推薦序
又忙又美，不為別人，而是為自己
梁爽邀我給她的新書《當你又忙又美，何懼患得患失》寫推薦序時，我和小夥伴們正在準備以「知識就是生產力」為主題的跨年大課。這次三天兩夜的課程，凝聚了我們很多的努力和付出。
我提醒自己忙完這段時間，要給梁爽寫推薦序。
我和梁爽相識於二○一六年，當時朋友看到她寫的〈千萬別小看一個又忙又美的女人〉這篇文章時，便轉發給我，說：「萌姊，這不就是在說你嗎？」
我非常喜歡梁爽的文風，「嘎崩脆」的文字很有「爽感」，很想認識她，後經朋友介紹，與其成為好友。我們第一次聊天，就很投緣：我們年紀相當，都是多年的「早起者」，都愛向優秀的人學習……
梁爽是個狂熱的寫作愛好者，常利用業餘時間寫作。我倆熟悉後，她經常採訪我一些問題，像如何減少焦慮、怎麼理財等，所以我在她的文章裡「出鏡率」很高。
我是〈過有準備的人生，才是不焦慮的活法〉一文中那個時刻準備著的人，大學時根據一萬小時定律，給自己制訂「一千天小樹林」英語學習計畫，並獲得二○○八年第一屆全國「APEC未來之聲」英語演講比賽冠軍。
我是〈在花錢上分得清輕重緩急的人，能少奮鬥十年〉一文中那個花錢分得清輕重的人，每年在學習和成長上，不惜一擲千金，找最好的機構和老師給我上課。
我還是〈理性，是一個女人最高級的性感〉裡那個遇到麻煩時控制情緒、冷靜分析、積極解決問題、避免在同一個地方跌倒兩次的人。
這些文章都收錄在這本書中。
我感覺自己一直都是順風順水的，因為當我確立目標之後，就會向著目標全力前進。早上四、五點起床，甚至有時凌晨兩點就起床學習，睏了便在眼皮上塗風油精。用梁爽的話說，就是「太能對自己下狠手」。
三十歲時發生了一件對我影響重大的事情。在創業過程中，有段時間我胸口特別疼，疼到半夜睡不著覺，一半身體又麻又疼。去醫院檢查，醫生診斷出我甲狀腺附近長出許多結節。
那段時間，我的「工作」就是每天坐在醫院門診部的門口，看著熙熙攘攘的人群，有時候推進來的是活人，推出去的就是屍體。醫院的走廊，全是家屬的哭聲。那時的我被負能量包圍了，一度想要把公司關掉，還創什麼業啊，有什麼意思啊。那段時間，我一天都沒到公司去。
我每天的任務就是到醫院掛號、排隊、檢查。醫生說情況不太好，然後給了我兩點建議：一是觀察甲狀腺結節是否長大，二是切除甲狀腺。
甲狀腺負責調節人體激素平衡，沒有甲狀腺素，內分泌會失調，以後就得每天吃甲狀腺素。但你不知道每天是吃多了還是吃少了，直到一個月後的血液指標才會給你答案。
有天做檢查，要穿刺結節，提取裡面的組織液，化驗結節是良性還是惡性。實習醫生扎了好多次，手術臺上灑下我的血和淚。我當時在腦子裡一遍一遍地問自己：「為什麼偏偏是我？」
我回顧自己創業以來所有的行為：沒在家裡吃過一頓飯，都是點外賣；每天都很忙，經常熬夜；從來不運動，覺得自己身材還可以。
「忙」是一系列惡習的通行證，最後逼迫我上了手術臺。
那時我遇到一個女病友，五十多歲，有兩個孩子，夫妻恩愛。她是個成功的企業家、有名的作家，感覺就是傳說中的「人生贏家」。她做過甲狀腺切除手術，當她摘下絲巾給我看時，脖子上那條貫穿左右的疤痕，觸目驚心。
我不想過不「美」的生活，給自己半年時間，如果病情沒有好轉，就去切除甲狀腺。
我開始研究人體健康和精力管理，好好吃飯，好好休息，好好運動，並總結了一套習慣管理、精力管理和情緒管理的方法，結交了很多醫生朋友，報名參加了心理成長班，自學醫學和營養學，讓自己從新手變成專家。透過調養，結節康復了，頸項美又回到我身上。
這件事過去兩年多了，每次想起來，心中感慨萬千。「又忙又美」這句話，很像「甲狀腺」這個平衡調節器。
當我把所有精力都用於忙工作時，忙到差點失去健康，而健康正是「美」的內在基礎。
現在我工作依舊很忙，最長的一課講了二十一個小時，但我比過去更懂得時間管理和自我調節。每當我覺得工作很累時，我就想，我要美美地站在舞臺上、美美地跟大家對話。所以，我該工作的時候努力打拚，該休息的時候就安心調養。
如何做到又忙又美？二○一八年，我健身一百零一次，每週三次固定練習泰拳，累了就休息。每次和家人在一起時，就全心全意地陪著他們。每天也擁有百分之百屬於自己的時刻，全身心投入自己喜歡的事情中，看電影、去旅行，讓生活更有儀式感，讓自己的身心保持美麗。
在我看來，「又忙又美」是一種獨立精神，是一種內外兼修，即使每天工作很累，也要美美地活著。這種美，不為別人，而是為自己。
張萌（時間效率管理專家、暢銷書作家）
自序
當你追求又忙又美，哪有時間患得患失？
當我知道新書的名字叫「當你又忙又美，何懼患得患失」時，我的內心是又驚又喜。
驚的是，我有自知之明，又忙又美是我的追求，還不是我的現狀。距離真正又忙又美的人，我還有很大的進步空間。
