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其實,我是個內向的人:面對人際關係,隱藏的是不安的自己

사실 내 성적인 사람 입니다

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內容簡介

  把外向當成是普世價值,強迫所有人都必須假裝外向,是一種社會暴力。
 
  曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑,坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態;
  她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談,但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安;
  她參加西式派對好像如臨大敵,完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名,
  她看起來似乎是「外向」的人,錯了,她長期在「內向」的個性裡學習認清自己,接受自己。

  很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙,一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離……
  大部分的人在職場上,假裝活潑開朗,但結果反而累得半死,很快就沒電,
  更多的人處在外向與內向的曖昧區塊,迷失自己原來的個性,隨波逐流很痛苦。
 
  本書透過作者自身的經驗,幫助你釐清自己真正的性格。
  不用否定天生具備的敏感,害羞表達,總是自導自演的內心戲;
  也不用特別強調,能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙;
  更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗,
  你有自己行走的速度,做事的節奏,溝通的方法,
  也許緩慢了一點,也許笨了一點,也許孤單了一點,
  但是最後你會發現,這樣的自己最自由自在,這樣的自己最幸福。
 
  ●很快就沒電,充電又很慢,內向的人真實的心聲──
  我要是哭了,那就不要管我→謝絕過度的安慰
  吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心
  我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話
  我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約
  我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心
  不拿個性當藉口,不必去麻煩別人,安靜且自由,過我自己的生活。

本書特色

  你是個內向的人嗎?先來做個測驗。

  ●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。
  ●決定好旅行行程會很開心,但一方面也會有壓力。
  ●就算一個禮拜不出門、不跟人見面,也相信自己不會覺得無聊。
  ●外務結束後如果有剩餘時間,比起去找附近的朋友,更喜歡自己在咖啡廳休息。
  ●失戀或是遇到被背叛之類的事情時,大大傷心完後會想自己一個人待著。
  ●太多人的聚會會覺得很累,喜歡一對一的見面。
  ●聊天的時候如果對方說的話很有趣,那靜靜聆聽也沒關係,不覺得自己一定要說話。
  ●經常會後悔自己說的話,而且會記得很久。
  ●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。
  ●如果對方因為不得已的原因而取消約會,不僅不會不開心,甚至會覺得很高興。
  ●但也不是討厭這次的聚會,如果真的赴約了還是會很開心。
  ●經常會受緊張性頭痛所苦。
  ●不喜歡惹事,但如果不把已經發生的事情好好結束,就會自己給自己壓力。

  符合10項以上,就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。

名人推薦

  暢銷作家  黃大米
 

作者介紹

作者簡介

南仁淑


  著作在韓國與中國等地,銷售超過380萬冊的暢銷作家,以《20幾歲決定女人一生》掀起一股新的風潮,在20、30歲女性之間獲得壓倒性的支持與廣大的迴響。此外也出版了《女人的一生始於自尊心》《改變人生的結婚課程》《我依然被自己所吸引》《20幾歲決定男人的一生》《不管怎樣,還是需要男人》《女人,靠畫畫變幸福》等作品,以真誠的文字,大膽地提供最實際的建議,是受到讀者喜愛的「女性的人生導師」。

  在《其實,我是個內向的人》一書中,她寫出了自己過去隱藏在強悍文字背後的內向個性。坦率地道出過去這段時間,總是給人「成熟穩重」印象的她,因為內向的個性所經歷的感受。讓大家了解到,內向者可以藉著對自己的理解與認識,主動規劃屬於自己的生活方式。

繪者簡介

有隻兔子/阿珍


  2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家
  instagram:tooooozitw

譯者簡介

陳品芳


  政大韓文系畢業,於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵,終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。
 

目錄

025 序 關於坦承我很內向
 
Chapter 1 以一個內向者的身分生活

030 我是個內向的人?外向的人?
034 我沉默寡言嗎?
040 嗶─按下社會化按鈕
046 安靜的外向者,吵鬧的內向者
050 好羨慕外向的人
056 內向的人都很「熱情」嗎?
062 內向者的天敵,惹人愛但很壞的外向者
066 那個敏感的人是內向的人嗎?
 
Chapter 2 嗶─轉換為社會化模式中
074 外向者普遍存在於這個世界嗎?
078 要來參加西式派對?
084 聚會,四個人就是極限
088 與人來往,數量不多但想深入交往
094 喀噠,社會化開關壞掉了
100 我真的想成功嗎?
105 內向者的野心
 
Chapter 3 讓原本的我做原本的我
116 跟貓很合得來的原因
121 晚餐沒有約會的原因
125 偏好殘酷犯罪片的原因
130 為什麼失戀的配角總要出國?
134 轟動的好消息對內向者的影響
138 我的生活看起來很無聊嗎?
144 請不要太顧慮我
148 我要是哭,希望大家都不要管我
152 我是沉默的美髮沙龍常客
158 關於躺到床上就能睡著的生活
 
Chapter 4 只要一步就夠了
166 不能在房間裡解決所有的事情嗎?
172 宅女的條件
178 就像選擇無線吸塵器一樣
182 想想優點,也想想缺點
187 那點小事,我也想「乾脆」說出口
191 真希望我也是個爽快的人
198 我喜歡自己一個人,這樣可以結婚嗎?
204 我會這樣處理憂鬱感
210 後記 關於那些不曾表露的、消極的、緩慢的態度
 

