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一天一排毒,身體才會好:中醫師的全身天然排毒法,清淨五臟,防生病

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內容簡介

排好毒,才能養好身 。
回歸最天然的排毒療法,不吃藥也能清淨五臟不生病。
          
  ★小心身體出現毒素的警訊:【口瘡、口臭、色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦、頻尿、少尿、小便刺痛、四肢腫脹、頭昏、記憶力下降、容易發怒、長痘痘】。


  我們每天不得不接觸的空氣、水、食物中,都含有大量毒素;我們身體進行新陳代謝時也會產生大量有毒廢物;再加上現代生活方式所造成的飲食不規律、運動量少以及喝酒抽煙、環境污染等因素,使得越來越多的毒素進入了我們的身體。日積月累,必然引起身體的種種中毒症狀,如口舌生瘡,心力不濟,胸悶氣短,腸胃不適等。

  排毒,迫在眉睫地成了養生的重要部分。市面上那些林林總總的排毒產品,我們該怎樣選擇才是正確的?其實,最健康、最行之有效的排毒方法是自然療法。

  ★秒排全身的毒,色斑、便秘、肥胖、皮膚搔癢、疲倦…OUT!

  本書就是要幫助你回歸到自然排毒狀態,每天科學地、有規律地吃吃喝喝、動動按按,做做運動,就能夠在正常生活中不知不覺地達到排除體內毒素、煥發青春活力的目的,讓身心都能夠進入煥然一新的境界。從了解生活毒素的來源,找出身體有哪些毒素,再利用四個面向的排毒法和怯除胃、心、肺、肝、腎之五臟濕熱排毒法,從此大病小病不上身。
   
  ◎居家解毒自救法:變質食物、為熟食物、隔夜食物、冰箱汙染食物、味精中毒、蔬菜中毒、水果中毒、葷菜中毒、蚊香中毒…的解毒法。

  ◎四大日常排毒法:蔬菜、水果、冰糖、食醋、喝茶、睡眠、出汗、洗澡、電腦狂暴症、路怒症、孤獨症、自閉性格…的排毒法。

  ◎五臟濕熱排毒法:排除胃毒、心毒、肝毒、腎毒、腸毒。

  ★冰糖、堅果、生薑、洗澡、出汗、睡覺、按摩、擺動身體,都能排出身體的毒。

  ◎治療口臭、長期失眠:【山楂茶】
  ◎排毒,加強免疫功能:【生薑浴】
  ◎除濕熱,治腰痛:【黑豆補腎湯】
  ◎補腦、通便、治心血管疾病【早上11點〜下午3點吃堅果 】
  ◎刺激腸道排毒氣:【左右搖擺上身】
  ◎怯濕化痰、瘦身、治高血壓和高血脂、治頭痛:【按摩雙腿豐隆穴】
   
  用天然的方法排出身心毒素,還能打造一個不易“中毒”的健康體質,從內而外地煥發容光。

名人推薦


  台北市中醫公會名譽理事長/陳潮宗
  扶原中醫體系總院長/郭大維中醫師
  華信中醫診所/呂桓毅

本書特色

  ◎找出容易被忽略的毒素症狀,徹底的排出毒素解決問題,才能發揮後續治療效果。
  ◎不吃藥、不傷身的天然排毒法,最有效也最健康。
  ◎日常排毒法很輕鬆很簡單,從食衣住行中進行,每天每分每秒地排毒。
  ◎先判斷身體有毒的症狀,再找出毒素來源,全面避免產生毒素和排毒,是最根本的排毒法。
  ◎針對病症,附有食譜、穴位圖表、運動步驟的解毒法,精準有效的去除五臟的濕熱毒素。
 
 

作者介紹

作者簡介

張霆


  畢業于北京中醫藥大學。研習各科醫術,師從多位名家,其中包括著名兒科專家方鶴松教授、知名中醫專家王鳳岐主任、皮膚科中醫專家許銑主任、民間名老中醫,有“神針王”之稱的王修身大夫等知名專家,同時研讀各家經典古籍,中西醫結合針藥並用,對中醫保健養生有豐富的經驗。出版了《解決小病痛,不用看醫生》《醫生秘而不傳的養生秘笈》《氣血調養好,疾病不來找》《腎好人不老,胃好命就長》等作品。

 
 

目錄

第一章 你的身體究竟有多「毒」
●“毒”藏在哪兒
人體內會有哪些毒素?
毒素究竟從何而來?
體內毒素都藏在什麼地方?
哪些是人體積蓄毒素的信號?
●你為什麼會「中毒」?
空汙讓你躲無可躲
居室染毒,令你防不勝防
蚊蟲叮咬,毒素不請自來
水中毒素,幾乎無孔不入
食物毒素,攝入實屬無奈
藥中毒素,必要之惡
●「毒」在身體裡做了什麼?
荼毒身體:一旦中毒有病叢生
荼毒心靈:誘發多種心理疾病