喜的是，「當你又忙又美，何懼患得患失」這句話，正是我想對所有人說的。因為我發現很多人，都被「患得患失」這種心態折磨著。
在感情裡患得患失。有位男性讀者給我留言，說他老婆生完孩子後在家做全職主婦，他忙了一天下班回家，每晚面臨老婆的「靈魂四問」：一問是不是不像以前那般愛她了，為什麼沒有接電話？二問是不是在外面有人了，為什麼微信聊天記錄裡有個女人？三問是不是有了私房錢，為什麼工資跟上個月的數額不一樣？四問她是不是長胖了、臉黃了，為什麼她換完衣服他沒有眼前一亮？
在工作上患得患失。想去跟老闆提漲工資的事，又擔心被拒絕沒面子，話到嘴邊欲言又止；看到直屬主管面無表情，就擔心自己哪個地方沒做對，或者哪句話說錯了；和客戶玩遊戲，心裡容易糾結，故意放水會不會被人識破，拚盡全力會不會顯得情商太低……
在人際關係上患得患失。看到同事在茶水間談笑，擔心自己是不是受到了他們的排擠；更新朋友圈的時候，糾結這條訊息會不會讓人覺得自己有什麼弦外之音；面對同學會邀約，衡量著自己這些年混得好不好，糾結半天也沒有答案。
患得患失，思前想後，猜來猜去。在感情中，患得患失最容易把對方推得更遠；在工作中，患得患失最容易把精力用錯方向；在交際中，患得患失最容易讓自己內耗增大。自己活得累，身邊的人也覺得累。
當你追求又忙又美的時候，哪有時間患得患失？
在我看來，追求「又忙又美」的人生狀態，是對「患得患失」這種心態開出的最精準的處方藥。
大學畢業後，我在深圳某公司海外部上班，負責印度市場。作為跨科系就業的新人，我每天玩命工作：中午狼吞虎嚥地吃完外賣，擠出午休時間泡行業論壇；加班到很晚，回到家後繼續研究業務；晚上睡不踏實，生怕半夜接到工作電話；週末找印度電影來看，逐句按下暫停鍵，讓耳朵適應難懂的印度英語。
「功夫」不負有心人，正當我工作越做越順時，突然得了支氣管炎，咯出血來，一臉病容。儘管如今看來不算重病，但那時的我免疫力太差，病情起伏，久不見好，只能辭職回老家休養。
再次回深圳工作時，我立志要成為「奮鬥派中的養生黨」，不管工作多累多忙，都不能忘記「又忙又美」，每日「四省吾身」：飲食健康否，堅持運動否，作息規律否，心情愉悅否。
又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。
在深圳工作幾年後，我對持續繁忙的工作深感疲勞，對新鮮多元的活法心神往之，於是搬到二線海濱城市安居樂業。
工作量變少，生活節奏變慢，閒暇時光增加。起初我覺得這滋味妙不可言，可漸漸發覺閒下來容易讓我瞎想：今天擔心社會變化大，自己的競爭力行不行；明天擔心老公會出軌，自己的吸引力夠不夠。
好在我利用閒暇時間開始自媒體寫作，慢慢養成晚上十一點前睡覺，早上五點多起床的規律作息。上班時爭分奪秒完成任務，下班後捕捉靈感看書寫作，工作間隙見縫插針鍛鍊身體。
讓自己充實起來後，哪有精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」？
工作時專心投入，工作之餘，就想選題，想到好句子興奮極了。寫作之餘，就「不擇手段」地伺候皮囊：思慮過度，就去找師傅幫我按摩頭部，舒緩神經；久坐一陣，就去健身房盡情揮汗如雨，釋放壓力。
又忙又美的生活，是忙碌和閒暇的平衡。
我撞過南牆，走過彎路，越來越覺得所謂「又忙又美」的生活，是非常值得追求的。
忙，不是只顧工作，而是工作時全神貫注，是高品質的忙；
美，不是空有皮囊，而是生活時勞逸結合，是全方位的美。
這些年見了那麼多人，最欣賞又忙又美的人。那個愛生活、愛工作的人，和愛自己、愛打扮的人，很可能是同一個；那個在工作上自律的人，和在保持顏值上自律的人，很可能是同一個；那個在工作上懂得時間管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一個。
我們總擔心自己的外表不夠美，但「又忙又美」的「美」，我覺得更像雷慶瑤說的：「美不僅僅表現於漂亮的外表和美好的心靈，更表現在敢於向不完美的人生宣戰的勇氣。」
當一個人開始追求又忙又美的生活，才能構築出自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關係更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠。
如果說我第一本書的關鍵詞是「自律」的話，那我第二本書的關鍵詞，就是「平衡」，透過一系列的微調，趨近「又忙又美」的狀態。讓我們一起內外兼修吧！
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