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提高心靈療癒力的脈輪芳療:用8種顏色×26支精油,化解焦慮、不安、高敏的人生,綻放真實自在的自己

つねに幸せを感じるアロマとチャクラのレッスン: 8つのカラーと26の精油で「今」を変える

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內容簡介

第一本融合脈輪、色彩療法、芳香療法的應用指南,初學者也能輕鬆學會。
8大脈輪×8種顏色×26支對應精油,平衡情緒問題,療癒身心靈。
讓心靈成長、蛻變,突破困境,綻放真實自我的光彩,通往幸福之路。
 
  [你有這些困擾嗎?]
  ◆覺得自己一定要更加努力,才能獲得別人認同
  ◆在與他人相處會感到緊張,無法順利對話,心思細膩
  ◆生活中不斷忍耐,壓抑自己情緒 
  ◆被不安和憂慮等,經常壓得喘不過氣
  ◆無法好好表達自己真正的想法,習慣性地去附和他人的意見 
  ◆心中有想做的事情,但總是被各種理由限制住行動而放棄
  ◆容易嫉妒或束縛他人,總是和別人比較
  ◆遭遇痛苦的事情,無法跳脫,或是放不下感情
  ◆經歷過虐待、家暴,或心靈曾經受過傷害
  ◆不知道自己究竟為何而活,無法感受到人生的喜悅
 
  我們在人生中會遭遇到各式各樣的困難,當無法順利找到解決問題的線索,不管是身體、心情,都會變得越來越差。活用脈輪、色彩、精油的能量,能幫助我們平衡情緒,讓身心由內而外變健康,跨越人生的困難與挑戰。
 
  本書適合:
  ‧對脈輪有興趣的初學者
  ‧想了解精油如何應用在脈輪中,增加更多精油活用方式的人
  ‧想讓心靈成長,了解生命目的的人
  ‧覺得人生迷網,不知該如何是好的人
  ‧想解決情緒問題、創傷、障礙的人
 
  ★什麼是脈輪?
  脈輪來自於古老印度的智慧,但其實既不神秘,也不需苦練修行才能擁有。我們每個人身體中都有各個脈輪點沿著脊柱分布,每一個脈輪中心點,都會不斷地產生精微的震動並散發出特定的頻率,並和特定顏色產生共鳴。
 
  脈輪是在我們身而為人的成長歷程中,教授我們生命必修課題的一種系統,也能反應出個人過去的創傷,以及情緒狀態、身體問題的原因,甚至靈魂深處的渴望。
  
  [八個脈輪的顏色以及生命課題]
  第一脈輪/紅色/培養人生的基石
  第二脈輪/橙色/人際關係
  第三脈輪/黃色/個性的展現
  第四脈輪/綠色/無條件的愛
  第五脈輪/藍色/真實的話語
  第六脈輪/靛藍色/透見本質
  第七脈輪/紫色/覺醒
  第八脈輪/洋紅色/自我實現
 
  ★身心療癒最速三步驟:色彩×脈輪×芳療
  許多人可能會覺得脈輪和「靈性」有關,覺得太深奧。本書以簡單的文字講述脈輪基礎,以及脈輪與顏色、精油、內分泌器官之間的密切關聯,將脈輪輕鬆地運用在我們一般日常生活中,當我們遇到困境或身心問題時,很有可能是某一個脈輪有所失衡所致,只要針對該脈輪運用芳香療法和運動,就能活化脈輪能量,幫助我們找到問題原因並且突破困境。
 
  如果是初學者,可以從本書最前面的八種顏色來當作指引,方法簡單,而且每天隨時隨地都能進行。
  步驟1:找出自己在意的顏色
  步驟2:找到顏色對應的脈輪,了解自己的身心所需和生命課題
  步驟3:使用與脈輪顏色波長共振的精油來療癒此脈輪
 
  脈輪的平衡會不斷地產生變化,因此不需要為了獲得完美的脈輪平衡而竭盡全力,只要將色彩和香氛作為提示,意識到自己當下應該要專注的生命課題的脈輪為何,並試著用那些會讓自己感到開心、心情愉快的方式來照顧自己的身心就可以了。
 
  ★不知該從哪一個脈輪開始?聆聽精油、色彩想告訴我們的訊息
  若是精油愛好者,不知道該從哪一個脈輪下手,只要從自己對精油和色彩的反應中,就能找到我們內在靈魂深處的需求。
  【你在使用精油時,是否曾經注意過這些小地方:】
  ‧別人喜歡的精油香氣,我卻無法接受這個氣味
  ‧當我聞到這個精油香氣時,腦中會浮現某個顏色
  ‧以前不喜歡的香氣,現在聞到卻覺得很舒服
  ‧為什麼我會特別喜歡這個香氣?
 
