你是你，笨蛋是笨蛋：不讓身邊煩人豬頭搞到內心焦躁，更能專注提高自我價值的「最強心理手段」

　　日本網路文化締造者之一，
　　也是人數最多匿名留言板「2ch」創始人西村博之，
　　教你「自在面對無情攻擊、陷害，找回自己價值」的最強人生戰略！

　　「許多同事學有專精或技術，自己卻平庸無一技之長，該如何找回與凸顯自身價值……」
　　「事情出狀況，過錯大家推來推去，自己如何不背黑鍋？」
　　「為了打進人際小圈圈，讓身邊人都喜歡我，真的只能委屈求全嗎？」
　　「轉任新職，要嘛做零碎雜事，要嘛接燙手山竽，除沉默接受外有無他法可想？」
　　「被言語攻擊、嘲弄，情緒低落而失去幹勁，該如何讓自己更堅強點……」

　　從小到大，鮮少有人教我們在面對他人言語攻擊、無端奚落、造謠中傷時，怎麼應對、該怎麼做？以至於多數人往往手足無措、目瞪口呆，最後以「自己難受、默默接受」來收場。

　　更有許多人「忍讓求全」，只希望用自己的委屈來換取他人的善意和情誼，然而最終結果也只是自己更受傷、更失落，甚至連生活都受到嚴重打擊、影響。

　　「委屈求全」只會換來「更委屈」，「過度善良」更只會產生「過度傷害」。

　　★別人沒界線，你要自己畫出「安全線」！
 
　　在你周遭，是否也充斥著下面這類討厭鬼、麻煩精和豬頭呢？
　　◆【狡猾小人】
　　 技能：平日滑不溜丟，遇事就是「不沾鍋」，推諉過錯找他人當代罪羔羊，他最行！
　　◆【造謠放送台】
　 　技能：愛探聽八卦、常逛臉書，看到同事小抱怨，立馬加油添醋放大、四處轉傳給別人。
　　◆【離間大隊】
　　 技能：習慣興風作浪，在A面前說B不是，轉頭對C說A不是。
　　◆【邀功達人】
　　 技能：平常對人就頤指氣使，做事更挑三揀四，苦勞的全丟給別人做，有功時毫不客氣往自己身上攬。
　　
　　這些傢伙經常做出讓人氣結與無奈的行為，你很看不慣卻又費盡心神來表面交好，生怕搞壞關係而失去好人緣，私底下自己又難過不已……。之所以有這樣的困擾，都是因為你把他們看得「太、重、要」。

　　事實上，只要稍微「逆轉」自己的思考方式，充分認定他們只不過是一群何須在意的「笨蛋」，並且學習如何在雙方之間「拉出害不到你的安全距離」，就能化解自己的情緒負能量、不妨礙工作幹勁，同時能抱持好心情來提升自我價值，這才能為你帶來「人際」「工作」「生活」的春風得意。

　　★自我價值極大化，「不應付他人」更有好人緣

　　深受日本留言板鄉民膜拜的網路達人西村博之，總是能以「神回應」網路無數攻擊，大家都認為他內心堅強，才能若無其事地面對狂亂砲火。但其實如西村博之自己所說，他堅持「我是我，笨蛋是笨蛋」概念，掌控好心理狀態而不受壞心情干擾，每天都把力氣與專注力放在自己最重要的事情上。

　　如今他將自己多年在網路上獲得極大迴響的經驗，包括溝通技巧、職場技能、心理技術、理財訣竅等，統整出一套最強「人際生存之道」，將能引導你輕鬆自在做「真正自己」，全方面「提高自我價值」。比方說──

　　✓ 焦慮感瞬即消失的「情緒安定法」
　　✓ 決勝負時，「說服力」比「正確性」更重要
　　✓ 錢只能買到「有限富足」，真正有價值的是「自己」
　　✓ 事先模擬「無法處理的狀況」和「選項」
　　✓ 故意降低「生活費用」，試著「潦倒」一回
　　✓ 不過度「犒賞自己」，以免成為「待宰肥羊」

　　★抵禦笨蛋的攻擊，你得懂的「思維逆轉法」！
　　
　　《你是你，笨蛋是笨蛋》提供你日常很容易遭遇的情境範例，以及20種思維逆轉與做法，讓你可以迅速運用在生活中，譬如──

　　▌立即中止他人的攻擊，怎麼做？
　　→當面對他人咆嘯或指責時，你可逆向往「前」走一步，邊道歉、邊縮小雙方距離。當你採取這異於常人行動（一般會退縮），對方反受到驚嚇而停止，往後也就不會任意盯上你。

