劉博仁不藏私的功能醫學新王道＋優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》簡介

　　一不對勁就吃藥的時代過去了！
　　氣喘、濕疹、類風濕性關節炎，是腸漏症惹的禍？
　　肥胖、掉髮、荷爾蒙失調，都是因為愛吃糖、睡眠不足？
　　香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎？
　　三餐以水果為主食讓你越吃越胖？
　　這些全都是生活習慣病，不用靠吃藥醫
　　從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起
　　人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒

　　不要輕忽身體出現的小症狀，初期如果漠視不管的話，可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決，藥物不能斷絕大多數疾病的因，還可能產生副作用造成器官損傷，衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎，劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手，了解身體功能調養的秘訣，減少看病吃藥的機率，擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病！

本書特色

　　認識功能醫學7項調理機制，學會自我身體功能的調養方法
　　＞腸道不老，身體就健康、年輕
　　＞多喝水，每日必做排毒術，對抗生活無所不在的毒
　　＞平衡內分泌、神經傳導功能，阻斷肥胖與壓力的根源
　　＞少熬夜、不菸酒、多活動，避免身體慢性發炎釀重病
　　＞睡眠充足、飲食均衡多蔬果，提升身體抗氧化壓力
　　＞不碰精製糖、少用藥，增強自體免疫力
　　＞運動營養雙管齊下，筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力

　　從營養醫學的角度，破解飲食與健康的迷思
　　＞蛋白質攝取不足，活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響，也會降低身體免疫力
　　＞不吃油比吃錯油更糟糕，吃好油比吃壞油更重要
　　＞維生素ABCDEK一樣不能少，增進身體能量代謝、生長發育
　　＞鐵、鈣、硒、鋅，抗癌、抗敏的最佳防禦力
　　＞高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝，都不要喝，遠離肥胖、荷爾蒙失調
　　＞香酥鬆軟的麵包少吃為妙，避免身體發炎、血糖急速上升
　　＞少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁，預防肥胖、糖尿病、高血壓
　　＞少吃生冷的生菜，避免腸道細菌感染與腸漏症
　　＞10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒，不喝瓶裝水，避免塑化劑毒害
　　＞抽一口菸，數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞，等於引爆全身的「微創傷」破壞

誠摯推薦（依姓氏筆畫排序）

　　王桂良（安法診所院長）
　　梁錦華（養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人）

《優氧新醫學》簡介

　　早上總是很難起床
　　上班提不起幹勁
　　頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
　　這代表，你缺氧了！
　　再不留意，慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來！

　　找出自身缺氧的問題
　　培養自主改善慢性缺氧能力
　　優氧新生活・防百病・翻轉慢性病

　　2個原因、3種體質、5大策略
　　加上一個基本原理：細胞需要能量維繫其生存
　　這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學

　　・找出自己體質：熱、溼、寒自我檢驗
　　  透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察

　　・針對不同體質，提供改善缺氧病症方法
　　改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療：調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力
　　改善「溼性體質」的策略——微循環治療：排除瘀血、促進循環、微血管正常化
　　改善「寒性體質」的策略——機能復甦：活動能力、消化排泄、神經調節

　　・體能訓練與優氧策略
　　動態伸展約 5 分鐘，重量訓練約 30～60 分鐘，靜態伸展約 10～20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3～6天都可，以個人能負荷為準。

醫界重磅推薦

　　李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
　　謝仁俊——國立陽明大學 副校長
　　陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士
　　李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長

　　重新奪回健康自主權最佳實證：吳柏宏（國家健力長青組紀錄保持人）
　　原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集合了8種症狀以上，每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破了全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4面金牌。

 

作者簡介

劉博仁

　　相信疾病的治療不應只有一種方法，透過初步的醫食同源核心概念，加上進階的功能營養醫學調理，並將精準醫療檢測納入驗證，才是追求健康的不二法則。
　　現職

　　台中市科博特功能醫學診所（Captain Clinic）院長
　　台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
　　台灣基因營養功能醫學會理事長

