客服公告:4/2-4/5清明假期,電話客服調整9:00-18:00暨出貨相關訊息詳情

  • 今日66折
  • 天天BUY

有機不老:優雅、無病、享天年的天然保養妙方

  • 定價:350
  • 優惠價:79277
  • 優惠期限:2020年06月30日止
  • 運送方式:
  • 臺灣與離島
  • 海外
  • 可配送點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
  • 可取貨點:台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖
載入中...

優惠組合

 

內容簡介

42個無齡保養提案,用天然食材開啟人生下半場

  與歲月和平共處,和身心靈深層對話,
  有機美人用自然食材,吃喝塗抹愛自己。
  無論幾歲都要美麗、天然、環保。

  走入廚房,從日常食材尋找保養妙方,
  透過最天然的方式,減去年齡負擔!

  外敷──美顏萌髮好自然
  清晨以蜂蜜潔顏、蘿勒與丁香做牙膏,夜晚用馬尾草洗髮、植物油卸妝。山藥面膜改善皮膚暗沉、葛粉體香膏消除異味。照顧身心與地球,就從遠離化學毒素、親手製作天然保養品開始!

  內服──顧氣養生真簡單
  紫蘇泡茶改善失眠,骨頭湯顧牙齒,栗子煮飯、核桃熬粥助腰腿長力氣。活用天然食材能量,對應各種身心狀況,烹煮各式好吃又健康的保養品。配方簡單,廚房生手也能變大廚!

  調理──身心靈全面提升
  融合中醫與自然醫學,分享各種照顧身心的經絡按摩與生活起居建議。多晒太陽補腎氣,吃飯、飲水都符合自然節氣。在天地中,不忘初衷的與自己重修舊好,讓身心靈隨著歲月全面提升。

  │關於本書│

  有機不老,是有機美人生活家──向學文老師與母親的美好約定。

  旅美20年後返臺,陪伴母親77 ~ 87歲這10年,學文老師與母親一同實踐了各種養生與心身調理方法。本書記錄了她們所體驗最有效、簡單的天然保養術。學文老師認為,年歲的增長與死亡都是人生的必然,但透過好好照顧自己,讓身心維持在健康無病的狀態,絕對是力所能及且操之在己的事。她以本書邀請大家,一起走入廚房,發掘食材的神奇效用,外敷與內服兼用,為自己與所愛之人,打造充滿朝氣活力的第二人生。

名人推薦

  石美玲 美容教育家
  張雅芳 中視《樂活有方》知名主持人、菁采臺臺長
  陳月卿  癌症關懷基金會董事長
  楊月娥  《健康有方》主持人
  楚雲  IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人
  鄭凱云  知名主播/《健康2.0》主持人
  黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人
  ──真心推薦

  第一次訪問學文,就對她專業的素養、高雅的氣質、清晰的口齒留下深刻的印象。多年來學文致力於有機領域、融會中醫理論,並且經由親身實證,提供大家確實有用的養生方式,她本人就是最好的現身說法,「健康操之在己」的實踐證明。
  不僅自利也想著如何利人的學文,今年再度推出新書《有機不老》,相信讀完此書並有恆執行,大家一定都能如同作者一樣,縱使歲月一直往前進,我們的身心靈也可以一直清新、健康、安穩、充滿朝氣,圓滿的向前行!──黎慧芝 中央廣播電臺《健康知識家》主持人
 
 

作者介紹

作者簡介

向學文


  五年級前段班,時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子,共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年起,曾擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人,並在華霏銀享生活館等有機商店擔任講師。倡導「有機美人可養成」概念,主張吃天然、用天然、廚餘變黃金,享受有機生活,研發各種天然美容保養法,進一步經營行動廚房,應邀至電視、廣播、平面各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範,分享煮食經驗,徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

  著有:
  《有機美人 32個天然食材保養妙方》(時報出版)
  《有機減重:開門七件事的自然養瘦法》(時報出版)
 
 

目錄

推薦序、文
方法對了,平凡食材也有神效!   ──石美玲 美容教育家 
恆久飄香   ──楚雲  IC之音前臺長《晚禱──寧靜時分》節目主持人
健康操之在己  ──黎慧芝  中央廣播電臺「健康知識家」主持人
 
作者序
有機不老──與母親的美好約定 
 
Part 1
飲食:頭髮粗糙無光澤/蕁麻葉
飲食:掉髮/馬尾草  
飲食:白髮/辣木 
保養:No-poo / Poo free 不用洗髮精 
保養:蠶絲髮帽、枕巾、枕套 
保養:梳頭   044
 
