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簡單,應對複雜世界的利器:不再內耗的六大心法,專注真正重要的事

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內容簡介

  ★中國當當網「心理勵志榜第一名」 ,逾30,000人滿分好評!★
  ── 當你簡單,世界也就變得簡單 ──
  寫給身處複雜世界,
  內心卻渴望簡單自由的你。

 
  人在江湖,至高的城府就是反璞歸真。
  唯有簡單,能抵檔人世間猝不及防的惡意。
  ....................
  簡單生活,就是最有效的人生管理術。
  在這複雜的世界裡,其實充滿簡單的邏輯;
  能否找到這個邏輯,就是人與人之間拉開差距的重要原因之一。
 
  簡單生活,不僅僅是在生活上做減法,更是在心靈上。
  有時候活得累,易內耗,就是因為想得太多,做得太少,
  卸下那些沒用的思想包袱,輕裝上陣為自己己規劃一個美好的未來。

  本書不講廢話只說方法,用近百個源自生活場景的生動故事,
  從「認知」、「心智」、「時間」、「關係」、「心態」、「生活」六大角度,
  讓我們在已擁有的一切之下,發現自己想要的生活。

本書特色

  ─|簡單人生的六大實踐心法|─
 
  01顛覆認知──複雜世界,其實充滿簡單的邏輯
  扔幾件東西就是斷捨離?斷捨離的主角不是物品,而是你自己。
  極簡生活不是「極窮生活」,
  斷捨離也不是要求人們「窮而少」,而是「少而好」。
 
  02心智升級──生活有生活的陷阱,你有你的應對之道
  知道為什麼而活的人,就能忍受任何一種生活。
  這種生活就是一種有意識的,它會將我們的生命內耗降到最低。

  03時間導航──學會選擇性放棄,不在無謂事情上用力
  工作都做不好,還談什麼美好人生?
  自由,來自自律。
  如果一個工作沒有時間限制,人就會鬆懈。
 
  04選擇關係──學會對關係斷捨離,把一些人請出生命
  線下一個好友,勝過線上一百個「點讚之交」。
  餘生只有那麼長,時間很寶貴,
  這些有限的時間,我們要用來遇見更好的人和事。

  05心態變革──知世故而不世故,歷圓滑而天真
  做人,不能總在同一個地方跌倒。
  遇到每種困境,解決方案都不一樣,
  積極想辦法應對,才能早日「解凍」。
  萬一不幸被冰封雪藏,只能自己想辦法奮力破冰而出,
  絕不能指望別人良心發現主動向你伸出橄欖枝。

  06落實簡單生活──人生的苦惱多來自複雜,人生的快樂多源於簡單
  幸福的人生只有三步:
  定義自己,塑造自己,成為自己。
  成功者都賺到了錢,但是賺到錢的人,卻未必都成功。
 
讀者好評
 
  ★它不是市面上的雞湯類書,而是有很多乾貨知識。我們很多人渴望簡單自由,但往往只停留在期望中,不知該如何行動,最後對這個世界滿腹失望,落得抑鬱寡歡。只有從沉溺於自己的感情中抽身而出,不再矯情做作,而是用切實的行動來磨礪「簡單」這把利器,我們才能無所畏懼地面對這個複雜的世界。──讀者 成思
 
  ★「最近忙什麼呢?」,「瞎忙!」這是我們日常最常見的一組對話。如果你也覺得世界太複雜了,那麼你也應該讀讀這本書。它會把你從複雜的世界解救出來。──讀者 洳洳
 
  ★這是一本有著生活智慧的好書,就我個人而言,我的生活也是一團糟,面對著複雜多變的日子,我是真心渴望簡單。從拿到這本書開始,我發現想要簡單生活原來也需要技巧和方法,每個自帶光芒的人都有一套屬於自己的簡單生活。──讀者 蔡草祭
 
  ★書中故事的主人,就像是生活中的你我。作者針對我們的懊惱、糾結直接給出中肯、可靠的建議和解決方法,讀完整本書,會讓我們下定決心拋棄那些繁文縟節,明白自己才是生活中的主角。──讀者 雜貨舖老闆娘
 
  ★打開這本書,透過一個個小故事,讓我們重新審視自己的人生。在故事中,我們可以學會從容面對生活的重負,專注於生命中真正重要的事情,學會選擇性放棄,學會對關係斷捨離,學會順勢而為善待自己,從而在生活中,編寫出屬於自己的精彩劇本。──讀者 鴨梨悅讀
 

作者介紹

作者簡介

姬曉安

 
  國家二級心理諮詢師。
  理性思考, 感性生活的踐行者。
  不講正確的廢話, 以簡潔的筆調闡述深刻的道理。
 

 
 

