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你很重要!練習愛別人,才能更愛自己【隨書附「你很重要!」暖心小卡】

You Matter: Learning to Love Who You Really Are

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內容簡介

  我真的重要嗎?

  《一分鐘經理人》作者肯‧布蘭查德:「當你第一次看到《你很重要!》的書名,你也許以為這本書只跟「你」有關。不完全如此!儘管是從你開始,作者的真正目標,是幫助讀者創造一個有目的、有意義跟服務他人的生命。」

  採取行動、找出價值,讓別人和你一起更完美!  

  所有人都一樣,想要被愛、想知道生命的目的與意義,想要被看到、被聽到,想要為世界付出、想要有價值。覺得自己夠好了,希望自己的話語跟行為具有意義,想知道自己是特別的。

  然而有時候,在一些黑暗的日子裡,負面感覺揮之不去,好像是一種詛咒。曾經擔任音樂行銷公司副總裁,與U2、酷玩樂團、雪警樂團、基音樂團、艾薇兒、黑眼豆豆等大明星合作.鎂光燈下的虛幻人生卻讓馬修‧艾莫茲安歷經人生低潮、不滿足,罹患憂鬱症和恐慌症。然而,某天他改變了,他開始當志工,找尋服務他人、看見他人價值的機會。藉由分享個人的創傷,他提醒我們生活並不簡單,我們必須找到目的。當你真正了解他的本意,就不會只關注自己,而是希望也鼓舞別人,看見自己的價值。

  馬修‧艾莫茲安用他親身經歷的15則故事啟發讀者,每則故事後面並提供一些容易執行的正面行動、寫日記的提示,或幾則談話的範例,讓讀者能更澈底將本書概念應用在生活裡。

  ◎隨書附贈:「你很重要!」暖心小卡  
  手寫的卡片有一些獨特之處,在這個世代,不幸地很少見、幾乎要絕種了。重新拾回這份感動吧!想想看你生命中的某個人,或者一些人,花一點有意義的時間,在卡片的背面寫下一些話,並送出這份小禮物。 這張情感豐沛的卡片,相信對你或對他們來說,會非常具有意義!

名人推薦

  何則文 (作家/「小樹文策」創辦人)
  陳志恆 (諮商心理師/作家)
  黃大米 (職場作家)
  鄭俊德 (「閱讀人」社群主編)
  蘇益賢 (臨床心理師)               
  ──無私推薦

  我們的價值並不在於我們的出身、長相、財富等等,而是我們可以給世界多少的良善影響,而這一切都可以很簡單的用愛來成就。──何則文 (作家/青年職涯教練/企業主管)
 
  這是一本教你如何透過檢視自我、關懷他人,同時追求群眾利益,而讓你的一生能活得光彩耀眼的好書。正因為你很重要,所以你值得為自己而活、為他人付出,也為群眾盡力。──陳志恆 (諮商心理師/作家)
 
  我很重要。你很重要。我們很重要。馬修的書向你展示,這三個簡單的句子如何能夠改變你的生命、扭轉你的世界觀、打開你的心門。──克絲汀‧包沃斯,資深CNN政治分析家兼《今日美國》專欄作家
 
  馬修的訊息極為有力、能改變整個世界:藉由愛身邊的人,我們就能學著更愛自己。我想要把這本書放到每一位我遇見的人的手中。──威農‧桑德斯,亞馬遜工作室電視部門共同負責人
 
  如果你正煩惱生命的意義,也尚未活出你心目中生命該有的目的,這本書是給你的。讓馬修,以及他的書,帶領你自我探索,找到更棒的自己。你很重要。這本書很重要。──克里斯・查克,演員、作家、製片
 
  這本書以強大的故事啟發你、改變你。無論是透過本書,或者在台上演講,作者就像是催化劑、促使改變發生。邀請他對你的團隊、員工、組織或者會議演講。你的主管們一定會有滿滿啟發,最終能做出改變、在各種環境下都能領導有方。公司、非營利組織、學校、教會和團隊都需要這樣的訊息!──布拉德‧羅梅尼克,BLINC創辦人、作家
 
  在現今科技氾濫的世界,我們很容易陷進比較與絕望的陷阱。我們花太多時間注重「成功」,而沒有停下來,思考成功的真正意義。《你很重要!》改變這個架構,有助於我們思考,活出精彩人生。──潔西卡‧阿博,作家
 
 

