超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒

　　「感冒和流感該怎麼分？」
　　「感冒久了，真的會變成肺炎嗎？」
　　「狂咳竟是心臟出問題？」
　　「三十出頭意外猝死，原來是心臟不自然放電！」
　　──隱匿在咳嗽、胸悶、心悸症狀背後的疾病，早期發現、及早治療，降低引發重大疾病的機率。


　　肺不好，渾身都是病？──防堵呼吸道破口，吃出免疫力
　　肺部疾病影響身體營養狀態，可說是互為因果關係。罹患任何類型的肺部疾病時，一方面身體熱量需求會增加，另一方面呼吸變得不順暢，進食會特別費力，容易感覺疲倦，連帶會有胃脹氣、厭食，甚至嘔吐等腸胃消化功能下降的問題。

　　因此，如何在罹患肺部疾病情況下，確保營養攝取充足，會是影響預後的重要關鍵！

　　‧食材界的大藥箱，洋蔥、蒜頭防止免疫系統崩潰！
　　‧不想再感冒，這項飲食策略開啟身體防禦力
　　‧6R飲食修復營養醫學，不再一換季就過敏！
　　‧少了維生素A，竟成呼吸道的防疫破口？
　　‧肺部復健運動，呼吸不再費力

　　心痛，無藥醫？──護心自救對策，提升療癒力
　　心血管疾病是多數已發展國家的主要死因之一，也是營養學長久以來致力於研究如何透過飲食來控制病程。

　　理想的飲食、營養素補充、抗氧化、減重、運動、戒菸、控制酒精與咖啡因的攝取，再搭配其他生活型態的調整，可以有效預防高血壓的發生，甚至延緩病程、降低疾病嚴重程度，並且可以有效地治療與控制大部分的高血壓疾病。

　　整合醫學與營養的生活型態介入，搭配治療的藥物治療，可以更好地控制高血壓，改善心血管功能，並且預防其他併發症的發生。


本書特色

　　修護呼吸道破口，全面防堵心肺疾病！

　　◎功能醫學權威醫師和專業營養師審訂及推薦
　　◎分門別類，淺顯易懂的心肺疾病介紹
　　◎全方位心肺疾病營養飲食的修復提案！
　　◎囊括呼吸道、肺部、心臟多面向病症，提前意識身體的警告！

作者簡介    

歐瀚文醫師

　　◎學歷
　　美國西方州立大學功能醫學碩士
　　美國馬里蘭大學整合醫學博士

　　◎經歷
　　林口長庚紀念醫院醫師
　　臺北榮民總醫院醫師
　　臺北市立聯合醫院醫師
　　家庭醫學科醫師
　　美國功能醫學協會認證醫師
　　美國抗衰老醫學協會認證醫師
　　瀚仕診所團隊醫師

　　◎現任
　　美國抗衰老醫學會A4M台灣分會執行長 　　IFECTW功能醫學教育中心講師
　　瀚仕診所醫師

　　◎理念
　　找出疾病的根源，治療病因而非症狀，以整合以及系統性的角度，為將來的醫療系統提供不同的突破方向

　　◎編譯／推薦作品
　　《自體免疫自救解方：反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法》（編譯）
　　《自體免疫排毒有方：養好抗過敏體質100 道中西營養食療》（推薦）
　　《血糖代謝自癒力： 不生病的營養健康療方》（編著）
　　《SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病》

　　◎座談／研討會／媒體邀約發表與參與
　　2016「功能醫學應用策略研討會」情緒健康管理 講師
　　2016「中華功能醫學協會臨床應用座談會」INSIDE OUT與情緒共舞 講師
　　2017「自體免疫健康：功能醫學臨床應用座談會」
　　2017「腸胃道與營養」Lamigo會館講座主講
　　2017「功能醫學創新健康思維」主講　
　　2017「中華功能醫學協會臨床應用座談會」Flame fighting! 戰勝疾病之火 講師
　　2017「心血管檢測：功能醫學在心血管醫療的應用」主講
　　2017「年度學術研討會」論文發表：臺北市南港區長者視力篩檢眼壓偏高盛行率及眼壓與年齡之關係
　　2018「功能食品與營養保健品」國際研討會
　　2018歐瀚文醫師讀書會-「自體免疫自救解方」導讀（多場）
　　2018 臺北醫學大學保健營養學系系友會活動：功能醫學講座
　　2018第三屆【中國湘雅心血管健康管理論壇】暨國家級醫學繼續教育項目【心血管與代謝性疾病健康管理】受邀講師
　　2018「年度學術研討會」論文發表：高齡職業駕駛健康狀態分析
　　2018 國際期刊學術發表：小腸菌叢增生之草本抗生素殺菌臨床案例剖析
　　2018（北京）功能醫學檢測及臨床實踐-夏季研修班講師

　　並受邀至九八新聞台、漢聲、正聲、中央廣播和ELLE、健康2.0、媽媽寶寶、東森電視「醫師好辣」、年代「聚焦2.0」等平面網路報章媒體等採訪曝光

賀菡懿 營養師

　　◎學歷
　　台北醫學大學保健營養學系學士
　　德國基森大學（Justus-Liebig University Giessen）營養科學碩士

　　◎現任
　　台灣基因營養功能醫學學會理事
　　中華功能醫學協會理事
　　IFECTW功能醫學教育中心營養師和培訓講師
　　瀚仕診所功能醫學營養師與健康教練

　　◎理念
　　從德國營養醫學出發，致力於推廣整合營養，從「舒敏飲食」落實符合個人獨特生化體質的營養處方與飲食計畫。

　　◎審校／翻譯協力／推薦
　　《關於高血壓，醫生可能不會說的事：拒絕沉默殺手──高血壓，擊退中風、心臟病、糖尿病和腎臟病的革命性飲食提案》（審校）
　　《自體免疫自救解方：反轉發炎，改善腸躁、排除身體毒素的革命性療法》（翻譯協力）
　　《血糖代謝自癒力：不生病的營養健康療方》（推薦）
　　《SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病》（文字協力）