目錄

CH1|認知|
複雜世界,其實充滿簡單的邏輯
♦所謂簡單生活,是思維方式的升級
♦如果只給自己加一個標籤,你希望是什麼
♦目的越是簡潔,成功越是容易
♦做你自己,因為你再怎麼努力也做不好別人
♦扔幾件東西就是斷捨離?你想得太簡單了
♦放下糾結,生活有時就要簡單粗暴
♦做正版的自己,是你天經地義的權利
 
CH2|心智|
生活有生活的套路,你有你的打法
♦有了驕傲的資本,就不必再去適應所有規則
♦人最可怕的不是沒錢,而是沒腦子
♦為何你只是個經典人設,人家卻是超級IP ?
♦對自己外表的態度,就是對生活的態度
♦別加戲,簡簡單單地做自己就好
♦九條命不是上帝給的,是自己給自己的
♦過低內耗的生活,不在無謂的事情上用力
♦不會拒絕,就是麻煩的開端
 
CH3|時間|
學會選擇性放棄,不在無謂的事情上用力
♦每個人心裡都住著一個未來, 卻未必有一個GPS
♦一個最簡單的道理:自由來自自律
♦延遲滿足讓你獲得真正想要的生活
♦拖延和高效之間,只差一個「餘額不足」
♦再怎麼拼命砸門,它也變不成窗
♦只做那些對自己重要的事
 
CH4|關係|
學會對關係斷捨離,把一些人請出生命裡
♦我太孤獨了,因為朋友太多
♦認識多少人沒有意義,能號召多少人才有意義
♦線下1 個好友,勝過線上100 個「點讚之交」
♦碎了一地的玻璃心,扎傷的卻是自己的腳
♦說好了同甘共苦,你憑什麼突然發財
♦被流言擊中了?正好可以修補自己的缺陷
♦說到高情商,不過是將心比心
♦情感留白,切忌交淺而言深
♦「親密有間」的朋友才更長久
♦永遠不和爛人爛事糾纏
 
CH5|心態|
知世故而不世故,歷圓滑而天真
♦如果一個人很low,他的世界不可能太美好
♦工作都做不好,還談什麼美好人生
♦腳下的堅冰,終究自己要親自破除
♦縱向比較,找出內心真正的所需所願
♦做人,不能總在同一個地方跌倒
♦忙著勾心鬥角,不如拿一手好牌
♦永保青春的秘密,竟然是這個……
♦人在江湖,最高的城府是返璞歸真
 
CH6|生活|
人生的苦惱多來自複雜,人生的快樂多源於簡單
♦我的品味很簡單,只要最好的
♦「吐口水,在他的湯裡」──過分的執念並不是好事
♦往事如煙是最好的結局,好過往事如刀
♦你只是看起來很努力
♦簡單自然地生活,才是真正的優雅
♦將來的你,一定會感謝現在簡單的自己
 
 

序言

簡單生活,是最有效的人生管理術
 

  整天忙著立標籤,打卡,卻堅持不了三天,總是啪啪打臉?
  感覺自己在沒時間、沒錢、沒前途的惡性循環中,越過越喪?
  患有嚴重拖延症,總被任務的鞭子趕著走?
  忙得要死,錢包卻並沒有鼓起來?
  東西多,房間亂,大掃除不久,雜亂的生活又去而復返?
  想法多,行動少,很多事情半途而廢,做了太多無用功?
  為各種各樣的事情糾結,太多的事情難以取捨?
  在人際交往中肯低頭肯讓步,仍然被世事刁難?
  捨不掉的欲望越來越多,失望和迷茫也越來越多?
  足夠努力足夠拼,生活依然舉步維艱?
  以上十條,你中了幾招?

  活在凡塵俗世中,生活的壓力,激烈的競爭,錯綜的人際關係……是每個人都不得不面對的問題,複雜是混亂而嚴峻的客觀事實。

  所以,很多人早已習慣了用複雜的心態去面對生活,用複雜的眼光去打量這個世界。
 
  我們活得累,活得壓力大,活得挫敗感滿滿,歸根結底,就是因為被各種各樣的欲望所累,被各種各樣的選擇所困擾,被各種各樣的瑣事蠶食著時間和精力,消耗著生命的活力。

  人生的苦惱,多來自於複雜。
  人生最可怕的事情不是不夠努力,而是總在方法不對的道路上低效努力著。
  人生最大的悲哀不是變成了自己討厭的樣子,而是變成了自己討厭的樣子,卻依然沒有過上想要的生活。

  生活是條單行線,日子過去就過去了,世上沒有後悔藥,但是卻有讓自己活得更好的藥方。

  世界紛紛擾擾,那些活得從容篤定,活出精彩人生的人,必然都有一種化繁為簡的能力。

  當你以複雜應對複雜時,生活中處處是坑,步步扎心。當你以簡單應對複雜時,反而能俐落高效,一通百通。簡單,就是應對複雜世界的利器!