　　▌沒有一技之長，怎麼辦？如何找到自己價值？
　　→習慣比較與缺乏自信，是人們的通病，總覺別人比較厲害。但即便缺乏一技之長也極可能是做事客觀不偏見的「通才」，是橫向串聯的不二人選。只要把心思放在自己，剖析哪些做來就手、哪些勝任愉快，再把這些「微小卻勝任事們」集合起來，就是一種能力與價值。

　　▌面對無理要求的「拒絕技巧」
　　→當別人無理要求時，常人習於找理由拒絕，這反倒給對方可趁之機，用各種解方鍥而不捨地想說服，所以最好回應就是簡單說：「沒辦法，我做不到。」讓對方知難而退，是最有效的方法。

　　★【特別收錄】讓人卸除壓力的「不做清單」

本書特色

　　★日本BBS網路大神、資深鄉民西村博之最強人際關係求生術！
　　★拉出人我安全距離，練就不會被擊倒的「金剛不壞之身」

專業推薦

　　中華品牌再造協會理事長／王福闓
　　人氣影劇評論粉絲團／重點就在括號裡
　　職場作家／黃大米


 

作者簡介

西村博之

　　1976年出生於神奈川縣。1999年創立BBS匿名留言板「2ch」，擔任管理員；2005年創立「Niwango, Inc.」，兼任董事；2006年創辦「NicoNico動畫」；2009年宣布讓出2ch的經營權，接任英語圈最大匿名留言板「4chan」的管理員。

譯者簡介

林巍翰

　　畢業於清華大學和關西外語專門學校。喜歡閱讀、旅行和電影。於留日期間完成了從九州的佐多岬到北海道宗谷岬的日本縱貫之旅後，在2017年正式踏上日文譯者之路。
 

【總讓你背黑鍋的豬隊友，如何防範？】（節錄）

「唉，真不想進公司上班。還是換工作好了……」上面這句話，想必是每個上班族都曾在心裡呼喊過吧！說實在的，我相信就算是公司老闆，一定也有不想踏進辦公室的時候。

為什麼會有這麼多人不想走進「目前任職的公司」上班呢？

◎和惱人的上司及同事正面衝突

如果從轉職網站的問卷調查分析結果來看，「職場人際關係」應該會是大多數人決定離職的主要原因。

上司提出要求的方式會累積成心理上的負荷。而且一旦和上司發生齟齬，往往自己要背全部責任。同事喜歡講一些讓人厭惡的流言八卦，甚至侵犯個人隱私，以上都發生在「職場人際關係」裡。

我自己身邊也有人嘴上嘟噥著「好想離職啊！」試著探探口風，果不出所料，還是過不了人際關係這關。

雖然薪水少、加班多，也是許多想離職的主要理由，但也有不少人抱持著「如果職場人際關係能更融洽，還是能咬咬牙撐下去」的想法。

會下達一些聽起來像職場霸凌的命令，使下屬疲於奔命的蠢蛋上司、讓人摸不著頭緒的同事、明明沒擔任管理職，卻喜歡出一張嘴的公司前輩……在職場中，我們經常得和上述這些具攻擊性、造成他人困擾的傢伙邊打交道邊完成自己的工作。

正因為每個人都擁有不同的「性格」或者說「相性」，因此我們不可能做到和任何人都能相安無事。

假設今天公司裡的年輕員工只有你，工作又忙得不可開交。你的離職會造成公司和所屬部門的困擾，此時哪怕自己覺得和職場環境沒有那麼合拍，也不至於會成為什麼大問題。

真正麻煩的是，職場裡瀰漫著「體育會系」的氣氛，而同部門裡又有好幾位年輕員工的狀態。當公司上層找某人當代罪羔羊（作為代表團體中被欺負者），對他又是責備、又是做出沒道理的霸凌行為時，往往正是在上位者為了緊緊控制整個組織的時候。

日本大學美式足球社「PHOENIX」等運動社團的霸凌事件，偶爾會在日本掀起一陣熱議。在日本的組織架構裡，為了緩和內部發生的問題，犧牲少數讓多數能安心的做法可以說是司空見慣，不過仍有著程度上的差異。——日本以前存在過的身分制度也是如此。在團體中揪出一個替罪羔羊的做法，從過去就一直被當成掌控人心的手段而加以利用。你所屬的公司和部門裡，是否也有這種文化，請盡早確認為妙。