　　學經歷
　　澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
　　中山醫學大學營養醫學博士
　　弘光科技大學營養醫學碩士
　　國防醫學院醫學系
　　中華民國家庭醫學科專科醫師
　　中華民國耳鼻喉科專科醫師
　　台灣睡眠醫學會專科醫師
　　教育部部定助理教授
　　台灣保健食品工程師考試及格
　　國際進階長壽醫學認證醫師（IBALM）
　　國際螯合療法學會認證醫師（IBCMT）
　　中華針灸醫學會專科醫師
　　中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
　　2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師

張安之

　　優氧的代言人——張安之，從中正大學電機系畢業到清華大學念科技法律碩士，畢業後就開始投入生醫企業，至今已十餘年。
　　近年來罹癌、慢性病人數越來越多，健康指數總是無法達標，人們或許也曾聽聞這皆與「缺氧」有關。但為何如此？很多人說不出個所以然來。
　　為了讓更多人了解缺氧與慢性病的關聯、傳授自主健康管理的方法，張安之因此開創「優氧醫學」，為社會提供新的「氧」生之道。

　　現任及經歷：
　　多項積體電路專利的發明人，歷任多家生技公司高階主管，扶輪社3470地區台南億載社　　創社社長，扶輪社3470地區2016～2017年度助理總監，科普作家。　　
　　現任智信生醫研發公司董事長。
　　除了《吃對了，讓你閃閃發光、抗老化》（Eat to Cheat Ageing），她的另一本著作《吃對了，讓你遠離失智風險》（Eat to Cheat Dementia），則著力於如何吃對防失智。她擅長將複雜難懂的科學理論，以清晰簡單的日常語彙與實用的方式呈現，幫助大眾了解高齡者營養攝取的正確知識，度過充滿活力的老年生活。
 

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重拾你的身體功能
 
薄施脂粉的麗芬，是一位兩個小孩子的母親，因為先生從事貿易事業，一直扮演著家庭主婦以及先生助理的雙重角色。打從小孩出生開始，堅持幫他們找最好的保母，晚上一定陪在床邊說童話故事，當然為了他們的才藝發展，她也盡可能找了許多才藝班，為的就是不讓孩子輸在起跑點上。而先生的工作是皮件飾品進出口貿易商，所以舉凡幫忙處理帳務、公司員工異動、先生交際應酬、客戶的異常事件處理，她都無役不與。
 
她有一些好友姊妹淘，有時候會在下午2～3點相約喝下午茶，談一些生活瑣事，當然，忙碌的她，也和大家一樣會喝杯拿鐵咖啡、來塊蛋糕，尤其是馬卡龍，那簡直是她的舒壓好朋友，她心想：「生活中如果沒了這小小的舒壓甜品，真不知道日子還有何樂趣？」
 
不過，打從40歲開始，她就注意到一些「微不足道」的小問題。首先是她先生和小孩會提醒她口氣不是很好。這裡所謂「口氣」有兩個意思，一個是口臭，她的小孩會跟她說：媽咪嘴巴臭臭的，以前都不會。另外一個意思是，先生會提醒她說話很容易激動，經常怪東怪西，情緒不是很穩定。她曾想過，是內分泌或是荷爾蒙失調嗎？還因此找了牙科醫師猛洗牙；也因為陰道分泌物比較多，找了婦科醫師檢驗荷爾蒙雌激素，醫師說檢測還算好，但是有些慢性陰道感染，給了一些陰道塞劑來治療。另外，也找了身心科醫師，被診斷有焦慮症以及自律神經失調，醫生認為她有憂鬱症，開了一堆鎮靜抗焦慮藥物，吃藥的結果是：白天更容易疲累，不時想打瞌睡，晚上反而睡不好，甚至連先生公司熟識的客戶名字居然叫不出來。哇！這非同小可，先生也開始擔心了，提醒她要不要再換個醫生看看，還冷冷地說：「你是不是開始失智啊！」這句話讓她聽了更傷心，心想為這個家犧牲奉獻，還生了兩個小孩，為什麼搞得身體越來越糟。