新手媽咪懷孕．養身．育兒全書

第一章 孕1月（1~4週）：恭喜你，懷孕了！
The First Month of Pregnancy: Life Seed Beginning to Sprout
一、生命的開端
二、準爸媽的生活指南

第二章 孕2月（5~8週）：為你疲憊的早孕時光護航
The Second Month of Pregnancy: Tired and Happy
一、孕2月總叮嚀
二、孕５週：小胚胎開始發育了
三、孕6週：超音波可以測到胎寶寶的心跳了
四、孕7週：聰明應對日益明顯的早孕反應
五、孕8週：胚胎進入快速發育期

第三章 孕3月（9～12週）：呵護你的「害喜月」
The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness
一、孕3月總叮嚀
二、孕9週：進入胎兒期
三、孕10週：度過流產危險期，寶貝安全了！
四、孕11週：胎兒有草莓那麽大了
五、孕12週：第一次做超音波檢查

第四章 孕4月（13～16週）：迎來平穩愉快的孕中期
The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out
一、孕4月總叮嚀
二、孕13週：有桃子那麽大了
三、孕14週：開始皺眉做鬼臉了
四、孕15週：唐氏綜合篩查，甜蜜的「恐慌」
五、孕16週：用心體會胎動

第五章 孕5月（17～20週）：體會胎動的感動和驚喜
The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement
一、孕5月總叮嚀
二、孕17週：準備孕婦裝吧
三、孕18週：自我檢測胎動
四、孕19週：「孕味」如此迷人
五、孕20週：去做第二次超音波檢查吧

第六章 孕6月（21～24週）：享受「孕味」十足的美好時光
The Sixth Month of Pregnancy: A Proud Pregnant Mommy
一、孕6月總叮嚀
二、孕21週：胎寶寶有300克重了
三、孕22週：胎寶寶的動作更多了
四、孕23週：皺巴巴的微型老頭
五、孕24週：不做「糖」媽媽

第七章 孕7月（25～28週）：精心照顧你大腹便便的日子
The Seventh Month of Pregnancy: Tramping but Happier
一、孕7月總叮嚀
二、孕25週：胎寶寶大腦發育的又一個高峰期
三、孕26週：胎寶寶的眼睛睜開了
四、孕27週：胎寶寶長出了柔軟細密的頭發
五、孕28週：胎動像波浪一樣

第八章 孕8月（29～32週）：步履蹣跚，憧憬和寶寶見面
The Eighth Month of Pregnancy: Looking Forward to the Baby’s Coming
一、孕8月總叮嚀
二、孕29週：孕媽媽要開始記錄胎動了
三、孕30週：胎寶寶約有1500克重了
四、孕31週：胎寶寶的房子變小了
五、孕32週：胎寶寶約有1600克重了

第九章 孕9月(33～36週): 堅持吧，幸福近在眼前
The Ninth Month of Pregnancy: The Baby’s Knocking at the Door
一、孕9月總叮嚀
二、孕33週：圓潤可愛的小寶貝
三、孕34週：不用擔心早產了
四、孕35週：已經發育成一個新生兒了
五、孕36週：寶寶離你越來越近了

第十章 孕10月（37～40週）：親愛的寶寶，歡迎你的到來
The Tenth Month of Pregnancy: Look! So Lovely a Baby 13
一、孕10月總叮嚀
二、孕37週：隨時可能和寶寶相見
三、孕38週：已經是足月兒了
四、孕39週：最後的衝刺
  五、孕40週：喜極而泣，迎接寶寶的到來

 

作者序    

健康快樂度過幸「孕」40週

　　世界上最美好的事情，莫過於創造一個生命，並期待他的降生。當得知生命的種子在體內生根發芽時，準爸媽們會有什麼樣的感受？激動、欣喜、無助、擔心、惶恐？我想，你們同我一樣，都是以一種複雜的心情面對這一切：欣喜中交織著無助，激動裡混雜著惶恐。我們恨不得有位婦產科醫生天天伴隨左右，隨時指點自己的衣食住用行，以便給腹中胎寶寶創造最佳的發育環境。

　　本書由中國國務院特殊津貼獲得者、復旦大學教授邵玉芬攜手頂級婦產科專家團隊主編。參與本書編寫的專家們，都在一線工作了20多年。他們大多是學術帶頭人，技術精湛，熱心科學普及的宣教工作，能在繁忙的本職工作之餘將知識和經驗奉獻給準爸爸和準媽媽們！

