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孩子的情緒導師:幫助孩子處理憤怒、恐懼與悲傷情緒

Helping Your Kids Deal with Anger, Fear, and Sadness

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內容簡介

  本書適合家中有學步幼孩、國小兒童或青少年的父母閱讀,內容包括認識憤怒,化解憤怒情緒的實際步驟;也談到孩子的恐懼從何而來,要如何引領孩子克服恐懼;最後深入探索孩子憂鬱的問題,其實孩子也會陷入憂傷,只是大人難以察覺,也不明瞭忽視憂鬱的嚴重性。

  藉由本書,父母能儘早開始帶領孩子處理情緒,使孩子脫離憤怒、恐懼與悲傷情緒的綑縛。

  「我在從事心理諮商的過程中,花了大量時間輔導成年人學習關於情緒的問題,然而這些問題其實早在孩童時期就可學會了,因此我寫這本書是要幫助你協助你的孩子,使他們以健康的方式去處理負面情緒。」——諾曼.萊特(H. Norman Wright)
 

作者介紹

作者簡介

諾曼.萊特(H. Norman Wright)


  榮獲兩個榮譽博士。美國著名專業心理諮商師,專長於家庭婚姻諮商,目前致力於悲傷與創傷諮商、重大意外事件安心輔導。曾任Biola大學家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、Talbot神學院基督教育研究所所長,此外也任教於多所大學及研究所,有三十年教學經驗。現為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員,重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

  萊特的著作至今已超過七十本,主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、悲傷處理等。中譯本除本書外,另有《戀人還是朋友—分手療傷手冊》、《神啊,誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》(皆由宇宙光出版)等。
 

目錄

01 憤怒的問題
02 了解憤怒
03 孩子的憤怒
04 控制憤怒
05 幫助孩子處理憤怒
06 孩子的恐懼
07 孩子恐懼的來源
08 幫助孩子免於恐懼
09 孩子也會憂鬱
10 孩子的自我認同與情緒
 

詳細資料

  • ISBN:9789577275738
  • 叢書系列:心理/輔導
  • 規格:平裝 / 184頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

我們有許多理由不讓怒氣失控,最重要的理由就是生氣無濟於事,無法解決問題。你應該很清楚。孩子必須學會一點,就是有比發怒更好的回應。憤怒不是挫折或沮喪的解決之道,而是反應。假如你的孩子吵著要你帶他去迪士尼樂園,最好的辦法就是和他長談。

身為家長的你,要是對工作有所不滿,你有哪些選擇?你可以嚐試改變工作環境、當成不得不接受(但還能忍受)的條件,也可以另謀他職。光是氣憤不會帶來任何正面、持久、皆大歡喜的改善。假如你的孩子討厭學校,光是生氣並不能解決問題。

處理怒氣的方法很多,從「挫折」著手是其中之一。挫折引發憤怒,因此一旦挫折消失,怒氣應該就會消退。原本說好的釣魚之旅取消了,小孩很生氣,但如果能去其他地方,他或許就不會吵鬧。而他本來不聽話讓你氣惱,也會因為他安靜下來而得以平復。

記住:宣洩怒氣不需要透過傷害或破壞的方式,反而可以用正面的手段消除挫折。就算挫折無法消失,許多人也學會了退而求其次,接受次好的選擇或結果,有時反倒獲得更大的滿足。

用生氣回應挫折,就像火上加油,必須用阻燃劑才對。舊約箴言15章1節說得好:「回答柔和,使怒消退;言語暴戾,觸動怒氣。」

這段經文沒有說怒氣會立刻消失,但終究會的。請記得,你必須事前就想好該怎麼回應孩子的怒氣,不管是不是用講的,而且最好預作練習。一旦吵到不可開交,你就不可能改變反應方式了,因為生理變化阻止你這麼做。事前想像和練習聖經的教誨能讓你有所準備,適時做出恰當的回應。身為家長,孩子一定會讓你挫折,而你的回應方式會影響孩子,影響他們遇到挫折時的反應。因此,我們先來想想有關你的挫折。

家人沒有好好回應你,為什麼你會生氣?小孩不收拾房裡的東西、不除草或碗盤沒洗乾淨,你為什麼生氣?你兒子除草除得馬馬虎虎,你朝他大吼表達怒氣,但這麼做不能教會他好好除草。對著生活邋遢的女兒說氣話,也不能教會她保持整潔。逐步指導才能解決問題。即使之前說過也無妨,可以再說一次。

憤怒還有一個後果,就是你(對,就是當家長的你)會成為帶原體,將憤怒傳染出去。只要你用怒氣回應,身邊的人就容易被感染。你對配偶發脾氣,對方報以怒火便不足為奇,因為你做了示範。的確,配偶應該為自己的情緒負責,但立下榜樣的人是你。要是你溫和回應,但態度堅決,你的配偶或許也會仿效。小孩也一樣。

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