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要快樂,你永遠有這個選擇:關於美好生活的12個練習

Bella Figura: How to Live, Love, and Eat the Italian Way

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內容簡介

  想過好日子,不如好好過日子。
  一本拾回自我的美好生活指南。
 
  ★ 中文版特別邀請插畫家「KIDISLAND‧兒童島」繪製內文插圖
  ★ 入選《出版者週刊》2018年夏日推薦好書
  ★ 英國《衛報》推薦:尋得慢食及慢活的快樂
  ★《每日郵報》好評:以城市繁忙生活,交換美麗人生
 
  ╔ 遇見快樂的練習 ╕
  ▋好好感受當下,不准外帶咖啡!
  咖啡店店員伊希多羅會說,要好好享受咖啡時光,匆忙只會剝奪生活的樂趣。品嚐卡布其諾的滋味,搭配慢活更醇厚香濃。
  
  ▋留在美麗之地,讓美好治療妳
  老爺爺羅伯特的人生指南:傷心處不要久留,多造訪讓你開心之處!美麗的人,就該待在漂亮的地方,美好會讓人快樂起來!
  
  ▋無論做什麼,都要隨時保持「美好形象」
  對侍酒師路易哥而言,人生大小事都該用心打點、姿態優美,就算獨處時也覺得自己美得超脫。
  
  ▋每天,為自己的健康好好吃飯
  老水電工奎多說,感受生活,就是認真為自己料理,同時擁有健康的好身材和美味佳餚,其實一點也不難! 
  
  ▋無時差的感官樂趣,從生活的小事開始
  用觸覺、視覺、嗅覺感受季節,不論是欣賞一顆完美的結頭茴香,或是白中帶一抹紫紅的當季蘿蔔,細細品味便能感受簡單的愉快。 
  
  ▋地中海飲食,You’re what you eat!
  攝取大量蔬果、橄欖油,甚至固定且適量喝咖啡,吃得美味、皮膚漂亮,感受到身體的正向變化,還可能不小心瘦了,何樂而不為?
 
  每天每天,一點一點練習,
  再微小的事,也能積累成幸福人生。
 
  一本拾回自我的生活指南。
 
  原本在倫敦擔任雜誌編輯的作者卡敏,照理說,應該過著人人稱羨的生活。然而,「夢幻人生」帶來的壓力讓她身心俱疲,突如其來的失戀與失業,連貓咪都捨棄了她,人生絕望至此,卻也得到了自由的機會:一筆資遣費,以及好友慷慨出借的佛羅倫斯公寓。
 
  不能更悲慘的時候,何不放手一搏?
 
  和所有離家找快樂的人一樣,她很快就有了意想不到的發現,原來她那義大利人鄰居們這樣生活,那樣愛!與其說她遇見許多有趣的人,倒不如說她遇見一種令人嚮往不已的生活方式。
 
  放慢步調,練習快樂,在生存之外,也能擁有生活。
 
名人推薦
 
  劉冠吟(小日子雜誌發行人)
  去了一趟義大利才知道,他們經濟不好、政治跟我們一樣亂,但他們的人民都很快樂!開心地享受當下,好好地做一頓飯,享受一杯酒,跟喜歡的人勇敢表白……「活在當下」是義大利人教我的一課。逝者已矣,未來無法掌握,好好地活在每個生活的小片刻,即可串連起一整個愉悅的生活篇章。
  
  楊馥如(旅義作家)
  這本書直探義大利人幽默、樂天、懂生活的靈魂。作者卡敏·穆罕默迪用輕快風趣的文筆,分享旅居佛羅倫斯的日常,證明好好吃飯、好好生活才是最長效的保養品。
 

作者介紹

作者簡介
 
卡敏・穆罕默迪Kamin Mohammadi
 
  1969年出生於伊朗,1979年流亡至英國。
 
  身兼記者、作家、廣播主持人,曾為《泰晤士報》、《金融時報》、《哈波時尚雜誌》、《美麗佳人》雜誌撰稿,並曾在英國國家廣播電臺、第四頻道,以及美國多家廣播電臺負責時事評論。她的第一部作品《The Cypress Tree》於2011年出版。
現居義大利的美麗城市佛羅倫斯。
 