  ──精油來源的每一種植物的顏色或是萃取部位,和脈輪的顏色或位置會互相重疊。讓你當下心動或無法接受的「顏色」與「香氣」,都是來自於你內心深處的重要訊息,代表這個香氣和顏色和我們正透過相同的波長,彼此相互共鳴吸引著。 
 
  [每個精油植物都有獨特的訊息,例如:]
  ◎無法接受廣藿香香氣的人:找不到自己人生目的,不知道自己究竟要以什麼方式生活,或是不了解自身存在意義。
  ◎特別喜歡甜茴香的香氣:在愛情關係上過度壓抑自己的情感,希望將壓抑的情感好好紓解開來的暗示。
  ◎覺得薰衣草的香氣太強烈,頭都痛了起來:可能不想覺察自身心思細膩的一面、不想認同自身軟弱的一面,或許現在剛好不是讓自己去正視這樣個性的時機。
 
  若感覺到自己特別需要某個香氣,只要透過去瞭解這個香氣和哪個脈輪特別有關聯,就能夠覺察到目前發生在自己身上的問題,或是生活不順利的原因為何。只要敞開心了解這些訊息,便能掌握自己身心靈的狀態,了解自己內在真正的願望。
 
  ★熟悉脈輪,能幫助提升精油療癒力,加深與身心靈的聯結
  精油的作用不只侷限在身體層面,也能夠對心靈產生影響,了解精油和脈輪的生命課題息息相關後,當我們在享受精油香氣的時候,自然地就會意識到脈輪的狀態,也可以用精油的能量來活化需要調整的脈輪。
 
  ‧太在意周圍人的反應,無法好好表達出自己的想法(第二脈輪)→從又薄又軟的纖細果皮中萃取而出的紅桔精油,告訴我們「我只要做自己就好了」,撫慰對情緒相當敏感的細膩之心。
 
  ‧總是擔心自己無法獲得認同,覺得自己一定要做些什麼(第一脈輪)→使用接地作用強的安息香,讓衝進頭腦中的能量沉降到腳底,自然地放下過度思考和過度擔心的狀況。
 
  ‧被不安和憂慮壓得喘不過氣時(第三脈輪)→使用從種子萃取而出的荳蔻精油,種子被一層外殼所包覆,因此具有很強效的保護能力,能呵護自尊心,告訴我們「我一定沒有問題」、「我一定做得到」。
 
  ‧無法停止抱怨生活上的不滿時(第五脈輪)→使用具有接納作用的絲柏,將不需要的事物全都排放出去,自然而然地平靜下來,接納事物,並幫助自我溝通。
 
  ‧對自己至今人生中的選擇感到懷疑、迷惘時(第七脈輪)→從根部萃取而來的穗甘松,能回顧「過去」,鼓勵我們全然地接受自己曾經生活過的道路,提高對自己的包容力,勇敢接受人生中所經歷的一切。
 
  ‧克制不了想要束縛他人的依存關係(第四脈輪)→使用根部的莖十分堅實,葉尖隨著風自由舞動的玫瑰草,能穩固基石,並讓心得到解放,認同自己內在的堅強和軟弱,建立自信和由心而生的安全感。
 
本書特色
 
  ★將脈輪、芳香療法、色彩療法融合為一的入門工具書
  ★以簡單的文字介紹脈輪理論,並且運用在一般日常生活或是身心狀態。
  ★介紹脈輪與顏色、內分泌器官、精油之間密切的關係。
  ★色彩和精油是潛藏於靈魂深處所傳遞的話語,能幫助我們培養覺察力,發現問題背後的本質。
  ★介紹如何活用對應脈輪的精油,用具體的芳香療法來解決內心深處的問題,找到人生的方向。
  ★多種活化脈輪的具體方法,不需要嚴格的修行或條件,方法簡單任何人都能做到。
 
專業推薦
 
  ◎芳療天后Gina許怡蘭
  ◎島嶼芳療師Fanna
 

作者介紹

作者簡介
 
小林 慧(Kobayashi Kei)
 
  Kei.K Aroma Studio(小林慧芳療工作室)主要負責人
  一般社團法人Essence of Heal代表理事
  英國ITEC認定解剖生理暨身體按摩治療師
  英國ITEC認定芳香療法師
  日本Aroma coordinator協會(JAA)認定講師
  感官•色彩療癒 色彩療法師&教師
  英國彼得•沃克(Peter Walker)嬰幼兒按摩認定教師
 
