其實，我是個內向的人：面對人際關係，隱藏的是不安的自己

　　把外向當成是普世價值，強迫所有人都必須假裝外向，是一種社會暴力。
 
　　曾經暢銷380萬冊以上的「話題作家」南仁淑，坦承自己的內心常常是「邊緣人」的狀態；
　　她可以站在有上百位讀者的演講台侃侃而談，但其實私底下在有四個人以上的聚會就坐立難安；
　　她參加西式派對好像如臨大敵，完全陷入「人生茫然狀況」排行前五名，
　　她看起來似乎是「外向」的人，錯了，她長期在「內向」的個性裡學習認清自己，接受自己。

　　很多人在人際關係中似乎安裝雷達或無線藍牙，一遇到「陌生」「尷尬」「不安」就會準備逃離……
　　大部分的人在職場上，假裝活潑開朗，但結果反而累得半死，很快就沒電，
　　更多的人處在外向與內向的曖昧區塊，迷失自己原來的個性，隨波逐流很痛苦。
 
　　本書透過作者自身的經驗，幫助你釐清自己真正的性格。
　　不用否定天生具備的敏感，害羞表達，總是自導自演的內心戲；
　　也不用特別強調，能言善道是累積人際關係唯一的鑰匙；
　　更不需要羨慕眾星拱月的光鮮亮麗，
　　你有自己行走的速度，做事的節奏，溝通的方法，
　　也許緩慢了一點，也許笨了一點，也許孤單了一點，
　　但是最後你會發現，這樣的自己最自由自在，這樣的自己最幸福。
 
　　●很快就沒電，充電又很慢，內向的人真實的心聲──
　　我要是哭了，那就不要管我→謝絕過度的安慰
　　吃飯的時候不要太照顧我→謝絕過度的貼心
　　我喜歡安靜的美髮沙龍→謝絕讓人疲憊的對話
　　我不喜歡尷尬的派對→謝絕勉強的邀約
　　我自己一個人玩得很開心→謝絕不必要的擔心
　　不拿個性當藉口，不必去麻煩別人，安靜且自由，過我自己的生活。

本書特色

　　你是個內向的人嗎？先來做個測驗。

　　●可以自己一個人面對最開心或最幸福的時刻。
　　●決定好旅行行程會很開心，但一方面也會有壓力。
　　●就算一個禮拜不出門、不跟人見面，也相信自己不會覺得無聊。
　　●外務結束後如果有剩餘時間，比起去找附近的朋友，更喜歡自己在咖啡廳休息。
　　●失戀或是遇到被背叛之類的事情時，大大傷心完後會想自己一個人待著。
　　●太多人的聚會會覺得很累，喜歡一對一的見面。
　　●聊天的時候如果對方說的話很有趣，那靜靜聆聽也沒關係，不覺得自己一定要說話。
　　●經常會後悔自己說的話，而且會記得很久。
　　●自己一個人待在房間裡的時間最幸福。
　　●如果對方因為不得已的原因而取消約會，不僅不會不開心，甚至會覺得很高興。
　　●但也不是討厭這次的聚會，如果真的赴約了還是會很開心。
　　●經常會受緊張性頭痛所苦。
　　●不喜歡惹事，但如果不把已經發生的事情好好結束，就會自己給自己壓力。

　　符合10項以上，就是典型的內向者。符合7到9項則是有內向者的傾向。符合4到6項則是介於內外向中間。低於3項則是外向者。

名人推薦

　　暢銷作家  黃大米

作者簡介

南仁淑

　　著作在韓國與中國等地，銷售超過380萬冊的暢銷作家，以《20幾歲決定女人一生》掀起一股新的風潮，在20、30歲女性之間獲得壓倒性的支持與廣大的迴響。此外也出版了《女人的一生始於自尊心》《改變人生的結婚課程》《我依然被自己所吸引》《20幾歲決定男人的一生》《不管怎樣，還是需要男人》《女人，靠畫畫變幸福》等作品，以真誠的文字，大膽地提供最實際的建議，是受到讀者喜愛的「女性的人生導師」。

　　在《其實，我是個內向的人》一書中，她寫出了自己過去隱藏在強悍文字背後的內向個性。坦率地道出過去這段時間，總是給人「成熟穩重」印象的她，因為內向的個性所經歷的感受。讓大家了解到，內向者可以藉著對自己的理解與認識，主動規劃屬於自己的生活方式。

繪者簡介

有隻兔子／阿珍

　　2012年以「有隻兔子」圖文專頁起家
　　instagram：tooooozitw

譯者簡介

陳品芳

　　政大韓文系畢業，於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵，終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂，十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。

―我是個內向的人？外向的人？―
 
如果我說我正在寫跟內向有關的文章，大多數的人第一個反應都是：
 
「我也是個內向的人！」
 
絕大多數有八成的人都會說自己內向，從某個角度來看這應該很正常，但還是有一些不管怎麼看都很外向的人也會說這種話。
 
這種會在人多的聚會上刷存在感、說幾個笑話，大膽上傳「自拍」到社群平台上，希望吸引大家注意的人，我覺得應該是外向。但還是有很多外向的人，不會去做這麼引人注目的行為，或是做了這些行為，但實際上卻很內向的人也不在少數。
 
基本上，人在群眾面前就是會覺得緊張、害怕。
 
但熟悉這些事情、可以泰然自若地面對這種環境的人，很容易誤會自己不是個內向的人。比起認定擅長跟他人相處的人就一定很外向，我覺得想成是善於在他人面前展現個人的才能，好像比較接近事實。
 
我的朋友中有人很會說話，每說一句話就能讓現場笑到翻過去。這樣一來，受到他人注目、回應那樣的期待，讓大家笑個不停就成了他的習慣。但他本人其實很內向，會刻意避開人多的場合，總是希望獨自度過休閒時光。要站在群眾面前的演藝人員當中，也有許多這類型的人，但公開活動也不代表他們就是假裝外向。
 
做了之前在網路上看到的內外向測驗，結果是「中等程度的外向」。其中大多數的問題，都是「喜歡跟人見面嗎？擅長在許多人面前說話嗎？」等這類以自己的標準來判定的問題。
 
我本來還在想居然有這種測驗，做了之後才發現這份測驗只適用高中以下的人，其他網站也同樣有這份測驗，可是只建議十四歲以下適用。
 
所以換句話說，我們只會讓尚未社會化的孩子，以他們個人的氣質來測出個人的行為模式。如果不是把內向與外向當成「行為」，而是當成一種「氣質」的話，那就可以當成是了解一個人的工具。
 
這裡我想再給一個提示，當你不知道自己屬於哪一類型的時候，可以試著回想一下小學時的模樣。小時候我們是靠著天生的氣質生活，隨著社會化漸漸地變成與他人相似的模樣。
 
據說內向者與外向者的多巴胺受體有差異。多巴胺是與幸福、快樂、興奮有關的荷爾蒙，會因為新的刺激而分泌。外向者對多巴胺帶來的神經性興奮比較遲鈍，所以不會因為促使多巴胺分泌的外在刺激而承受壓力，反而會覺得沒有刺激的無聊環境很痛苦。
 
相反地，像我這樣的內向者，則是會因為在放鬆的環境下讓人感到喜悅，也就是會因為乙醯膽鹼的分泌而感到幸福。