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讓好事發生的12堂讚美課!:人生或許屁事不少, 好萊塢製作人教你如何快樂自找!

讓好事發生的12堂讚美課!:人生或許屁事不少, 好萊塢製作人教你如何快樂自找!

You’re Not That Great

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內容簡介

有什麼東西能比稱讚更令人舒服嗎?沒有。
因為,讚美就像是給你我的腦袋一個抱抱。
現在起,別再「努力活在當下,彷彿沒有明天」,
不如克服完美主義或得過且過,你就能變得……
 
  ‧你是否拚命為自己的人生灌注「正能量」?
  ‧你會喝「排毒果汁」,喝到直接去廁所報到?
  ‧你是否一直想搞清楚,自己為了什麼而活著?
  ‧你總是將「過得開心」當作人生的終極目標?
 
  在生活與工作中,經常會發生各種鳥事和屁事!到底該怎麼辦才好?
  各路人馬都有自家解方,本書提供的方法雖然看似超乎常理,但其實非常管用!
 
  ★好萊塢製作人的12個人生體悟! 
  本書作者埃蘭‧葛爾,是美國真人實境約會節目《鑽石求千金》的執行製作人,他不但是個酒鬼,而且和許多人一樣,缺乏安全感、害怕被遺棄、恐懼醜陋事物,甚至有焦慮症和潔癖。
 
  即便如此,埃蘭‧葛爾以親身經驗告訴大家:只要你活著、會呼吸,就會有屁事,也會有好事!然而,怎麼讓好事繼續發生呢?
 
  他認為讚美和鼓勵確實有很大的助力,但反對「一味鼓吹正面積極」的勵志教條,更建議要戒掉「依賴他人稱讚或按讚」的癮。而且他還教你,為了讓自己變得更好、朝著夢想前進,得駕馭負面思考的力量,善用失敗的經驗。
 
  埃蘭‧葛爾尋訪名人的觀點,加上自己的體悟,以幽默嘲諷的筆調,設計出12堂課,讓你創造一個築夢成真的人生。
 
  ★遇到鳥事時,看他們如何讓自己變得更好
  ◎什麼樣的情緒,最能支撐想成功的慾望? 
  漫威電影《奇異博士》導演史考特‧德瑞森(Scott Derrickson),在聞名全球之前,曾說:「以我的情況來說,從小到大,恐懼一直是最能驅策自己的一股力量。恐怖片是我探索和理解恐懼,同時面對內心恐懼的方式。不論是身為觀眾或導演,這個影片類型幫助我,面對那些關於自己和世界沒說出口或說不出口的事實。」
 
  ◎遭遇困難時,怎樣回應可以讓自己變得更好?
  金球獎得主、《瘋狂前女友》共同製作人瑞秋‧布魯(Rachel Bloom)指出,命運操之在我,要掌握命運就得承認自己的缺點。她說:「『事出必有因』這句話是個溫暖的靠墊,因為要對自己的行為負責,坦承自己是個白痴、把事情搞砸,是一件很令人害怕的事。坦然認真地面對這些低潮,比光說『事出必有因』困難多了!」
 
  ★學會這樣自我激勵,好事就會持續發生!
  【焦慮時】與其想盡各種方法讓自我感覺良好,還不如把焦點擺在讓自己的人生變得更好,這樣或許你才會變得更好。
  【無趣時】想過有趣的人生,關鍵是要有好奇心。雖然好奇心會殺死貓,但牠可沒有躲在小公寓裡,吃著凍僵的冰淇淋,被這個世界嚇死。
  【悲傷時】你本來就是幼蟲,不要對此感到悲傷,只有全然接受自己的幼蟲模樣,才能把自己一屁股踢進蛹裡,成就一個更好版本的你。
  【懊悔時】懊悔是你人生地圖上的標記。如果你把它想成藏寶地圖,就會很有趣,而且最後你的獎賞是:不會堂而皇之地毀掉自己的人生。
  【迷失時】當你踏上「變得更好」的路途,會發現人生中有兩件事是確定的:聰明人知道自己很笨,笨蛋覺得自己很聰明。
 
推薦人
 
  「長久以來我一直尋找一種方法,讓我能熱愛自己所痛恨關於自己的一切,本書給了我答案。」──《星際異攻隊》編導 詹姆斯‧岡恩(James Gunn)
 
  「這本書妙趣橫生又無比動人,集結了埃蘭•葛爾對人生的深刻洞察,而那些是我們有必要知道,卻從來沒人告訴我們。」──《媽媽咪呀2:回來了》女主角 亞曼達‧賽佛瑞(Amanda Seyfried)
 

作者介紹

作者簡介
 
埃蘭‧葛爾(Elan Gale)
 