Part 2
飲食:老人斑/山藥
飲食:老人體味/葛粉 
飲食:除皺/白花椰菜
保養:植物油卸妝  
保養:蜂蜜、蛋白潔顏 
保養:純露除體味  
 
Part 3
飲食:視力減退/蒼朮
飲食:白內障/黃金奶、椰子水洗眼
飲食:老花眼/番紅花
保養:護眼習慣
保養:熱敷 
保養:按摩
 
Part 4
飲食:牙齦萎縮/骨頭湯 
飲食:蛀牙/雞蛋 
飲食:牙齒脫落/黑芝麻海苔片 
保養:自製牙膏、漱口水、精油按摩牙齦 
保養:溫鹽水漱口防蛀牙
保養:晒太陽、叩齒補腎氣、固牙齒 
 
Part 5
飲食:便祕/康普茶  
飲食:脾胃虛弱/肉蓯蓉  
飲食:脾胃虛弱、憂鬱/艾椒桂小丸子  
保養:吃土清腸  
保養:好好吃飯促進腸胃蠕動  
保養:蹲便器、敲打疏通大腸經  
 
Part 6
飲食:失眠/紫蘇籽油
飲食:記憶力衰退/杏仁
飲食:失智/甜菜根 
保養:乾刷皮膚改善失眠 
保養:聽音樂救失智  
保養:寫書法預防記憶力衰退  
 
Part 7
飲食:虛寒怕冷/花椒 
飲食:無力/核桃、栗子
飲食:關節痠痛/堅果膠原糊
保養:雙腿肌力運動 
保養:保暖
保養:花生油按摩  
 
哪裡買
 
 

作者序

有機不老──與母親的美好約定  


  二十一世紀的今天,老年學或高齡學(gerontology),這是一門探討人類老化原因、身心變化及適應過程的研究科學,已然成為主流顯學、必修課。根據內政部統計,臺灣六十五歲以上老人占總人口的比率,已於二○一八年三月達到百分之十四‧零五,正式邁入聯合國所定義的「高齡社會」(aged society)。二○一九年九月,內政部公布「一○七年簡易生命表」,國人平均壽命為八十‧七歲,其中男性七十七‧五歲、女性八十四歲,再創歷年新高,也都高於全球平均水準。

  對於「老」或老之將至,我們可以選擇好好地去了解、準備,從容應對眼前這些迎面而來的生理、心理,以及整個社會環境的變化,成功的重新定義老化,活出無齡感、年輕態!正確地說,《有機不老》不是抗老、也並非怕老,而是沒有抗拒、恐懼與厭棄,欣然接受歲月帶來的豐美和智慧,安然享受生命的春夏秋冬。

  關於生老病死,自己的學習和理解是:生死乃必然、老病卻不盡然。加上多年觀察的心得發現,老化是病的先兆。如果我們能夠在面對黑斑、皺紋、白髮、頭髮稀疏、牙齒脫落、視力模糊、記憶力衰退、腰膝無力等症狀的同時,好好照顧內在臟腑、以及身心健康,一定能起到預防、治未病的效果。也就是說,即使年歲增長,也能不老、無病、樂享天年。

  《有機不老》這本書,緣起於一段和母親的對話。每次自己學到新的、好的保健方法或食療,最開心的就是趕快與母親共享,一塊兒商討的結論往往是:「好!我們就一起來實踐、練習,看看效果,或許也能幫助大家。」自此一一記錄和母親共同做過的各種養生和心身調理的方法,以便集結成書,分享給大家有益健康、年長而不老的妙方。

  可愛的母親心態年輕又有活力,對新事物的接受度高,想法上也是保持開放、願意相信,而且執行力一流!我們從泡腳、穿多層襪、綁腿,到poo-free、蜂蜜蛋白洗臉、自製牙粉,搭配食材及各類營養的補充,真是生活習慣的全面翻轉!十年之間,我們有好大的收穫,不僅心情好、吃得香、睡得飽,皮膚、頭髮、視力、腰膝都有明顯的進步,讓喜歡旅遊的母親和家人們開心地繞著地球跑了大半圈,留下許多美好回憶!然而,當母親平靜的說出最後心願是壽終正寢時,自己還是掙扎著想要挽留,祈求能再多幾年……。