  簡單生活,就是最有效的人生管理術。
  然而,簡單生活,並不是一件容易的事,不是喝幾碗雞湯,喊幾句口號就能做到的。

  複雜的世界裡,其實充滿簡單的邏輯。能否找到這個邏輯,認清這個邏輯,就是人與人之間拉開差距的重要原因之一。

  那些高手,之所以成功,是因為他們對這種邏輯領悟得更早,應用得更好。

  簡單生活,並不意味著簡陋的生活,它是經過思維躍遷之後,找到真正適合自己的成功路徑和生活方式,過上目標明確、真實自由的生活,也是從繁雜狀態中抽身而出的最有效的方法。

  想要過簡單生活,需要摒棄那些舊有觀念的束縛,提高認知水準,調整心態,給自己的頭腦、心智來一次脫胎換骨般的升級反覆運算。

  當親愛的你翻開這本書時,會發現裡面不講廢話,只說方法,用近百個源自生活場景的生動故事,引出簡單生活的「心法」,讓我們從認知、心智、時間、關係、心態、生活六大角度,得到真正的提升。

  當你學會了最簡單的方法管理時間,知道了最應該在什麼事情上用力,就能徹底擺脫忙亂疲憊的狀態;當你做到了物品和關係的雙重斷舍離,把沒用的物品和不好的人都請出你的生命,就會過上神清氣爽的生活;當你做到了以真性情待人,以硬實力護身,那麼無論生活的套路多麼深,你都會擁有自己的打法而顯得遊刃有餘;當你做到了刪繁就簡,攝心一處,專注於最重要的目標,就走上了距離成功最近的道路;當你做到了減少糾結,順勢而為,就會驀然發現,人生的快樂多源於簡單……
  
  當你簡單,世界也就變得簡單。
  做到了這一切,你的人生,自然就進階到了更好的版本。

  簡單生活,說到底,是思想上的極簡,精神上的極簡,人際關係的極簡,生活方式的極簡,是一種最舒展最自由的生命狀態。

  在簡單的生活裡,拋掉那些繁文縟節,唯有自己才是主角。你善待自己,珍視自己,把時間和資源都用在自己想做的事情上,不委屈自己,不浪費生命,自始至終跟自己喜歡的一切在一起。你用自己最珍貴的生命,編寫著屬於自己的最精彩的人生劇本。

  好的故事不會拖戲,好的人生必定簡潔。
  願我們都能簡簡單單地做自己,擁有一個為自己定制的人生, 過上理想的生活。
 

詳細資料

  • ISBN:9789576583209
  • 叢書系列:Mind Map
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.7 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

〈所謂簡單生活,是思維方式的升級〉
 
 去年暮春,閨密虎兒給我發了一條微信:親愛的,你又錯過了那些花兒!
 
看到這句話,我喟嘆了一會兒,又陷入到忙亂中了。
 
每年,虎兒都會邀我看花,我卻一而再再而三地錯過花期。 一年前的我,似乎要比身邊的人忙很多,也累很多,每天像消防隊員一樣到處撲火,動不動就通宵加班,整日手忙腳亂。拉開梳妝台的抽屜,基本都是「熬夜面膜」、「救急面膜」、「約會面膜」之類緊急修復肌膚的護膚品。大多時候,早上一洗完臉我就急匆匆地塗點防曬霜出門,即使真有「男神」被我在街邊轉角碰到,頂著一張素顏的憔悴臉,也只能自認倒楣了。
 
上網看看,拖延症、完美主義強迫症、壓力上癮症……各種專業的不專業的心理學家們總結出來的各種「症」,似乎都能跟我對上症。
 
每天晚上帶著一身疲憊回家,看著城市的浮光掠影映在車窗上,心頭莫名地感到黯然。
 
有時候也自省,怎麼就把日子過成這樣?房間經常亂七八糟,屢屢放朋友鴿子;沒有時間好好陪伴家人,健身卡默默地躺在抽屜裡直到過期,為期一個月的游泳課上了兩次就再無下文;窗台上的花兒早就乾枯了;搬家已經半年,書櫃還沒整理,很多書橫七豎八地堆在地板上……這種忙亂到沒有時間看花的生活,一點兒都不美。
 
人際關係似乎也不盡如人意,感覺生活中的各種關係,並不是在滋養我,而是在消耗我。午夜夢醒,竟委屈滿腹,覺得付出得不到回報,善意不被珍惜,努力打了水漂……思來想去,潸然淚下,十足的怨婦心態。
 
一個週末的早上,我哭了整整兩個小時,為了一根電線。
 
難得想吃頓悠閒的早餐,卻找不到豆漿機的電源線,恨不得把廚房掘地三尺——就這麼大房間,一截電線還能藏到哪兒去?
 
一個小時過去了,我什麼都沒幹,掘地三尺就為了找一根電線。經過了找東西的煩躁、找不到的鬱悶以及徹底找不到的絕望之後, 我徹底陷入了迷失混亂的情緒,趴在餐桌上瘋狂淚奔。
 
這一生,真不知道要浪費多少時間在「找找找」上面。

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