作者序

關於坦承我很內向

 
  「我是個內向的人。」
  當我說出這句話,朋友驚訝地看著我,在短暫的沉默之後,朋友說:「你不要去外面跟別人說這種話。」

  我說自己很內向這件事情,對他來說好像很不可思議。他之所以會這樣,或許是因為我在人很多的地方,並不會保持沉默或是怕生,我甚至可以在數百名聽眾面前演講,在電視台的攝影機前面侃侃而談。

  但如果因為這樣認為我很外向,那誤會可就大了,因為對我來說,「內向」的定義並非如此。一個人內向還是外向,並不是用善不善於表達來區分。

  內向的人是在物質上、情緒上都很敏感的人。所以外界的細微變化,都可能會刺激到內向的人。光是簡單的外出與輕鬆的互動,就會讓人覺得很疲倦。舉例來說,就像是開著無線網路或藍牙功能的手機一樣,即使不連上網路或其他裝置,也還是會接收到其他的訊號,很快耗盡電力。所以這樣的人,反而需要更多的充電時間。有時候內向者也能像我一樣,選擇以讓自己順利放電的人生態度來面對生活。因為認為這是一件有價值的事,所以才會與人來往、不抗拒新的體驗。但這只是暫時偏離生活常軌而已,並不是我們真正的個性。跟這個世界交流的時間雖然很愉快,但最讓人開心的還是獨處的時光。

  身為一個內向的人,我在社會化之前常覺得自己低人一等,無法很快與他人打成一片,在人際關係中總是被邊緣化,對自己感到很失望,也擔心未來的人生該怎麼辦。但後來我接受這樣的自己,一點一點地鼓起勇氣,嘗試一步步跨出天生的個性為我畫的範圍。就這樣,我也開始過得很好。

  要在這個社會繼續生活下去,卻沒辦法熟練地向別人、向外界伸手,這樣的個性過去確實讓我感到很不自在。老實說,如果有機會重新投胎,我還是希望自己可以外向一點。不過內向的人也有一些優勢,便於我們達成自己的目的。

  如果說人的一生,最有意義的事情是幸福,那從結果來看,內向的人確實沒有什麼損失。內向者所能找到的幸福,比一般的幸福更深入、更隱密。了解到這不是內外向誰好誰壞的問題,並且以正確的態度看待自己,才有可能獲得這樣的幸福。

  如果你也是個內向者,那應該多少會對我接下來要說的故事有些共鳴,但應該也會有無法理解的部分。內向者其實有很多不同的面相,當發現到過去自己與別人都不了解的一面時,就能徹底改變曾經連自己都覺得自己傻的人生。希望內向的人能夠接受自己天生的個性,活得更自由、更幸福。
 

詳細資料

  • ISBN:9789861795836
  • 叢書系列:K原創
  • 規格:平裝 / 216頁 / 14.8 x 21 x 1.08 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

我是個內向的人?外向的人?
 
如果我說我正在寫跟內向有關的文章,大多數的人第一個反應都是:
 
「我也是個內向的人!」
 
絕大多數有八成的人都會說自己內向,從某個角度來看這應該很正常,但還是有一些不管怎麼看都很外向的人也會說這種話。
 
這種會在人多的聚會上刷存在感、說幾個笑話,大膽上傳「自拍」到社群平台上,希望吸引大家注意的人,我覺得應該是外向。但還是有很多外向的人,不會去做這麼引人注目的行為,或是做了這些行為,但實際上卻很內向的人也不在少數。
 
基本上,人在群眾面前就是會覺得緊張、害怕。
 
但熟悉這些事情、可以泰然自若地面對這種環境的人,很容易誤會自己不是個內向的人。比起認定擅長跟他人相處的人就一定很外向,我覺得想成是善於在他人面前展現個人的才能,好像比較接近事實。
 
我的朋友中有人很會說話,每說一句話就能讓現場笑到翻過去。這樣一來,受到他人注目、回應那樣的期待,讓大家笑個不停就成了他的習慣。但他本人其實很內向,會刻意避開人多的場合,總是希望獨自度過休閒時光。要站在群眾面前的演藝人員當中,也有許多這類型的人,但公開活動也不代表他們就是假裝外向。
 
做了之前在網路上看到的內外向測驗,結果是「中等程度的外向」。其中大多數的問題,都是「喜歡跟人見面嗎?擅長在許多人面前說話嗎?」等這類以自己的標準來判定的問題。
 
我本來還在想居然有這種測驗,做了之後才發現這份測驗只適用高中以下的人,其他網站也同樣有這份測驗,可是只建議十四歲以下適用。
 
所以換句話說,我們只會讓尚未社會化的孩子,以他們個人的氣質來測出個人的行為模式。如果不是把內向與外向當成「行為」,而是當成一種「氣質」的話,那就可以當成是了解一個人的工具。
 
這裡我想再給一個提示,當你不知道自己屬於哪一類型的時候,可以試著回想一下小學時的模樣。小時候我們是靠著天生的氣質生活,隨著社會化漸漸地變成與他人相似的模樣。
 
據說內向者與外向者的多巴胺受體有差異。多巴胺是與幸福、快樂、興奮有關的荷爾蒙,會因為新的刺激而分泌。外向者對多巴胺帶來的神經性興奮比較遲鈍,所以不會因為促使多巴胺分泌的外在刺激而承受壓力,反而會覺得沒有刺激的無聊環境很痛苦。
 
相反地,像我這樣的內向者,則是會因為在放鬆的環境下讓人感到喜悅,也就是會因為乙醯膽鹼的分泌而感到幸福。

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