　　本書的編輯宗旨就是：為孕媽媽40週孕期生活全程護航！以懷孕10月為縱線，分40週闡述，包括胎寶寶每週變化、孕期營養指導、生活護理指導、孕檢指導、胎教指導、「孕動」指導……翻開本書，你會驚喜地發現，全書編排合理、內容實用、語言生動，配有大量精美彩圖！

　　本書將數名孕媽媽的40週懷孕過程追蹤拍攝，直到產下健康新生兒，開創了真人圖解式孕產圖書新典範！將本書放在家裡，或帶在身邊，就如同身邊有一位婦產科專家隨時隨地關心你、指導你。對新手父母來說，這本書比透過像老祖母、母親學來的方法更科學、簡單、實用。

　　值得推崇的是，本書的專家們特別強調了一些不科學的妊娠觀點。例如，有的孕媽媽因為懷孕帶來的身體不適，就乾脆在家靜養，當「宅」媽。本書絕對不提倡這樣的行為，而是建議孕媽媽在預產期到來前的一、兩週再請假休息。適量的運動和工作，對胎寶寶和孕媽媽，只有好處沒有壞處。

　　專家們還強調自然分娩方式的重要性。現在頗腹生產的媽媽比例越來越大，有的孕媽媽本來身體條件很好，可以自然生產，但因為怕疼，強烈要求剖腹生產。其實人體的結構已經為自然生產做好了充分的準備，自然生產對母子都有好處。

　　最後再提醒一點，本書主題是孕期40週，但實際上要維持整個孕期的健康，不僅要重視真正懷孕的9個多月，還要重視孕前的準備。我們的專家團隊倡導：完整的懷孕期應該擴充到12個月，其中包括至少3個月的懷孕準備期。只有夫妻雙方從身體上、物質上、精神上真正做好了準備，才能為即將到來的妊娠期及孩子的出生，準備一個良好的環境。

推薦序

每個女人的子宮都孕育了一個宇宙

　　懷孕是女人一生中最奇妙且神聖的過程，但生產過程卻充滿著無法預期的不確定性！這令即將為人父母者既期待又怕受傷害，他們希望能平安順產、共享天倫，但內心卻恐懼生產過程中稍有差池，那麼意外可能會導致終身遺憾。新生命的誕生有賴於父母的共同攜手照顧，才能給孩子最美好的未來，而擁有正確醫療知識的新手父母，自然能生下健康、活潑又可愛的寶寶！

　　本書由婦產科醫師、營養師、母嬰護理專家等三位權威所主編，將懷孕期間不可不知的事項以專業的建議一告訴你。這本書非常適合新手父母，能輕鬆避免長久以來的錯誤認知。

　　所有準爸媽們擔心的、不確定的事宜，書中都詳細解惑。脈絡上，本書以「週」為單位，依照懷胎十月分週解析，貼心地給予按部就班的指導。除此之外，最新的產檢知識和觀念在書中也會一陳述，比如：

　　① 準媽媽在懷孕後依然可以上班工作。
　　② 待產前兩週才需開始請假。
　　③ 懷孕四到六個月可以出外旅遊。
　　④ 懷孕時可以擁有性生活，但前三個月的危險期、與第九個月後的待產期不宜。
　　⑤ 酒精在 FDA 藥品分類中，被列為和毒品等級相同的D級，產婦絕對禁用！
　　⑥ 孕婦可以照射連續 50 張胸部Ｘ光，此輻射劑量對胎寶寶都是安全的。
　　⑦ 最先進的母血唐氏症篩檢（NTFTY）和羊膜穿刺準確率幾乎相同。
　　⑨ 本書中對於懷孕時的用藥安全有很詳細的解說，例如：D級藥物中的四環黴素在懷孕早期使用是安全的！
　　⑨ 書中對於 2D，3D，4D 超音波的介紹詳細，三者區別淺顯易懂。
　　⑩ 如何慎選產後護理之家，書中亦有完整的介紹。
　　⑩11 自然產和剖腹產的優缺點，書中有詳細比較表格，可一目暸然。

　　新生命的到來總是令人雀躍，每個孩子都是上天賜給父母的禮物，彌足珍貴，而孩子也創造了爸媽們快樂不凡的美好生活。相信這本書能讓新手父母們對懷孕這件事不再惶惑不安，提前了解、做好萬全準備，便能欣喜迎接小寶貝的到來。