  在20幾歲時罹患了自律神經失調,在無法從家裡出門的日子中,遇見了芳香療法。從中學習到香氛如何影響身與心的機制,習得了芳香療法的技術。在日夜鑽研的過程中,發現自己漸漸從病中解放。並非只是習得精油相關的知識,也重視從香氛中所獲得的直覺、對香氣的好惡以及吸嗅香氣時所浮現的內心映像,讓她對精油所帶來的身心作用產生深刻的理解,進而發展出獨樹一格的治療方式,也讓全國各地的學生蜂擁而至。本身除了自己所負責的學苑課程以外,也有很多來自外界的講師和講座邀約。另著有《改變人生!奇蹟的芳療教室》一書。
 
譯者簡介
 
賴佳妤
 
  長庚大學醫學系畢業,大學期間一度休學一年,走入不容易被一般醫學教育接受的身心靈療癒領域,修習並獲得國際芳香療法師及NLP執行師資格。目前熱愛能待在舒適環境的翻譯工作以及提供人生視野的身心靈諮詢服務。文字是生活、是藝術,也是創作;語言,表達了我們本身,並形塑了我們每一個存在的時刻。
 

目錄

Part 1 透過香氛探索脈輪
脈輪與身體的奧秘
脈輪和色彩的關係
脈輪和香氛的關係
使用色彩和香氛為脈輪補充能量
脈輪會依據不同年齡階段而發展
洞悉脈輪,能夠帶給我們種種好處
活用脈輪,跨越人生的困難與挑戰
覺察,獲取精油和色彩的訊息
【專欄】從「互補色」透視脈輪的生命課題

Part 2人生的基石:精油和第一脈輪
第一脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:腎上腺
能量中心的顏色:Red 紅色
具有紅色光波長的精油:安息香、岩蘭草、廣藿香
活化第一脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第一脈輪和第四脈輪的關係

Part 3 人際關係:精油和第二脈輪
第二脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:卵巢/睪丸
能量中心的顏色:Orange橙色
具有橙色光波長的精油:紅桔‧甜茴香‧快樂鼠尾草
活化第二脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第二脈輪和第五脈輪的關係

Part 4 個性的展現:精油和第三脈輪
第三脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:胰臟
能量中心的顏色:Yellow黃色
具有黃色光波長的精油:荳蔻‧檸檬香茅‧羅馬洋甘菊
活化第三脈輪的練習
【專欄】透過互補色去感受第三脈輪和第七脈輪的關係

Part 5無條件的愛:精油和第四脈輪
第四脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:胸腺
能量中心的顏色:Green綠色
具有綠色光波長的精油:玫瑰原精‧天竺葵‧萊姆‧玫瑰草
活化第四脈輪的練習
【專欄】脈輪,是讓我們在現代活得更好的工具

Part 6 真實的話語:精油和第五脈輪
第五脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:甲狀腺
能量中心的顏色:Blue藍色
具有藍色光波長的精油:絲柏‧歐洲赤松‧澳洲尤加利
活化第五脈輪的練習
【專欄】來自內在的真實之聲,必定是極其美好的話語

Part 7透見本質:精油和第六脈輪
第六脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:腦下垂體
能量中心的顏色:Indigo blue靛藍色
具有靛藍色光波長的精油:西洋蓍草‧百里酚百里香‧永久花
活化第六脈輪的練習
【專欄】潛進如靛藍色般的深處,靜待成長的重要時期

Part8覺醒:精油和第七脈輪
第七脈輪的生命課題
相對應的內分泌腺:松果體
能量中心的顏色:Violet紫羅蘭色
具有紫羅蘭色光波長的精油:真正薰衣草‧穗甘松‧檀香
活化第七脈輪的練習
【專欄】何謂第七脈輪所指稱的覺醒?

