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我只是好好生活,工作竟然變順了:讓工作和生活相輔相成,解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南

Job Joy: Your Guide to Success, Meaning and Happiness in your Career

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  • 優惠期限:2021年02月21日止
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內容簡介

工作倦怠、充滿挫折、失去目標,
辭職、跳槽、轉行、創業……
只能解決一時的不順,卻無法一勞永逸,
其實,不是因為你不夠努力,
而是忘記好好生活!

  ★ 蘋果和谷歌前策略師艾倫.佩特里.萊恩斯(Ellen Petry Leanse)專文推薦
  ★ Amazon.com超過90%讀者給予5顆星評價,零負評
  ★ 本書獻給剛出社會進入職場、想轉職換工作、考慮轉行換跑道或創業的你!

  你是否也有這些「職業倦怠」——
  .穩定的工作,可以準時上下班,久而久之卻沒成就感
  .找到與興趣相符的工作,低薪卻難以存錢,懷疑自己是否入錯行
  .天天加班、熬夜,沒有私人時間,還要應付主管、同事、客戶……
  .從學校踏入職場,每天總是自我懷疑,縱使有夢想和熱情,早就被消磨殆盡
  .更多的迷惘、厭世、低就、絕望與不安,常因為現況而加倍放大……

  ◎ 我們到底為什麼要工作?
  為了薪水、令人稱羨的社會地位與頭銜,
  還是為了實現自我、讓自己功成名就?

  教育把我們塑造成一畢業就能為社會貢獻的人力,
  卻沒有告訴我們工作的意義、生活的真諦……
  我們期待找到一份讓自己充滿成就、能掌握一切,
  過上更好生活的工作,但現實往往並非如此。

  ◎ 為什麼就算小有成就,工作還是不開心?
  擁有三個學位和職業教練的克莉絲坦.扎沃,
  在外人看來,她是一個事業有成的成功人士,但她仍感到不快樂;
  在過去20年的職業生涯中,她換過六份工作,轉行三次。

  後來,她領悟到,生活就像雜耍,每個人手裡皆擁有五顆球,都在空中拋接,
  分別是「工作」、「家庭」、「健康」、「朋友」和「心靈」:
  工作是一顆橡皮球,若你放棄了,它還會反彈,
  但家庭、健康、朋友和心靈,這四顆球都是玻璃做的,
  只要丟棄其中一顆,就會磨損、損壞,甚至破碎。

  大多數人會把所有心力放在工作上,努力賺錢,
  卻忘了顧好家庭、健康、朋友和心靈,
  因此,當家庭、健康、朋友和心靈出現問題時,
  就算工作得到成就,也會感到力不從心、事事不順,認為是工作上的問題。

  ◎ 重新反思生活與工作的關係
  無論是處於事業上停滯不前的人、不知道下一步怎麼走的人,
  或害怕做出不同改變的人,本書提供最實用的建議和工具——

  .從學會調整心態開始,不要把力氣放在不可控的10%
  .學會每天做更多你喜歡的事,並讓自己有適當的休息和工餘時間
  .決定你是否應該留在現在工作或是尋找新工作,甚至開始一個新事業
  .征服阻止你繼續向前和改變的恐懼和挑戰
  .設定計畫,建立有意義的事業

  本書傳遞工作和生活如何相輔相成的工作哲學,
  幫你從低谷爬起來,扭轉局面,快速迎向新里程,
  在工作上找到真正的快樂、意義和成就感!

誠心推薦

  丁菱娟|作家、新創及二代企業導師、資深公關人
  何則文|作家、職涯教練、人資經理
  林長揚|企業課程培訓師、暢銷作家
  姚詩豪|大人學共同創辦人
  涵寶寶| IG職場系網紅
  陳志恆|諮商心理師、作家
  厭世哲學家|作家
  艾倫.佩特里.萊恩斯|蘋果和谷歌前策略師
  佛拉薇亞.柯根|柯根基金會董事、前網路新聞評論員
  史蒂芬.夏皮洛|《別在稻穀堆中找麥粒》作者
  妮可.摩爾|戀愛教練、「愛,行得通」創始人
  安潔兒.切爾諾夫|勵志網站「馬克與安潔兒的生活」作家與教練
  亞當.洛托爾斯|「性感自信」網站創始人
  寇特妮.梅根.杭特|「靈感邊際」網路商店創始人
  莎莉.高登史密斯|授證獨立社會工作者、「職場復原力」網站創始人

