刷而成,雙邊車上橘色縫線,書名燙銀呈現低調質感,給你文創禮品般的驚喜。包裝袋內除了書本,另附2020樹懶插畫年曆海報,療癒你一整年。

得獎紀錄

  ★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評
  ★ 2019年青年圖書館協會選書

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  OL365/職場厭世圖文插畫家

  為了錢怎樣也得咬牙撐著的職場裡,工作可以拚,但也別忘了適當的休息。學習將耍廢變成一件日常中的例行公事。透過這本書跟著樹懶,調整自己太過匆忙的步伐,找回享受生活的辦法。

  敏鎬的黑特事務所/《人生自古誰不廢》作者
  以樹懶的角度講述生活的無奈,真心令人莞爾,卻能進一步思索自己的人生步伐是否過快,是一本帶著黑色幽默卻又讓人感到溫暖的好書!

  螺螄拜恩/人氣作家
  人人皆苦惱著怎麼當大人,忙於定義成功與失敗之標準,從而迷失心靈。而世界上最慢的哺乳類動物──樹懶,要教你如何懶得很開心,它是樹懶界的蘇格拉底,以詰問法一步步找回內心平靜;亦為樹懶界的奧修,藉由呼吸法減輕沉甸甸壓力;更是樹懶界的馬克吐溫,以詼諧幽默圖文敘述真理、找回自己。
 

作者介紹

作、繪者簡介

Ton Mak


  Ton Mak是一名視覺藝術家兼文字創作者。

  她最為人熟知的作品是一群跳來跳去、有親切感且胖嘟嘟的角色們──「FLABJACKS」。她喜歡的東西是樹懶、番薯、熱茶。

  想進一步認識Ton Mak,歡迎前往她的網站:www.flabjacks.com.。

譯者簡介

鄭煥昇


  在翻譯中修行,在故事裡旅行的譯者。賜教信箱:huansheng.cheng@gmail.com。
 
 

目錄

內文
特別感謝
 

詳細資料

  • ISBN:4712966623822
  • 叢書系列:FUN
  • 規格:平裝 / 128頁 / 18.5 x 20.5 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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