Part9 自我實現:精油和第八脈輪
第八脈輪的生命課題
能量中心的顏色:Magenta洋紅色
具有洋紅色光波長的精油:橙花‧鳶尾花‧歐白芷根‧花梨木
活化第八脈輪的練習
【專欄】運用英文感受脈輪
結語
 

前言
 
  顏色散發出的訊息
  在本書一開始看到的所有顏色中,最吸引你的是哪一個顏色呢?還有,這個顏色讓你想起了什麼樣的感覺呢?是平靜祥和的感覺嗎?是歡欣雀躍的感覺嗎?還是平時不常注意到的緊張焦慮感呢?請好好地品味這些感覺。
 
  我被這個顏色所吸引──換句話說就是,和「這個顏色所持有的波長(振動頻率)」產生了共振。為了將這個顏色衍生出來的訊息刻印在DNA上,我們會下意識地去理解這些訊息,當我們理解了顏色本身所傳達的訊息,就能夠創造出可以展現自我、真正幸福的生活方式。讓更多的人知道如何運用顏色去創造自己想要的生活,而這正是我撰寫這本書的目的。
 
  幸福的定義
  大部分曾經拜訪過我的客戶或是學生都希望能夠知道「自己這一世的使命」。自己究竟是為何誕生在這個世界上的呢?關於人生的目的或主題,每個人應該都想要一探究竟吧!
 
  這一世的使命,其實就是「讓自己感到幸福」。但這並不代表我們一定要完成特定事項之後才會變得幸福,「讓自己感到幸福」即是在名為「現在」的這個瞬間中持續地感受著幸福。
 
  要從事什麼樣的職業才能夠變得幸福呢?要結交什麼樣的朋友才能夠變得幸福呢?和這些事情比起來,讓自己在任何狀況下都能夠發自內心地滿溢出幸福才是最重要的。要是能夠做到這樣的事,自然就能夠使用存於內心的幸福的振動頻率拓展外在的世界、吸引並顯化想要的事物。總結來說,眼前的現實世界一定會出現和內心的幸福程度相呼應的事物。
 
  來自精油香氣的幸福能量
  「經常保持著幸福的感受」是相當困難的一件事。因為我們習慣透過頭腦思考去做決定,即使相當勉強也強迫自己要變得幸福,逐漸無法阻止頭腦對我們的控制。此外,我們在生命中會經歷各式各樣的事情——讓人感到不安的事情、讓人喪失自信的事情、讓人火冒三丈的事情以及讓人悲慟不已的事情。要在這樣的狀況下一直維持幸福感,或許會讓人覺得根本就是不可能的事。
 
  因此,我會使用色彩或香氛所蘊含的力量。你是否有著這樣的經驗呢? 只是凝視著讓自己感到愉悅的顏色,情緒便逐漸地緩和下來,心情也變得開朗起來。另一方面,香氛能讓思緒奔馳,只要0.1秒的時間就能夠改變我們腦內的狀態。只要一聞到讓自己覺得「喜歡!」的香氣,我們便能夠瞬間沉浸在幸福的氛圍裡。
 
  我們可以透過「香氣視覺化」的方式,一邊客觀地檢視自己,一邊整理自己的情緒。請試著使用色鉛筆等工具,將你對這個香氣的印象描繪下來,這個做法可以讓色彩的力量更進一步地被釋放出來。
 
  脈輪、色彩、精油之間的奧祕
  當自己受到痛苦事件所影響、情感上掙扎時,重要的是,在感覺到自我即將被情緒的漩渦所吞噬之時,就算只提早一秒也好,請盡早跳脫到事件之外,靜靜地注視著自己。在我們生命中所發生各式各樣的事情,一定充滿著「成長的恩典」。如果我們一直將焦點投注在事件的表面,只會為自己增添不必要的煩惱和痛苦,並變得相當情緒化、掙扎不已,無法接受這難得的恩典。為什麼要讓我經歷這樣的事件呢?這事件對我來說究竟蘊含著什麼樣的意義呢?讓自己去覺察事件的本質是相當必要的一件事。
 
  「但是……我究竟要如何去覺察呢?」,如果你有這樣的疑問,請務必試著以本書的主軸——「脈輪」的角度去思考切入。
 
  我之所以會開始對脈輪產生興趣,是因為我在反覆吸嗅精油的香氣時體驗到,腦海中浮現出特定顏色的影像、身體的特定部位有所共振的狀況。舉例來說,當我一聞到葡萄柚精油的香氣,眼前就會浮現閃閃發亮的黃色光芒,胃的附近也會有種受到刺激,像是空腹狀態的感覺。而當我在吸嗅薑精油的時候,我能夠感受到赤紅色的溫暖能量,整個人也變得精神飽滿。
 
  試著調查為何我會出現這樣的感覺之後,我注意到作為精油來源的每一種植物的顏色或是萃取部位,和脈輪的顏色或位置會互相重疊。
 
  葡萄柚的皮一定會呈現黃色,而不是紅色或是藍色。我因此瞭解到,葡萄柚本身會散發出屬於「黃色」的特定波長,並會影響我們身體所散發出的脈輪波長,特別是和黃色光波長相關聯的胃部附近(等同於第三脈輪的位置)。
 
