序文
第一章 長壽革命──一百二十歲是天命
「富貴催人生白髮,布衣蔬食易天年。」── 莎士比亞
諾貝爾醫學獎的啟示
全球正掀起長壽革命
老化時鐘──松果體
地球上最健康長壽的五個地區
第二章 睡眠革命──上帝也瘋狂
「上帝不是靠擲骰子決定自然節律。」──愛因斯坦
當紅炸子雞褪黑激素
多接觸自然光(陽光),遠離人造光(藍光)
遵行晝夜節律作息
生活自然,入睡安然
第三章 飲食革命──你正在謀殺家人
「你的食物就是你的藥。」──希波克拉底
烹調用錯油等於慢性自殺
天天吃毒藥卻渾然不知
心血管疾病的代罪羔羊──膽固醇
最神秘超級長壽村的飲食
飲食革命養生七式
從營養原料標示發掘真相
第四章 醫療革命──醫生你錯了
「今日有一半的醫學知識明日是錯的,糟糕的是我們不知道哪一半是錯的。」
──希德尼.伯威爾
百年一見的世紀病毒
偶爾能治癒,常常可緩解,永遠要安慰
病人是醫生最好的老師
白袍下的美麗與哀愁