各界佳評如潮

  「工作和生活是整合的,無法一分為二,付出不是重點,能夠樂在工作才能快樂生活,工作與生活兩者相互影響,本書解答了眾人的迷思。」──丁菱娟,作家、新創及二代企業導師、資深公關人

  「工作的意義不只為了金錢,而是幸福的人生。人的一生中有超過一半的歲月再工作,如果我們不能在工作中找到屬於自己存在的意義跟喜樂,哪跟每天跑滾輪的老鼠有何不同呢?在本書中,作者克莉絲汀給個每個在職涯上困惑的青年人一個方向,你將找到屬於你的熱情。」──何則文,作家、職涯教練、人資經理

  「無論你想轉職、創業,或單純想找回工作動力,這本書都能幫你認識自己、做好評估,讓你將理想工作與夢想生活結合,踏出通往美好未來的第一步!」──林長揚,企業課程培訓師、暢銷作家

  「我相信這本書不管是對高中生、大學生或已經出社會的人士而言,都是很有意義的書!」──厭世哲學家,作家

  「真是激勵人心!克莉絲汀.扎沃(Kristen Zavo)教我們如何在這個工作狂熱的世界裡駕馭壓力、掌控自己的自我照顧(self-care),並實現個人與專業成就;也就是忙碌並非榮譽的象徵,而是要有所目的。」——佛拉薇亞.柯根(Flavia Colgan),柯根基金會(Colgan Foundation)董事、前網路新聞評論員(Network News Commentator)
    
  「財富並非金錢的累積;而是你做每件事所感受到的快樂,包括工作。閱讀《我只是好好生活,工作竟然變順了》(Job Joy)這本書,會讓你變得富裕,超越夢想。」——史蒂芬.夏皮洛(Stephen Shapiro),《別在稻穀堆中找麥粒:40招顛覆傳統的創新模式》(Best Practices are Stupid)作者

  「克莉絲汀揭開了如何找到你熱愛的工作這個秘密,她實用的步驟引導讓你能夠輕鬆地勇敢嘗試。她鼓舞人心的話語,以及對心態、界線與自我照顧的關注,對準備在職業上更加投入的女性而言,是必讀的書籍。她要你把自己當作品牌來行銷,才好找到適合你的工作,我愛死這一段了。對於如何增加自己的在線形象,讓自己對雇主更有吸引力,她的實用建議真是金石之策。」——妮可.摩爾(Nicole Moore),戀愛教練、「愛,行得通」(Love Works)方法創始人

  「最終,我們大多數人都是在人生中的某個部分安頓下來。我們放棄某些理想和夢想;我們妥協,並做出取捨。我們逐漸了解到,我們無法擁有想要的一切,因為並非人生中的每個結果都能被完美掌控。但要是密切關注,我們也會了解到,只要我們適當地管理自己的時間、精力與態度,就能充分利用每個結果,並且仍然能夠得到我們人生中想要的許多事物。這些體會都導向一個有趣的問題:你什麼時候應該安頓下來或妥協,什麼時候又該繼續為理想的目標奮鬥呢?這本書聰明、實用且真實,有助於你回答這個問題。讀者會以清晰明瞭的方式讀完此書,並制定計畫實現自己的職涯夢想。」——安潔兒.切爾諾夫(Angel Chernoff),勵志網站「馬克與安潔兒的生活」(Marc and Angel Hack Life)作家與教練

  「書名就說明了一切!《我只是好好生活,工作竟然變順了》滿滿的都是強大實用的工具,讓你在工作中找到更多樂趣與意義,不管那是不是表示要換工作、開始新的職業,或留在自己原本的工作崗位上。對於目前或曾經覺得在職涯路上卡住的人來說,這是必讀之作!」——亞當.洛托爾斯(Adam LoDolce),「性感自信」(SexyConfidence.com)網站創始人

  「不管是對於那些在工作上不開心的人,還是對於那些希望人生可以更有成就感的人來說,《我只是好好生活,工作竟然變順了》都是必讀之作!作者克莉絲汀.扎沃絕對是專家,她知道如何有所斬獲。她觸及尋求快樂過程中的每個層面,從自我反省到目標設定,一路到面對恐懼。我個人相當熱愛自己的企業家身分,但讀完這本書之後,我還有一堆事要做,好讓我自己能夠更成功!讀完《我只是好好生活,工作竟然變順了》後,我對自己的決定更有信心,對於成功在我人生中的意義有了明確的定義,對於自己的人生如何獲得更大的快樂也有了計畫!」——寇特妮.梅根.杭特(Courtney Megan Hunt),「靈感邊際」(Inspiration Bound)網路商店創始人