作者介紹

作者簡介

馬修‧艾莫茲安(Matthew Emerzian)


  是「星期一很重要」(EMM)的創辦人及CEO。該非營利組織致力於使人們及組織了解他們有多重要,為何重要。在美國各大型企業及四十九州、全球七個國家裡,有超過兩百萬名學生採用EMM的課程。艾莫茲安進行的事業,能改變生命、改變世界,曾獲歐普拉網站(Oprah.com)、《今日秀》(the Today Show)、《高速企業》(Fast Company)等雜誌媒體報導。

譯者簡介

陳冠吟


  師大翻譯研究所碩士。譯有《末日邊境:我們美麗又脆弱的世界》、《這才是行銷!》(合譯)。
 
 

目錄

推薦序 為世界留下愛◎何則文
推薦序 與他人分享喜悅的人生◎陳志恆
推薦序 創造服務他人的生命◎肯.布蘭查德
代序 重新活出「我很重要」◎約翰.歐萊
前言 跌倒同時前進
 
第一部分 我很重要

1 當真實的你 唱自己的歌
2 聰明點 知道什麼最重要
3 做自己 你並沒有放錯位置
4 做得完美 讚美自己
5 充滿愛 這跟你無關
 
第二部分 你很重要

6 成為無敵 表現出你在乎
7 覺察 看看四周
8 出現 成為朋友,才能擁有朋友
9 活在當下 時時刻刻都重要
10 有創意 寫下來
 
第三部分 我們很重要
11 勇敢 勇敢現身
12 無私 讓出你的座位
13 誠實 看到隱性事物
14 慷慨以待 感激並付出
15 保持開放 學無止境
擁有它
 

推薦序

  你對事情的感受深刻嗎?

  如果你跟我一樣,那你也是個高敏感的人。有時我認為這好像是一種詛咒。在那些黑暗的日子裡,負面的感覺揮之不去。但現在我有了新的看法。我視之為榮耀的勳章,因為現在我知道當人的感覺是怎麼一回事,讓我能夠以新的角度看待人事物。別誤會,我並不是靈氣治療師或者靈媒,但我曾經受過深深的創傷、抑鬱與焦慮。我經歷過生命不同的階段,從「生命真美好」到「生命充滿災難」、到「哇,原來這就是生命!比我原本想像的還要多更多。」

  過去十年來,我在美國各地分享我的故事,觀眾從五十人到五千人不等,包含學生、教育工作者、員工、執行長、罪犯、退伍軍人、家暴受害者、教徒、志工、意見領袖、參加TED演講的人......,我傳達的訊息絲毫不變。我相信所有人都是一樣的,想要被愛、想知道我們生命的目的與意義,想要被看到、被聽到,想要為世界付出、想要有價值、覺得自己夠好了、希望我們的話語跟行為具有意義、想知道我們是特別的。

  但問題是,很多人並不這樣覺得。我很清楚,因為我也曾經和他們一樣。但我也知道,所有的人都有能力,而且我們也將會這樣做。

  在本書中,我會在介紹這一章時講述我的故事,讓你了解我的背景。在一、二、三個部分,我們將一起探討一些想法和步驟,讓你能了解你的價值和生命的價值。我會分享一些我的生命故事,以及那些我遇過的人的故事。

  我也建議你在讀這本書的時候,準備一本日記本。在介紹之後的三個部分,我會提供一些你能做出的正面行動,寫日記的提示,有助於你寫下該章節的心得,或者幾則談話的範例,你就能跟朋友,或者跟小組成員不但讀這些內容,還能一起討論。這些行動要點、日記提示、或者談話範例,能幫你將本書中的概念應用在生活裡。讀這本書很好,但若能將書中技巧運用在你的人生裡,你將徹底改變,就好像是我跟你說你很重要,跟你自己親身經歷,兩者截然不同。

  我寫這本書的時候,對你期望很高。我希望這本書能夠帶領你,對你自己及你做的選擇有更深的認識。讓你有能力「走到那裡」,也會解釋一些私人的,或者社交方面的艱澀議題。我跟你分享的故事會讓你微笑、大笑、哭泣,或者作夢,或各種類似這樣的情緒,跟我當時經歷時所獲得的情緒一樣。最重要的是,當你讀完最後一個字時,你不僅受到啟發、受到鼓勵,也將煥然一新。因為你很重要。一旦你認識到這件事,你的生命將永久改變。當我們夠多人認識到這件事,我們就能改變世界。這就是我對你,以及對世界的期望。