  美國真人實境約會節目《鑽石求千金》和其系列節目,以及許多現場電視秀的執行製作人。
 
  他是個怪咖,個子矮,新陳代謝很慢,還是個酒鬼,但找到一條屬於自己的路,奮力活出一個發光發熱的趣味人生。曾在秘魯玩過高空彈跳,在烏拉圭與海豹一起游泳。雖然是猶太人還有細菌恐懼症,仍在日本嘗試生吃雞肉。他怕的還有坐飛機。
著作有《來自前女友的信》、《點燃惡夢》、《你的悲慘家庭》等。
 
譯者簡介
 
蘇凱恩
 
  曾任編輯,現專職作者背後的藏鏡人,常備有翻譯蒟蒻為居家旅行良伴。譯作有《高敏感天賦2實踐篇》、《喚醒富思維》、《第三道門》等。
 
尤采菲
 
  美國蒙特瑞國際研究學院中英口筆譯組碩士,從事口筆譯工作逾十年,現為專職自由譯者。
 

目錄

前言 SO,屁事就是這麼多,怎樣可以讓好事發生?
 
Part 1 如何終止壞事連連的人生?

【自找快樂1】首先,別相信「積極、完美」這鬼話!
【自找快樂2】再來,別管人生為你準備了什麼!
【自找快樂3】因為人生本來就不公平,好人也會遭遇壞事
【自找快樂4】與其痛苦「追出原因」,不如問「能從中學到什麼?」
【自找快樂5】跟不安全感說「謝謝」,因為它給你動力去做……

Part 2 即使不完美,也值得給自己一個讚美!
【自找快樂6】與其悔恨到老,不如遇到挫折時說「我很好」
【自找快樂7】想成為有趣又聰明的人,關鍵只有一個:好奇心
【自找快樂8】失敗時坦然善用懊悔的情緒,並給自己一個抱抱!
【自找快樂9】「最大缺點是什麼?」最能讓你獲得重要資訊

Part 3 羞恥、焦慮、絕望時,你需要一個抱抱!
【自找快樂10】記得!要讓失敗知道你是老大  
【自找快樂11】你不比其他人高尚,但也不比任何人低下
【自找快樂12】活著是一樁小事,生命終究會消逝

後記 撕下敗犬標簽,因為恐懼使人失能
致謝辭
 

前言
 
SO,屁事就是這麼多,如何讓好事發生?
 
  「我們不是笑著出生,而是尖叫著被生出來。」──布藍儂·布拉加(Brannon Braga,製作人、導演兼編劇)
 
  如果你正在閱讀本書,很有可能過得還不是太差。我是說,咱們打開天窗說亮話,一本書也不便宜,這表示你可能有一份工作,而你為了上班,大概還需要有一輛車,或許它不是你夢想中的款型,但至少有座椅、車門,所以也算不錯了。噢,還有,如果你在讀這本書,表示你識字,也就是說,你已經夠幸運了,還能有機會受教育。
 
  這跟你本身大概沒什麼關係,老實說,只不過是你運氣好而已。事實上,上述這一切多數都可歸因於運氣。在你生長在這個時代,所謂的「工作」,不是為了蓋一座可愛的「休息處」給某人叔叔的屍體,而被埃及人抽得半死;你還有時間抱怨拿鐵的熱度,而不是像你一半的祖先那樣,活活餓死。你有精力靠北飛機上的無線網路訊號有多爛,而前人為了把一封情書送到兩個州以外的地方,就可能染上痢疾掛點。
 
  你的人生已經不可能更好了。這個世界就是你的理想國,但你還期待每個打開的蚌殼裡都有珍珠!
  沒錯!這一切聽起來都很棒!那我到底有什麼問題?
 
  聽好了,我是不認識你啦,但你的問題可能多到不行。我是說,我們可沒時間一一列舉你所有的「議題」。你可能有「老爸議題」,或是害怕被拋棄、常嫉妒、羨慕別人,但又驕傲到不肯承認。你可能不像自己想要的這麼成功或有生產力,你可能一邊讀這本書,一邊想著:「我他媽的幹嘛繼續讀這本一直在侮辱我的書?」但你心底知道,自己的確有這些問題。我們每個人都有這些問題。
 
  所以,如果我們都有這些問題,那事情應該不是太糟,對吧?這個嘛,我想這取決於你想要什麼。如果你能滿足於擁有和其他人一樣的事物,那麼沒錯,有這些問題一點關係都沒有。繼續過你的人生,承認你的靈獸是鴕鳥,把你的頭埋在沙子裡,假裝你過得很不錯吧!
 
