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有病的其實是我媽,卻要我去諮商:寫給青少年和家長的心理圖文書

DOCTEUR FEEL GOOD

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內容簡介

第一本寫給青少年的諮商圖文書!
幽默風趣的專業心理醫生與青少年對話,針對問題和困擾,提供有效解方!
★集結現代人會遇上的心理健康問題,透過有趣的圖文達到諮商效果!
★幫助青少年與家長,輕鬆吸收心理學知識,解決身心困擾!

  ‧3C依賴
  解方:灰階螢幕法、數位排毒法、555方案
  ‧自我啟發
  解方:自我實現預言
  ‧長短期記憶
  解方:福爾摩斯的記憶殿堂法
  ‧家庭問題
  解方:依附理論、安全感
  ‧睡眠與壓力
  解方:身體掃描法
  ‧自尊心
  解方:羅馬皇帝的翡翠法

  還有課業壓力、校園霸凌、生活苦惱、同儕關係……盡在本書中!

各界推薦

  ●台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建、諮商輔導博士 哈克(黃士鈞)、諮商心理師 陳志恆、青少年的生命導師 蔡淇華  共同推薦


  ◎這本書談的問題一語中的,使用同理、幽默的方式,帶給青少年豐富的心靈視野,太值得推薦了。--台灣青少年教育協進會前理事長 李崇建

  ◎我們擔心孩子的事情,其實孩子也感到很煩惱。問題是,孩子最討厭我們講道理、碎碎念了,怎麼辦?那麼,就請大衛醫師來與孩子聊一聊吧!這本書裡的對話,有著幽默與智慧,不論是大人或小孩,都可以從中輕鬆地吸取心理學知識,並且解決生活中那些難纏的煩惱。──諮商心理師、暢銷作家 陳志恆

媒體好評

  ◎這本書有趣又正中目標。這位醫生的病人從15歲到98歲都有,但有70%都是青少年。他擅長在大眾面前討論精神健康。──Le Monde

  ◎圖文書能夠接觸到不閱讀文章的讀者,並把大家送進去心理醫師的辦公室。──Version Femina

  ◎第一本針對青少年的心理諮商圖文書,以幽默與百無禁忌的態度,解決這個人生階段的困擾。讓你搞懂年輕人的煩惱和問題。──Ouest France

  ◎很多年輕人或許沒看過心理醫師,或是被逼著去找心理醫師。而這位紙上心理醫師,將探討所有這個年齡層的敏感話題。──Psychologie Positive

  ◎透過這本書,青少年們能夠瞭解問題和困境的根源,而他們是能夠獲得幫助和解決的!而透過圖文書的方式,能夠擴及到更廣的讀者。──La Croix

  ◎超棒的!不僅解釋了心理醫師的角色,也提供很多關於記憶、憂鬱症、藥物的風險、3C成癮等相關資訊!──Phosphore

  ◎這本書邀請你走進心理醫師的診間,與作者一同探索:成癮、憂鬱症、性別認同、厭食症等問題,並透過各種具體建議解決情緒和壓力問題,緩解與父母的衝突──OKAPI Magazine

  ◎如實記載諮商時的場景。有時趣味、有時感人。提供如何陪伴青少年度過這個關鍵時期的多種方法。──瑞士法語電視臺

  ◎這本書讓預防青少年問題的主題,變得簡單好懂。──La Liberté

  ◎這是一本能幫助青少年的超棒的圖文畫!──Le Temps

法國亞馬遜讀者五顆星推薦

  這本書說的是青少年的語言!以幽默的方式講述很多心理學的知識,就連我15歲的女兒都罕見地一次看完,而且她超喜歡這本書!推薦父母們!預防勝於治療啊~

  這本書不僅對青少年們有幫助,也能幫上父母很多忙。

  不僅有趣,還提供了很棒的建議。

  簡單好懂,輕鬆應用!
 
 

作者介紹

作者簡介

大衛・古席翁(David Gourion)


  神經科學博士,曾為巴黎Sainte-Anne醫學中心(法國精神病院的象徵)臨床主任,並於巴黎醫學院任教。現任職於法國國家健康與醫學研究院。

  專長為憂鬱症與躁鬱症。在國際期刊上發表過多篇論文,並為大眾撰寫文章,特別是關於憂鬱症和思覺失調的文章。2008年6月離開巴黎Sainte-Anne醫學中心,致力於實踐後現代精神病學,並投身新研究,創造出前所未有的多學科經驗的條件,使精神科醫生、神經心理學家和哲學家能匯聚一堂。出版過多本心理健康相關作品。

穆佐(Muzo)

  法國畫家、雕刻家、童書作者。自1983年開始嶄露頭角,可在各種雜誌上看見他的作品。曾與知名心理諮商師克里斯多夫・安德烈合作,他自己也擁有幾本漫畫作品。

譯者簡介

Geraldine LEE


  北一女自然組、臺大財務金融畢業。在外商公司做人資一年半之後,曾經的文藝胚子耐不住寂寞,決定砍掉重練。目前在法國待到第4年,就讀當代藝術創作碩士,沉迷於美不可言的各種展覽以及南法陽光下豐盛的菜市場。課餘兼職商用英語教學、中英、英中、法中翻譯工作。興趣是烹飪,以及把鄰居家的貓當成自己的貓來摸,很想去旅行的地方是摩洛哥與阿根廷。