  「《我只是好好生活,工作竟然變順了》對任何需要反思自己職涯與人生的人來說,是完美之作。克莉絲汀袒露自己的靈魂,讓讀者透過她的雙眼,去體驗她在自己職涯中的考驗與磨難。身為心理健康治療師(Mental Health Therapist),我熱愛她要求讀者不但要反思與了解人生需要什麼改變,更鼓勵他們採取行動的方式!」——莎莉.高登史密斯(Shari Goldsmith),授證獨立社會工作者、「職場復原力」(Workplace Resilience)網站創始人
 

作者介紹

作者簡介

克莉絲坦.扎沃(Kristen J. Zavo)


  職業教練、備受矚目的國際主題演說家、職涯教練與企業策略專家。克莉絲汀在康乃狄克州(Connecticut)費爾菲爾德(Fairfield)聖心大學(Sacred Heart University)的約翰.弗爾奇商學院(John F. Welch College of Business)取得了金融專業的企業管理碩士學位。她同時擁有企業管理學士學位,主修市場行銷,雙主修心理學,輔修數學。她活到老、學到老,在職涯中擁有多個專業頭銜,而且還是合格的人生教練(Well Life Coach)。

  克莉絲汀熱愛到世界各地旅行,尤其是有美麗海灘的地方。她是狂熱的愛書人、胸懷抱負的瑜伽人,以及保養品愛用者。她在美國東岸長大,居所遍及美國各地,目前住在俄亥俄州(Ohio)的辛辛那堤(Cincinnati)。

  作者信箱:kristenzavo.com
  作者網站:kristen@findyourjobjoy.com

譯者簡介

林吟貞


  國立彰化師範大學翻譯碩士、國立台灣師範大學英語學士。曾任英文編輯、英文教師,並兼職英中譯者數年。現為自由譯者,專職書籍、電影、電視節目字幕翻譯。與禪行夥伴們居於彰化,熱愛語言、翻譯與音樂。

  譯有《關鍵七秒,決定你的價值》、《每種情緒都是天賦》。
 

目錄

好評推薦
推薦序 本書重新定義你與工作之間的關係/艾倫.佩特里.萊恩斯
序言 度過美好時光,才能享受工作的喜悅

Part 1 反思:為什麼工作總是不開心?
第1章 在別人眼中是菁英,自己卻沒成就感


第2章 找出對工作不滿的原因,重新定義成功
只換工作,根治不了痛苦
為什麼自己會走到這個地步?
你付出了什麼代價?
擺脫傳統的標準,自己的成功自己定義

Part 2 決定:做自己的命運主人
第3章 改善工作的五大方法,馬上見效
設立界線:下班後,就不要想工作
照顧自己:先滿足自己的基本需求
提高生產力:要求自己準時下班
調整心態:專注於好的一面
積極尋求快樂:你擁有四○%的掌控權

第4章 下一步該離職,還是撐下去?
二十年後的你,會怎麼說?

Part 3 行動:讓工作與生活相輔相成
第5章 要換,就換到更理想的工作

靠列清單,釐清自己的需求
建立一致的個人品牌設計
聰明的自我行銷

第6章 為了夢想,成功轉換跑道
弄清楚自己想做什麼
用線上形象展現相關技能
拓展理想產業的人脈
補充步驟:要有先見之明

第7章 克服恐懼,度過難關
恐懼① 沒有足夠的時間
恐懼② 擔心錢的問題
恐懼③ 條件不符
恐懼④ 擔心家人、朋友、同事怎麼想
恐懼⑤ 不想被拒絕
恐懼⑥ 怕會失敗,也許自己不夠好

第8章 好好生活,工作就變順
你本自俱足

結語 做出改變,永遠不嫌晚

致謝
作者簡介
感謝詞

 
 

推薦序

本書重新定義你與工作之間的關係


  我們都在人生與工作中尋求快樂。對每個人來說,快樂的樣子也許不盡相同,但結果而言,快樂都歸結於自己的感受,並與目標一致。

  說得容易,對吧?我對快樂和目標的追求,為我帶來的榮譽,包括:蘋果公司和谷歌公司的職位,讓我具備創業精神,還有在史丹佛大學和其他地區訓練優秀的管理階層,教導他們啟發性的學習。

  如同每個人,我有時也會捫心自問:「我來這裡真的是為了做這件事嗎?」「我是否善用自己的時間,並發揮自己才華?」但我很清楚事實並非如此,在關鍵時刻總感覺少了點「什麼」。

