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劉博仁不藏私的功能醫學新王道+優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

劉博仁不藏私的功能醫學新王道+優氧新醫學(優氧X功能醫學│有效杜絕小病痛)

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內容簡介

《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》簡介

  一不對勁就吃藥的時代過去了!
  氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍?
  肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足?
  香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎?
  三餐以水果為主食讓你越吃越胖?
  這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫
  從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動、增強免疫力做起
  人人都可以成功逆轉小病痛、身體功能自癒

  不要輕忽身體出現的小症狀,初期如果漠視不管的話,可能轉變成大毛病。也不要一有小問題就靠吃藥解決,藥物不能斷絕大多數疾病的因,還可能產生副作用造成器官損傷,衍生更大的健康問題。以功能醫學的調理機制為基礎,劉博仁醫師告訴你如何從飲食營養調整、睡眠、運動、壓力管理著手,了解身體功能調養的秘訣,減少看病吃藥的機率,擺脫便秘、荷爾蒙失調、濕疹、頭痛等惱人的小毛病!

本書特色

  認識功能醫學7項調理機制,學會自我身體功能的調養方法
  >腸道不老,身體就健康、年輕
  >多喝水,每日必做排毒術,對抗生活無所不在的毒
  >平衡內分泌、神經傳導功能,阻斷肥胖與壓力的根源
  >少熬夜、不菸酒、多活動,避免身體慢性發炎釀重病
  >睡眠充足、飲食均衡多蔬果,提升身體抗氧化壓力
  >不碰精製糖、少用藥,增強自體免疫力
  >運動營養雙管齊下,筋膜不沾黏、鍛練肌肉骨骼力

  從營養醫學的角度,破解飲食與健康的迷思
  >蛋白質攝取不足,活動力、睡眠品質、肝臟排毒會受到影響,也會降低身體免疫力
  >不吃油比吃錯油更糟糕,吃好油比吃壞油更重要
  >維生素ABCDEK一樣不能少,增進身體能量代謝、生長發育
  >鐵、鈣、硒、鋅,抗癌、抗敏的最佳防禦力
  >高糖、高脂的特調咖啡、三合一咖啡再好喝,都不要喝,遠離肥胖、荷爾蒙失調
  >香酥鬆軟的麵包少吃為妙,避免身體發炎、血糖急速上升
  >少碰甜度高的水果、不喝無纖果汁,預防肥胖、糖尿病、高血壓
  >少吃生冷的生菜,避免腸道細菌感染與腸漏症
  >10瓶保特瓶裝水超過9瓶內含塑膠微粒,不喝瓶裝水,避免塑化劑毒害
  >抽一口菸,數十萬自由基分子就隨著血液擴散至全身細胞,等於引爆全身的「微創傷」破壞

誠摯推薦(依姓氏筆畫排序)

  王桂良(安法診所院長)
  梁錦華(養齡診所國際功能醫學健康老化中心創辦人)

《優氧新醫學》簡介

  早上總是很難起床
  上班提不起幹勁
  頭痛、胸悶、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
  這代表,你缺氧了!
  再不留意,慢性發炎、高血壓、糖尿病、心臟病、癌症等跟著來!

  找出自身缺氧的問題
  培養自主改善慢性缺氧能力
  優氧新生活・防百病・翻轉慢性病

  2個原因、3種體質、5大策略
  加上一個基本原理:細胞需要能量維繫其生存
  這就是張安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學

  ・找出自己體質:熱、溼、寒自我檢驗
    透過微循環檢驗,運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察

  ・針對不同體質,提供改善缺氧病症方法
  改善「熱性體質」的策略——免疫代謝治療:調解免疫、提高肝臟機能、減少氧化壓力
  改善「溼性體質」的策略——微循環治療:排除瘀血、促進循環、微血管正常化
  改善「寒性體質」的策略——機能復甦:活動能力、消化排泄、神經調節

  ・體能訓練與優氧策略
  動態伸展約 5 分鐘,重量訓練約 30~60 分鐘,靜態伸展約 10~20 分鐘。總共約一至一個半小時。頻率一週3~6天都可,以個人能負荷為準。

醫界重磅推薦

  李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
  謝仁俊——國立陽明大學 副校長
  陳孝昌——賓夕法尼亞大學系統管理博士
  李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長

  重新奪回健康自主權最佳實證:吳柏宏(國家健力長青組紀錄保持人)
  原本是軟體工程師,體脂肪率超過34%,身上集合了8種症狀以上,每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後,一舉拿下全國健力長青組冠軍,還破了全國紀錄,2019年4月當選國手,拿下健力亞洲盃4面金牌。

 
 

