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內容簡介

如果你覺得「找不到自己真正的歸屬」「不管在哪都無法融入」,
希望這本書能為你煩躁的情緒帶來解決的端倪,
進而湧現帶給周遭的人愛與幸福的力量。──吉本芭娜娜

  對荷歐波諾波諾這套神奇的夏威夷療法來說,
  解決問題的關鍵是「照顧內在小孩,和它說說話」……

  世界級小說家吉本芭娜娜,與荷歐波諾波諾的推廣與實踐者平良愛綾,
  透過自然的對話,說明她們如何受到內在小孩啟發,
  在日常中活出自己,在有點煩的世界擁抱愛。

  「我們不管到了幾歲,內心深處都有個小孩。因為她總是被我們忽略,所以一直感到很寂寞。當我們臉上掛著笑容心裡卻在流淚的時候、和沒感情的男人上床的時候、親切對待別人卻得不到別人親切回應的時候,她都會縮得小小的。所以我們要時常照顧她,帶著她喜歡的東西、挑選她喜愛的物品讓她高興,這樣人生就能拓展出近乎無限的可能。」──摘自收錄在本書中的吉本芭娜娜短篇小說

  為什麼與內在小孩對話會讓人生變得更順遂?
  聆聽內在小孩聲音的時機是什麼時候?
  照顧內在小孩的方法是什麼?
  可以運用在工作、人際關係、親子、家庭、生活方式等切身主題上的實用建議,
  以及啟發自我靈性成長的開關,都呈現在真實生活樣貌的字裡行間。

  如果你覺得「活得很不像自己」「生活充滿拘束」,
  即使只是微不足道的小事也好,不妨聽聽內在小孩的聲音。
  內在小孩將告訴你如何在真正的意義上活得自在,
  與內在小孩對話,就是找到幸福的方法。

名人推薦

  ★曾寶儀、吳若權、譚瑞琪(《阿乙莎靈訊》作者)、Asha(身心靈作家)──暖心推薦
 
 

作者介紹

作者簡介

吉本芭娜娜


  1964年生於東京。日本大學藝術學院文藝學系畢業。1987年以小說《廚房》獲得第六屆海燕新人文學獎,正式踏入文壇。1988年以《月光陰影》獲得第十六屆泉鏡花文學獎;1989年以《廚房》《泡沫/聖域》獲得第三十九屆藝術選獎文部大臣新人獎,同年以《鶇》獲得第二屆山本周五郎獎;1995年以《甘露》獲得第五屆紫式部文學獎;2000年以《不倫與南美》獲得第十屆法國雙叟文學獎(由安野光雅評選)。著作獲海外三十多國翻譯並出版,在義大利先後於1993年獲得思康諾獎,1996年獲得Fendissime文學獎(35歲以下組別),1999年獲得銀面具獎,2011年獲得卡布里獎。近期著作有《惆悵又幸福的粉圓夢》等。

  Ameba「吉芭娜的每一天」
  profile.ameba.jp/ameba/yoshimotobanana
  note「小魚腥草和不思芭娜」
  note.mu/d_f

平良愛綾

  1983年生於東京。明治學院大學文學系畢業。自從2007年與荷歐波諾波諾邂逅之後,便持續在生活中的各式場景實踐。現在擔任SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處的宣傳人員,陪同講師出席活動。另外,她也將自己在修‧藍博士與KR女士身上學到的事物,透過演講的方式與大眾分享。著有《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅》。

譯者簡介

邱心柔


  台灣大學哲學系畢業,現為自由工作者。與每一本譯書邂逅都是一場驚奇的旅程,現在依然身在這趟旅程途中。譯有《整理力,決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則》《松果體的奇蹟:覺醒內在潛能,改寫人生與身體的劇本》《荷歐波諾波諾的奇蹟之旅:造訪夏威夷的零極限實踐者》等多部作品。

 
 

目錄

吉本芭娜娜短篇小說  尤尼希皮里✽我的內在小孩
<序> 讓內在小孩帶我們回到原本的自己 平良愛綾
荷歐波諾波諾是什麼?
兩人的過去與現在

第一章    如何活得自在?
什麼是尤尼希皮里的話語?
聆聽尤尼希皮里的時機
靈感和微調
感受到「有哪裡不同」的能力
如何活出自己的步調?
對快樂的執著
孤獨與寂寞的原因
不了解自己,就無法活得快樂
我們有「軸心」嗎?
要選擇怎樣的處世方式?
不做違心之事
記憶就是思考的習慣
自始至終相信自己

