序
非常感謝各位拿起本書。這是本為了「希望讓沒有錢、沒有時間、也沒有動力的人也能實踐」而寫的健康書。
要是能定時上健身房運動、好好計畫一天3餐要吃什麼的話該有多好?但是扣除工作、家事、私人活動…等,要再額外騰出時間很困難吧?最重要的是,非常麻煩……再怎麼棒的健康法,只要無法持續就沒有意義。
因此,本書介紹了138種健康法,全部都是保證可以持續進行的「超低難度健康法」。
這些健康法實在太簡單,相信也有讀者腦中會浮現「反正只是做心安的吧!」、「做這些有意義嗎?」等疑問,但絕對是有做比沒做好!
俗話說「千里之行,始於足下」,若這本「輕鬆到不行」的書能拯救各位未來的健康的話,就是我最大的喜悅!