作者介紹

作者簡介

劉博仁


  相信疾病的治療不應只有一種方法,透過初步的醫食同源核心概念,加上進階的功能營養醫學調理,並將精準醫療檢測納入驗證,才是追求健康的不二法則。
  現職

  台中市科博特功能醫學診所(Captain Clinic)院長
  台北菁英診所功能醫學門診中心營運長
  台灣基因營養功能醫學會理事長

  學經歷
  澄清醫院耳鼻喉科、睡眠中心、營養醫學門診主任
  中山醫學大學營養醫學博士
  弘光科技大學營養醫學碩士
  國防醫學院醫學系
  中華民國家庭醫學科專科醫師
  中華民國耳鼻喉科專科醫師
  台灣睡眠醫學會專科醫師
  教育部部定助理教授
  台灣保健食品工程師考試及格
  國際進階長壽醫學認證醫師(IBALM)
  國際螯合療法學會認證醫師(IBCMT)
  中華針灸醫學會專科醫師
  中國醫藥學院30屆針灸研習班第二名結業
  2009年商業週刊百大良醫專刊推薦醫師

張安之

  優氧的代言人——張安之,從中正大學電機系畢業到清華大學念科技法律碩士,畢業後就開始投入生醫企業,至今已十餘年。
  近年來罹癌、慢性病人數越來越多,健康指數總是無法達標,人們或許也曾聽聞這皆與「缺氧」有關。但為何如此?很多人說不出個所以然來。
  為了讓更多人了解缺氧與慢性病的關聯、傳授自主健康管理的方法,張安之因此開創「優氧醫學」,為社會提供新的「氧」生之道。

  現任及經歷:
  多項積體電路專利的發明人,歷任多家生技公司高階主管,扶輪社3470地區台南億載社  創社社長,扶輪社3470地區2016~2017年度助理總監,科普作家。  
  現任智信生醫研發公司董事長。
  除了《吃對了,讓你閃閃發光、抗老化》(Eat to Cheat Ageing),她的另一本著作《吃對了,讓你遠離失智風險》(Eat to Cheat Dementia),則著力於如何吃對防失智。她擅長將複雜難懂的科學理論,以清晰簡單的日常語彙與實用的方式呈現,幫助大眾了解高齡者營養攝取的正確知識,度過充滿活力的老年生活。
 
 

詳細資料

  • ISBN:4717211027332
  • 叢書系列:健康人生
  • 規格:平裝 / 556頁 / 17 x 23 x 3.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

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重拾你的身體功能
 
薄施脂粉的麗芬,是一位兩個小孩子的母親,因為先生從事貿易事業,一直扮演著家庭主婦以及先生助理的雙重角色。打從小孩出生開始,堅持幫他們找最好的保母,晚上一定陪在床邊說童話故事,當然為了他們的才藝發展,她也盡可能找了許多才藝班,為的就是不讓孩子輸在起跑點上。而先生的工作是皮件飾品進出口貿易商,所以舉凡幫忙處理帳務、公司員工異動、先生交際應酬、客戶的異常事件處理,她都無役不與。
 
她有一些好友姊妹淘,有時候會在下午2~3點相約喝下午茶,談一些生活瑣事,當然,忙碌的她,也和大家一樣會喝杯拿鐵咖啡、來塊蛋糕,尤其是馬卡龍,那簡直是她的舒壓好朋友,她心想:「生活中如果沒了這小小的舒壓甜品,真不知道日子還有何樂趣?」
 
不過,打從40歲開始,她就注意到一些「微不足道」的小問題。首先是她先生和小孩會提醒她口氣不是很好。這裡所謂「口氣」有兩個意思,一個是口臭,她的小孩會跟她說:媽咪嘴巴臭臭的,以前都不會。另外一個意思是,先生會提醒她說話很容易激動,經常怪東怪西,情緒不是很穩定。她曾想過,是內分泌或是荷爾蒙失調嗎?還因此找了牙科醫師猛洗牙;也因為陰道分泌物比較多,找了婦科醫師檢驗荷爾蒙雌激素,醫師說檢測還算好,但是有些慢性陰道感染,給了一些陰道塞劑來治療。另外,也找了身心科醫師,被診斷有焦慮症以及自律神經失調,醫生認為她有憂鬱症,開了一堆鎮靜抗焦慮藥物,吃藥的結果是:白天更容易疲累,不時想打瞌睡,晚上反而睡不好,甚至連先生公司熟識的客戶名字居然叫不出來。哇!這非同小可,先生也開始擔心了,提醒她要不要再換個醫生看看,還冷冷地說:「你是不是開始失智啊!」這句話讓她聽了更傷心,心想為這個家犧牲奉獻,還生了兩個小孩,為什麼搞得身體越來越糟。

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