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孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升:3~10歲兒童脾肺腎中醫養護全書

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內容簡介

不用西藥,徹底解決孩子
常感冒、沒胃口、腹瀉、尿床、發燒、咳嗽、長不高等疑難雜症
兒科中醫全方位養護孩子的健康
 
  ★給父母一本家庭必備、專業的中醫兒童保養專書!
 
  ★15類小兒常見病症 ╳ 88道小兒保健食譜 ╳ 57項緩解症狀的推拿和穴位按摩
  提升孩子免疫力 ,幫助孩子打敗小病、預防大病!
 
  ★「食養藥膳」88道,滋養孩子脾肺腎,讓孩子不生病
  ․花生豬腳湯,補腎強骨骼促增長
  ․荷葉冬瓜粥,清暑化濕治感冒
  ․黑芝麻白米粥,益腎健腦記性好
  ․山藥紅棗羹,調理過敏性鼻炎
  ․桂圓紅棗八寶粥,健脾暖腎冬令補
 
  ★解決小兒小病,中醫特效祕方
  ․孩子感冒快好時咳白痰→吃烤橘子
  ․小兒拉肚子的快速止瀉方→茯苓山藥粥
  ․孩子便祕→補脾經、清大腸經、按魚尾穴
  ․孩子受寒流清鼻涕→喝薑糖紫蘇水
  ․孩子久咳不癒→吃山藥餅
  ․讓孩子長高、強健骨骼:補腎經、腎頂、腎紋
  ․幫孩子補腎健腦:黑芝麻大米粥
  ․秋天養肺:一天多喝200-300毫升的水、多吃白色食物
 
  ★脾肺腎往往息息相關
  兒童的脾肺腎都很嬌貴,容易受外邪侵犯。「脾」為孩子後天之本,氣血生化之源:腎為先天之本,脾為後天之本,脾胃功能好壞影響一生健康。
 
  本書中介紹了詳細辯證方法和食療、推拿等有效手段,幫助家長解決孩子積食、拉肚子、便祕、常感冒、咳嗽、尿床….等常見問題症狀,並改善孩子的體質、提升抵抗力,讓孩子從此遠離疾病。
 
  ▲小兒「脾」常不足,脾虛、脾胃運行不暢
  ․脾胃是負責消化的腑臟,脾的運作好,孩子的消化才能好
  ․攝血,生血能力強,孩子氣血充沛才能長的高、肌肉結實
  ․孩子脾虛而經常腹瀉,會導致過度瘦小、長不高,甚至影響智力發展
  【快速止瀉方】:茯苓山藥粥、山楂紅糖膏
  【推拿】:用手掌以逆時針腹部或以乾薑炒麵粉敷在肚臍上
 
  ▲「肺」是五臟之華蓋,主氣,司呼吸
  ․肺氣虛弱經常是咳嗽的病根
  ․脾虛的小兒亦會常感冒,故不僅是要補肺,還要同時健脾
  ․春季陽氣上升,孩子容易發熱,香菜根熬水就能退熱
  ․感冒的病因,中醫認為是風邪,孩子感冒,先分清楚風寒、風熱再用藥。咳嗽可以透過調肺來治療。
  【健脾止咳方】:山藥餅
  【推拿】:揉一揉窩風穴、小天心穴,對各種感冒都有效
 
  ▲小兒常尿床,固精補「腎」可止小兒尿床
  ․孩子不尿床、長高、更聰明,養好腎是關鍵
  ․孩子尿床,多和腎氣不固有關,腎主膀胱,腎氣不足就不能固攝尿液
  ․腎主掌骨骼生長,孩子長不高,主要是腎功能發育不全造成
  【長高轉骨方】:壯兒膏、花生豬蹄湯
  【推拿】:按揉命門穴,補腎氣、強骨骼
 
  ▲孩子的多發病症,大多也和脾肺腎有關
  厭食、肥胖、肺炎、過動、哮喘、扁桃體發炎、過敏性鼻炎、牙痛等,十五個孩子常見的病症,也多與脾肺腎有關,本書特別收錄從生活和飲食上的雙重調裡法,才能對症改善。
 
本書特色
 
  本書可解決以下小孩難題
  1.孩子多咳嗽、常感冒      2.長不高     3.常尿床    4.積食、沒胃口
 
名人推薦
 
  中國醫藥大學中醫學院副院長 顏宏融
  兒科三百首╱中醫師  賴韋圳 
  新光吳火獅紀念醫院中醫科主治醫師  劉宗翰  
  悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶   
  大安悅兒親子中醫診所院長 余兆蕙
 

