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遇見豐盛的自己:從金錢、關係、健康、心靈四大面向,活出你本該擁有的富足

遇見豐盛的自己:從金錢、關係、健康、心靈四大面向,活出你本該擁有的富足

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內容簡介

真正的生命本質,是輕鬆不費力的!
不管你要的是什麼,財富、平安、和諧、自由、智慧、豐盛、開悟……
它就在那裡,只等著你來發現!

  如果生命的本意不是來受苦,為何有那麼多失敗挫折,令人難受?
  如果人生本是豐足,為何經常對金錢感到焦慮?不能擁有更多?
  如果有所謂吸引力法則,為什麼卻一直無法脫單,遇見靈魂伴侶?
  想要不生病,除了運動和飲食,影響健康的最大因素是什麼?
 
  這些困惑都曾經是宜珍老師的生活寫照。跟很多人一樣,她曾有無盡的擔憂、對未知沒有安全感、對金錢充滿恐懼,害怕沒有錢活不下去,在乎別人如何看待、要求完美、容易自責……

  但現在的她,做自己喜歡的事、輕鬆地吸引金錢到來、擁有愛己愛人的能力、身心平衡健康、內在力量充沛,過著平安順利、喜悅豐盛的生活。

  她是如何做到?這本書正是宜珍老師從個案輔導與自我實踐中所得到的精華。內容含括人生最重要的四大面向:財富創造、身心健康、和諧關係、心靈成長。有案例分析、實作練習,有生活中常會碰撞的問題,也會告訴你卡住的地方如何解套,並點醒經常被忽略的重點。

  這本書有轉危為安的生命智慧,幫助你認回真正的自己。這也是一把鑰匙,你能夠攜帶著它,運用在生活中的每一天,成為人生解鎖工具。你將會在日日的實作練習中,活出豐盛,活出自己想要的樣子!

  【豐盛的奇蹟法則】
  ▲ 學習接受別人的贈禮,是停止「我不值得」信念的方法。
  ▲ 想要富足,得先將注意力放在你「要」的,而非不要的。
  ▲ 沒有你的允許,沒有人能讓你快樂或生氣。
  ▲ 對自己不滿意,對他人也會挑剔;無法接受自己,就會對他人批判。
  ▲ 你無法用完美得到別人的愛與認同,因為完美是不可能達成的目標。
  ▲ 不要搶著做別人的功課,讓每一個人學會對自己負責,才是對的。
  ▲一個人的自我價值,從來就不在別人的眼裡,而是你如何看自己。

名人推薦

  李雅雯(十方)/暢銷理財作家
  周昀昀/醫學中心研究助理
  林慧君/馬偕醫學院兼任副教授
  曾彥菁Amazing/文字工作者
  游芳來/前交通部政務次長、常務次長
  廖心筠/收納教主
  蘇益賢/臨床心理師
  希達.哈多恩/德國心理醫生、一般醫學科、兒科醫生──好評推薦

  致富的能量來自內心,任何人無法代勞。如果你不敢給,不敢要,就無法吸引金錢,變得富有──這個祕密,只有親自體驗過的人,才能領悟。這是一本堆疊能量,提昇、鼓舞我們,轉化內在的「致富之書」。──李雅雯(十方)/暢銷理財作家
 
  非常高興宜珍老師將修行開悟所得,加上多年在國、內外的豐富經驗化成文字,完成的不只是一本實體書,更是你我成長旅程中的 Google Maps,指引我們走在對的路上,回到圓滿豐盛的自己。──林慧君/馬偕醫學院兼任副教授
 
  宜珍老師的文字,就是通往內在天堂的指引,點破許多人的心靈盲點,再以愛的觀點照亮前方的路,讓我們遇見那個完整且喜悅的自己。──曾彥菁Amazing/文字工作者
 
  謝老師一直教導我們探索心靈、回到每一個人擁有的內在本源,也提醒、教導我們如何去體會、找到方法。每個人都有自己的理想與抱負,藉著自己的能力、經驗,將自己人生目標、夢想實踐落實,是我們來此的目的。──游芳來/前交通部政務次長、常務次長
 
  宜珍老師將一點一滴所學運用,滋潤了一群跟著她學習的學員們。我相信也會滋潤你,幫助你探索和學習身、心、靈的奧妙,並且從中獲得成長。──周昀昀/醫學中心研究助理
 
  「成功人士都在做自己喜歡的事。」這句話讓我非常有感覺。如果你也想讓生活更豐盛,一定要看這本書,能解決你所有人生問題,讓豐盛來到生命中圍繞著你。──廖心筠/收納教主
 