  作者官網:Kamin.co.uk
  Twitter:kaminmohammadi  
  Instagram:kaminmohammadi
 
繪者簡介
 
KIDISLAND‧兒童島
 
  成員有插畫師yukito及文字撰寫AC,希望同時藉由圖、文表達兒童島所要傳達的意義,英文名字中的「kid」(孩子)是希望能一直保有像孩童開心直爽的赤子之心,而「island」(島嶼)更是時時刻刻提醒著自己並非獨島,和社會分享不孤獨,更好好守護自己的島嶼。
 
  Facebook專頁:www.facebook.com/Kidisland0424
 
譯者簡介
 
康學慧
 
  英國里茲大學應用翻譯研究所畢業,從事專職翻譯多年。現居於寶島後山的小鎮,沉醉於書香、稻香與米飯香。譯作有《闇影少女:重生》、《迷幻之境》、《小鎮書情》、《只要群星依然閃耀》、《等待貝里葉先生》,及《好妻子》等。
 

目錄

前言
1 月:放慢腳步
2 月:品嚐生命中的甜美
3 月:慶祝身為女人的美好
4 月:遇見愛
5 月:開心吃並維持體態
6 月:面對愛情的瘋狂
7 月:享受自我
8 月:花小錢玩轉時尚
9 月:揮別健身房
10 月:面對人生,要故作淡定
11 月:找到真愛
12 月:永遠幸福的祕訣
後記
 

前言
 
  她走在街上,婀娜多姿,抬頭挺胸。她光彩四射,彷彿有專屬的聚光燈。她或高或矮,苗條纖細或曲線豐滿,打扮保守或大膽──但這些都不是重點。她的步履、姿態,甚至昂首的角度,有如一首讚頌高雅自持的詩篇,無論她的身材樣貌如何。她是蘇菲亞.羅蘭、珍娜.露露布莉姬妲、克勞蒂亞.卡蒂納,或莫妮卡.貝魯奇。她是在賽璐珞影片上風華絕代的明星,也是你去義大利度假時看到晚上出來散步的美女──但她絕不是廣告公司幻想出來的人物,她真實存在,此刻正行走於義大利大小城鎮的街頭。她是義大利人生活方式「美好形象」(Bella Figura)的體現,有如優美的閃電,劃過枯燥的現代世界。
 
  剛來佛羅倫斯的時候,我和這樣的理想天差地遠。長年坐在電腦前工作,讓我的肩膀失去線條,一直低頭看筆電、手機,讓我下顎鬆弛、脖子變短。忙碌工作與城市生活的壓力讓我五官生硬。匆忙地奔走,我的眼睛總是看著地上,沒有時間對任何人微笑、說好話。單身太多年,我的寂寞都鈣化了。走在路上時,我總是畏畏縮縮的,沒有抬頭挺胸的自信。
 
  在佛羅倫斯生活一年後,發現「美好形象」的意義,改變了我的人生。
 
  美好形象的概念,在於讓生活的各個層面盡可能美好,無論是在羅馬、倫敦、紐約,在溫哥華。這個觀念既浪漫又務實,涵蓋我們所做的每件事,從吃的東西,到一早去上班的方式。也包含感官享受與性愛。要得到美好就必須去除壓力,否則無論多努力要減少碳水化合物的攝取量、拚命做運動,我們的身體依然無法正常運作,以致於總是顯得空洞乾枯。「美好形象」是慷慨豐盛的,絕非慳吝剝奪。奉行美好形象觀念生活的義大利女性,深知優美儀態與高雅舉止的重要,並非是為了緬懷逝去的年代,而是作為一種「維持體面」的方式,直到現實情況趕上──科學證實,只要經常真心微笑,身體就會釋放出讓人快樂的荷爾蒙血清素。這一切不只能改善我們的生活品質,也能延年益壽。
 
  這本書,或許有一部分觸及已廣為人知的地中海飲食效益,不過,主要的內容比較接近一趟旅程的故事。十年前,我出乎意料地搬去佛羅倫斯,在那裡度過的第一年改變了我的人生、我的身體、以及心靈的樣貌。而我相信,我學到的事物也有助於改變你們的生活。
 

詳細資料

  • ISBN:9789865100483
  • 規格:平裝 / 352頁 / 14.8 x 21 x 1.76 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
  • 出版地:台灣
 

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