　　◎座談／研討會
　　多次擔任中華功能醫學協會臨床應用座談會講師，並受邀於Lamigo會館、全國高級中等以下學校營養師研習會、台北醫學大學保健營養學系系友會、（北京）功能醫學檢測及臨床實踐等等演講

洪佳琪 營養師

　　◎學歷
　　國立台灣海洋大學食品科學系學士

　　◎經歷
　　美國AFMCP國際功能醫學臨床應用實踐培訓結訓
　　美國國家肌力與體適能協會競技運動營養師

　　◎現任
　　IFECTW功能醫學教育中心營養師和培訓講師
　　瀚仕診所功能醫學營養師

　　◎理念
　　以食品科學為基礎，整合營養、功能醫學的核心概念並鼓勵每個人找到適合自己的運動及舒壓方式，達到全方位的健康。

　　◎審校／著作
　　《SIBO，隱「腸」危機：終結SIBO小腸菌叢過度增生，改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病》（審校）
　　Deep Q醫學百科共同作者
　　食安網路謠言闢謠寫手

　　◎講座
　　多次擔任社區食安講座講師、學校營養午餐督導人員衛生安全講習講師、護理教師研習講師、功能醫學臨床實戰培訓等等演講

陳郁涵 營養師

　　◎學歷
　　台北醫學大學保健營養學系學士
　　國立陽明大學生化暨分子生物研究所碩士

　　◎現任
　　IFECTW功能醫學教育中心營養師和培訓講師
　　瀚仕診所功能醫學營養師
　　台灣健康營養教育推廣協會理事

　　◎理念
　　以功能醫學為核心，喜歡探索人與食物之間的關係，了解每個飲食行為的背後原因，期望能幫助人們找回與食物間的平衡連結。

　　◎工作坊／講座
　　企劃「營養師無國界小廚房」系列活動，探討各國飲食文化與飲食健康；曾受邀擔任嘉義縣人力發展所、北市大安區住安里食育講師，並受國立教育廣播電臺「教育行動家」節目專訪。

PART 1 家醫科醫師安心駐診｜肺不好，讓你全身病！預防呼吸道感染自保守則
 
呼吸道疾病種類多元，以感冒、流感最為常見，但也別忽略長居國人十大死因前三名的肺炎、慢性阻塞性肺病，以及好發於中年男性的睡眠呼吸中止症。
 
本單元先從感冒、流感切入，延伸到呼吸道感染的病症，包括各種呼吸道疾病的致病原因、治療方式與預防措施。
 
01 天啊！又感冒了嗎？──急性呼吸道感染
 
「哈啾！天啊，我不會感冒了吧？」季節轉換之際，有些人開始不自覺地打起噴嚏，更被自己的身體反應嚇了一跳。
 
很多民眾雖然看了醫生，一兩個禮拜過去了，情況卻是時好時壞，特別像是上呼吸道的「搔癢」不止，咳嗽等症狀一直好不了，讓人不免懷疑自己是否得了大家聞「咳」色變的新型冠狀病毒肺炎……？
 
呼吸道系統，人體的守門員
 
大家都知道，人體內的細胞都需要氧氣才能生存。通過呼吸，並吸入空氣中的氧氣，呼出體內的二氧化碳。所以呼吸道是人體面對外界重要的窗口之一，除了提供氧氣和排除廢氣之外，也是病菌入侵的要道，讓人體暴露於病菌之中，呼吸道的重要性不可言喻。
 
一般的感冒都是由病毒所引起的，通常會有兩大病徵顯現出來──鼻子問題和發燒，一旦上呼吸道重度發炎，就會有相關併發症，並造成發燒。我們的呼吸道以咽喉當作分界線，往上是上呼吸道，往下是下呼吸道。上呼吸道簡單分成鼻腔、咽、喉，下呼吸道則有氣管、支氣管以及肺臟。當上呼吸道的鼻、咽、喉受到病毒感染後，就會導致一般感冒、流行性感冒、鼻咽炎及喉炎等。
 
與上呼吸道不同的是，細菌在下呼吸道感染扮演著重要的角色，其症狀會有咳嗽、咳痰、咳血、呼吸困難、胸痛、發燒等，較不會有上呼吸道的症狀（鼻塞、鼻水等）發生，肺炎就是其中最具代表性的下呼吸道感染疾病。
 
總的來說，不論是上呼吸道感染，或是下呼吸道感染，預防與保健，仍然是大家須要注重的課題。
 
健保花費排行，急性上呼吸道感染佔第四名
 
「最近季節交替，我又感冒了！」小可揉著通紅的鼻子、擤著鼻涕，無奈地說。每到冬春交替，因為感冒的關係，她都要到門診報到。
 
急性上呼吸道感染是門診最常見的急性病症，根據健保署一○六年健保花費統計，就以花費兩百五十三億元佔居第四名，就醫人數高達一千三百九十五萬人。