  儘管知道會有那麼一天,卻永遠也無法準備好告別!千萬個不捨與哀慟,母親在子女兒孫隨侍下,於家中安詳辭世,享壽八十七歲。此刻憶及一切,感念母親一生自律、自持的良好生活習慣是最好的身教,母親為我做了最好的示範和榜樣。

  長夜裡思念親恩,數次提筆、擱下,獨潸然淚下,不能竟書!看著手邊斷斷續續、停停寫寫的文稿,我記得這是和母親的約定,必當勉力完成。

  即將付印之前,謹以這篇前言,作為同母親共度美好歲月的紀念,感恩能陪伴母親最後的十年。

  文末,要特別感謝時報出版總編輯李采洪女士,十年來支持、陪伴並給予機會出版《有機不老》,以及《有機美人》、《有機減重》三本書,過程中付出的耐心和相信是學文能夠完成書稿的最大力量,點滴存念在心,再次感謝!在此,也要向主編信宏、編輯瓊苹、行銷美瑤、美編行者創意團隊致意,謝謝大家,祝福滿滿。

書評

方法對了,平凡食材也有神效!


  健康的身體,是每一個人終身都希望能擁有的。但是從小到老,我們身處的環境,以及每天呼吸的空氣、吃到肚裡的食物、生活的不同方式,都會讓每個人呈現不同的身體狀況。因此,要擁有一生的好身體,健康保養是非常刻不容緩的事情。

  學文老師在沉潛了一段時間後,再度推出巨著《有機不老》一書。這本書教了我們許多天然、健康的保養方法。幾乎每一個成功的案例都是學文老師研究的成果。

  記得學文老師回臺灣定居前,在美國舊金山經營一家很大的防盜公司,公司內有許多女性員工。學文是一位非常貼心的老闆,經常用薏仁為基礎做成養生護膚的飲品給員工喝。她發現經過一段時間大家皮膚都變好了,臉上的疙疙瘩瘩慢慢消失。基於這個實例,奠定了她決心要用自然有機並無毒的材料,研發各種保健聖品推廣給國人的心願。

  最難能可貴的是,學文老師所介紹的配方及各種材料,在坊間不難取得,其中不乏西方的芳香植物、藥草,還有東方的中藥食材,以及自然有機的蔬果。但你絕對意想不到,經過學文老師的調配之後,這些平凡的食材,都會產生近乎神奇的效果。

  擁有《有機不老》這本書,幾乎就是擁有一位全方位的護理專家,貼心在身旁照顧!從頭皮、眼睛、皮膚、牙齒、骨骼、腸胃、手腳甚至到腦部記憶力的提升、幫助睡眠等等,都能在書中找到答案。

  看學文老師的書還可以獲得許多食材的知識,所有使用上的材料,經過詳細的解析,才知道原來有這麼多不可思議的功能,就像一本活字典。

  閱讀這本書,親自動手按照書中介紹的配方,調配不同的養生、健身食品、保養品,用於自己甚至家人、朋友,不但有成就感,還能讓我們真正達到「有機不老」的終極目的!

石美玲 美容教育家

書評

恆久飄香


  老,是大多數人終將親臨的生命體驗。而老與衰和弱經常並存,因此老當益壯,年邁彌堅,甚至長生不老,就成為人們欣羨和追求的境界。心不老,常透過內在心理和靈性的進昇而抵達;身不老,卻是一項逆向行進的對抗歷程,其涉及的難度更高,卻也是讓許多人興味盎然探求的目標。

  學文,是認真的探訪者。在追求不老的經驗裡,她上天下地,四面八方的遍察各樣資訊和試驗,為要尋得可能的登頂之路。我不是專家,很難推斷書中論述針對不同的人,能到達何種效益。但有一點可以確定,學文的專業態度,觸發了我對她探討的內容,一一尋思,並在我的認知範圍內,試取相應的觀察。

  其實,最讓我眼目一亮的,是學文提到母親,在食香四溢的廚房裡,媽媽私傳的手藝和獨門養生調配,兩代人生活全然無遮的共融,這在地如天的美好,讓學文筆下所鋪陳的食材和養生材料之外,平添許多可親的暖意!

  應邀撰寫此文,是緣於多年前在我擔任電臺主管時,正值學文開始以廣播節目平臺,積極推廣飲食養生的概念和實務,爾後又接受電視節目之邀,知名日廣,且著述不斷,然而最難能可貴的是,她一貫的執著、謙和以及韌性,多年來始終未變,而這正是她不老的標記!願上帝賜福學文,前路如晨光愈照愈明!
 