  這些讓我探究快樂的心理學與神經科學的問題,是我在一本暢銷書裡所寫的主題,在《今日秀》(The Today Show)、《有線電視新聞網》(CNN)等節目上,還有在《紐約時報》(The New York Times)、《全國廣播公司商業頻道》(CNBC)與《企業》(Inc.)等刊物上,與世界各地的觀眾分享。

  我在美國俄亥俄州辛辛那堤(Cincinnati)的一場活動中,聽到克莉絲汀分享她對「接受快樂」的想法,有意義地改變生活模式,從而帶來更多滿足感。她對成就感、照顧自己、意向性(intentionality)的洞察力,以及單純想成為健康而真切的人吸引了我。她了解我在理論上探索的見解,並將之付諸實踐在現實生活中,讓所有人能夠運用。

  我結合克莉絲汀的做法,幫助不少成功人士將快樂與工作串連。克莉絲汀挑戰那些針對「職業」與目標必須持續不變的假設,提醒我們,投入適合自己的工作,改善人際關係、健康與幸福,重現理想的自己,永遠不嫌晚。克莉絲汀的故事,幫助你重新定義你和工作間的關係,建立成功、有意義與喜悅的職涯,保證可行。

  正如我在《面對快樂》(The Happiness Hack)書中所述:「你很重要,你的貢獻也是。」請謹記接下來的幾頁中克莉絲汀會提醒你的話,為你的職涯帶來成就感,你值得擁有能夠鼓舞你、啟發你的工作。在本書的引導下,你會發現能夠分享你獨特天賦的方式。為工作的未來,以及當今世界的需求,樹立新的指標。

  恭喜你踏出了第一步。

艾倫.佩特里.萊恩斯(Ellen Petry Leanse),
蘋果和谷歌前策略師、
Lucidworks公司首席人力資源管理師(Chief People Officer)、
神經科學教育家與技術先驅
 

詳細資料

  • ISBN:9789865071813
  • 叢書系列:翻轉學
  • 規格:平裝 / 184頁 / 14.8 x 21 x 1.34 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

度過美好時光,才能享受工作的喜悅
 
人生苦短,無法讓你每天早上害怕進辦公室,也無法讓你不做有意義的事,更無法不熱愛自己的工作。然而,有許多人花太多時間在自己不熱愛的工作,犧牲餘生、健康、幸福、家庭、友誼與戀愛關係。
 
我們為什麼要工作?一個原因是為了薪水,另一個是因為要改變為時已晚,要是你做一份工作長達五年、十年、十五年,那麼換工作的想法可能很薄弱。
 
上學是為了工作,你擅長這份工作,也在這份工作賺了很多錢!在這種狀況下,想換工作根本是瘋了,所以你才不得不接受一份別說熱愛、也許連喜歡都談不上的工作。反正多數人都不喜歡自己的工作,不是嗎?
 
透過各種傳統的形式,你擁有了頭銜、收入和令人印象深刻的履歷,你成功了,但你還是不快樂。或許對某些人而言,這樣就已經足夠了。但我們當中有許多人想要自己的工作有所意義、有所作為。
 
想像一下,熱愛工作的感覺是什麼樣子?不是苟延殘喘,而是真正享受自己的工作。早上醒來,你會很興奮即將展開新的一天。你的第一場會議午餐後才開始,你知道在一天剛開始的幾個小時裡,你的工作效率最好,而且你能夠靈活掌控自己的行程安排,保護這些寶貴的時間。到了中午,你走出辦公室或家門去吃午餐,若是天氣良好,那麼也許你會坐在公園的長椅上,花點時間,享受用餐時光。或者,你會遇到潛在的業務夥伴,邊吃沙拉,邊討論如何向市場推廣新服務或新產品,而你知道這能夠讓客戶更輕鬆地和你一起解決他們的問題。
 
接著,回到辦公室接電話和開會,一切都有明確的目的,最後完成了接續要展開的步驟、負責的團隊與時間表。不知不覺中,在你踏出辦公室前,就已經到了為明天做規劃的時候。你通常晚上六點會到健身房去,但今天是週三,你已經跟另一半約好要共進晚餐。你答應過每週至少要有一天晚上去約會,才不至於整週都沒有聯繫。
 
在度過夜晚時光之前,你會根據工作狀況,先檢查一次電子郵件,就能在睡前,沉浸在電視節目裡或花點時間閱讀。在一整天結束時,你會感到滿足與感恩。
 
聽起來不錯吧?一想到能開心地工作,你就興奮不已,那你就來對地方了。我經歷過許多次你現在的處境,不管我最終決定是要留在原本的崗位上、換工作,或是轉換跑道。

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