  我持續學習有關脈輪的各種知識,並進一步地發現了更驚人的事情。
 
  在色彩療法中,黃色是象徵「個性」的顏色,在我們想要悠然展現自己個性的時候,看到黃色會讓我們的心情愉悅。另一方面,葡萄柚的香氣能夠在我們喪失自信心的時候,幫助我們停止和他人比較,讓我們產生「我只要活得像自己就可以了!」的想法並進而重新獲取自信。再加上,第三脈輪本身的生命課題是「自尊心的提升」。綜合以上所述,經由黃色的色彩本身、葡萄柚的香氣或者是第三脈輪所傳遞給我們的訊息,其實都是相同的!
 
  創造屬於自己的幸福人生
  當我了解到精油的作用不只侷限在身體層面,它也能夠對我們的心靈產生影響,且和脈輪的生命課題息息相關時,我感受到我的好奇心在這巨大的驚嘆催化之下,熊熊燃燒了起來。從此之後,我會在享受精油香氣的時候,自然地意識到脈輪的狀態。
 
  所謂的脈輪,既不特別也不神秘,它是在我們身而為人的成長歷程中,教授我們生命必修課題的一種系統。當我們循序漸進地熟悉了每個生命課題,便能夠加深對自身人生方向的理解,越來越能夠真實自在地活出自己。而精油和色彩的存在,則能夠在我們的生命歷程中給予我們所需的支持。
 
  過去,若要將脈輪打開,可能需要經過特別的修行。但身在物質如此富饒、生活備受保障、人們的意識正大大敞開的時代,我覺得為了學習如何創造快樂的人生,使用香氣或色彩去拓展脈輪的理論不是也挺不錯的嗎?
 

詳細資料

  • ISBN:9789869915403
  • 叢書系列:Natural life
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

脈輪和香氛的關係
 
許多人認為,脈輪不只是會和顏色有所共鳴,也會和精油等香氣產生共鳴。在許多芳香療法講師和芳香療法師過去的經驗當中,他們在吸嗅精油香氣的時候,確實有在特定的脈輪位置上出現「迴響」的感覺。舉例來說,當我們吸嗅安息香時,我們會感覺到第一脈輪的能量變穩定,而吸嗅佛手柑時,則會感覺到第四脈輪的能量被活化。
 
事實上,精油會有這樣的效果是理所當然的,從各式各樣的植物中萃取出來的精油,根本可以說是植物生命能量的結晶。只要聞到香氣就能讓人變得充滿活力,應該是因為我們藉由吸嗅的動作,將植物精油所散發出來的「氣」吸入體內之故。
 
此外,我們知道精油能夠促進特定的荷爾蒙分泌,加上內分泌腺的位置和脈輪互相重疊,因此,我們可以說精油本身也具有活化脈輪作用的能力。除此之外,精油還能夠強化我們的能量體。生活在現代社會的我們,光只是日復一日的過生活,就會損傷並耗弱我們的能量體,所以,請務必開始使用並發揮精油所蘊含的力量。而在本書中所介紹的每一種香氣,並不單單只會和那個章節中提到的脈輪相互共振。就連在課堂授課時,我也會告訴學生,這個香氣雖然會和某個脈輪產生特別強烈的共振,但它仍會與其他全部的脈輪有所共振。在吸嗅精油時,請試著將意識帶往你的內在,感受香氣逐漸從身體散佈開時,帶給你什麼樣的感覺。
 
洞悉脈輪,能夠帶給我們種種好處
 
脈輪的概念會根據時代或是文化而有所不同。在過去的某個時代,甚至有神祕主義者為了體會宇宙的真理,會透過繭居山中、在瀑布中洗滌身心等方式,讓七個脈輪全部打開,達到覺醒的目的。
 
因此,在現代提到脈輪時,或許有些人會認為這是某種相當特別、一定要經歷嚴格的修行才能夠開啟的事物,或者是帶點怪異色彩的事物......等。
 
但所謂的脈輪,是活著的每一個人一定都具有的必要配備,不需要做什麼特別的事,只要將意識專注其上,就能夠感受的到。請一定要試著讓自己親身體會那樣的感覺,我希望大家能夠透過感受脈輪,找到與自己內在面對面溝通的方法,進而察覺到自己的全新面向,讓停滯至今的人生之流能夠順暢地流動下去。

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