作者介紹

作者簡介
 
李愛科 副主任醫師
 
  京城小兒王劉弼臣的的嫡傳弟子
 
  畢業於北京中醫藥大學,副主任醫師,北京中醫藥學會兒科專業委員會副秘書長、常務委員,中國老年保健協會抗衰老專業委員會委員、兒科名醫工作室負責人。
 
  現任北京市健宮醫院、北京東城中醫醫院兒科主任。
 

目錄

第一章 護好脾肺腎,保孩子平安
脾肺腎:孩子一生健康的根基
脾為孩子後天之本,氣血生化之源
肺為五臟之「華蓋」,主一身之氣
腎是生命的發動機,腎好的孩子才會好
孩子脾肺腎都很嬌貴,最容易受外邪「侵犯」
順著脾肺腎養,孩子才能不生病
中醫兒科經驗分享--為人父母必知孩子的生理和病理特點 
 
脾肺腎本就是息息相關
脾為土,肺為金,土能生金
肺為金,腎為水,金能生水
脾與腎關係密切,健脾就能固腎
 
護衛孩子脾肺腎的六大祕訣
若要小兒安,三分饑與寒
軟、熱、少對脾好;冷、多、硬脾易病
乳貴有時,食貴有節
「小胖」或「排骨」,先天不除後天補
魚生火,肉生痰,青菜豆腐小兒安
要讓小兒安,三裡水不乾
李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心
 
第二章 養好脾,胃口開、不積食、不腹瀉、不便祕
孩子不愛吃飯、沒食慾,脾胃不和在添亂
脾和胃,與吃飯關係最密切
補充淡味食物,給孩子充足的營養
寒涼的食物就是澆向火爐的水
 
孩子積食不消化,脾胃虛弱是病根
正確揉肚子能解決孩子積食
孩子積食,家長往往是罪魁禍首
改善積食,山藥小米粥簡單有效
山楂陳皮大麥湯是消食化積好幫手
中醫兒科經驗分享—兒童也有三高
 
孩子經常腹瀉,多因脾虛傷食引起
拉肚子成常態,主要原因在脾虛
快速止瀉方:茯苓山藥粥
山楂紅糖膏,調理孩子傷食引起的腹瀉
孩子受寒拉肚子,石榴皮紅糖煮水喝
孩子經常腹瀉,一推可見效
中醫兒科經驗分享--辨清孩子腹瀉常見證型
 
脾胃運化不暢,孩子容易便祕
便祕多起因於脾虛和燥熱
鮮筍拌芹菜,清熱潤腸緩解實祕
地瓜粥,健脾益胃調虛祕
捏捏小手疏通「河道」,改善便祕
李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 
 
第三章 孩子常感冒、咳嗽、發熱,病根是肺虛
孩子常感冒,不僅要補肺,還要健脾 
脾虛的孩子愛感冒,脾和肺要一起調理
孩子感冒,分清風寒風熱再用藥
孩子感冒流清涕,薑糖紫蘇葉飲可調理
孩子感冒流黃鼻涕,金銀花薄荷飲效果好
孩子感冒頭痛,來碗蔥白豆豉湯
孩子受濕,易得寒濕和暑濕兩種感冒
荷葉冬瓜粥,清暑化濕治感冒
孩子寒濕感冒,快喝生薑蔥白紅糖湯
幫孩子暖背,感冒快快好
中醫兒科經驗分享--冬春兩季,如何預防孩子感冒
 
孩子傷肺會咳嗽,辨清症狀分階段調理
調理肺氣,治療咳嗽
健脾咳嗽好得快
孩子受寒咳嗽的第一階段(剛受寒)--用薑棗紅糖水
孩子受寒咳嗽的第二階段(外寒裡熱)--清熱散寒同治
孩 子受寒咳嗽的第三階段(表裡俱熱)--一定要就醫
孩子感冒快好時咳白痰,吃烤橘子效果好
孩子感冒快好時咳黃痰,川貝冰糖燉雪梨
孩子有寒熱錯雜的咳嗽,可吃花椒燉梨
孩子秋燥咳嗽,可蒸梨饅頭食用
聲聲咳嗽真揪心,分推肩胛骨就好
孩子發熱,從肺根治立竿見影
孩子的生理性發熱不用擔心
蔥姜豆豉湯,治孩子風寒發熱
風熱發熱,多喝菊花薄荷飲
揉板門、運八卦,積食發熱輕輕除
給孩子進行物理降溫
中醫兒科經驗分享--孩子發熱,什麼情況下必須就醫?
李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 
 