第二章    符合自我本色的工作與處世方式
用樂趣作為判斷依據
「框架」是最大的敵人
答案就在現實生活中
清理「嚮往」的心情,便能鬆綁框架
何謂「我的平靜」?
改寫設定值
在父母的影響下形成的框架
我在哪裡可以發光發熱?
形形色色的人生
如何安然度日?
村上春樹與森博嗣
順勢而為

第三章    人為什麼會活得那麼辛苦?
宇宙法則
減少雜音
當事物進展得不順利時
順從自己的步調,就能預見自然的自己
看不見的束縛
消磨掉的本能
照顧並愛護尤尼希皮里
不忘卻自身的本能
好好愛護小孩

第四章    不矛盾的人生態度
安定自己
沒有絲毫謊言與虛偽的人際關係
保持誠實
內在沒有半點虛假
消除小小的謊言與壞心眼
不留足跡

第五章    如何活出最真實的自己?
培養人際關係的方法
重整心情的方法
挑選伴侶的方法
別離的覺悟
何謂真正意義上的活得自在

<結語> 從各種試誤中找到獨一無二的真理 吉本芭娜娜


 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861755601
  • 叢書系列:新時代系列
  • 規格:平裝 / 224頁 / 14.8 x 20.8 x 1.12 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

什麼是尤尼希皮里的話語?

愛綾 荷歐波諾波諾解決問題的關鍵是「照顧內在小孩尤尼希皮里、和它說說話」。對芭娜娜來說,這是怎麼一回事?麻煩妳為我們說明。

芭娜娜 人剛出生時,如實呈現本身的樣貌,但不知不覺就變了樣。這就像一位有天分的棒球選手,身旁跟著成群的教練。
說個比喻,小孩穿上漂亮的黃色鞋子,興高采烈來到學校,卻被老師罵:「不能穿黃色的鞋子。」回家後父母卻又讚美:「這雙鞋真可愛。」不禁令人疑惑:「到底要聽誰的?」如此情景充斥每天的生活中,這些小事大大打擊了我們面對世界的方式。

愛綾 我完全能體會。

芭娜娜 接著,隔壁鄰居的媽媽又說:「你的鞋子真的很可愛,但你看看我們家的小孩,他的鞋子破破爛爛的,光是你出現在眼前,就會讓他難過。」越體貼的小孩,這時內心的動搖越強烈。
小孩的內心受到打擊:「咦,難道我不該高興嗎?」但回到家,再次聽到父母說:「這雙鞋子真的好適合你。」於是,越來越不知道該如何是好。
這個世界有太多的教練,而我們突然被拋到這樣的世界上。
如果這時能思考:「我是怎麼想的?」回溯到最原始的狀態,便能明白自己是因為父母說這雙鞋很棒,才認為這雙鞋很棒,還是自己本身就喜歡這雙鞋?──必須自行察覺這一點,否則永遠得不到答案。
愛綾 至今有數不清的人給過我建議和各種意見。

芭娜娜 所以,如果想知道「我究竟是怎麼想的?」唯有和尤尼希皮里對話才行。
「以後遇到這種情況我就配合對方,但其實我的真實想法是這樣。」我想,能在心中和尤尼希皮里討論的人,擁有一定程度的幸福快樂生活。
總之,世界上能給出答案的人,只有自己。
「其實我本來就覺得太花俏了。」「就是說啊,和衣服搭配起來,顯得很突兀。」「決定了,以後不要在那人面前穿這雙鞋。」「以後去○○家,記得別穿這雙鞋。」如果能像這樣和自己對話,應該就不會偏離到哪裡去。

愛綾 感覺就像和尤尼希皮里聊天一樣,聆聽自己的心聲。

芭娜娜 我們本就該比任何人更清楚自己的心聲。而且,和自己對話的時間越多,越容易與自身連結。

愛綾 和自己對話是如此重要,我們卻往往以其他事物為優先。

芭娜娜 我想,多半只是因為大家都不和自己對話。

聆聽尤尼希皮里聲音的時機

愛綾 即便如此,如果一直處於不習慣的人際關係或環境,有時會變得摸不透自己。

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