  在你迷惘之際,不妨翻翻本書,人生嚮導宜珍老師已為大家備好了一份值得參考的人生旅行指南。──蘇益賢/臨床心理師
 
  這本書是人生最佳的導航,它幫助讀者釐清盲點,走出困惑,讓思維更為清晰,為生命開啟豐盛大門,讓人們過著輕鬆順遂的生活。──希達‧哈多恩(Dr. med. Hilda Hadorn)/德國心理醫生、一般醫學科、兒科醫生
 
 

作者介紹

作者簡介

謝宜珍


  旅居奧地利二十五年,原為奧地利國家鋼琴教育家,後因生命波折,進入世界知名的德國特佩魏因心靈學院,從此找到人生志業。曾在維也納開設亞洲能量中心,其從生命歷練而來、溫暖且充滿智慧的話語,幫助許多人以全新眼光看待生命,找回無上的喜悅。

  目前定居台灣,已取得中國國家二級心理諮詢師證照,持續其專業與志業,除了擔任台北醫學大學進修推廣教育部心靈課程講師、台北醫學大學樂齡大學、長春學院講師,也做個案輔導,並經常受邀至各企業團體演講。

  Facebook粉絲團:遇見豐盛的自己─謝宜珍
 
 

目錄

自序/活出自己想要的樣子
前言/我想把豐盛傳遞給你
序幕/你的到來,不是偶然
 
第一章 生命的奧祕

活出你的生命藍圖
你要的不是快樂,而是喜悅
生命可以輕鬆不費力
讓人生暢通無阻的豐盛法則
如何讓豐盛源源不絕
和豐盛共振的最高方法
思維法則—無所不在的創造力
 
第二章 創造的祕密:金錢、工作,與夢想

富足的第一步
做喜歡的事讓你成功
讓夢想自由
夢想成真的鑽石路徑
 
第三章 逆境的禮物

用更高的角度看逆境
人生可以不受苦
沒有失敗這回事
解脫痛苦的方法
改變才可能有驚喜
 
第四章 健康的祕密

傾聽疾病的訊息
心理與疾病的關係
撥開情緒的迷霧
釋放憤怒
釋放愧疚感
設立界線,說不的勇氣
恐懼無法阻止你做對的事
寬恕,放過別人與自己
 
第五章 親密關係

如何才能找到理想伴侶?
別把情緒留給最愛的人
不討好,也能讓別人喜歡你
當負面情緒遇見正面思考
你不是受害者,而是創造者
在不完美中,看見自己的完整
有一種擔心,是不需要擔心
讓每一個人為自己負責
 
第六章 覺醒時刻
此時此刻才是真生命
選擇你要的,而不是你不要的
你是獨一無二的
順流人生
記得你是誰
我的豐盛覺醒
 
後記/等你發現
 



我想把豐盛傳遞給你


  也許你會好奇,是什麼機緣讓我踏上心靈之路?

  回顧我的過往人生,的確有許多與別人不一樣的經歷。然而一路走來,不管經歷順境、逆境、安穩、變化,在生命的長河中,都能獲得眾多收穫與滋養。尤其走在靈性的旅程,透過不斷地清理、察覺、創造,讓我回到本源的安心自在。

  我是一個早熟的孩子,從小很少與同齡的小孩玩在一起,而是喜歡待在大人身邊,傾聽他們的生命故事。因為喜歡音樂,八歲開始學鋼琴,有音樂陪伴的童年很美好,但是進入青少年時期,因為升學壓力,每天必須補習、熬夜,應付不同的考試,還有考不好的下場—被老師體罰,諸如種種讓我每天都覺得很不快樂。

  除了唸書的苦,也看見因媒妁之言而結婚的父母,一生總在磨合彼此的差異,而且為了這個家,他們不斷地轉職、從南到北遷居,這也是一種苦。身邊的鄰居親朋好友,每一個人都有自己的煩憂、問題。這令我常思索著,人活著總該有某種意義吧!否則大家這麼苦,所為何來?

  於是十六歲那年,我開始探索生命的意義?我是誰?

  這兩個問題,相信也是很多人一生都在思索的問題。當時的我當然找不到答案,但我開始大量閱讀各種不同的書籍:科學、哲學、宗教、心理學、身心靈……在書中也得到許多的啟發。

  不過,我人生的風暴在出國之後更是陸續出現。那時我獨自前往音樂之都維也納留學,繼續鋼琴的深造。異國他鄉,一個人的生活非常不容易,尤其我只學了九個月的德文,只能供日常生活所用,要應付學校的課程、考試,根本是困難到欲哭無淚。

  不僅學科,術科也不容易。來自世界各國優秀的音樂好手,都聚集在維也納,我每天練琴六到八小時,戰戰兢兢、絲毫不敢鬆懈。但是,也因為如此,時常吵到性喜寧靜的鄰居,為了練琴,我有好幾年的時間都在搬家,為住處而傷透腦筋。

  記得有一年嚴冬,我拿著一份報紙,頂著零下十度、鋪天蓋地而來的大風雪,踩著深到小腿的冰雪,冒著隨時會滑倒的危險,舉步維艱地走在街上找房子,那時別人忙著歡度聖誕節、準備過年,我卻茫然不知道下一個落腳處在哪裡?

