為生活找出口，而不是找藉口：人生沒有那麼多你認為的「應該」

第一章  為生活找出口，而不是找藉口
 
不要給自己太多的藉口，
這樣，你就能發現生活中的美，
給自己力量去適應逆境；
因為，一個不會為自己生活找藉口的人，
才能發現自己的生活出口！
 
負面情緒是失敗的催化劑
 
其實，在負面思維的惡性循環中，你有許多可以突破的環節，你應該一再告誡自己：儘管現在我沒有突破，但這並不等於我是個沒有用的人，只是自己的付出還不夠，因此需要更積極地努力。
 
有人說：「一個人的負面情緒，會讓原本身處快樂天堂的你，瞬間跌入痛苦地獄！」當你問一個小孩子，這個世間什麼的速度最快，他也許會回答是火箭，的確火箭的速度很快，但是當你問一個三十歲的上班族，他可能會告訴你是時間，然而，只要是對人生稍有體悟的人，則會告訴你這個世間速度最快的是人的情緒。因為，一個人的情緒速度幾乎快到不需要時間，殊不見，上一秒鐘你還因為中了一千元統一發票興奮莫名，但下一秒鐘卻因為接到你的小孩騎車出車禍的消息，讓自己原本快樂的情緒蕩入谷底。
 
又譬如原本心儀的男孩子說好今天會打電話給妳，讓妳充滿了期待，但是妳等了一個上午，卻遲遲沒有接到他打來的電話，妳原本期待的心情，就開始往下沉，妳開始會心想，如果他在乎我，就會打電話過來了，但是他一直沒有打電話來，就代表他並不是真的在乎我……而妳的心情從充滿期待到失望、失落一直到絕望的時間，有時候快到甚至比一瞬間的時間還要快。
 
其實，當一個人身處絕望時，會想到放棄，不想做任何努力，因為你會認為一定是自己不夠好，對方才會不在乎你，因此，即便你再如何努力的結果還是一樣，然而，一旦你有了這種負面思維，你就會認為自己沒有用，而這種自認為自己一無是處的感覺會使你更加絕望，認為自己的存在沒有任何意義，還不如……
 
一旦思維陷入這種惡性循環，才是我們自身的可怕絕境，所以一定要設法擺脫，你應該要用你的積極表現來鼓勵自己，以及經常肯定因為自己的努力，而取得的一點進展。
 
擺脫負面情緒的惡性循環
 
積極主動的行事方式有助於讓自己擺脫負面情緒的惡性循環，積極的自我暗示，有助於讓消極的想法停止前進，因此，當我們陷入消極負面情緒當中，不妨告訴自己，只要自己不怕被打敗，那麼天底下還有什麼事情，可以讓自己害怕的。