楚雲  IC之音前臺長《晚禱─寧靜時分》節目主持人 
 

詳細資料

  • ISBN:9789571380889
  • 叢書系列:Life
  • 規格:平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

栗子飯食譜示範

芝麻海苔片食譜示範

白花椰菜濃湯食譜示範

 

內容連載

Part 1 髮    

改善掉髮、白髮、頭髮粗糙無光澤

飲食:頭髮粗糙無光澤/蕁麻葉

頭髮是身體營養狀態的直接反應,從粗糙無光澤、乾燥受損、稀疏細少、失去彈性、分叉斷裂、頭皮屑,到白髮、脫髮,都有可能在營養完整均衡的情況下得到改善。

不老,從頭開始。蕁麻葉,就是有效的髮寶!

春三月,草長鷹飛、萬物生發之際,想念北美加州的滿眼綠意,猶記我們穿上長袖、長褲,戴著手套,跟著藥草老師一起出外採摘最鮮嫩的蕁麻葉。蕁麻葉不僅好吃,整株都是有價值的藥草植物。春天要做的排毒淨化,就以蕁麻葉泡茶、煮味噌湯,或和牛油一起拌炒、也可做成蕁麻葉青醬,一系列如饗宴般的吃喝之後,身體清新潔淨、活力充沛。這樣的排毒方式,實在難忘!

蕁麻葉為蕁麻科、蕁麻屬,亦稱刺人蕁麻,因其葉片上小刺而得名。所以採集時須戴手套保護,還好經過乾燥後小刺就會脫落,便於沖泡蕁麻葉茶飲用。蕁麻葉公認的高營養特性,簡直可說是超級補品!它富含維生素A、B、C、D、K,礦物質如鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅和胡蘿蔔素、槲皮素、蛋白質,還有大量的葉綠素。最知名的就是為孕婦、母親們補充體力,有「媽媽茶」的稱號。
蕁麻葉對於頭皮健康也有極大幫助,具清潔、收斂、平衡油脂分泌和修護強化功能。其所含抗敏物質對於乾裂、搔癢的敏感頭皮是最好的照顧,它是最天然的護髮品,能幫助毛髮生長及恢復髮色,使頭髮如絲緞般閃亮滑順。

臺灣中海拔會出現野生蕁麻葉,俗稱咬人貓(Urtica thunbergiana),跟蕁麻同屬,植株性狀類似,有硬刺,接觸不慎會產生紅疹針刺感造成蕁麻疹,不建議民眾自行摘取。

咬人貓跟本文之蕁麻並非相同植物。整個蕁麻屬約有五十幾種植物,有些甚至具有致命的毒性,使用跟接觸前,請務必確認品種不要誤用。

莎拉心廚房

蕁麻葉茶
適於飲用。

材料
乾燥蕁麻葉  2茶匙 ( 10克 )
滾水  250 - 300ml

做法
1    備好約兩茶匙的乾燥蕁麻葉放入杯中。
2    將250 - 300ml的滾沸熱水沏入杯中。
3    浸泡約10分鐘後即可飲用。

蕁麻葉浸泡液
浸泡液為使用較多量的藥草,長時間醞釀而成的植物精華,可飲用,或洗髮、按摩頭皮。

材料
1000ml的廣口瓶  1只
乾燥蕁麻葉  30g
水  700 - 800ml

做法
1    將30g的乾燥蕁麻葉放入廣口瓶中
2    將水燒開後沖入瓶中,旋緊瓶蓋。
3    靜置降溫、浸泡至少4小時,最好一整個晚上。
4    第二天,將蕁麻葉過濾後,將浸泡液裝入深色玻璃瓶中,進冰箱冷藏。

最近瀏覽商品

 

相關活動

  • 認真動、用心吃,打擊體脂肪、消滅掰掰肉、分化團結小腹!運動瘦身展5折起
 

購物說明

若您具有法人身份為常態性且大量購書者,或有特殊作業需求,建議您可洽詢「企業採購」。 

退換貨說明 

會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期(含例假日)。退回之商品必須於猶豫期內寄回。 

辦理退換貨時,商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性,切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。退回商品無法回復原狀者,恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。 

訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則 

  • 兒童節書展66折起
  • 防疫線上|醫療級專家的掃除學
  • 我識暢銷展5折起

訂閱電子報

想獲得最新商品資訊,請訂閱免費電子報