  你很重要。
 
  人生徹底翻轉的那個星期一

  我人生的谷底,發生在一個星期一的早上。

  在某個星期一早上,我綁著查克泰勒帆布鞋的鞋帶,準備出門上班時,就覺得有點不對勁。我一睜開眼睛就察覺到了,但還不知道是什麼。這種感覺前所未有,因此我覺得更不舒服,我感受到的症狀也加重了。我生病了嗎?是流感?不是,感覺不一樣。更沉重,充滿恐懼。

  我從床前的松木箱緩慢起身,有點害怕往上看,或者檢查我周遭的環境,以及我自己的狀況,事情就發生了。我眼前彷彿只看得到隧道口,心跳開始加快、手臂跟額頭冒出粒粒汗珠,呼吸變得急促,我受到了創傷。

  這會是心臟病嗎?我要死了嗎?這會是我人生的最後一天嗎?我獨自在家,嚇壞了,快速跑到前門,查看我鄰居是否在家。我需要幫助。我第一個想法就是打九一一,但我怕他們來了,只看到一具三十一歲的冰冷屍體躺在自家木地板上,我認為直接開車到醫生辦公室還比較快。我跳上車,在路上,我便開始自我說服。麥特,冷靜一點,你很健康,如果是很嚴重的話,你早就死了。我說服自己一切都會沒事。當感覺好一點時,我決定不去醫生那裡,改去我爸媽家。

  很明顯地,我的思緒有點錯亂。首先,他們住在車程五小時以外的地方,還不包括塞車的時間。但當時是南加州早上八點,在這種交通忙碌的時段,差不多要開七個小時。我一開到高速公路,滿滿的車子一輛接著一輛,我便哭了出來。我崩潰了,那種驚慌的感覺又回來了,且更為強烈。

  我試著打給我爸媽,但一個字都吐不出來。我卡住了,淚眼迷茫,在南加州典型五線道的高速公路上動彈不得。

  到了這個時刻,我再也承受不住我的症狀。

  我試著逼自己駛離高速公路,開在分隔帶上,直到交流道出口,再度轉向醫生的辦公室。抵達醫生的辦公室,就好像在沙漠裡看到綠洲,我不再是孤單的。雖然仍舊害怕不已,但不是獨自一人。護士先幫我量血壓,在肘關節上插一針、抽了幾管血、用聽診器聽一下,再給我杯子集尿。我的注意力難以集中,也沒辦法坐穩讓他們好工作。他們的聲音在我耳邊迴盪:「放輕鬆」「一切都會沒事」「麥特,深呼吸。」

  終於,我的醫生走進那間小小的檢查室,檢查室感覺只有掃把櫃大小。他很溫暖、很照顧人,又充滿智慧,總是能讓我緩和下來。一看到他的臉、聽到他的聲音,我立刻感到安心。

  「麥特,你沒有心臟病,你的心臟很健康。」他說。我鬆了一口氣,但也感到困惑,我發現他下的結論產生了未解的問題。

  「那我身體有什麼毛病?」我問他:「我從來沒有經歷過這種感覺。」

  醫生開始問我生活狀況。他問起我的工作、私生活,以及我的習慣。我們討論維持平衡、休息、健康的生活習慣有多重要。我們討論的所有事情都跟我的心臟沒什麼關係,而跟情緒、心靈層面的那顆心有關,那個在內心深處脆弱的、我們經常關起來的地方。

  他建議我回家休息。一旦我感覺好一點,在接下來的幾天,他要我花點時間,問一問自己跟生命有關的、困難的問題、生活的重要性、目的與意義。我問為什麼要我思考這些問題時,他讓我看了診斷報告。

  「你有憂鬱症,也有慢性焦慮症,」他說:「不管你現在做什麼,你得改變。」

  我當時還不知道,從那個星期一早上,我的生命將永遠改變。

  創造服務他人的生命

  當馬修.艾莫茲安請我為《你很重要!》寫序的時候,我開心得不得了,因為我是馬修的大粉絲。他是很特別的人,很關心人,希望在別的人生命中做出改變。馬修從生命的低潮爬起,甚至考慮結束生命,但他了解到他很重要,也能影響這個世界。

