激勵自己的80個小講堂：告別沒有自信、沒有夢想、無法行動的自己

Introduction 前言…2

CHAPTER 1 給沒有自信的你
HINT 1 能夠改變「未來」的只有「現在」
HINT 2 現在覺得「最痛苦」的事物
HINT 3 正因為有痛苦的過去才有了現在
HINT 4 比昨天努力一點點也好，試著挑戰看看吧
HINT 5 每天試著比以前多努力0.02就好
HINT 6 試著轉動小小的齒輪
HINT 7 持續不斷地努力，將會成為「信賴」
HINT 8 定立和自己的「小小的約定」
HINT 9 以「遵守約定」來產生自信
HINT 10 對過去的自己抱持肯定
HINT 11 留意過去沒能發現到的真正的自己
HINT 12 改變身體的動作，就能改變周遭環境
HINT 13 多加留意決定給人印象的「外表」
HINT 14 以「自己的話語」驅動自己
HINT 15 「習慣獲勝」的話就會產生自信
COLUMN 如果將仙杜瑞拉若當成上班族來看的話，是優秀人才的原因

CHAPTER 2 給沒有夢想的你
HINT 16 試著想想看「自己想成為的樣子」
HINT 17 不要「尋找自我」而是描繪「未來」
HINT 18 捨棄「應該要這樣」的堅持自由想像
HINT 19 試著集結會讓自己感到雀躍的事
HINT 20 理解「目的」和「目標」的差別
HINT 21 從目標開始往回推算
HINT 22 想像自己憧憬的人並行動
HINT 23 首先先設定一個假定的目的
HINT 24 以是否會讓你覺得雀躍當作判斷標準
HINT 25 認真思考想要擁有的未來的景象
HINT 26 提升「目的」的等級
HINT 27 將夢想視覺化然後貼出來
HINT 28 和身邊的人互相分享夢想
HINT 29 交到能支持你的「真正的夥伴」

CHAPTER 3 給無法行動的你
HINT 30 檢討流於安逸的自己
HINT 31 讓無法行動的自己動起來
HINT 32 打敗阻擋成功的「5不」
HINT 33 對「心中的剎車器」有所自覺
HINT 34 明白世界上就是「先動起來的人得勝」
HINT 35 及早察覺「生命的水桶」
HINT 36 不趕快起身行動的話就會來不及
HINT 37 一定要訂下期限
HINT 38 簡單的「3要」
HINT 39 先從提不起勁的事情開始
HINT 40 分配好「優先順位」讓自己動起來
HINT 41 將大腦整理安排好讓自己動起來
HINT 42 發出宣言並鞭策自己
HINT 43 消滅不需要的資訊與壞習慣
COLUMN 說不定打小鋼珠的高手才正式企業渴望的人材!?

CHAPTER 4 給無法專注的你
HINT 44 化身成鳥，客觀地檢討自己
HINT 45 遠離依賴和誘惑，面對挑戰
HINT 46 不要對自己說「做不到的理由」
HINT 47 擊敗讓自己無法專注一致的惡魔的低語
HINT 48 說出負面的話，夢想就會跑走
HINT 49 將對未來的想像印在腦海裡
HINT 50 晚上睡覺前對自己下咒語
HINT 51 即使心裡所想的偏移了，也要返回初衷堅持下去
HINT 52 培育「充滿你的風格」的「自我軸心」
HINT 53 以成長的3方向拓展自己
HINT 54 痛苦的體驗生成「人生的滋味」
COLUMN 機會的果實與墮落的果實，你會選哪一個？

CHAPTER 5 給無法持之以恆的你
HINT 55 知道的事和在做的事，產生的成果是不同的
HINT 56 平常沒辦法做到的事情，最後還是做不到
HINT 57 找看看自己「沒有意識到的作為」
HINT 58 徹底審視自己的「好習慣」與「壞習慣」
HINT 59 暫時拋掉「自己的作法」
HINT 60 養成習慣的步驟1
〔學習新的知識，對自己的行動有所自覺〕
HINT 61 養成習慣的步驟2
〔多加留意並進入能夠行動的狀態〕
HINT 62 養成習慣的步驟3
〔好好去做已經決定好的事，確認檢查〕
HINT 63 養成習慣的步驟4
〔規劃能讓自己變開心的「策略」〕
HINT 64 建立誰都能感受到的好習慣
HINT 65 習慣的訣竅「重建的3個原則」
HINT 66 看似簡單的「打招呼」才是最難的
HINT 67 聽人說話時的姿態
HINT 68 真正的快樂在「經過重重困難而達成的目標處」等著你
HINT 69 跨越的高牆「突破的價值」也很高
HINT 70 完全是從自己開始做起
COLUMN 覺得RPG很有趣是因為自己就是主角

CHAPTER 6 享受工作
HINT 71 「快樂」和「享受」是不同的
HINT 72 為了什麼而工作？
HINT 73 透過「工作」讓自己成長
HINT 74 即使是同樣的工作，也能因面對時的心情不同而有所改變
HINT 75 不知道勞動的目的的話，工作會變成「例行公事」
HINT 76 賺錢不是「目的」，而是「條件」
HINT 77 你是為了讓血液流動才活著嗎？
HINT 78 不要否定變得富有
HINT 79 「志工」和「工作」有什麼不同？
HINT 80 總之都要工作，就享受吧！

In conclusion 結語「享受自己的人生吧！」

 

自序

給拿起這本書的你

　　雖然有點突然，但現在要你試著畫畫看「哆啦A夢」的話，
　　你能夠馬上畫出來嗎？

　　雖然是大家從小就非常熟悉、無人不知的「哆啦A夢」，
　　可是，如果突然要你描繪的話，卻意外地畫不出來。
　　不過，如果你打算要好好畫出來的話，
　　只要重新再看一下「哆啦Ａ夢」的卡通，並著手努力描繪，
　　就能夠畫出任誰一看就知道是「哆啦A夢」的圖。

　　即使只是將每天固定的事情打醬油般地做完，
　　什麼事情都不太深入去思考，
　　還是照樣可以平穩地過每一天。

　　不過，如果你能夠多加留意並觀察身邊發生的事，
　　或是開始客觀地看待自己，
　　你觀看世界的方式也會因此開始改變。

　　如果常常留意「該如何享受自己的人生？」
　　即使是相同的體驗，你獲得的收穫，其密度也會豐富好幾倍。
　　因為你對事物的吸收力、感受到的世界濃度也在逐漸改變。
　　這麼一來，人生這件事，
　　也會逐漸往有趣的方向開始改變。

　　本書為了讓
　　「沒有自信」「沒有夢想」「無法行動」「不能專注」「無法持續進行」
　　有著這些煩惱的你能夠多少開始有所行動，
　　而將許多訣竅充分濃縮成這本書。
　　特典的章節中，也收錄了對於「工作這件事」有所疑問的提示。

　　如果過著什麼都不順、充滿挫折的日子，請試著看插圖的部分就好。
　　只要其中有1、2個讓你覺得「啊！這個的話或許可行」的部分，
　　請務必試著實踐看看。
　　新的行動，將會改變你的人生。