  人在孤單時,是很脆弱的:有時打開信箱,只有滿滿的廣告紙,沒有來自家鄉的信件;生病時一個人照料自己,住院時也是一個人拖著行李入住,簽下生死契約。我那時很年輕,不論是學業、人際關係、住宿、語言、融入生活、文化……都在摸索的階段。那時越洋電話費昂貴,打電話回家都簡短地道平安,而且報喜不報憂。我不想麻煩別人,當年沒有大人在旁關照或給予建議,許多事都靠自己碰撞、摸索,走的也是最辛苦的路。

  這個時期的我,也常在思索,如何以個人的力量,解決生活上的難題。

  慢慢隨著時間的累積,我已經能適應異國生活,也越發堅強獨立,一點一滴克服了許多困境。最後,也如願地完成學業,在奧地利音樂學院取得畢業文憑,及國家鋼琴教育家頭銜後,留在當地任教,生活逐漸穩定順遂。

  直到有一年,周遭發生許多變化:我在台灣情同姊妹的閨蜜,因為憂鬱症而去世。她個性純真又善良,一生都在幫助他人,但是,在重要時刻,卻沒有人來幫助她。我當時心想,如果自己懂得一點心理學可以開導她,或許就不會有此憾事發生。

  無獨有偶,這件事情過後不久,身邊有幾位朋友也離婚了。而當年因為金融風暴的衝擊,我國外的幾位好友,驟然損失巨款,其中一位在一夕之間破產。那時有人沮喪、也有人質疑生命,差一點就失去活下去的勇氣。雖然,我盡力陪伴他們,但是,不知道該說什麼話、用什麼方法,來鼓勵他們重燃對生命的希望,以及跌倒再起的力量。

  這些事件發生不久後,台灣這端傳來了我摯愛的父親離世的消息,那時我因為住在國外,無法即時趕回來見他老人家最後一面,成為此生最大的遺憾。而父親去世那天,剛好是我的生日,有好幾年的時間,我的生日都在悲痛及思念中度過。

  從小,我就跟父親感情很好,因此無法接受父親離開,也無法放手。當年似乎沒有人能安慰我,也不知道如何安慰自己,只能將悲傷悄悄在心中掩埋。

  那一年,我幾乎看盡人世間的衰老病死、分離無常。經過這些事件,也讓我開始省思生命,人在遇到困境的時候,是多麼脆弱,如何給予精神上的慰藉與幫助?在生命陷落的時候,如何走出困境,讓自己過更好的生活?

  從此生命之流彷彿催促著我,踏上了一條心靈之路。這些問題,促使我開始在歐洲學習、大量攝取先進國家的知識,從身體到心靈,一步步走向身心靈整體合一的道路。

  學成之後,我取得心靈學院文憑,成為國際心靈輔導教師,在歐洲成立了亞洲能量中心,與醫師、治療師一起合作,我也授課、承接個案,服務了許多國際人士,獲得寶貴經驗。成立中心的這幾年,我的事業穩定,也建立了好口碑,邁入事業最高峰、也最火紅的階段。

  就這樣過了幾年,父親走後,遠在台灣的母親一直希望我回台灣照顧她、陪伴她。

  在歐洲已經生活了二十五年的我,不論事業、經濟、生活各方面都很穩定,我也適應了歐洲人的思維、文化、習慣,尤其是我居住的地方,是世界數一數二、最高品質的城市,離開對我是非常困難的抉擇。

  但是,母親年邁了,我不得不承認這個事實,有一次她在浴室跌倒,我也開始慎重考慮返台定居之事。幾個月後,我毅然決然地決定結束歐洲生活,返回台灣。

  這個消息,震驚了我的中外朋友及客戶。有人認為我瘋了,如何能放下穩定優渥的歐洲生活,回到台灣,一切從頭開始?我知道這很不容易,但是,經過再三考量,還是將自己多年來的行李一一裝箱,結束了歐洲生活,離開時,很多人流下眼淚,我也依依不捨地離開了我的第二個故鄉。