  當你第一次看到這個標題《你很重要!》,你可能會以為這本書全跟你有關。不全是!雖然是從你開始,但馬修的真正目標,是幫助讀者創造一個有目的、有意義的服務他人的生命。最後一個字是重點:服務。當你終於了解到自己很重要的時候,馬修強調,你的重點就不再是自己,而是影響他人的生命。這樣的發現,與我過去四十多年以來,與企業主管共事並觀察到的心得一致。讓我解釋一下。

  我遇過很多經理都是控制狂,認為辦公室裡的人都是他們的人,他們希望員工能夠服從階層與命令。為什麼他們會這樣呢?因為他們的控制慾,就是為了補償對自己不滿意的心理。他們擔心心裡的內在小孩不知道自己很重要。

  另一方面,好的經理人能夠使人忠心,獲得很棒的成果。他們也樂意服務他人,而不是被服務。為什麼呢?因為在僕人式領導中,他們了解,成為有效率的主管,不是在於自己,而是在於他們服務的對象。這些人會覺得自己很棒,用馬修的話來說,他們了解自己很重要。

  馬修的專業就是幫助人們認為自己很重要,而且做得很出色,這就是為什麼我邀請他到我們公司內部,以及對顧客的會議演講。而且說真的,他的影響力很大!

  讀《你很重要!》,並吸收馬修.艾莫茲安的中心思想。你一旦了解自己很重要,你就能夠在家裡、組織裡、社區裡創造出一種文化,讓大家都了解他們也很重要。

  謝謝馬修,讓我了解到我很重要,我們都很重要。我也一定知道,你很重要!

肯.布蘭查德

  【推薦者簡介】肯.布蘭查德,《一分鐘經理人》及《僕人式領導的實踐》共同作者。
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789573287506
  • 叢書系列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 288頁 / 14.8 x 21 x 1.45 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

我跟羅伯特每週至少會在他最喜歡的地方吃一次午餐,就是文圖拉大道的史丹利餐廳。我們走進餐廳的門,有如皇家駕到。畢竟,是羅伯特‧卡戴珊。但羅伯特從來沒有這樣想,也沒有認為自己比別人高一等。羅伯特會跟所有人打招呼,待他們像家人一樣。他認識服務生、侍者、主持、老闆、每一個人都看過他的笑容跟關心的眼神。不管他們跟他講什麼,他總是回答:「那很好!」或者「那很不錯!」換句話說,他能夠在幾秒鐘之內,讓整個房間的氣氛變得愉快、提振大家的心情。

我跟羅伯特坐著,享受桌上的沙拉,也是羅伯特在史丹利最喜歡的餐點,我發現他吞嚥有點困難、有點緊張、我看著他試著清喉嚨、偶爾還看到他皺眉頭。我發現我的沙拉快吃完了,但他還剩下超過半盤。我決定問問他是否身體還好。

羅伯特說:「我們在科莫湖的時候,我覺得吃像麵包這樣的東西,有點吞嚥困難。」羅伯特剛從義大利度假兩週回來,他已經期待這趟旅程好久了。我問他是否看過醫生了,他說他沒去,但他打算去。他把剩下的沙拉打包,我們走回辦公室繼續上班。

一週之後,羅伯特來到我的辦公室,告訴我一件我希望永遠不會發生的事。他說:「夥伴,記得我吞嚥有點困難嗎?結果我發現我得食道癌,今天是我第一次化療。」

我非常震驚、嚇到了,我看著他的雙眼說:「你會堅強、相信自己會渡過這一關。」他回答:「如果癌症跟化療沒有帶走我,我一想到你要管我的公司,就讓我受不了,所以我會繼續治療。」他咧嘴笑著離開我的辦公室。他讓我相信,就像他遇過的所有人,所有事情都會好轉。

遺憾的是,那些就是羅伯特對我說的遺言,那也是他走之前,我見他的最後一次面,他五週之後就離開人世。羅伯特的癌症很嚴重,他身體裡的系統受到強烈攻擊,在五週之內就掉了五十磅,而且他也不想要我們看到他那個樣子。我們每天走進辦公室,都會從他女兒,或者他的資深助理芭芭拉那裡聽到一些消息。每聽到一次,我們都會倒抽一口氣,情況非常不好。

但我得做一些事。我愛這個人,他是我的朋友、導師,我遇過最善良、最有愛心的人。他愛他的家人、妻子、他在我的職涯裡帶來重大突破,我永懷感激。在旁邊坐著什麼事都不做,我覺得不行。

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