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你的煩惱不是你的煩惱:克服日常憂慮,擺脫低潮情緒,Google、Facebook都在實踐的正念現代禪

禅僧が教える考えすぎない生き方

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內容簡介

別讓不存在的煩惱,擋住你發光

日本曹洞宗國際布教使、旅美知名禪僧,赴美17年,教授西方人東方禪學智慧。
全球知名連鎖企業與專業人士都在修練,改善人際迷惘、重拾自信心的靜心處方。

The less we do, the deeper we see.
執著得少,就會看得更深


真正的人生在於捨棄;會覺得人生無奈、日子苦悶,那是因為執著、抵抗。
人只要越執著,幸福就會越來越少;對事實越做無謂的抵抗,生活就越悶。

不執著、不特別作為,也不要去做任何的掌控,就不會有多餘的煩惱~
當然,你的煩惱,也不會是你的煩惱~


好人才都在練習,從不執著開始的正念引導
放鬆身心,人生更自在遼闊的6項減壓思維
1、和「可憐的自己」做個了斷
2、「沒有的事」就別再深究
3、少說保護自己、刺激他人的話
4、沒有什麼是「絕對必須」的
5、從「和他人比較」的舞台上下來
6、不要先考慮「誰先得到利益」

【本書特色】
旅美的國際布教使親授,源自最正統的正念療法,
結合坐禪提點,幫助靜心並看淡情緒,改寫人生。

這些人、那些事,總讓你心煩意亂,覺得人生苦短,做什麼都無能為力……
請擱下經常計算利益得失的心理,放下「下次一定要這樣」的執著生活方式。

因為……
煩惱,來自於對事物的執著,以及對自身的否定;
總是會嫉妒、羨慕他人,對生活不滿,感覺自卑?
但這些煩惱與不安其實並不存在,它們都是假象!
你只是把腦中,過去和未來那不存在的事情放在心裡操心、煩惱,
你真正該正視的,是認清「當下」的感覺,並學會坦然接受一切。

不要懊悔無法重來的過去,也不要擔心未知的未來。
從現在起,放下,坐禪,準備重生......
 

作者介紹

作者簡介

藤田一照
Fujita Issho

曹洞宗僧侶,1954年生於愛媛縣;東京大學畢業,東京大學研究所「教育心理學」專攻博士課程中途退學。29歲出家成為僧侶,33歲時前往美國,於麻薩諸塞州VALLEY禪堂擔任住持,並在當地大學和冥想中心指導學員坐禪,2005年回到日本。2010年起,擔任曹洞宗國際中心所長一職(2018年3月卸任),也曾在Starbucks、Facebook、Salesforce、Google等美國大型企業進行坐禪指導。

除了以神奈川葉山為根據地,進行禪學研究與指導外,還設立了「大空山磨塼寺」禪學線上社群網站。

主要著作有《現代坐禪講義》(佼成出版社)、《Update的佛教》(與山下良道合著/幻冬舍新書)、《哲學化的佛教3.0》(與永井均、山下良道合著/春秋社)、和《禪的教室》(中公新書)等書。

❤官方網站:http://fujitaissho.info/
❤大空山磨塼寺:https://masenji.com/

譯者簡介

楊家昌
曾任出版社編輯,現為自由譯者。好奇心強,經常一股腦兒栽進翻譯的世界裡。熱愛旅遊、攝影、烘焙。譯有《裸體日本》和《京都,100種關鍵發見》、《上行京都:跟著老京都走!36個散步遊京都之道》等書。

 

詳細資料

  • ISBN:9789579199759
  • 叢書系列:Redefine 哲史思
  • 規格:平裝 / 256頁 / 21 x 14.8 x 1.8 cm / 普通級 / 單色印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

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