  返台定居,是我人生的另一大突破,因為深入華人社會,更了解華人問題所在,於是設計了一套為華人教學用的心靈課程。自己也將所學到的理論,應用在日常生活中實踐,經過了四年的靜心體悟,融會貫通,以前未解的生命課題,也得到了許多答案,因而擔任教職,成為心靈講師。

  回顧我的人生總是一半一半,游移在兩者之間:兩個天賦──音樂和身心靈;兩種語言──中文和德文;兩個國家──台灣和奧地利;兩種文化──東方和西方……我的人生好像一分為二,有時不曉得哪裡才是歸屬。

  如今,綜觀這一路的生命旅程以及過去的點點滴滴,我想能在奧地利學習、居住,也並非偶然。它既是音樂之都,也是心理學家佛洛伊德、阿德勒的故鄉,更是孕育我兩項志業的搖籃,我何其有幸,能與這個國家結緣!

  當我願意接受兩半人生,這一刻便恍然大悟也豁然開朗:原來我如此地幸運,比別人擁有更多!以前認為一分為二的人生,現在我眼中看來就是一個整體的圓滿。於是,我看見生命藍圖的運作、生命歷程帶來豐富的體驗,也明白了生命的確是個禮物,內心充滿無限感激。

  心靈教育改變了我的生活,讓我走向本源,活出了自己想要的樣子。我以前跟很多人一樣,有很多的擔憂、對未知沒有安全感、對金錢充滿了恐懼,害怕沒有錢活不下去,我在乎別人如何看我、要求完美、容易自責……而現在的我,做自己喜歡的事、輕鬆地吸引金錢到來、擁有愛己愛人的能力、身心平衡健康、熱愛生命、內在力量充沛,過著平安順利、喜悅豐盛的生活。

  我覺得這一生最大的榮耀,不是擁有良好的學歷、事業、地位、財富,而是擁有內在的力量,即使外境有風雨,也能佇立在颱風眼的寧靜中心,不被打亂。我以心靈教育幫助了自己,也幫助了許多人,順遂地走在人生之路,而我也希望將這樣的豐盛,傳遞給你。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789573287438
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.65 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

生命可以輕鬆不費力

如果有人問你:「你相信生命是艱難的,還是輕鬆不費力?」我想大部分的人會說,生命是艱難的。

我們很常聽到周遭的人說:生活不容易、賺錢很辛苦、人生就是苦海……特別是在前往成功的路上,常常有人勉勵我們:要拚命搏鬥、經得起折磨受苦才能夠有所收穫。

這些話乍聽之下好像很勵志,也讓許多人奉為圭臬,事實上是非常不妥的。根據吸引力法則,如果我們認為人生是來受苦的,就會吸引來更多的苦,讓自己去體驗,於是,就會不斷生活在受苦的情境中。

這就是為什麼,有些人即使拚命奮鬥,生活還是沒有比較好;有人問題不斷,常常陷入受苦的漩渦中;在吃苦、受苦中仍然得不到自己想要的。因為這些都是「受苦意識」轉化而成的實相,這也是另一種心想事成,只是,不是我們想要的。

當我越深入了解生命、宇宙法則,才恍然大悟:受苦不是生命的本意,老天要給我們的是喜悅,不是折磨,真正的生命本質,其實是輕鬆不費力的。

輕鬆不費力,在大自然處處可見:綠芽從土裡冒出,不需要苦苦掙扎;蝴蝶自在飛舞,不需要與空氣對抗;小鳥輕鬆展翅,不需要費力飛翔……一切都是自動發生。

很多人把生命看作是一場戰鬥,不斷地在其中受傷、受苦。但是,生命不是戰鬥,而是遊戲,每一個人都是在上帝後花園遊戲的小孩,而我們的創造力,就是在遊戲中展現。

關於這一點,看看周遭的小孩就可知道,他們在玩遊戲的時候,神情是認真專注的,而靈感、創造力就在此時湧現,整個過程也是輕鬆喜悅、不費力,我們的生活也是如此。

如何看待生命,生命就如何回應

你能想像生活可以輕鬆不費力嗎?你可以在遊戲中工作,在工作中成功;做你喜歡的事,並輕鬆地吸引金錢來到身邊;理想伴侶不用苦苦尋找,而是自然地出現;貴人在你需要的時候來幫助你;你熱愛每一天的生活,不管做什麼,都能樂在其中、喜悅充滿。

這樣的生活不是天方夜譚,當我走入內在之旅,活出了平安喜悅,才知道一切都是有可能。事情的本質往往是簡單的,只是我們把它複雜化了,這就是大道至簡的原理。只要走在對的路上,沒有什麼是不可能,我們要做的只是回歸本源。

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