  譯有《總覺得自己沒那麼好?:一位實習醫師的冒牌者症候群實錄》《有病的其實是我媽,卻要我去諮商:寫給青少年和家長的心理圖文書》
 
 

目錄

第一次心理諮商
被螢幕牢牢吸住,怎麼辦?
數位解毒療法
大腦是一部喜歡享樂的機器
你可以訓練自己的大腦
5-5-5大法
大腦的獎賞系統──多巴胺
我有個朋友會呼大麻
大麻是否成癮評量表
自我實現預言
福爾摩斯的終極技巧──記憶殿堂
我媽真的太機車
依附理論
依附的三大類型
‧依賴者‧逃避者‧矛盾者
大腦前額葉皮質帶你遠離危險
我才沒有憂鬱症好嗎!
多巴胺太多?躁鬱症
你的睡眠很不規律呢!
反芻思考焦慮
身體掃描法
超級過動
讓大腦健康的飲食
酒精完全不是大腦的好朋友
誰是你真正的好朋友?
幫你輕鬆Say no的跳針法
救命的一本書
性別認同與霸凌
年輕的絕地武士出發吧!
增強自尊心──羅馬皇帝的翡翠法
 
 
 



第一次心理諮商


  醫師:你好!很高興能夠認識你!
  對你來說,像這樣坐在心理醫師面前可能有點怪,不過我保證,一切都會順利進行!
  你知道是什麼原因讓你坐在這裡?

  少年:呃…不太知道。其實是我媽在那邊擔心…

  醫師:你覺得她的擔心有理由嗎?

  少年:沒吧。嗯…我不太知道,我看起來不像個瘋子吧!

  醫師:人們的確常把心理醫師與瘋子連在一起,但你知道,一般所說瘋不瘋什麼的其實根本不準,
  每個人都有點瘋瘋癲癲的好嗎!
  像我就有一點啊!
  不過別擔心,這不會傳染啦!
  其實,我接觸到的青少年家長多少都在擔心同樣的事情…
  學業成績/自尊低落/家庭關係/藥物,壓力,不良行為…
  你覺得自己可能與哪一項問題有關嗎?

  少年:呃…大概…也沒有…我來這裡只是想讓我媽閉嘴…

  醫師:這理由太好了!開玩笑的啦!
  其實來這裡很需要勇氣呢,就算是成人,也會覺得看心理醫師有點嚇人。  
  不過既然你都來這裡了,不如好好利用這個機會!
  不介意的話,試著簡單談談你自己:是怎樣的人、喜歡什麼東西,還有在煩惱什麼。
  如果能給你一點建議,將是我的榮幸!
 
 

詳細資料

  • ISBN:9789861373010
  • 叢書系列:心理
  • 規格:平裝 / 136頁 / 17 x 22 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

書籍延伸內容

【2020情緒樹洞展】

 

內容連載

‧被螢幕牢牢吸住,怎麼辦?

少年:我喜歡聽音樂,我也愛看Netflix、打遊戲,看看知名網紅的影片…

醫師:說到影集,我超愛看的!你看了《黑鏡》最新一季嗎?
我是心理醫師沒錯,但不代表我們就像長滿蜘蛛網的老東西一樣,整天只會沉思…
影集跟電腦遊戲最大的問題是,一旦開始,就沒辦法停下來….

少年:這倒是真的。我每次都對自己說「看個一、兩集就好」或「只玩一個小時」…
結果我半夜三點還黏在電腦前面,而且隔天早上八點有課!

醫師:哇,這樣要爬起來太困難了!

少年:對啊,我隔天根本起不了床…
這是媽媽老是罵我的其中一件事
她希望我去看點展覽…或者去運動…
但我比較想跟電腦待在一起啊啊啊啊啊!
我媽常說我什麼都不管,每天只會攤在電腦前面。
我就是沒辦法控制啊!我一定是個意志不堅的人!

醫師:不不不,這跟意志無關。這是螢幕有磁鐵般的吸引力啊!
螢幕實在是太強大了,就算是矽谷菁英,就是那些寫出Google、Uber、Facebook程式的人,
都害怕會上癮啊!
現在最夯最流行的是灰階。就是把手機螢幕設定成只能顯示由淺到深的各種灰色,
因為研究發現,彩色的螢幕會讓人們花更多時間在上頭、花更多錢買東西!
這真的有用!我試過,效果很驚人,我覺得比較不容易被螢幕約束,
也比較不會一直想要上網有一門科學叫做「神經行銷學」,
專門研究人類的情緒和行為如何受影響;像是了解顏色怎樣加強人們購買的意願。
研究指出,紅色是刺激與年輕的顏色,所以任天堂與可口可樂都用紅色;
黃色是樂觀的顏色,因此Snapchat和麥當勞都用黃色。
硬要說螢幕不好,其實很愚蠢。事實上,螢幕是一種很棒的溝通工具,也是獲取知識的途徑!
問題在於我們變成螢幕的俘虜,因為人們無法缺少它。螢幕從我們身上偷走的時間太可觀啦!
給你個有用的建議,詳細記下自己每天待在螢幕前的時間,並且把它加總起來。
看到結果後,你很可能會大吃一驚。
根據最近發表的一份研究顯示,青少年平均每人每天花4小時盯著螢幕,
把4小時乘以每週7天,再乘以52週,一年就花了1500個小時!
你能想像嗎?另一方面,讀一本書大概要花6小時!
也就是說,1500個小時大約可以讓你讀250本書!
你看看,這可以學富多少車!

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