第四章 孩子不尿床、長大個、更聰明,養好腎是關鍵
改善孩子經常尿床,最基本須先固腎
孩子為什麼在床上「畫地圖」?
蜂蜜核桃,補腎填精止遺尿
四味豬肚湯,溫腎散寒固小便
補腎經,揉湧泉、氣海,小兒遺尿輕鬆調
尿床孩子心理負擔重,爸媽的撫慰最重要
 
孩子長不高,強健骨骼需補腎
長高的關鍵取決於腎
家有壯兒膏,孩子長得高
花生豬蹄湯,補腎強骨骼促增長
揉命門穴和湧泉穴,增高助長有奇效
中醫兒科經驗分享-中醫說的「五遲五軟」是怎麼回事?
 
要讓孩子更聰明,健腦也要補腎
黑芝麻白米粥,益腎健腦記性好
枸杞水泡腳,護好孩子先天之本
揉百會穴、補腎經啟發孩子智力
李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 
 
第五章 不良情緒傷身體,做孩子最好的心理醫生
憂思傷脾,孩子的心思家長要明白 
孩子壓力大、思慮重,容易傷脾
為什麼孩子老是鬧脾氣?
想太多的孩子,容易胃口差
不要在飯桌上教訓孩子
中醫兒科經驗分享--孩子叛逆、缺乏耐性怎麼辦 
 
悲傷肺,要讓孩子健康,首先要快樂
悶悶不樂的孩子最容易感冒
和孩子交心,讓孩子開心
孩子要養肺,不可生氣和大怒
常帶孩子到郊外散散心
 
孩子受到驚嚇,恐傷腎
孩子就像小鳥一樣怕驚嚇
孩子夜晚睡覺不安寧,怎麼辦?
千萬不要在孩子面前暴跳如雷 
李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 
 
第六章 每天睡前推拿五分鐘,孩子毛病少
睡前幫孩子推拿,好處多多
睡前是給孩子做推拿的最好時機
如何快速找到孩子的穴位
中醫兒科經驗分享—子有特定的推拿穴位,和大人不一樣
 
孩子身上有妙藥,按按捏捏脾胃強
「脾經」強健孩子脾胃的特效藥
揉板門開胃口,孩子吃得香
捏脊,提高孩子抵抗力
中醫兒科經驗分享--兒童經絡的操作原則 
 
推拿特效穴養好肺,讓孩子遠離感冒
無名指上推肺經,預防感冒
三關穴,補虛散寒,溫補肺氣
天河水,清孩子肺胃之火
外勞宮穴驅體寒,孩子不易感冒
 
按按揉揉護好腎,孩子身體壯、智商高
腎經,補腎益腦、強身健體
湧泉穴,補腎壯骨助增高
百蟲穴,緩解孩子生長痛
 
第七章 春夏健脾、秋養肺、冬補腎,病少人自安
春天補脾,多吃甘、少吃酸
春季肝旺易傷脾,要防止肝功能偏盛
春天要滅肝火,以免孩子傷脾腎
銀耳紅棗冰糖湯,補脾開胃效果佳
 
夏日養脾,除孩子體內的濕邪
夏季怎樣吃瓜果才不傷脾?
紅豆薏仁粥,祛濕健脾孩子愛
鯽魚冬瓜湯,長夏健脾好夥伴
 
秋季養肺,不讓秋燥損傷孩子身體 
秋季乾燥,孩子的肺容易被燥氣所傷
潤肺養肺,初秋清熱、晚秋禦寒
雪梨煮湯,秋天常喝可潤肺
冰糖銀耳蓮子湯,滋陰潤肺防咳喘
 
冬季寒冷,孩子須著重於養腎 
冬季暖腎,多為孩子食補
桂圓紅棗八寶粥,暖養孩子過一冬
李大夫Q&A 這些問題爸媽最關心 
 
第八章 簡單常見的食材,滋養孩子脾肺腎
這些食物健脾胃,讓孩子餐餐愛吃 
小米健脾,孩子胃口好、不厭食
山藥健脾固腎,孩子身體壯
酸甜的山楂,一吃就開胃
胡蘿蔔,促進脾胃消化
常吃牛肉,讓孩子身強體壯
 