第二章 天然排毒,無毒一身輕
●輕食療:吃對喝對,毒素逐漸消退
白開水排毒素
麵包排毒素
堅果排毒素
生薑排毒素
蜂蜜排毒素
牛奶排毒素
蔬菜排毒素
水果排毒素
冰糖排毒素
食醋排毒素
喝茶排毒素
●輕調理:習慣好,毒素自然少
睡眠排毒素
出汗排毒素
洗澡排毒素
通便排毒素
利尿排毒素
按摩排毒素
拔罐排毒素
●輕解毒:不小心中毒,自己先救護
變質食物中毒的解毒處理
未熟食物中毒的解毒處理
隔夜食物中毒的解毒處理
冰箱食物中毒的解毒處理
味精中毒的解毒處理
蔬菜中毒的解毒處理
水果中毒的解毒處理
葷菜中毒的解毒處理
蚊香中毒的解毒處理
●輕心理:還心靈乾淨,與自己和好電腦狂暴症的自我疏導與調節
路怒症的自我疏導與調節
孤獨症的自我疏導與調節
自閉性格的自我疏導與調節
創傷後遺症的自我疏導與調節
職場憂鬱症的自我疏導與調節
憂鬱症的自我疏導與調節

第三章 祛五臟濕熱毒,大病小病不沾身
●輕淨胃:濕熱毒自脾胃生,護好脾胃益一身
脾胃虛弱,易生濕熱毒
薏仁:健脾益胃,清熱解毒
馬齒莧:清熱健脾,利水除濕毒
荷葉薏仁粥,祛濕祛熱消脂排毒
半夏山藥粥,祛濕毒除胃熱
清熱蓮梔茶,調治胃熱牙齦痛
蜂蜜綠茶,調治濕熱口腔潰瘍
豐隆穴:沉降胃濁,祛濕化痰
手三裡:潤滑脾燥、清熱明目
內庭穴:清除胃熱,提升食慾
●輕淨心:濕熱毒心心憋屈,宣通上焦人安寧
平和心境,心不傷則濕熱不傷
按摩心包經,養心除濕熱
高麗參茶,清心除煩治心病
玉竹豬心湯,化濕除熱去胸悶
酸棗薏仁湯,除邪安神助睡眠
絲瓜養心湯,補虛養心安神定驚
●輕淨肺:濕熱毒肺氣不暢,淨化肺臟人無恙
肺臟很嬌氣,最怕濕熱襲
川貝母燉雪梨,清肺熱止咳嗽
枇杷清肺飲,解毒散結除痤瘡
五行養肺湯,平衡陰陽防外邪
加味百合湯,利濕清肺防哮喘
竹筍西瓜皮鯉魚湯,緩解脾濕哮喘症
常用三仁湯,清肺化瘀止咳嗽
經常按肺經,養肺防濕熱
●輕淨肝:濕熱毒肝邪火旺,疏肝清膽保康健
肝膽濕熱,務必當心
女人有異味,肝火是兇手
綠色食物,清肝瀉火之首選
玫瑰疏肝茶,柔肝醒脾平脅痛
加味菊花茶,平肝降火除油膩
夏枯草膏,清瀉肝火散鬱結
茵陳蒿湯,清熱利濕退黃疸
按摩曲泉穴,清肝又祛濕
●輕淨腎:濕熱毒腎精血衰,清除腎毒精力足
濕熱下注致陽痿,澤瀉粥來幫幫忙
黑豆補腎湯,除濕除熱治腰痛
蓮子化濕補腎湯,調治濕熱遺精
玉米鬚湯,清熱利尿消腎炎
濕熱帶下擾人煩,蒲公英茶能止帶
常吃綠豆芽,清熱解毒利尿路
按摩腎經補元氣,阻擋外邪不入侵
●輕淨腸:濕熱毒腸泄不暢,通達腸道便正常
定時排便,大腸不易生濕熱
雙苓木棉花茶,祛除小腸濕熱毒
常喝紅豆湯,祛除濕熱又養生
二黃湯,清除濕熱止腹瀉
二苓粥,整腸潤腸治便秘
馬齒莧綠豆湯,平復濕邪止痢疾
按摩小腸經,補養正氣
按摩大腸經,防治腸病禦外邪
搖搖擺擺,刺激腸道排毒氣

 
 

詳細資料

  • ISBN:9789578683778
  • 叢書系列:健康養生區
  • 規格:平裝 / 320頁 / 17 x 23 x 2.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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