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一本書讀懂中醫養生

一本書讀懂中醫養生

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內容簡介

  ■ 中國對世界有三大貢獻,第一就是中醫!
  本書彙集了古代眾多文獻典籍中的養生精華,從起居、四時、調神、養性、飲食、氣血等諸多方面入手,充分展現中醫養生所主張的以預防為主,主動調整自我,避免外邪入侵的養生思想與方法,同時又為您簡要地介紹了一些常見疾病的養生保健方法。
 
  ■ 代代相傳的經典養生學精粹!
  養生是中醫特有的概念,是以延緩衰老、維持健康為目的,以自我調攝為主要手段的各種綜合性保健措施。數千年來,人們在與疾病抗爭的實踐中,創造和發明了種類繁多、功效各異的養生延年之術,形成了一整套較為完整的養生方法。
 
  ■ 中醫——內容最豐富、最有條理、最有效的科學!
  健康是金,長壽是福,中醫養生的具體方法滲透於生活中的點點滴滴,關係到衣食住行的方方面面。長生不老自然是不可能的事情,但用中醫養生促進健康,對每個人來說卻是觸手可及,而要用養生達到健康的目的,就必須遵循一定的養生原則。
 

作者介紹

作者簡介
 
劉榮奇
 
  自幼酷愛文學和醫學,專注於中國歷史文化的研究與寫作,代表作品:《一本書讀懂中醫》、《一本書讀懂中醫養生》。
 

目錄

前言
第一:總要
第二:順時
第三:養性
第四:調神
第五:氣血
 

前言
 
  養生是中醫特有的概念,是以延緩衰老、維持健康為目的,以自我調攝為主要手段的各種綜合性保健措施。數千年來,人們在與疾病抗爭的實踐中,創造和發明了種類繁多、功效各異的養生延年之術,形成了一整套較為完整的養生方法。
 
  本書彙集了古代眾多文獻典籍中的養生精華,從起居、四時、調神、養性、飲食、氣血等諸多方面入手,充分展現中醫養生所主張的以預防為主,主動調整自我,避免外邪入侵的養生思想與方法,同時又為您簡要地介紹了一些常見疾病的養生保健方法。
 
  本書全面闡述了古代中醫的養生觀念及行之有效的養生要訣,是一部非常難得的中醫經典養生讀物,為生活在現代生活中的人們提供了最為簡單、實用、健康的養生指導。在編譯過程中,編者對繁雜的古老醫典進行整理,汲取精華,摒棄糟粕,力求全面展現中醫深厚的養生文化理念,與您分享歷代名家的養生心得。編譯者把傳統經典與當今時尚相融合,以代代相傳的養生絕學大全,讓您從亞健康中進行自我保健,從而維持生命的最佳狀態。
 
  中國古代養生之道,內容浩繁,許多論述散見於各種古籍文獻,為方便讀者閱讀,本書不引用深奧難懂的原古文,而是用白話語錄體例進行翻譯闡述,力求精準,並從科學性、可讀性、生活化的視角,為您詳細闡釋古代傳統養生精髓,讓您瞭解中華養生的大智慧,輕鬆地掌握受益無窮的養生之術。
 
  健康是金,長壽是福,中醫養生的具體方法滲透於生活中的點點滴滴,關係到衣食住行的方方面面。長生不老自然是不可能的事情,但用中醫養生促進健康,對每個人來說卻是觸手可及,而要用養生達到健康的目的,就必須遵循一定的養生原則。
 
  希望這本代代相傳的經典養生學精粹,讓您領悟到更實用的養生方略,維持健康,遠離疾病!
 

詳細資料

  • ISBN:9789863923046
  • 叢書系列:古學今用
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.55 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

養生不崇尚怪端異說
 
養生之道雖然非常玄妙深奧,但並不崇尚怪端異說。儒、釋、道三教,都是教導人們修身正心,立身行己,從而做到無所欠缺。
 
人是秉承了陰陽交媾的靈氣才得以形成四肢百骸。富貴之人不懂得養的道理,不在乎食物養身之法;貧窮之人又迫切需要找到生存之道,又怎能體會到保養身體的道理?他們都認為道家的養生術是虛無難求的,把禪宗的養生學說視為怪誕不經。
 
人們大都縱身於七情六欲,為喜怒哀樂所主宰。時間久了,身體就會枯瘦,頭髮就會萎落,病痛便會隨之而起,到了此時才開始尋找藥物藉以恢復精氣、調理命脈,實在是可悲和愚蠢呀!只有懂得養身之術的人,才可以延年益壽。

(明)高濂《遵生八牋》
 
長壽在於人為
 
能否長壽,完全在於個人的保養。仔細看看袁了凡的〈立命篇〉,便很清楚。現在人們總以為古人身體先天強盛,所以長壽者多,殊不知現在也有很多人是長壽的,只因大家各居一方,無法一一知道而已。
 
其他地方的人不說,就我親眼見到的人中,李應麟活到一一四歲,徐正芳、胡若顯年齡也都在百歲以上,其餘活到八九十歲的人很多,不勝枚舉。
 
由此可知,人要長壽也並不難,但能否長壽,全在於個人保養,並非完全取決於先天身體素質。即便是天生強壯之人,如果讓他任意糟蹋身體,那麼他也不能長壽。
 
一般而言,尋求長壽的方法大致有兩點:一是內心仁慈寬厚,一是生活起居注意保養。這兩點就像一陰一陽,一表一裏,相輔相成,缺一不可。

(清)石成金《傳家寶》
 
培育根基
 
草本的花,一經霜打就會死。它看著像是死了,實際上並沒有死,春天一到又會重新開花,這是因為它的根還在。常聽人說能讓花提早在花期前開放,方法就是用開水澆它的根,或用硫黃代替土。這樣花是開了,但是花一敗落也就死了,因為它的根死了。
 
這樣說來,人的榮枯顯晦,成敗利鈍,都不能成為依據,只有去問他的根基是否安然無恙。根基還在,那麼雖處在厄運當中,就像經霜打的花,重新開花的日子是可以期待的。
 
如果他的根基已經不存在了,那麼即使他處於榮盛顯赫的境地,像奇葩絢爛奪目,總不是自然開出的花,要它重新開花,恐怕就不能期待了。

(清)李漁《閒情偶寄》

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