白色食物潤肺,孩子常吃不感冒
潤肺止咳,吃白蘿蔔效果好
梨子生津化痰,去肺火
補肺又健脾,薏仁去除體內濕氣
 
吃黑色、鹹味食物,固好孩子的腎
黑豆,滋陰補腎
栗子,讓孩子從小筋骨強健
海帶,促進孩子智力發育
中醫兒科經驗分享--孩子不宜多吃的食物清單 
 
第九章 孩子這些多發病症,和脾肺腎有關
厭食
肥胖
口瘡
肺炎
支氣管炎
哮喘
扁桃腺炎
過敏性鼻炎
咽喉炎
盜汗
濕疹
痱子
過動症
生長痛
急性腎炎
 

推薦序
 
兒科中醫讓孩子健康成長不生病
 
  孩子是每位家長的心頭肉,從呱呱落地到身體器官發育完整前,孩子們一 直處於一個不斷生長進步、日趨成熟的狀態。依照中醫理論而言,這樣的一個 狀態與孩子們會發生的疾病種類有著密不可分的關連。 
 
  明代中醫兒科名醫「萬全」的理論就提到,「小兒肝常有餘,脾常不足, 心常有餘,肺常不足,腎常虛」,闡明了孩子們在身體尚未發育完成前,內在 的「脾肺腎」三個臟器是處於不足的狀態。這可以理解成小小孩由於呼吸、消 化、代謝或生殖等系統的成熟速度較慢,因此經常會出現感冒、咳嗽、氣喘等 呼吸系統疾病;或者是消化系統受影響而有厭食、飲食停滯、消化不良等狀 況;以及生殖或代謝系統的問題像是生長發育不佳、尿床等問題。 
 
  正因為如此,在孩子們發育成熟前照顧好「肺、脾、腎」三臟對孩子的未 來是至關重要的。 
 
  這本「孩子長得高、不咳嗽、免疫力提升」一書中,李彥臣醫師把中醫對 於「脾肺腎」,也就是消化系統、呼吸系統、代謝或生殖系統的想法,從生理到 病理的細節都有深入淺出的闡述,本書中提出了護衛孩子肺脾腎的六大秘訣, 也針對常見的症狀疾病提出小兒推拿與藥膳食療的建議,幫助苦惱的父母們在 居家保健上可以及早做出因應的解決之道。 
 
  臨床上相較於脾胃虛損的孩子們,當前這個時代比較常見到的是因為攝取過量 的甜食、餅乾與糖果等中醫所說「肥甘厚味」的食物,因為這樣的原因造成的 食積、便秘、盜汗等問題。本書提到「護衛孩子脾肺腎的首要秘訣」便是「若 要小兒安,三分飢與寒」,對於現在經常受到過度保護與餵養的孩子來說,提醒 家長「不要讓孩子吃得太飽」也「不要給孩子穿得過於嚴實」著實是非常重要的。 
 
  除此之外,特別有感觸的還包括書中針對中醫理論「臟腑與情志」的關聯性, 在第五章中闡述了關於「情緒傷身體」的部分,其實非常符合臨床上所看到孩 子們的心理狀態。在現今分秒必爭、變動繁忙環境中成長的孩子們,似乎或多 或少都承受著來自於整個社會體系所帶來的壓力,因而造成身體的氣血不通 暢,造成免疫力低下而容易生病。「仔細體會孩子的心思」、「讓孩子開心不生氣」、「讓孩子情緒安穩不受驚嚇」這三個專屬於脾肺腎的「心理處方」,對於現今社會的孩子們來說其實跟治療生理疾病的藥方一樣重要。 
 
  孩子並非大人的縮小版,在隨時蓬勃發展的生長過程中,尚未成熟發育完成、 脆弱的「脾、肺、腎」三臟,透過書中實用的中醫基本概念、特色的按摩推拿 養生法、以及藥膳食療等方式增強孩子的體質,從日常照顧的小細節中一點一 滴持續累積,讓孩子健康成長不生病絕對非難事! 
 
                                              悅兒親子中醫診所總院長 黃子玶
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789578683907
  • 叢書系列:好健康
  • 規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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