  但是,假如你真的已經擁有了渴望的一切,那麼你現在也不會跟我在這耗,是吧?沒錯,你會愉悅地泡著熱水澡,大啖巧克力,絲毫不會有一丁點罪惡感。所以,咱們開始了,可以吧?
 
  我和你一樣,沒有安全感,害怕被遺棄,有「老爸議題,還有醜陋恐懼症和焦慮問題。我有潔癖,有時候還不好好使用標點符號。我是一大坨的神經、肌肉組織和問題。就和你一樣。不過,跟多數人不同,我知道這些問題是我最棒也最重要的一部分。他們造就出「我」這個人。我就是我的問題,而你是你自己的問題……
 
  我要講的東西沒什麼新意,你都知道了。你知道自己有這些問題,你已經活到這把歲數了,很可能也曾經有過幾晚這種經驗──你在幾杯廉價夏多內白酒下肚後,在凌晨三點打電話給朋友,邊哭邊大喊著:「我不知道自己怎麼了!」你為了感受到自己還活著,和不來電的人上床。
 
  你肯定也曾打電話訂了可供六個人吃的中國菜外賣,但事實上卻只有你自己。你還會朝空無一人的房間大喊「我馬上過去」,只為了掩飾深沉的羞愧感。但我要說的是你所不知道的事。這個事實可能會讓你沒命(比那碗叉燒撈麵的鈉含量致命速度還快)。
你是個癮君子!讓你上癮的東西是:正面積極。你之所以會聽腦袋裡的那個聲音,是因為你喜歡它說的內容。因為你想開心,你想相信自己是特別的、重要的。你需要聽到這些。你渴求它。你無可救藥、完完全全致力於自我感覺良好,但你其實應該把焦點擺在讓自己變得更好。
 
  唉,看看你的老朋友:正面積極。總有人告訴你,正面積極可以解決你的問題;他們總是說(打從你爸媽把你的垃圾畫作掛在冰箱上以來),沒有正面積極,你就活不下去。你以為,正面積極就是新品種的抗生素。
 
  但是正面積極並非解藥,而是一種病。
 

詳細資料

  • ISBN:9789578710818
  • 叢書系列:Power
  • 規格:平裝 / 240頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

Part 1 如何終止壞事連連的人生?
 
2. 再來,別管人生為你準備了什麼!
 
我一直都知道自己想進娛樂業。我一直知道自己很愛講話,也喜歡大家聽我說話。老實說,很多慾望都是出自心中深藏的不安全感,早在我知道它們是啥玩意的時候,它們就在我心裡了。我很怕死,不希望自己的人生毫無意義,就算終有一死,還是想留下一些具體的東西。我想過當總統,但我沒什麼道德感,所以此路大概不通。
 
我從不確定自己想不想要小孩,因為我實在太怕死了,所以從沒想過自己可以活到娶妻生子的地步。因此,寫寫東西、執導或製作一些人們會記得、提起或談論的東西,成了我死後和活人世界還有所連結的唯一希望,讓人淺嚐死後世界的樣貌。就算我死了,電視和電影還是能繼續下去。我很確定這就是我要的。
 
當我年紀還小時,就不斷有很多人鼓勵我。朋友、家人都會聽我說,他們會告訴我我有多棒,還說不管我想做什麼,要找到受眾都很容易。但我怎麼能相信這些人說的話呢?畢竟他們跟每個人說的話好像都一樣:「你很棒!」
 
還記得以前《美國偶像》有多轟動嗎?雖然我們不想承認,但其實大家對會唱歌的人只有一丁點的興趣而已。是啦,能大聲唱出史密斯飛船《甜蜜情感》的人是挺酷的,但如果你真的很想聽能將這首歌唱得很棒的人,你直接去聽原唱史蒂芬‧泰勒唱就好啦!我們之所以喜愛這個節目,是因為試鏡的過程是如此痛苦但又療癒。
 
有時候,看著某些人跌破評審眼鏡,表現得超殺,真的滿有趣的,但老實說,最有趣的時候,是看著某些自信心爆表的人徹底跌了個狗吃屎。
 
劇情總是相同。某個二十出頭的少男或少女,和評審賽門、蘭迪和寶拉一起,大搖大擺地走上臺。即便他們一個字都還沒說,你都可以感受到他們的自信,他們會充滿驕傲地宣布自己要唱某首很難的歌,把評審震驚到吃手手。
 
蘭迪會挑個眉,接著好戲就上場了。這個少男或少女嘴裡吐出像恐怖片的聲音。寶拉會吐出贊助商提供的可樂,賽門會試著阻止這隻垂死的貓繼續唱下去。接著,評審們會群起圍攻,告訴這個蠢蛋他的表演多可怕、多糟糕。

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